EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO

Ejercicios revitalizantes

Snavel M. Navarro Vargas,

Sailahik N. Segovia Navarro,

EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO

Ejercicios revitalizantes
Salud Holstica
La ciencia del futuro
Autor: Snavel M. Navarro Vargas, Ph.D.
con Sailahik N. Segovia Navarro, HHC

www.alquimiadelasalud.com
alquimiadelasalud@gmail.com
Edicin: Sailahik N. Segovia, Victor Estrada, Tatiana Maida y Raul Velzquez
Grabacin del libro en Audio: V. Mah. Astak Jhon D. Mejia Moncada
Diseo y diagramacin: Equipo Alquimia de la salud
Dibujo de imgenes en la portada: V. Mah. Sahvash - Sr. Alberto Fortoul
Arte y re-diseo de Portada: Alberto Palza

Imprenta Aom
New York - Estados Unidos
Primera Edicin - Septiembre del 2010
ISBN # 978-0-9827938-6-2
Todos los Derechos Reservados 2010
Esta publicacin no puede ser reproducida ni total o parcialmente, por ningn sistema de
recuperacin de informacin, en ninguna forma, ni por ningn medio, sea mecnico,
fotoqumica, electrnico, magntico, electroptico, por fotocopia o cualquier otro, sin el
permiso de ambos autores.

Para los instructores y profesores que llevan la vitalidad

a los que practican la enseanza del deporte.

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Los ejercicios fsicos, fortalecen el cuerpo

y elevan el espritu de superacin

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TABLA DE CONTENIDO

EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO

Ejercicios revitalizantes

Aclaratoria
Introduccin................................................................................................15
1. Deportes de orden superior e inferior ......................................................17
2. Las Artes Marciales ..................................................................................21
3. Los beneficios del Sakrgesis y las Runas .................................................24
4. El poder de las Runas...............................................................................32
5. La Runa Pentagen y los chakras ...............................................................36
6. Ejercicios bsicos .....................................................................................42
7. Ejercicios para bebes, nios y adultos de la tercera edad .........................78

Anexos
Comunidad Internacional Tao Juda de los Andes, Sur Amrica ....................85
Bibliografa y referencias bibliogrficas ........................................................95
Biografa de los Autores ............................................................................ 103

EL CUERPO, UN TEMPLO VIVO

Ejercicios revitalizantes

ACLARATORIA
Aclaro que la presente obra no tiene el propsito de ser un documento que
sirva como base para realizar ningn tipo de prescripcin mdica,
diagnostico o tratamiento de cualquier enfermedad, ni tampoco debe ser
utilizado como manual para tratamientos mdicos o nutricionales de
ninguna clase.
Los diferentes tipos de enfermedades descritas y posibles formas de
terapias, se han utilizado con un objetivo netamente didctico para ampliar
el nivel de comprensin del contexto que se explica. Las recomendaciones
descritas en esta obra deben ser consideradas como practicas que cada
persona en su total libertad de pensamiento y accin puede decidir o noincorporar en su vida diaria.
De igual manera, los escritos que hacen referencia a la supuesta funcin y
efectividad de algunos productos o recetas de cocina descritas no han sido
evaluados por ninguna organizacin u autoridad oficial competente de la
salud, por lo que cada persona asume el riesgo total de los resultados que
obtengan.
El objetivo de este libro es simplemente informar y educar sobre los
aspectos que pudieran ayudar a mejorar el estilo de vida de las personas.
Para casos particulares, si algn lector desea recibir alguna atencin
personalizada, deber consultar con su mdico. Tengo conocimiento que los
mdicos alternativos taostas ofrecen gua y ayuda para mejorar su calidad
de vida en manera integral y tomando en cuenta todos los elementos
necesarios a nivel fsico, mental y espiritual.
Estimado lector y lectora, le agradezco por su paciencia y comprensin
frente a esta declaracin necesaria por motivos legales y espero que pueda
extraer el mximo beneficio de esta investigacin.

