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  • Diet Mayo

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    Hari-1,8

    Senin

    Hari-2,9
    Selasa

    Hari-3,10
    Rabu

    Pagi

    Teh manis

    Teh manis

    Teh manis
    Roti

    Siang

    2 telur rebus
    seikat bayam
    1 tomat
    2 kentang rebus

    150 gr daging bakar


    Buah segar
    Selada

    Seledri kukus
    Tomat
    Buah Segar

    Malam

    150 gr daging baka250 gr ayam kukus


    Selada
    pisang
    yoghurt

    2 telur rebus
    2 iris ayam rebus
    Selada

    Hari-4, 11
    Kamis

    Hari-5, 12
    Jumat

    Hari-6, 13 Hari-7
    Sabtu
    Minggu

    Teh manis
    Roti

    Jus Wortel + lemon

    Teh manis
    Roti

    1 telur rebus
    1 wortel
    60 gram keju

    Sepotong ikan bakar dada ayam r150 gr daging bakar


    selada
    buah segar
    lemon

    1 kaleng buah
    Selada
    Yoghurt

    150 gr daging bakar 2 telur rebusPuasa


    selada
    Jus wortel minum air putih
    seledri kukus

    Teh tawar

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