LA LIBERACIN DE LA CULPA

El sentimiento de culpa es tal vez el dolor moral ms torturante de todos. Es uno de los tres pilares
de la patologa psicolgica, junto al rencor y el sentimiento de inferioridad. Podemos sentir culpa por
casi cualquier cosa: culpa por los vivos y culpa por los muertos, culpa por el presente y culpa por el
pasado, culpa por lo que hicimos y culpa por lo que no hicimos. Son innumerables los motivos por los
que podemos reprocharnos amargamente. En ciertas ocasiones creemos que nos merecemos todo
este autocastigo y en otras sencillamente no podemos evitar esta catarata de agresin hacia
nosotros mismos. Ciertos remordimientos tienen una causa evidente, mientras que otros son de
origen desconocido y nos hacen sentir culpables como si hubisemos cometido un oscuro pecado. Lo
cierto es que, cualquiera sea la modalidad de culpa, caemos en la ilusin de que somos nosotros
quienes nos recriminamos. En realidad, el sentimiento y las acusaciones emergen desde el
subconciente e inmediatamente nos identificamos con ellos: primero aparece el reproche y al
instante pensamos yo me reprocho. Ocurre que el intervalo entre la manifestacin espontnea del
remordimiento y la identificacin con ste es muy breve. No bien asoman la cabeza tales
sentimientos y pensamientos desde las profundidades de la mente, los tomamos y creemos que
nosotros mismos los hemos generado. Lo que sucede en verdad es que el sentimiento de culpa es un
mecanismo automtico que escapa a nuestro control conciente. El proceso es el siguiente: tenemos
una imagen ideal de nosotros mismos que se ha ido formando desde nuestra infancia. Esta autoimagen no es un reflejo de nosotros mismos, sino un objetivo a alcanzar (el deber ser, el ser para
los otros). Toda la vida trabajamos en funcin de esta imagen o meta. Si corremos a la par de ella,
creemos que los dems nos amarn porque seremos lo suficientemente buenos. Esta aprobacin,
a su vez, engrandecer nuestra auto-imagen. Entindase bien: la que crece es la imagen y no
nosotros mismos. Si le damos satisfaccin a este ideal, nos sentiremos felices, pero si no estamos a
la altura de esta imagen, el resultado ser la culpa. Es la comparacin entre el ideal y la realidad la
que provoca los reproches, y quien reprocha no somos nosotros sino una parte de nuestra mente
inconciente llamada super-yo. Este super-yo es el censor moral que dice qu est bien y qu est
mal, y cuando considera que hemos actuado errneamente, activa el sentimiento de culpa como
estmulo para llevarnos por la buena senda. El gran problema es que este vigilante interno est
totalmente desactualizado y se rige por patrones aprendidos en la infancia que entran en conflicto
con la realidad actual. Cuando ramos nios una parte de nuestra mente tomaba nota de todo
cuanto nos decan nuestros padres: esto est bien, esto est mal, debes hacer esto, no debes
hacer aquello. Y tambin de lo que no nos dijeron pero nos ensearon mediante el ejemplo con sus
conductas y actitudes. De manera que no tenemos la culpa de sentirnos culpables. No tenemos la
culpa pero s la responsabilidad y la oportunidad de liberarnos. Estas imgenes tirnicas son
poderosas porque obtienen toda su energa de su asociacin con el sentimiento de culpa.
Sentimiento equivale a energa, a fuerza, a capacidad de hacer. Cortando el vnculo entre las
exigencias aprendidas y los remordimientos, estaremos interrumpiendo la fuente de alimentacin de
estas ideas momificadas.
Las Tcnicas de Re-Asociacin permiten crear una asociacin positiva donde antes haba una
asociacin negativa. Si antes algo nos provocaba una reaccin dolorosa, ahora despertar una
respuesta neutra e incluso positiva. Fobias, pnico, stress y depresin son transformados al

resignificar los pensamientos: lo que era considerado malo y peligroso pasa a ser inofensivo. Hemos
actualizado nuestras memorias. En el caso concreto de la culpa, la comparacin entre la autoimagen y la realidad, que antes desencadenaba la autocrtica y la condena, de ahora en ms perder
todo su poder para atormentarnos. Esta es la labor teraputica: pasar de un estado infantil confuso y
doloroso a un estado adulto de claridad y bienestar. En una palabra: madurar.

Dr. Luis Sonnet Mdico Psiquiatra

www.terapiametabolica.com.ar