CANTABRIA MAYO 2013

BASAL

LUNES

MARTES

MIERCOLES 1

JUEVES

MARTES 7

LENTEJAS CON PUERROS

CHULETA DE CERDO ASADA C/ PIMIENTOS
YOGUR NATURAL AZUCARADO

Kcal. 897

MIERCOLES 8

VIERNES 3

GUISANTES REHOGADOS

ENSALADA MIXTA

PECHUGA POLLO REBOZ. CON VERDURAS

GUISADO TERNERA C/ S.CAZADORA

FRUTA DE TEMPORADA

FIESTA

LUNES 6

Kcal. 766

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 774

PROT: 47,6 GR

PROT: 44,4 GR

LIPIDOS:33,6 GR

LIPIDOS: 38,8 GR

H de C: 81,5 GR

H de C: 72,9 GR

JUEVES 9

VIERNES 10

SOPA DE AVE Y FIDEOS

ARROZ TRES DELICIAS

VAINAS CON PATATAS

ALUBIAS CON CHORIZO

PALOMETA CON TOMATE

ESCALOPE DE TERNERA C/ CHAMPIS

MERLUZA ROMANA C/ ENSALADA

PECHUGA PAVO PROV. C/ LECHUGA

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 687

PROT: 53,1GR

PROT:35,1 GR

LIPIDOS:34,8 GR
H de C: 99,1 GR

YOGUR BEBIBLE

Kcal. 927

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 708

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 765

PROT: 43,9 GR

PROT:29,3 GR

LIPIDOS: 26,9GR

LIPIDOS: 31,2 GR

LIPIDOS:30,6 GR

LIPIDOS:20,2 GR

H de C: 81,3 GR

H de C: 133,9 GR

H de C: 83,5 GR

H de C: 105,0 GR

LUNES 13

MARTES 14

MIERCOLES 15

JUEVES 16

VIERNES 17

MAGNOLIAS CON TOMATE

LENTEJAS CON ZANAHORIA

CREMA DE CALBACN

GARBANZOS CON HUEVO Y PEREJIL

PATATAS A LA RIOJANA

SALCHICHAS CON ENSALADA

ABADEJO EN SALSA VERDE

TORTILLA DE PATATA C/LECHUGA

HAMBURGUESAS 100% TERNERA C/ VERDURAS

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 905

YOGUR DE FRESA

Kcal. 773

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 774

YOGUR DE PLTANO

PROT: 47,7 GR

Kcal. 925

POLLO A LA BARBACOA
FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 790

PROT: 28,6 GR

PROT: 53,1 GR

PROT: 27,5GR

PROT: 52,5GR

PROT: 47,9 GR

LIPIDOS: 42,7 GR

LIPIDOS:21,2 GR

LIPIDOS:35,7 GR

LIPIDOS: 35,0 GR

LIPIDOS: 25,4 GR

H de C: 107,4 GR

H de C: 98,8GR

H de C: 91,3 GR

H de C: 106,2 GR

H de C: 86,4 GR

LUNES 20

MARTES 21

MIERCOLES 22

JUEVES 23

VIERNES 24

ARROZ CON TOMATE CASERO

ALUBIAS BLANCAS CON VERDURAS

ENSALADA ILUSTRADA

CREMA DE ZANHAORIA

GARBANZOS CON CHORIZO

CROQUETAS DE JAMN CON ENSALADA

MERLUZA AL HORNO EN SALSA VERDE

GUISADO TERNERA C/ CHAMPIS

TORTILLA PATATA CON LECHUGA

PECHUGA DE POLLO REB. C/PIMIENTOS

YOGUR LIMN

Kcal. 950

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 747

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 778

NATILLAS

Kcal. 828

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 844

PROT: 21,2 GR

PROT: 40,8 GR

PROT:43,8 GR

PROT: 26,6GR

PROT: 53,7 GR

LIPIDOS: 36,7 GR

LIPIDOS: 21,3GR

LIPIDOS:31,9 GR

LIPIDOS:39,5 GR

LIPIDOS:26,9 GR

H de C: 142,6 GR

H de C: 103,7 GR

H de C: 84,3 GR

H de C: 97,2 GR

H de C: 103,8GR

LUNES 27

MARTES 28

MIERCOLES 29

JUEVES 30

VIERNES 31

TALLARINES CON VERDURAS

MENESTRA DE VERDURAS

ARROZ CON MEJILLONES

PATATAS EN SALSA VERDE

LENTEJAS CON CHORIZO

LOMO DE CERDO ASADO C/ PIMIENTOS

TILAPIA ROMANA CON ENSALADA

ALBNDIGAS MIXTAS A LA JARDINERA

ESCALOPE DE TERNERA C/ CHAMPIS

MERLUZA ROMANA CON LECHUGA

YOGUR MACEDONIA

Kcal. 751

FRUTA DE TEMPORADA

PROT: 42,0 GR

PROT: 36,2 GR

LIPIDOS:22,0 GR
H de C:98,5 GR

Kcal. 695

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 827

YOGUR FRESA

Kcal. 813

FRUTA DE TEMPORADA

Kcal. 805

PROT: 37,4 GR

PROT: 43,6 GR

PROT:43,7 GR

LIPIDOS:29,3 GR

LIPIDOS: 20,3 GR

LIPIDOS: 32,6 GR

LIPIDOS:27,1 GR

H de C: 76,0 GR

H de C: 132,5 GR

H de C: 91,9GR

H de C: 103,3 GR

RECOMENDACIONES DE CENA
J2: Sopa, pescado, lcteo V3:Arroz, pescado,lcteo L6: Sopa,pescado, fruta M7: Verdura, carne, lcteo X8:Pur,pescado,fruta
:Pur,pescado,fruta J9:Arroz,carne, lcteo V10:Sopa,pescado,lcteo L13: Verdura,huevo, lcteo M14:Sopa, carne, fruta
X15:Arroz,pescado,lcteo J16:Sopa, pescado,fruta V17: Verdura,pescado,lcteo L20:verdura,pescado,fruta
verdura,pescado,fruta M21:Sopa,carne,lcteo X22:Arroz,huevo,lcteo J23:Verdura,pescado,fruta V24:Pur, pescado, lcteo
L27: Sopa, huevo, fruta M28: Arroz, carne, lcteo X29:: Verdura, pescado, lcteo J30:Pur, pescado, fruta V31: Sopa, carne, lcteo

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