ACIDO PANTOTNICO

B5
Su nombre deriva de la palabra griega pantothen que

significa en todas partes

Tiene la ventaja que lasbacteriasintestinales tambin la
sintetizan, por lo tanto su carencia o deficiencia es casi
inexistente.
Se encuentra presente en nuestroplasma sanguneoy es
excretada por la orina, eliminando as su exceso, por lo tanto
ha de ser consumida diariamente ya que no se almacena en
el organismo

Funciones

Obtencin de energa
Contra el estrs
Alarga la vida
Salud de la piel
Factor inflamatorio

Principales alimentos que la

contienen
Hgado
Carne magra
Vsceras animales (sobre todo hgado)
Levadura de cerveza
Cereales integrales (sobre todoarroz integral)
Frutos secos
Patatas
Zanahorias.
Tomates
Setas
Tomates

Miel
Propleo

IDR

Deficienci
a
Calambres en los msculos
Problemas estomacales
Cansancio
Ganas de vomitar
Deficiencia para dormir
Torpeza mental
Arritmia cardiaca
Sensacin de pies ardientes

TOXICIDAD
LA VITAMINA B5 NO ES CONCIDERADO TOXICO PARA LOS HUMANOS O
ANIMALES. POR LO TANTO NO SE HAN ESTABLECIDO LA INGESTA MAXIMA
TOLERABLE RA ESTA VITAINA .