Ablactacin

Qu es?
Es la introduccin de alimentos diferentes a la leche.
Cundo se puede iniciar?
Durante los primeros aos de vida el desarrollo del cerebro es determinante, as como la formacin de huesos,
dientes, msculos y tejidos. Por ello es necesario que consuma alimentos que le aporten todos los nutrimentos
indispensables para un buen crecimiento y desarrollo.
Recuerda que el tamao del estomago de un nio es mucho ms pequeo que el de un adulto por lo que debemos
ofrecerle porciones pequeas de alimento.
Si t hijo no quiere comer, divide su alimentacin en cinco comidas al da, ya que ser ms fcil para l terminarse
cinco porciones pequeas que tres grandes.
La Academia Mexicana de Pediatra recomienda el inicio de la ablactacin entre el 4to. y 6to. mes de vida, pero es
importante que su pediatra evale a t beb para que l determine si est listo o no para complementar su
alimentacin con otros alimentos adems de su leche, que seguir siendo su alimento principal.
Adems, investigaciones recientes muestran que los bebs que comen otros alimentos antes de los 4 meses
presentan ms incidencia de alergias .
Una vez que autoriza su pediatra darle otros alimentos . En general se considera buen tiempo si:

Ya tiene por lo menos 4 meses

Pesa alrededor de 6 Kg.

Es capaz de sostener su cabeza, esto para que pueda deglutir el alimento fcilmente.

Se queda con hambre y quiere tomar ms leche de lo habitual

Es capaz de sentarse con algn apoyo. (Ej. Almohadas, silla para beb)
Por qu no dar alimentos antes?

Los alimentos diferentes a la leche a muy temprana edad pueden ocasionar alergias a los alimentos por lo
que se recomienda dar hasta aproximadamente entre los 4 y 6 meses del beb.

Si se introducen alimentos diferentes a la leche materna o de frmula, antes de los 4 meses existe el
riesgo de alergias que se pueden manifiestan con diarreas constantes, lo que lo puede llevar a un grado de
desnutricin. Puede darse lo contrario; que el beb empiece a aumentar de peso en forma inadecuada.

Una vez que el beb empiece a comer alimentos slidos en cantidad y variedad considerable, la leche ser un
complemento, pero esto le lleva al beb el primer ao de vida por lo que, la leche materna o una frmula ser parte
fundamental en la dieta del beb durante el primer ao.
Los alimentos slidos son en su mayora tiles para obtener las caloras adicionales que los bebs necesitan, ya
que no solamente incrementa su tamao, tambin incrementan su actividad y aprendizaje.
Qu alimentos evitar?
Hay alimentos que se recomiendan evitar para un beb durante el primer ao, ya sea por riesgo de alergias o
atragantamientos, en general no debe drsele a su beb:

ALIMENTOS ALERGNICOS
Alimentos que causan con frecuencia reacciones alrgicas 1

Leche y otros productos lcteos.

Huevos.
Nueces, incluyendo cacahuates.
Pescado y mariscos.
Trigo, soya.
Puerco, res
Levadura.
Jitomate, zanahoria, apio, championes, maz.
Pollo
Naranja, pia, kiwi.
Ajo, albahaca, ajedrea, paprika, mostaza.
Colorantes y conservadores para alimentos.

Alimentos que causan con menos frecuencia reacciones alrgicas 2

Azcar
Arroz, avena y cabada
Chabacanos, arndanos, uvas, duraznos, peras, ciruelas.
Papas dulces, tapioca.
Aceite de oliva, aceite de girasol
Esprragos, lechuga, coliflor, espinaca, calabacita, brcoli, alcachofas
T, caf
Cordero, pavo

Solamente se enlistan algunos ejemplos seleccionados. Cualquier producto puede causar graves reacciones.
Se pueden elaborar dietas de eliminacin e hipoalergnicas con base en esta lista.

Referencia: Artculo adaptado de Food Allergies, Chandra Kumar Ranjit, Capitulo 13, Prcticas modernas en
la alimentacin infantil, Productos Gerber. 280

ESQUEMA DE ALIMENTACIN POR ETAPA

Su pediatra ser quien mejor podr evaluar la alimentacin adecuada para t beb. Sin embargo este es un cuadro
con los alimentos permisibles mes por mes.

