TU BIENESTAR PERSONAL TEJIENDO Hoy en dia, para much@s tejedor@s, tejer regularmente ya forma parte de su vida. Si bien, el cuerpo s sensible a los cambios y tejer no forma parte de un ritmo normal diario. IAIA se preocupa por tu bienestar, y muestra una serie de consejos précticos para mantener tu cuerpo y mente saludables mientras tejes. ANTES DE TEJER Busca un ga ranguile Bebe suficiente agua. Augie de Glebe, Siéntate dénde te encuentres més confortable. ‘Vistete con ropa suelta y cémoda. (Coge tus herramientas (tijeras, agujas, lana, patrones...) y mantenlas a mano. ‘No comas mucho y evita comidas copiosas antes de tejer. ‘Comienza cada sesién con unos pocos ejercicios bdsicos de manos, flexionando mufiecas hacia abajo (1)y hacia arriba (2). om MIENTRAS TEJES ‘Mantén un ritmo constante de movimiento con tus manos. Deja fluir tu mente dentro del ritmo de movimientos. Para al menos 3-5 minutos cada media hora de labor para descansar tus ojos ¥ Tepetir los gjercicios de manos. Levitate d Hie ane can icllarpaw aa” ae cht : Gani DE TEJER Bebe abundante agua. 4 + Aplica crema hidratante de manos para que tu piel se sienta bien. 4° Elgercicio ayuda a evitar calambres y favorece Ia circulacién. ANY * fate tempo para rgmizaryrecoger tus heramietas 4 yes a ae patrones...), asi ‘tenerlas listas Css mieten eee ‘enurdaza fos Sasa ns me trie my BENEFICIOS DE LA TERAPIA DE LABORES + Despierta nuestra parte mds creativa. + Aporta claridad a los pensamientos. + Fortalece nuestros lazos sociales. + Favorece la comunicacién con los demés. + Da satisfaccién y mejora la autoestima. + Elimina prejuicios y bloqueos emocionales. + Ayuda a superar problemas de motricidad. + Ayuda a eliminar el estrés y a combatir la depresién. sii seta Ea) fr www.Laiaia.org iala@Laiaia.org +34 670639701 =) \ hy