ESTA ES UNA MUESTRA DEL LIBRO EN PDF A continuacin le

presentamos el CAPITULO 3 Los beneficios del Sakrgesis
y las Runas

WHITE PAGE # 26

3
Los beneficios del Sakrgesis y las Runas
El ejercicio nos da vida, nos da salud,
si ests enfermo, haz lo mismo tu
KALADIA

Sakrgesis,

es una palabra que se

1
origina en el idioma del Kastesakro .
Est compuesta por dos palabras
simples, significa: Sakro = Santo o
Sagrado, + Gesis = Gnesis o Principio,
o sea, el principio de los genes. El
Sakrgesis es la Ciencia que ofrece los
mecanismos para poder cambiar la informacin negativa de los genes2
residuales humanos. Por ejemplo, genes que tienen registros de
enfermedades como la diabetes, el cncer, osteoporosis u otras que pueden
activarse al cabo de algunos aos ms adelante. Estos genes pueden ser
modificados con una nueva informacin a travs de la prctica de tcnicas
de los sakrgesis, como es la regeneracin gentica, tcnica que utiliza un
principio de fsica, conocida con el nombre de termo-fijacin (fijacin de
informacin por calor).
Para comprender en trminos generales como funciona esta
tcnica, tomaremos como ejemplo el sistema de termo fijacin de
1

Segn nuevas investigaciones, se cree que el Kastesakro puede considerarse como

la lengua materna de las lenguas de la tierra, antecede al Sanscrito.
2
Un gen es una secuencia lineal organizada de nucletidos en la molcula de ADN (o
ARN en el caso de algunos virus), que contiene la informacin necesaria para la
sntesis de una macromolcula con funcin celular especfica, normalmente protenas,
pero tambin ARNm, ARN ribosmico, ARN de transferencia y ARN pequeos. Esta
funcin puede estar vinculada al desarrollo o funcionamiento de una funcin
fisiolgica. El gen es considerado como la unidad de almacenamiento de informacin
gentica y unidad de herencia al transmitir esa informacin a la descendencia. Los
genes se disponen, pues, a lo largo de ambas cromticas de los cromosomas ocupando
en el cromosoma una posicin determinada llamada locus. El conjunto de genes de
una especie, y por tanto de los cromosomas que los componen, se denomina genoma.

imgenes y letras en las camisetas. Utilizando una plancha de alta

temperatura, etiqueta con pegamento especial queda adherida a la tela por
el calor de la plancha.
Sucede algo similar, cuando la persona est haciendo ejercicios,
est generando calor, energa interna, y con el uso de la tcnica de termo
fijacin de forma automtica, todo lo que se diga, piense, sienta y tenga e
inclusive la informacin que existe en el lugar que se encuentre. Toda
informacin externa e interna del momento ser estampada en los genes.
Aunque esto sucede en todo instante, hacerlo a conciencia es muy diferente
y se pueden obtener mayores beneficios.
En el ejercicio militar de cualquier pas del mundo, aplican este tipo
de tcnicas, cuando los soldados realizan los ejercicios, como el trotar, ellos
deben pronunciar frases constantes. Esas frases quedan en el consciente,
subconsciente y en todos los genes del cuerpo, de tal forma que quedan
como programados para hacer caso a lo que decan las frases. De ah el
concepto de programacin gentica.
La psicologa teraputica usa tambin un sistema similar de
programacin gentica a nivel psquico. Por ejemplo, cuando es un paciente
con baja autoestima, algunos psiclogos utilizan terapias como el mirarse al
espejo todas las maanas decir su nombre y la frase que le ayudara a ser
importante y valiente. Entonces repetira: soy importante y valiente 30
veces durante 60 das. Adems escribir en el curso del da en un cuaderno
50 veces la misma frase.
En los tres casos, la camiseta, los militares y los psiclogos estn
utilizando la programacin gentica y as la persona va asumiendo lo que
ella misma se autoprograme. La regeneracin gentica es una tcnica aun
ms completa, porque toma en cuenta otros elementos, como la
respiracin, la alimentacin natural, la conciencia y el deseo espiritual de
superacin y mejoramiento entre otros factores.
Otra de las ventajas importantes que genera el sakrgesis, es el
incremento de vida celular, dado los altos niveles de desintoxicacin por
transpiracin y las tcnicas de respiracin, adems de dotar de una mayor
energa vital a cada una de las clulas del cuerpo prolongando el tiempo de
vida celular3, disminuyendo el proceso de envejecimiento.
3

