CiudaDFantstica Tours

TOUR DE MEDIA MONTAA

AL IZTACCHUATL (Sbado 28 Febrero)
Recomendaciones y observaciones finales
Hora y punto de encuentro:
Sbado 28 de Febrero, a las 6:30 AM en el cruce de Calz. Ignacio Zaragoza y Boulevard Puerto
Areo (Circuito Interior), cerca del Metro Blvd. Puerto Areo (Lnea 1).
La camioneta estar sobre la lateral del Blvd. (en direccin al Palacio de los Deportes), frente al
Hotel Duque (en la esquina con la Av. 4) a 1 cuadra de Zaragoza.
Recomendaciones previas al recorrido:
Dos das antes del recorrido, hidratarse adecuadamente tomando 2Lts de agua diarios.
Ingerir alimentos ricos en potasio como pltano, jitomate, calabaza, entre otros.
Ingerir una buena cantidad de carbohidratos, con alimentos como arroz, pastas, cereales y
avena.
Un da antes, cenar ligero, de preferencia alimentos bajos en grasa (o si es posible evitar las
grasas).
El da del recorrido desayunar ligero y preparar un lunch para el ascenso.
Sugerencias: Sandwiches, atn en bolsa; barritas energticas o galletas; fruta (manzana,
mandarina, pltano, etc.), papitas, cacahuates, nueces, arndanos, chocolates o dulces.
(Es importante llevar lo que cada quien prefiera para botanear en buena cantidad, ya que
nuestro cuerpo requerir de carbohidratos a lo largo de la caminata por la actividad que es
demandante)
Para el ascenso llevar:
Ropa cmoda de preferencia deportiva o Dry Fit
Sudadera o chamarra trmica/calientita
Guantes y gorro para el fro
Chamarra rompevientos
Calzado: Botas de media montaa o tenis con buena suela y gruesa (no Converse, no
Panam)
Agua embotellada de 1.5 litros (o se puede llevar la bebida energtica de su preferencia)
Gorra, lentes y bloqueador solar
Itinerario General del Recorrido:

Llegada a Amecameca y desayuno ligero con parte de su lunch (si no desayunaron antes de salir)
Llegada al Paso de Corts, registro y presentacin del grupo con los guas montaistas
Inicio del ascenso a las 10:00 AM
Se tiene planeado llegar al 3er Portillo (donde se tomar un lunch ligero)
Inicio del descenso y llegada a La Joya
Regreso a Amecameca a las 3PM, para comida en el mercado (NO includa)
Regreso a la Ciudad de Mxico, aproximadamente a las 6 PM (Todos los horarios son aproximados)