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EMOCIONES.

INTRODUCCIN
Nombre:

Sabes qu son las emociones?

Cmo las reconoces?

Dnde las sientes?

Cmo las sientes?

Nombra algunas emociones e indica si son


placenteras o desgradables.

MANO EMOCIONAL

BRJULA EMOCIONAL

Fecha:

Introduccin al Diario emocional, autorregistro

TECNICAS DE REGULACIN EMOCIONAL:


PRINCIPAL: aprender a sentir, permitir que sea, y
aceptarla, despus parar, crear espacio y esperar.

1)Tcnica personal de afrontamiento:


INOCULACIN
2)Respiracin cruzada con tapping alternativo
(mariposa)
3)Respiracin abdominal lenta
4) TCNICA STOP