DASAYUNO

(07:30 AM)

COLACION
MEDIA
MAANA
(11:00 AM)
ALMUERZO
(13:30 PM)

MERIENDA
(17:00 PM)

CENA
(20:00 PM)

LUNES
. Caf con
endulzante
stevia
. 2 rebanadas
de pan molde
acompaamie
nto a eleccin
. 1 galleta de
avena

. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
acompaamie
nto
. agua
.una fruta.
.6 galletas
soda

MARTES
. taza de t
rojo
. Un vaso de
jugo natural
sin azcar
con chia
. 2 rebanadas
de pan molde
con
acompaamie
nto a eleccin
. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
acompaamie
nto
. agua
.yogurt batido
. 3 galletas
soda

. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

MIERCOLES
.taza de te
. 1 yogurt con
frutas
(batifrut) con
2 cdtas de
semilla de
chia

JUEVES
. 1 taza de
leche
. 6 galleta de
soda
. Quesillo
(tamao caja
fosforo)

VIERNES
. 1 taza de t
rojo
. 1 taza de
avena con
agua.
. 1 fruta

SABADO

DOMINGO

. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
acompaamie
nto
.agua
. 1 galleta de
avena
. jugo light en
caja individual
. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
acompaamie
nto
. agua
. 1 fruta
. 1 galleta de
avena

. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
acompaamie
nto
.agua
.yogurt batido
. 3 galletas
soda

. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
jurel

. t verde con
endulzante
stevia
. una fruta
Plato de
ensalada con
pollo

. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

. ensaladas
mixtas
. una taza de
te

COLACION
MEDIA
NOCHE
(23:00 PM

Yogurt batido

1 huevo
cosido

1 fruta ( no
pltano, uva
ni higos)

Yogurt batido

1 huevo
cosido

1 fruta ( no
pltano, uva
ni higos)