Osasuntsu egon nahi baduzu ariketa fisikoa egin behar duzu

2009ren abenduak 15 asteartea

Egileak: Yerai , Alexandra Marina.

eta

Gorputz hezkuntzako lana

Ariketa fisikoa

Ariketa fisikoa norberaren gorputzak normala baino neketsuagoa edo gogorragoa den esfortzua egitea da.

Osasuna
Osasuna ongizate fisiko, mental eta sozialaren egoera erabatekoa da eta ez bakarrik gaixotasunik ez edukitzea

Ariketa fisikoak osasunean dituen 5 eragin positibo
-Osasuntsu egotea. -Gaizotazunak ez edukitzea. -Zure gorputza ondo egotea. -Gutxiago nekatuko da lanak egiten. - Ariketa fisikoa burutzeak gorputzeko organo eta sistema guztien funtzionamendu egokia ahalbidetzen du.

5 gomendio ariketa fisikoa egiteko
-Horrela zure gorputza osasuntsu egongo da. -Gaizotasunak eragin gutxiago izango dute. -Bihotz zirkulazio funtzioa hobetzen laguntzen du.

-Hezur gihardura hobetzen du. -Stressa murrizten laguntzen du.

Osasuntsu egoteko nahikoa da ariketa fisikoa egitearekin?
Ez. Osasuntsu egoteko ez da nahikoa ariketa fisikoa egitearekin. Baita ere ondo elikatu behar da, atsedena hartu, higiene ohitura egokiak izan...

Gaiarekin lotura dituzten bi helbide elektroniko.
http://www.euskonews.com/0149zbk/gaia14901eu .html http://www.hiru.com/es/osasuna/bloga/jarduerafisikoak-bizi-kalitatea-hobetzen-du

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful