ACTIVIDAD FSICA EN

LA ADOLESCENCIA
Integrantes:- Estefana Aguirre
- Scarleth Rocha
curso : 8 A
Profesora: Macarena Sangesa

ACTIVIDAD FSICA :
La actividad fsica es esencial para el crecimiento, el desarrollo y la
salud de los jvenes. Mantenerse en movimiento regularmente, mejora
la capacidad cardiovascular, la resistencia, la flexibilidad y la densidad
sea
La actividad fsica ayuda a la salud y mantenerse en forma y tambin ayuda en
la autestima .
Los jvenes fsicamente activos son menos propensos a fumar,
consumir alcohol u otras drogas.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FSICA :
La actividad fsica ayuda tambin a sociabilizar con mas personas y
tambin a compartir , tambin es muy importante que desde chicos le
enseen a hacer actividad fsica .
Al hacer actividad fsica tambin ayuda a estar mas ocupado y no andar
metida en las drogas y el alcohol.

Es muy importante que como los jvenes y los padres hagan actividad
fsica para dar el ejemplo a seguir .
tambin ayuda en el crecimiento acadmico , y tambin aprender a hacer
responsables con sus tareas .

LA SALUD EN LA ACTIVIDAD
FSICA
Es muy importante seguir un rgimen para hacer actividad fsica
Mucha actividad fsica igual hace mal , por eso despus de cada ejercicio
hay que tomar el pulso y tener una dieta balanceada .

RIESGOS POR NO HACER

ACTIVIDAD FSICA :
La falta de actividad fsica predispone a los individuos a varios problemas
de salud potencialmente serios y crnicos. La actividad fsica rutinaria y
una dietanutritivay balanceada son esenciales cuando se trata de
mantener un estilo de vida saludable. Los profesionales de la salud
recomiendan que los individuos participen en al menos 30 minutos de
actividad fsica cada da para mantenerse saludables y en forma.

Vida Sedentaria.-

Vida Saludable.-

EJEMPLOS DE ACTIVIDAD FSICA:

Pasear con los padres/madres.
Utilizar las escaleras
Correr
Bailar
Llevar las bolsas de las compras.
Jugar a las escondidas
Jugar en el patio
Jugar en la playa
Trepar rboles
Saltar
Jugar ftbol
Montar bicicleta
Patinar
Nadar