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FICHA TÉCNICA

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FICHA TÉCNICA

MINI-HOCKEY ( FLOORBALL)

ORIGEN: En la antigüedad pudo ser un instrumento de trabajo, una herramienta, el palo de un pastor o una vara de mando El Floorball actual es de origen sueco. TERRENO: Rectángulo de 40 x 20 m. o de 20 x 10 m. El terreno está rodeado de un bordillo o pared. Dentro del campo hay dos porterías separadas de la línea de fondo de 2 a 3 m. El tamaño de las porterías oscila de 140 x 105 cm. ó 90 x 75 cm., con un fondo de 40 cm. Area 9m. 40m

2m 3m 20m 6m

Penalty stroke 7m. 6m. Penalty corner OBJETIVO DEL JUEGO: Meter la pelota golpeándola con el stick en la portería del equipo contrario, consiguiendo así un tanto o gol. Ganará el equipo que consiga marcar más goles JUGADORES: Es proporcional al terreno de juego: 20 x 10 = 3 ó 4 jugadores; 40 x 20 = 4 ó 5 jugadores MATERIAL: Sticks ( palo) y bolas ( pelotas huecas de plástico)Sticks: Puño- mango- pala. Mango : 95 cm. y los 110 cm. DURACIÓN DEL PARTIDO: --------15 m. -------- 5 m. -------- 15 m. -------- No hay tiempos muertos.

REGLAS DE JUEGO
Permitidas:
    

Golpear o dirigir la bola con los dos lados del stick Parar la bola con el stick Dirigir la bola con el pie hacia su propio stick Coger el stick con una o dos manos para controlar, dirigir o golpear la pelota Llevar el stick elevado a la altura de la cadera, siempre que sea con intención de desplazarse
 Si

se juega portero éste podrá despejar la pelota con cualquier parte de su cuerpo dentro de

su área
 

Jugar con el bordillo o las paredes Quitar la bola al contrario, arrebatándosela con el palo, pero sin golpear el suyo. Esta acción se

denomina “tackle”

No permitidas:

Sanción golpe franco:

Levantar el stick por encima de la rodilla, con la intención de golpear la bola o para Empujar, golpear o agarrar a un jugador contrario, con el palo o con el cuerpo Golpear, parar o hacer un pase de la pelota con el pie. No será sancionado cuando el

atrapar una bola alta ( si hay un oponente cerca )
 

golpe sea involuntario y no favorezca al equipo

Sanción con penalti y expulsión:
      

Atacar violentamente a un adversario Jugar de forma peligrosa Lanzar el stick durante el juego Insultar a los oponentes o al árbitro Golpear intencionadamente con el stick a un jugador: expulsión Poner zancadillas o colocar el stick entre las piernas del adversario: penalti Meter una parte del cuerpo en el área de portería: golpe franco para los atacantes,

penalti para los defensores

VOCABULARIO:
3 STROKE IN: saque inicial 3 STROKE OFF: saque después de marcar gol 3 STROKE FREE: lanzamiento libre o golpe franco 3 PENALTI STROKE: lanzamiento de penalti 3 FACE OFF: saque neutral

FICHA TÉCNICA

VOLEIBOL

ORIGEN: Es de origen americano y se pretendía buscar un deporte tranquilo que se pudiera practicar en un espacio reducido o gimnasio durante los duros inviernos que no permitían su práctica al aire libre. Para ello cogió elementos de otros deportes. TERRENO: Rectángulo de 9 x 18 m. Rodeado de una zona libre por lo menos de 3 m. Está dividida por una red que estará a diferente altura dependiendo de la edad de los jugadores y del sexo. En los laterales hay una antenas o varillas. 18m

ZONA DE DEFENSA

ZONA DE ATAQUE

6m

3m

OBJETIVO DEL JUEGO: Enviar el balón por encima de la red al suelo del campo contrario e impedir que toque el suelo de nuestro propio campo o provocar un error en los contrarios. JUGADORES: Dos equipos de seis jugadores: 3 delanteros y 3 zagueros MATERIAL: Balón es esférico y puede ser de cuero, goma o espuma DURACIÓN DEL PARTIDO: No hay un tiempo fijo. El equipo que logra ganar 15 puntos , obtienen un set. El partido finaliza cuando uno de los equipos gana dos sets. En cada set el máximo número de puntos es de 17, y la diferencia de 2 puntos ( 15-13, 16-14 ) o en caso extremo 17-16.

 Inicio del juego: El árbitro sortea en presencia de los dos capitanes. El ganador elige:
Derecho a sacar o lado de la cancha.

 El balón se pone en juego con un saque efectuado por el jugador zaguero derecho. Hay que
cambiar de posición ( ROTAR ) cuando vuestro equipo recupera el saque ( sacaban los contrarios y han fallado ). La rotación la hacemos en sentido de las agujas del reloj.

