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QU ES LA OBESIDAD?

Generalmenteunnionoseconsidera
obesohastaquepesaporlomenos
un10porcientomsqueelpeso
recomendadoparasuestaturaytipo
decuerpo.

QU CAUSA LA OBESIDAD?
Bsicamentelaobesidadocurrecuandounapersonacomemscaloras
quelasqueelcuerpoquema.
Siunpadreesobeso,hayun50%deprobabilidaddequelosnios
seantambinobesos.
Sinembargo,cuandoambospadressonobesos,losniostienenun80
%deprobabilidaddeserobesos.
Algunosdesrdenesmdicospuedencausarlaobesidad,menosdel1
porcientodetodosloscasosdeobesidadsoncausadospor
problemasfsicos.

HBITOS EN EL ADOLECENTE

sobrecomer o perder la capacidad para parar de comer

falta de ejercicio

historial de obesidad en la familia

enfermedades mdicas (problemas endocrinolgicos o neurolgicos)

medicamentos (esteroides y algunos medicamentos siquitricos)

cambios en la vida que les causan mucho estrs (separaciones, divorcio, mudanzas,
muertes, abuso)

problemas familiares o de los pares

baja autoestima

depresin u otros problemas emocionales.

CULES SON LOS RIESGOS Y

COMPLICACIONES DE LA OBESIDAD?
un aumento en el riesgo de enfermedades del
corazn
la alta presin de la sangre
diabetes
problemas al respirar
dificultades al dormir.

CMO SE PUEDE MANEJAR Y TRATAR

LA OBESIDAD?

comenzar un programa de control del peso , consumiendo comida de

calidad

cambiar los hbitos de comer (comer despacio, desarrollar una

rutina)

planificar las comidas y hacer una mejor seleccin de los alimentos

[comer menos alimentos grasosos y evitar los alimentos de poco
valor nutritivo

controlar las porciones y consumir menos caloras

aumentar la actividad fsica (especialmente el caminar) y tener un

patrn de vida ms activo

hacer la comidas en familia en vez de estar viendo la televisin o

estar en la computadora

limitar las meriendas