Reglas de Oro para Adelgazar

Cómo comenzar

“No basta con ser diligentes; las hormigas lo son.

¿En qué es usted diligente?”
James Thurber

“Va a comer pocas cantidades y varias veces al día”. Esta es la segunda premisa
indispensable para adelgazar saludablemente. Entre menos tiempo deje que transcurra
una comida con respecto a la otra, menor será su proporción de grasa corporal y mayor su
proporción de tejido muscular magro. En total con cinco veces que coma diariamente
estará bien, aunque sea muy extensa su agenda u horario de trabajo, dese un tiempo para
comer. De esta forma, alimentándote durante espacios breves de tiempo, podrá
mantener permanentemente la energía por las calorías consumidas, y utilizarla a medida
que su cuerpo la necesita.

le recomiendo mucho la proteína vegetal (soya), y le aseguro que no pasará hambre, o si

prefiere, coma palitos de apio, palitos de zanahoria o trozos de brócoli, para sus
bocadillos de media manana y de media tarde.

Del libro "Un Hombre - Un Entrenador - Un Sueno" Con permiso del autor.

Carlos Correa
CarlosCorreaCoaching.com