REGLAS DE JUEGO
Permitidas:
  

Golpear o dirigir la pelota con las dos manos o con una Golpear con cualquier parte del cuerpo superior a la cintura Pasar el balón 3 veces entre los compañeros ( RECEPCIÓN-TOQUE DE DEDOS-REMATE ), Un mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas, salvo si una de ellas es como Cambiarse de zona durante el transcurso del juego, manteniendo el rol de atacante o defensor, Golpear el balón fuera de los límites del campo para continuar la jugada antes de que éste toque

antes de enviarlo a campo contrario

consecuencia de un bloqueo de un remate de los contrarios.

es decir, un cambio entre jugadores de la misma línea.

el suelo

No permitidas:
     

Agarrar, empujar o retener el balón. Debe golpearse Tocar el balón dos veces ( dobles ) seguidas un mismo jugador, salvo en un bloqueo Tocar la red con el cuerpo Pasar al campo contrario Que el balón de saque toque la red u otro elemento de juego Que el balón de saque no pase al campo contrario TÉCNICAS BÁSICAS

SAQUE: es la forma de poner en juego el balón. Saque de mano baja se coloca en RECEPCIÓN : Los brazos deben estar completamente extendidos con los antebrazos

bandeja con una mano y se golpea hacia arriba con la otra

juntos y las caras internas hacia arriba. Las muñecas flexionadas hacia abajo y las manos abrazándose una a la otra con los pulgares por arriba.

TOQUE DE DEDOS: Se realiza para colocar el balón al rematador. Los dedos índice y REMATE: Hay que distinguir tres fases: la carrera de arranque, el salto y el golpe al BLOQUEO: es una acción defensiva para interceptar los remates del contrario en la

pulgar forman un triángulo para golpear el balón.

balón cuya acción es similar al saque de tenis. Es una acción de ataque.

red. El jugador mantiene las manos extendidas con los dedos abiertos esperando el remate y colocar el balón en el campo contrario.

FICHA TÉCNICA

ATLETISMO

ORIGEN: Es uno de los deportes más antiguos que existen. Era el deporte principal de las Olimpiadas griegas y es el deporte básico de los Juegos Olímpicos. ¿QUÉ ES EL ATLETISMO? Es una modalidad deportiva que engloba las carreras, los saltos y los lanzamientos. ¿DÓNDE SE DESARROLLA? Todas las pruebas de atletismo se celebran dentro del estadio ( con una pista de carreras de 400 metros de cuerda en la calle interior ).Las pruebas de mayores distancias como el maratón y algunas pruebas de marcha se realizan fuera del estadio. El estadio suele tener ocho o nueve calles. En el interior se encuentran los fosos de saltos y los círculos y jaulas de lanzamiento.

CARRERAS: 1. CARRERAS LISAS:
  

VELOCIDAD: 100 m. , 200 m. y 400 m. MEDIO FONDO: 800 m. Y 1.500 m. FONDO : 3.000 m. ( f. ) , 5.000 m. ( m. ) , 10.000 m. y maratón ( 42,195 km. ) 4 x 100 m. 4 x 400 m.

2. RELEVOS:
 

3. VALLAS Y OBSTÁCULOS SALTOS:

SALTO DE ALTURA: Fases : la carrera de impulso, la batida, el paso del listo o SALTO DE PÉRTIGA SALTO DE LONGITUD: Fases : carrera, la batida o impulso, vuelo y caída TRIPLE SALTO LANZAMIENTO DE PESO LANZAMIENTO DE MARTILLO LANZAMIENTO DE JABALINA LAZAMIENTO DE DISCO

vuelo y la caída. Estilos: Rodillo ventral y estilo Fosbury.
  

LANZAMIENTOS:
   

FICHA

CONDICIÓN FÍSICA
Debes saber cuales son las Cualidades Físicas Básicas y qué desarrollan cada

una de ellas. Son:
   

RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD

RESISTENCIA : es la capacidad para soportar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. FUERZA : es la capacidad para mover un cuerpo VELOCIDAD: es la capacidad para recorrer un espacio en el mínimo tiempo posible. FLEXIBILIDAD: es la cualidad que nos permite movernos con más agilidad, es decir, realizar movimientos con una gran amplitud. Es una cualidad de involución, que se va perdiendo, que ya se tiene al nacer y con la ejercitación no se logra mejorar, solo mantener y retardar su pérdida. Los niños son más elásticos que los adultos. Las mujeres son más elásticas que los hombres. La resistencia se desarrolla realizando carrera continua sin deuda de oxígeno, esto es, sin necesidad de jadear, ni abrir la boca, corriendo lentamente y durante el mayor tiempo posible. A poder ser por debajo de 160 pulsaciones. Normalmente, en reposo un niño de tu edad tiene una 94 y 96 pulsaciones por minuto. Al correr, el corazón funciona más deprisa y sube el ritmo de las pulsaciones. Si corres y vas por debajo de 190 pulsaciones el corazón crece y después en cada latido bombeará más sangre, disminuyendo la frecuencia cardiaca. Esto solo sucede entre los 10 y 15 años. Lo ideal es que tras acabar de hacer carrera continua tengas un pulso de 160 pulsaciones por minuto o por debajo de esta cantidad El número máximo de pulsaciones que debes llevar al correr se calcula restando a 200 tu edad, esto es: 200 - tu edad = número máximo de pulsaciones. Las pulsaciones se pueden tomas en distintas zonas de nuestro cuerpo: SEGUNDO TRIMESTRE Pulso en la muñeca ( radial ) Pulso en el corazón Pulso en el cuello ( carótida )

CURSO: 6º

FICHA TÉCNICA: Nº 1

BALONCESTO

ORIGEN: fue inventado por un profesor que daba clase en EEUU. Él quería encontrar un juego que se pudiera practicar bajo techo y con poco espacio, ya que los inviernos en esa localidad eran muy largos y duros. TERRENO: es un rectángulo de superficie dura.

OBJETIVO DEL JUEGO: Encestar el balón en su canasta a través de pases, botes y tiros e impedir que los contrarios lo hagan en la suya, sin cometer faltas sobre ellos. JUGADORES: Dos equipos de cinco jugadores en cancha y cinco en el banquillo:

Base: director del juego, recibe órdenes del entrenador y la transmite al Escolta: apoya directamente al base en la dirección del equipo. Debe ser Alero: Vértice entre los bajos, anteriores y los altos. Hace pases peligrosos. Ala-pívot: o pívot bajo. Debe rebotar fácilmente y contraatacar Pívot: más alto del equipo y juega cerca del aro es básico para una buena tiene una cámara de goma recubierta por cuero,

resto del equipo

buen tirador de tres y dos puntos.
  

defensa. MATERIAL: Balón es esférico y caucho o material sintético. DURACIÓN DEL PARTIDO: Se juega cuatro tiempos de 10 minutos de juego real, es decir, el reloj se para cuando el balón no está en juego. El descanso entre el 2º y 3º tiempo es de 10 minutos. Entre los otros tiempos también existen descansos mas pequeños.

JUEGO: El partido comienza cuando el árbitro lanza la pelota al aire en el círculo central donde los pívots de cada equipo saltan e intentan golpear la pelota con sus manos y pasársela a sus compañeros. El equipo que consigue la pelota trata de avanzar hacia la canasta defendida por sus oponentes para encestar y conseguir dos o tres puntos, dependiendo de la distancia desde donde tire el jugador. El jugador sobre el que se comete un contacto ilegal, llamado falta personal, tiene derecho a lanzar uno o dos tiros libres Cuando se logra una canasta, el equipo contrario pone la pelota en juego desde detrás de su línea de fondo y trata de mover la pelota hacia adelante para anotar.

REGLAS DE JUEGO
 

El tiempo de posesión es de 30 segundos para cada ataque El equipo en posesión del balón tiene que pasar al campo contrario en 10 segundos. Si no es así el balón pasará al otro equipo No se puede estar más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario mientras su equipo tiene el control del balón. El equipo en posesión del balón no puede devolver el balón a la pista trasera: cuando nuestro equipo tiene el balón y lo ha pasado a la pista delantera ( donde atacamos ) no podemos volver a pasarlo a la pista trasera ( donde defendemos ). Si esto ocurre, el balón se le da al otro equipo para que saque PASOS: no se puede dar más de dos pasos con el balón en la mano. No se permite botar el balón con las dos manos a la vez. No se permite pisar la linea de banda o la de fondo teniendo el balón.

  

SEGUNDO TRIMESTRE

CURSO: 6º

FICHA TÉCNICA: Nº 2

BALONMANO

ORIGEN: Podemos considerarlo como el más joven de los deportes de equipo. El balonmano, que en un principio se practicaba al aire libre, nació inspirado en el fútbol. Después se empezó a jugar en un pabellón cubierto y con dimensiones más reducidas, el nuevo balonmano se vió obligado a adoptar reglas parecidas al baloncesto ( zonas prohibidas, regate…) TERRENO:

OBJETIVO DEL JUEGO: es pasar o botar la pelota con las manos hasta introducir el balón en la portería de equipo contrario. JUGADORES: Dos equipos de 6 jugadores y un portero, en el campo:  Exterior o extremo derecho  Lateral izquierdo  Central  Central o pivote  Lateral derecho  Exterior o extremo derecho

MATERIAL: Será esférico con una superficie exterior de cuero, goma o material sintético. DURACIÓN DEL PARTIDO: Dos tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre ellos.

