Qu es Alimentacin Saludable?

Una alimentacin saludable consiste en ingerir una variedad de

alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y tener energa. Estos nutrientes
incluyen las protenas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales.
Cules son los grupos bsicos alimenticios?
-Grupo de la Leche y Derivados
-Grupo de la Carne
-Grupo de las frutas y verduras
-Grupo de los panes y Cereales
Qu es Contraccin Muscular?
La contraccin muscular es el proceso fisiolgico en el que los
msculos desarrollan tensin y se acortan o estiran (o bien
pueden permanecer de la misma longitud) por razn de un
previo estmulo de extensin.
Qu es un Espasmo Muscular y como se Evita?
Los espasmos musculares son contracciones involuntarias de un
msculo. Se pueden Evitar los calambres realizando ejercicios de
estiramiento.