0 - 4 (18 semanas)
4, 5, 6
7
8, 9
10
11
12

Lactancia materna exclusiva

Manzana, pltano, papaya, pera, pern, chayote,
calabaza, zanahoria, cereal de arroz, maz, (purs,
papillas, picados finos)
Pollo, higado, pavo , cereales de trigo, avena, betabel,
jitomate, pastas, papa, camote, yuca (picados)
Guayaba, espinacas, acelgas, ejotes, nopales, pepino,
frijos, garbanzo, lenteja, haba, chicharo, res, ternera,
aceite(trozo)
Queso, yogurt, crema, margarina, huevo (cocido o frito)
Ctricos
Dieta familiar

Servicio de nutricin. Hospital infantil de Mxico Federico Gmez, 2001.

Referencia:M Georgina, Captulo 7, Prcticas modernas en la alimentacin infantil, Productos Gerber. 176-5
Preparacin

Los alimentos se deben

preparar hechos papilla o
pur, es decir, licuados.
Consistencia: lquida, atole,
semi lquida y pastosa.

En trozos extra finos.

En pedazos ms grandes
que su beb pueda llevarse a
la boca.

Los alimentos bien cocidos,

sin cscara ni huesos o
semillas.

Bien cocidos, sin cscaras,

huesos o semillas.
No es necesario adicionar
Sal o Azcar a los alimentos.
REFERENCIA: Toussaint M Georgina, Captulo 7, Prcticas modernas en la alimentacin infantil , Productos
Gerber. 176-3

Consejos de alimentacin.

Inicia dando slo un alimento nuevo cada tres o cuatro das para que pueda notar si ocurre alguna
reaccin alrgica y en un futuro evitarla o consultarla con su pediatra.

No le gusta: Si al beb no le gusta cierto alimento, no te preocupes. Las frutas dulces (peras, pltanos) y
los vegetales suaves (calabaza, zanahorias) son ms populares que los vegetales verdes amargos o la
carne en forma de pur.

Alrededor de los 7 y 8 meses los bebs desarrollan la destreza motora fina conocida como el "agarre de tenazas"
(la capacidad de agarrar un objeto con el pulgar y los dedos), es probable que ya le pueda ir introduciendo
alimentos en trozos pequeos como.

Pedazos de pan tostado

Galletitas para beb
Cereal seco
Vegetales cocidos o frutas
Es importante que est con l para ensearle a que lo coma poco a poco y no intente comerlo todo a la
vez

Cmo ensear al beb a usar cubiertos?

La introduccin de la taza, cuchara y tenedor (en ese orden), implica un reto para el beb porque pondr a prueba
sus habilidades gruesas y finas (coordinacin de brazos, manos, ojos y boca).

A los 6 7 meses es capaz de beber en taza o vaso entrenador, por lo que debers contar con un par de
ellos. Busca que sea ligero, con agarraderas en ambos lados, con una tapa que le permita regular la salida
de lquido y con decoraciones llamativas para el pequeito.
Entre los 9 y 10 meses el nio ya intenta tomar la cuchara y llevarla a la boca. Ofrcele cucharas
especiales para esta etapa, con mango antideslizante, existen diferentes tipos y colores.
El tenedor es otro accesorio con el que se familiarizar el nio para su alimentacin, despus del ao de
edad; debers buscar tenedores de puntas redondeadas y del tamao que su hijo pueda tomar
adecuadamente, con mango antideslizante. Tambin encontrars una gran cantidad de modelos y colores
adecuados para tu hijo.

Recomendaciones:

Para evitar manchar su ropita, coloca un babero con bolsita, esto le ayudar a retener algunos pedazos de
comida o lquidos.
Sintalo cerca de la mesa y a una altura adecuada para l. Puedes ponerle un cojincito o existen sillas
especiales para ellos.
Corta su comida en pedazos pequeos para que los pueda tomar fcilmente con la cuchara.
Dale cubiertos especiales para tu pequeo para que pueda manejarlos ms fcilmente.
Utiliza platos pequeos
No le des alimentos muy aguados (por ejemplo dale las sopas de pasta con poco caldo).
Sintate junto a l/ella con otro tenedor o cuchara en mano, y t dale parte de la comida y otra, que l lo
haga.
Pon un plstico o tapete pequeo debajo de su silla. Eventualmente aprender a hacerlo muy bien y
entonces ser tiempo de ensearle a ser limpio (a) y a cmo comportarse en la mesa.
Haz de la comida un momento agradable y sin prisas, as tu beb estar dispuesto a aprender.

Trucos de mam para que coma

Sirve sus alimentos en platos de plstico o de papel con el fondo decorado, de los que se utilizan en las
fiestas infantiles. Y que descubra que hay en el fondo ser un incentivo para que termine su comida.

Puedes darle una sopa de letras, dinosaurios; Hot cakes de figuritas, etc. Esto para hacer ms divertida la
hora de la comida.