Si ests leyendo esta entrada para conocer ms sobre la CODEPENDENCIA o sobre RELACIONES DEPENDIENTES, te propongo una actividad para

auto
examinarte o conocer si alguien que te importa est atrapado dentro de una relacin amorosa adictiva, e insana. Piensa en la relacin en cuestin y
observa si cumple las caractersticas propias de una relacin sana o las de una relacin adictiva, que a continuacin te enumero (*basado en
el sistema clasificatorio que propone Melodie Beattie, referente en el tema de la codependencia, de la que ya os he hablado anteriormente):

RELACIN de PAREJA SANA

RELACIN de PAREJA
DEPENDIENTE (ADICTIVA)

1. Espacio para crecer, para expandirse, deseo que el otro crezca

1. Sistema de relacin dependiente, basado en la seguridad

y en la comodidad, se sirve de la necesidad y de la
presuncin como prueba de amor (que en realidad puede
ser miedo, inseguridad y soledad sufrida, no deseada)

2. Intereses separados, amistades diferentes, mantienen (cada miembro

de la pareja) otras relaciones significativas.

2. Involucramiento total, vida social limitada, descuido de

otras relaciones significativas. Abandono de los amigos e
intereses anteriores (a la formacin de la pareja).

3. Facilitar la expansin al otro, seguridad en la propia vala (no depende

del criterio del otro)

3. Preocupacin por la conducta del otro. La propia vala y

la autoestima dependen de la aprobacin del otro.

4. Confianza, actitud abierta

4. Celos, aptitud posesiva, miedo, competencia,

genera/bsqueda de proteccin.

5. Mantenimiento de la integridad mutua

5. Las necesidades de un miembro de la pareja no son

atendidas en beneficio del otro. Autoprivacin (en dicho
miembro en beneficio del otro).

6. Disposicin a arriesgarse a mostrarse como uno es en realidad

6. Bsqueda de la proteccin perfecta. Eliminacin de los

riesgos posibles.

7. Hay espacio para explorar los sentimientos de la relacin (de forma

constructiva, no mediante ataques unilaterales o mutuos)

7. Reafirmacin a travs de la actividad repetitiva y

ritualizada.

8. Capacidad de disfrutar el estar a solas

8. Intolerancia, incapacidad para soportar las separaciones

(incluso durante los conflictos), apego todava ms
estrecho. Sndrome de abstinencia ante la no presencia de
la otra persona: prdida de apetito (en ocasiones),
agitacin, letargo, agona, desorientacin.

Caractersticas de la ruptura de
relaciones sanas

Caractersticas de la
ruptura de relaciones
dependientes (adictivas)

Acepta la ruptura sin sentir una prdida de la propia vala y autoestima.

La persona se siente inadecuada, sin valor. Suele

corresponder con una decisin unilateral (en que uno de los
dos miembros es el que decide romper).

Desea lo mejor para su pareja, aunque estn separados, pudiendo llegar a tener una
amistad tras la finalizacin de la relacin como pareja.

Ruptura violenta, con frecuencia se odian el uno al otro.

Tratan de causarse dolor mutuamente. Puede haber
manipulacin para que el otro vuelva.