CHARLA 5 MINUTOS

NO GIRE LA ESPALDA AL LEVANTAR CARGAS

Es mucho lo que omos sobre mantener la espalda recta, particularmente
cuando levantamos cargas.
En nuestra charla de hoy vamos a hablar de una falla frecuente a la que no se le
presta la suficiente atencin y que puede ocasionar lesiones graves.
Se trata de los giros de la espalda.
Recordemos que al levantar cargas debemos hacerlo frente a ellas y
aproximndonos tanto como nos sea posible.
Pero una vez levantamos la carga cometemos el error de girar nuestro cuerpo y
con esa accin corremos el riesgo de lesionarnos.
(En este punto el Supervisor solicita la participacin de un asistente para ilustrar
el movimiento inadecuado usando una caja vaca de acuerdo como se muestra
en las imgenes).

Fuente: www.ri-ol.com

Pg. 1 de 2

CHARLA 5 MINUTOS
Recordemos que el esfuerzo de levantar cargas debemos hacerlo
principalmente con las piernas. Por lo tanto, si debemos girar, hagmoslo con las
piernas y no con la espalda o la cintura.
Mantener la espalda recta no es solamente mantener los hombros atrs y la
cabeza erguida. Es tambin, mantener la columna en su posicin natural y los
giros van en contra de este principio.
Cuidemos nuestra espalda. No hagamos esfuerzos innecesarios, pidamos ayuda
cuando la carga sea muy pesada y mantengamos siempre nuestra columna en
posicin!

Fuente: www.ri-ol.com

Pg. 2 de 2