4.Mai.

2015,10:30
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02.05.15

Zeitplanung

EinfachesMittelgegendielstigeProkrastination
USPsychologenhabendasZeitempfindenvonMenschenuntersucht.
SiestellensichdieZukunftunterschiedlichvor.NunhabendieForscher
einenTippfrMenschen,dieimmerallesaufschieben.VonPiaHeinemann
Morgen,morgen,nurnichtheutesagenLeute,dieanProkrastinationleiden.Anstattfrdie
nchstePrfungzulernen,kochensieersteinmaleinenKaffee,dasGehirnmussjawachsein.
Anstattaufzurumen,werdenLebensmitteleingekauftschlielichluftdasChaosinder
Wohnungjanichtweg.MorgenistauchnocheinTag.
SolangenurderHaushaltliegenbleibt,magdasAufschiebennochverkraftbarsein.Doches
kannauchAnzeicheneinerpsychischenStrungsein.rzteversuchenmit
Verhaltenstherapien,dieProkrastinationzubehandeln.
NunberichtenWissenschaftlerderUniversityofSouthernCaliforniavoneinerneuen
Erkenntnis,diedenPatientenhelfenknnte.SiehabendazumehrereStudiendurchgefhrtund
mitanderenverglichen."DievereinfachteBotschaft,diewirausdiesenUntersuchungen
herauslesenknnen,ist,dassMenschen,dieihreZukunftnichtalsdirektbevorstehend
empfinden,nichtanfangen,anderErreichungihrerZielezuarbeiten",sagtDaphnaOyserman,
welchedieStudiegeleitethat.

WanngenauistdieDeadline?
DurcheineReihevonTestskonntendieForscherzeigen,dassStudienteilnehmerihre
Aufgabenehererledigen,wenndieDeadlineinwenigenTagenanstattinWochenoderMonaten
droht.
"Wennmankleinteiligerdenkt,dieZukunfteherinTagenalsinJahrendenkt,empfindetmansie
nher",sagtdieForscherin."WennmandieZukunftals"heute"ansiehtanstatteinDatumim
Kalender,dannschiebtmansienichtsoeinfachzurSeite."
IneinererstenStudiehattendieForscher162Teilnehmerdarumgebeten,sichaufknftige
Ereignissevorzubereiten,etwaeineHochzeitodereinePrsentationinihremJob.Dann
wurdensiegebeten,einenZeitplandafrzuerstellen.WenndenProbandenbeispielsweiseeine
Prsentation"in30Tagen"haltensollten,begannenmitihrerVorbereitungfrheralsdie
Probanden,derenDeadline"ineinemMonat"war.

ZeitinkurzenIntervallentakten
DerTrickfunktionierteauchbeieinerweiterenStudie:1100Probandenwurdengebeten,
entwederaufihreAusbildungoderihreRentezusparen.DereinenHlftewurdegesagt,die
Ausbildungwrdein18Jahrenbeginnenundin30oder40Jahrenwrdensieinden
Ruhestandgehen.DeranderenHlftederStudienteilnehmerwurdendieZeitrumeinTagen
angegeben.Esstelltesichheraus,dassMenschen,dieinTagendenken,biszuviermalfrher
beginneneineAufgabeinAngriffzunehmenalsMenschen,derenZielJahreentferntist.
OffenbarfhlenMenschen,derenZeitinTagengetaktetist,dieZukunftnheralsdie,dieim
Jahrestaktdenken.
DieQuintessenzist,dassMenschenmitProkrastinationlernensollten,inTagenzudenken.
DieZukunftbeginntjetzt,undnichtmorgenoderbermorgen,soderwenigoriginelleRatder
PsychologenimJournal"PsychologicalScience".FrMenschen,dieanProkrastinationleiden,
istdieserTippimmerhineinenVersuchwert.

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