MANEJO DE LAS

EMOCIONES Y EL
ESTRES
Zorayda Urza Garca
Residente de Medicina Familiar

SITUACION DE PELIGRO

QUE ES EL ESTRS??
Qu es estrs?
El estrs es una mezcla de emociones y cmo
responde el cuerpo a cosas que suceden en su
vida.
Le puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y
llevar a cabo esos planes.
Pero mucho estrs puede afectar la vida normal,
puede preocuparle, enfermarle y hacerle infeliz.
Como maneja su estrs puede tener un cambio
grande en su salud y felicidad.

QUE CAUSA EL
ESTRES???
Qu causa el estrs?
El estrs en las diferentes personas es por cosas
distintas.
Cambios en la relacin, salud, y trabajos son
estresantes para la mayora.

MANEJO DE LAS EMOCIONES

Y EL ESTRES

MANEJO DE LAS
EMOCIONES Y EL ESTRES

MANEJO DE LAS
EMOCIONES Y EL
ESTRES

MANEJO DE LAS
EMOCIONES Y EL
ESTRES

MANEJO DE LAS
EMOCIONES Y EL
ESTRES

MANEJO DE LAS
EMOCIONES Y EL
ESTRES

Tcnicas concretas de manejar las emociones de ansiedad e ira

TECNICA 2: DETENCIN
DEL PENSAMIENTO

Esta estrategia se centra en el control del pensamiento.

Identificar los pensamientos negativos, y convertirlos en
positivos.

PENSAMIENTOS

TECNICA 3 RELAJACIN
MUSCULAR

TECNICA 4: ENSAYO MENTAL

hasta sentirte relajado y seguro.

Repite esto varias veces,

MTODO FELDENKRAIS
Toma de conciencia a travs del movimiento o ATM
(siguiendo las siglas en ingls)