El bilogo celular Dr. Jons Frisen del Instituto de Karolinska de Estocolmo, a

llegado a descubrir en sus ltimas investigacin (2008), que el tiempo de vida celular
vara segn el rgano. Por ejemplo los glbulos rojos tienen un promedio de vida de
120 das, despus de viajar por ms de 1.500 km por el sistema circulatorio. Las
clulas de la piel se renuevan cada 15 das. Las clulas del hgado entre 300 a 500
das. Entre las de mayor longevidad son las clulas seas, las cuales se renuevan entre
7 a 10 aos. Causalmente la sabidura ancestral desde los maestros ms antiguos de

Las ventajas de practicar la ciencia del Sakrgesis son muchas,

desde alcanzar estados de salud excelentes, un control fsico, balance
mental, mayor grado de desintoxicacin, elevar los niveles de rotacin de
los chakras en forma positiva, hasta la transformacin de informacin en los
genes. En especial facilita el cambio de los genes que contienen informacin
de enfermedades y otras recurrencias negativas como los malos hbitos y
otros.
La Alkimia de los ejercicios fsicos es la transformacin de
elementos materiales en energa, como es el caso de la energa-fsica
producida en las clulas hacia una energa psquica, emocional y espiritual
que alimenta al organismo de forma apropiada.
En trminos de la preparacin de un cuerpo saludable y apto para
la transmutacin de la energa sexual, el Sakrgesis es de vital importancia
porque acondiciona el ritmo cardiaco (mientras ms bajas sean las
frecuencias de bombeo es mucho mejor), la respiracin controlada, mayor
irrigacin sanguina, elasticidad y fuerza de los esfnteres en la zona sexual,
ayuda a tener mayor control de la actividad sexual.
En cuanto a otros beneficios que trae la prctica diaria, es el
acoplamiento y balance que se adquiere entre los cuatro estados bsicos
del ser humano, fsico, mental, emocional y espiritual. De ah que un
deportista tiene la posibilidad de llevar una vida ms equilibrada y positiva,
predispuesto a la superacin constante. Los Sakrgesis funcionan como un
sistema armnico de principios que se deben conocer y practicar a
conciencia para obtener mejores resultados. Aqu algunos de los principios
ms importantes:
- Se deben realizar en las primeras horas de la madrugada. Entre las 4:00
am a las 7:00 am, existe mayores niveles de oxigeno limpio y la carga
energtica del ambiente es ms positiva.
- Es preferible realizar las prcticas de los ejercicios en los parques,
donde haya bastante vegetacin, por la cantidad y calidad de
oxigenacin.
- Antes de iniciar esta prctica debe ir al bao a eliminar los desechos
orgnicos del cuerpo (orinar y evacuar).
- Para mejores resultados fsicos y espirituales, se recomienda elevar una
oracin al creador, al Dios de la salud y la vida, agradeciendo por todo
cuanto tiene y recibe, y solicitando lo que su alma y corazn desee
mejorar. Recuerde que debe haber siempre un objetivo de por medio
(obtener salud, voluntad, fortaleza, etc.).
la historia de la humanidad ya conocan que el cuerpo tiene periodos de renovacin
cada siete anos en su forma ntegra.