REGLAS DE JUEGO

 SE PERMITE: Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón con la ayuda de las manos, brazos, cabeza, tronco, muslos y rodilla.     Tener el balón durante 3s. como máximo en las manos. Dar tres pasos como máximo, con el balón en las manos. Lanzar una vez el balón al suelo y recogerlo con una o ambas manos. Botar el balón en el suelo de forma continuada con una mano

 NO PODRÁS: Tocar el balón varias veces seguidas sin que antes toque el suelo, otro jugador o rebote en la portería  Tocar el balón con los pies o piernas por debajo de las rodillas. No hay sanción si el balón es lanzado por un adversario  Incurrir en “ juego pasivo”, es decir, intentar conservar el balón el mayor tiempo posible sin la intención de marcar gol.

SEGUNDO TRIMESTRE

CURSO: 6º

FICHA TÉCNICA: Nº 3

VOLEIBOL

ORIGEN: Es de origen americano y se pretendía buscar un deporte tranquilo que se pudiera practicar en un espacio reducido o gimnasio durante los duros inviernos que no permitían su práctica al aire libre. Para ello cogió elementos de otros deportes. TERRENO: Rectángulo de 9 x 18 m. Rodeado de una zona libre por lo menos de 3 m. Está dividida por una red que estará a diferente altura dependiendo de la edad de los jugadores y del sexo. En los laterales hay una antenas o varillas. 18m

ZONA DE DEFENSA

ZONA DE ATAQUE

6m

3m

OBJETIVO DEL JUEGO: Enviar el balón por encima de la red al suelo del campo contrario e impedir que toque el suelo de nuestro propio campo o provocar un error en los contrarios. JUGADORES: Dos equipos de seis jugadores: 3 delanteros y 3 zagueros MATERIAL: Balón es esférico y puede ser de cuero, goma o espuma DURACIÓN DEL PARTIDO: No hay un tiempo fijo. El equipo que logra ganar 15 puntos , obtienen un set. El partido finaliza cuando uno de los equipos gana dos sets. En cada

set el máximo número de puntos es de 17, y la diferencia de 2 puntos ( 15-13, 16-14 ) o en caso extremo 17-16.

 Inicio del juego: El árbitro sortea en presencia de los dos capitanes. El ganador
elige: Derecho a sacar o lado de la cancha.

 El balón se pone en juego con un saque efectuado por el jugador zaguero
derecho. Hay que cambiar de posición ( ROTAR ) cuando vuestro equipo recupera el saque ( sacaban los contrarios y han fallado ). La rotación la hacemos en sentido de las agujas del reloj.

REGLAS DE JUEGO
Permitidas:
 Golpear  Golpear  Pasar

o dirigir la pelota con las dos manos o con una con cualquier parte del cuerpo superior a la cintura

el balón 3 veces entre los compañeros ( RECEPCIÓN-TOQUE DE DEDOS-

REMATE ), antes de enviarlo a campo contrario
 Un

mismo jugador no puede tocar el balón dos veces seguidas, salvo si una de ellas de zona durante el transcurso del juego, manteniendo el rol de atacante o

es como consecuencia de un bloqueo de un remate de los contrarios.
 Cambiarse

defensor, es decir, un cambio entre jugadores de la misma línea.
 Golpear

el balón fuera de los límites del campo para continuar la jugada antes de que

éste toque el suelo

No permitidas:
 

Agarrar, empujar o retener el balón. Debe golpearse Tocar el balón dos veces ( dobles ) seguidas un mismo jugador, salvo en Tocar la red con el cuerpo Pasar al campo contrario Que el balón de saque toque la red u otro elemento de juego Que el balón de saque no pase al campo contrario TÉCNICAS BÁSICAS

un bloqueo
   

SAQUE: es la forma de poner en juego el balón. Saque de mano baja se RECEPCIÓN : Los brazos deben estar completamente extendidos con los

coloca en bandeja con una mano y se golpea hacia arriba con la otra

antebrazos juntos y las caras internas hacia arriba. Las muñecas flexionadas hacia abajo y las manos abrazándose una a la otra con los pulgares por arriba.

TOQUE DE DEDOS: Se realiza para colocar el balón al rematador. Los REMATE: Hay que distinguir tres fases: la carrera de arranque, el salto y el

dedos índice y pulgar forman un triángulo para golpear el balón.

golpe al balón cuya acción es similar al saque de tenis. Es una acción de ataque.

BLOQUEO: es una acción defensiva para interceptar los remates del

contrario en la red. El jugador mantiene las manos extendidas con los dedos abiertos esperando el remate y colocar el balón en el campo contrario.

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