VALOR NUTRICIONAL DE LA SANDIA

Los beneficios de la fruta sanda son amplios, entre los cuales encontramos que posee un
contenido en agua que supera el 95%, la sanda puede considerarse prcticamente como
"una bebida slida", perfecta para refrescar y aplacar la sed cuando el calor aprieta.

Minerales:
Sandia: Minerales

Vitamina B12

Nutriente

Vitamina B9 0.003mg

Por cada 100g

0mg

Calcio 7mg

Vitamina B7 4.1mg

Hierro 0.24mg

Vitamina E

Magnesio

10mg

Vitamina D 0mg

Fsforo

11mg

Antioxidantes Carotenoides:

Potasio

112mg

Nutriente

0.05mg

Por cada 100g

Sodio 1mg

Alfa Caroteno

0g

Zinc

Beta Caroteno

303g

0.1mg

Cobre 0.042mg

Beta Criptoxantina 78g

Manganeso 0.038mg

Licopeno

Selenio

Luteina y Zeaxantina

0.0004mg

4532g

Vitaminas:

cidos grasos:

Sandia: Vitaminas

Sandia: cidos grasos

Vitamina

Nutriente

Por cada 100g

8g

Por cada 100g

Vitamina C 8.1mg

cidos grasos saturados 0.016g

Vitamina B1 0.033mg

cidos grasos monoinsaturados

0.037g

Vitamina B2 0.021mg
Vitamina B3 0.178mg

cidos grasos poliinsaturados

0.05g

Vitamina B5 0.221mg

Colesterol: 0 mg

Vitamina B6 0.045mg

VALOR NUTRICIONAL DEL MAIZ

El maz es un alimento muy especial que cae no solo en una categora
alimenticia, si no en dos. Los granos que consumes de la mazorca se
clasifican como vegetales, pero si dejas que se sequen y abran en
palomitas se lo considera un grano. El maz tambin es un tanque
nutricional, rico en antioxidantes y fibra. Si ests buscando un vegetal
amarillo o blanco para aadir a tu arcoiris vegetal, el maz ofrece una
gran cantidad de valor nutricional.