Trate de no tomar alimentos slidos por lo menos una hora antes de

hacer los ejercicios, para no sobre esforzar al sistema digestivo.
- El tipo de ropa que utilice debe ser holgada para que el cuerpo pueda
respirar y expulsar toxinas con facilidad. Adems, que haya un nivel de
circulacin fcil; que sea ojal de algodn para que la tela pueda
absorber con facilidad la transpiracin. El polister sobrecalienta
demasiado el organismo producindose fiebre interna con facilidad.
- Es mejor no tener puesto ningn tipo de joyas, aretes, manillas,
cadenas, anillos, relojes, ni cargar tampoco celulares o electrnicos en
el cuerpo para que la energa pueda fluir de la mejor forma.
- Busque realizar estas prcticas en grupo, participando en grupos que ya
existen o formando uno en su barrio. La fuerza del grupo ayuda a
mantener un buen nivel de motivacin y voluntad.
- Pueden iniciar estas prcticas con ejercicios suaves, como caminar,
trotar, hacer sentadillas, abdominales, flexiones de brazos, elasticidad,
siempre teniendo en cuenta el control de la respiracin. En la medida
que avance el tiempo van incrementando el ritmo, el nmero de
repeticiones y series, para que cada vez el cuerpo se fortalezca ms.
Uno de los secretos que se han conservado por mucho tiempo es el poder
del manejo de la energa del CHI4 o KI, el cual se encuentra en el plexo solar
del organismo (zona central del diafragma abdominal). Concentrar y
canalizar la fuerza energtica en esta zona es uno de los objetivos en la
preparacin fsica del arte marcialista, lo cual pueden hacer a travs de las
tcnicas como el Chi-kung5.
-

El carcter chino Chi significa energa y tiene un significado similar al del Pneuma
(griego e) de la Grecia antigua o el Prana (Snscrito
) de los hindes;
Kung significa trabajo o tcnica. Chi Kung por tanto se puede traducir como el
"trabajo de la energa". Existen muchos sistemas diferentes de chi kung. El chi kung
puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones
prefijados o no (chi kung espontneo). Varias formas de chi kung tradicional, en
China, estn relacionadas con la salud, las corrientes espirituales de China (taosmo,
budismo y confucianismo) y las artes marciales. Chuen, Lam Kam ([1991] 1993).
[The Way of Energy: A Gaia Original] El camino de la energa. Dominar el arte chino
de la fuerza interna con el ejercicio chi kung.. Barcelona: Oasis. Producciones
generales de comunicacin, SL.
5
El Chi Kung, refiere a una diversidad de tcnicas habitualmente relacionadas con la
medicina china tradicional, que comprenden a la mente, a la respiracin y al ejercicio
fsico. El chi kung se practica, generalmente, con objetivos orientados al
mantenimiento de la salud, pero tambin en algunos casos, especialmente en China se
puede prescribir con objetivos teraputicos especficos.

A continuacin presentamos siete tcnicas que fueron entregadas

por maestros taostas de los Andes. Son llamados los siete regentes del
Templo (cuerpo). Se los conocen tambin como los siete ngeles, porque
son guardianes de la salud. Cada uno de ellos tiene sus propios mantras, los
cuales deben pronunciarse al instante de hacer el movimiento. Se inicia la
prctica con 3 series de 7 repeticiones, y en cada repeticin se debe
pronunciar el mantra que le corresponde.
El primero es Kyelio que trabaja los abdominales laterales,
ayudando a transformar el exceso de tejido adiposo (grasa) acumulada en la
cintura y fortaleciendo las costillas flotantes. El segundo es Vituel, trabaja
el abdomen bajo, fortaleciendo el centro sexual, en el caso de la mujeres
contribuye a mantener un excelente estado de salud de la matriz y en el
hombre de la prstata. El tercero es Plexol, con el cual se fortalece los
abdominales medios, propiciando un balance al centro emocional de la
persona y un equilibrio energtico. El cuarto es Kiiistal, regente de labora
los abdominales laterales, los hombros y la tonificacin de piernas. El quinto
es Kyilom con el cual se inicia a trabaja los msculos lumbares, glteos, las
piernas, contribuye tambin a la activacin de la energa de la kundalini. El
sexto es Kildo sakrgesis que ayuda a fortalecer los discos de la columna
vertebral los abdominales altos. El sptimo es kilo que contribuye a darle
una flexibilidad a la columna, fortalece todos los msculos de la espalda
incluyendo los brazos, glteos y piernas.

