LUNES

RGIMEN

Desayuno: Caf sin azcar.

Comida: Dos huevos duros, espinacas hervidas y tomate crudo.
Cena: Un bistec y ensalada verde con zumo de limn.

MARTES

Desayuno: Caf sin azcar y un biscote.

Comida: Un bistec, ensalada verde con gotas de limn y aceite y fruta.
Cena: Distintas verduras hervidas.

MIRCOLES

Desayuno: Caf sin azcar y un biscote.

Comida: Un bistec, apio, un tomate y naranja.
Cena: Dos huevos duros, jamn y ensalada verde con limn.

JUEVES

Desayuno: Caf sin azcar y un biscote.

Comida: Un huevo duro, zanahoria hervida y queso gruyer.
Cena: Ensalada de frutas y yogur sin azcar o con poco.

VIERNES

Desayuno: Zanahoria rallada con limn.

Comida: Un pescado grande y tomate.
Cena: Un bistec grande, un tomate y apio.

SBADO

Desayuno: Caf sin azcar y tres biscotes.

Comida: Pollo y ensalada verde.
Cena: Dos huevos duros y zanahoria cruda.

DOMINGO

Desayuno: Un t sin azcar.

Comida: Pierna de lechal o carne a la plancha y fruta.
Cena: Lo que se quiera con moderacin.

NOTA: Todo sin sal. La carne y el pollo, a la plancha. No probar el pan y el aceite, slo el
da en que dice unas gotas en la ensalada. Si no dice cantidades, se come la cantidad
apetecida. Este rgimen slo debe seguirse durante 13 das; en el 14, empezar a comer
de todo sin abusar. Seguido al pie de la letra, se perdern entre 6 y 7 quilos. Se cambia
el metabolismo y no se vuelve a engordar en 8 aos. Beber abundante agua.