Serie de abdominales llamados los siete ngeles regentes

Realizar estos ejercicios que fortalecen la zona central del cuerpo, los
abdominales, constituye un paso importante para alcanzar mayores niveles
de activacin de los centros energticos que nutren el cuerpo, alma y
espritu. Ayudar a elevar los niveles de conciencia en cada individuo. Los
abdominales forman el tronco del cuerpo, y contribuyen a mltiples

funciones desde el fortalecimiento de la columna vertebral, hasta la postura

fsica y la elasticidad.
En la prctica de stos y otros Sakrgesis, se recomienda:
-

Practicar una respiracin consciente, inhalando por la nariz y

exhalando por la boca. Esta es la forma correcta biolgicamente.
Durante los momentos de exigencia del cuerpo, acostmbrese a
visualizar y a pedir con la palabra lo que desea ser: Soy Voluntarioso,
Soy Saludable, Soy Consciente, Soy Sabio, Soy Humilde. As
sucesivamente para que toda la energa que se est produciendo
durante el esfuerzo de una flexin, una sentadilla u otro ejercicio
pueda contribuir a gravar estas oraciones con mayor facilidad en los
genes.
Tambin es importante que en los momentos de mayor esfuerzo de
hacer un Sakrgesis, se debe realizar una contraccin muscular en la
zona sexual y los glteos (ms especficamente los esfnteres uretrales,
diafragmticos, y anales). En este caso lo que se quiere es ejercitar los
esfnteres, para que durante las prcticas de control de la energa
sexual estos puedan obedecer a las rdenes que la persona emita.
Para las personas de la tercera edad, si van caminando entonces a
cada cierto nmero de pasos respiran por la nariz, al mismo tiempo
presionan esfnteres, y relajan despus que se haya exhalado.
Durante los 45 a 60 minutos de la prctica de los Sakrgesis, recuerde
que todo lo que piense, mire, oiga, sienta, se le ir grabando hasta 70
veces ms que lo normal en sus genes, mucho ms si lo practica
diariamente hasta que se vuelva un hbito.
Al terminar los ejercicios se debe realizar la siguiente tcnica, que
permite canalizar y balancear todo el calor y la energa que se ha
producido durante la prctica. La tcnica consiste en pararse en las
manos, llamada esotricamente Runa Pentagen. Con la ayuda de la ley
de gravedad, el torrente sanguneo se distribuye hacia la zona
superior, en direccin de la cabeza y de la misma forma hay una
distribucin energtica. En esta posicin rnica los canales energticos
que existen en la columna se limpian por el calor del Sakrgesis,
permitiendo el paso de la energa sexual en su estado gaseoso;
precisamente un proceso similar a la sublimacin qumica6.

La sublimacin (del latn sublimre) o volatilizacin es el proceso que consiste en

el cambio de estado de la materia slida al estado gaseoso sin pasar por el estado
lquido. Se puede llamar de la misma forma al proceso inverso; es decir, el paso
directo del estado gaseoso al estado slido, pero es ms apropiado referirse a esa

Para lograr la runa pentagen o parada de manos, se requiere prctica.

Mientras se llega a realizar de forma precisa, pueden practicar la
tcnica en posiciones similares, ya sea con ayuda de un compaero, o
apoyado en un rbol o una pared, o por lo menos con un pie levantado
apoyado en alguna persona o pared.
El Sakrgesis realizado con esfuerzo para que haya buena traspiracin,
contribuyen a una mayor desintoxicacin del cuerpo y a nivel
energtico a que los conductos energticos puedan cumplir su funcin
con ms facilidad, al conducir mayor cantidad de energa y alimentar
ms los centros energticos que estn relacionados con el tlamo en la
cabeza.
Para concluir se recomienda elevar una oracin, la cual se realiza de
acuerdo a los sentimientos del practicante. Recuerde que el ser
agradecido con la vida y la divinidad es importante, puesto que la
ayuda que se recibe al conocer esta sabidura es un privilegio.
Desde la perspectiva de la prctica continua de los Sakrgesis existen
otras extensiones de las mismas que se complementan entre s. Como
las Artes Marciales Tao y el Sistema Rnico.

transicin como sublimacin inversa. Un ejemplo clsico de sustancia capaz de

sublimarse es el hielo seco. http://www.ciclohidrologico.com/sublimacin