Ejercicios de apoyo

Lo invitamos a imprimir esta gua de ejercicios, los cuales le sern de utilidad para
identificar, en base a su experiencia, aquellos aspectos que le ayudarn a gestionar
mejor su tiempo.
Ejercicio: identificar qu funciona
1. No importa qu tan ocupado est, siempre encuentro tiempo para ____________
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2. Mis metas estn bien definidas en lo que respecta a ________________________
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3. Siempre tengo claro qu tanto tiempo me toma ___________________________
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4. Nunca dejo para despus lo que tenga que ver con ________________________
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5. Nunca llego tarde cuando se trata de ____________________________________
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6. Para m no es problema hacer ejercicio cuando ____________________________
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7. Para m no es problema resolver proyectos difciles cuando __________________
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8. Es fcil para m decir no a _____________________________________________
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9. Cumplir plazos o fechas lmite es fcil para m cuando ______________________
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10. Me siento contento y realizado cuando ___________________________________
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11. Las cosas que delego fcilmente son ____________________________________
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Ejercicio: identificar qu no funciona

1. Nunca tengo tiempo para _____________________________________________
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2. Desperdicio mucho tiempo en __________________________________________
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3. No tengo metas bien definidas en cuanto a _______________________________
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4. Una cosa que deseara poder hacer cada da es ____________________________
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5. Siempre calculo mal cunto tiempo me toma ______________________________
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6. Postergo todo lo que tiene que ver con __________________________________
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7. Generalmente llego tarde a ____________________________________________
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8. Se me dificulta decir no a _____________________________________________
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9. Batallo mucho para terminar ___________________________________________
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Ejercicio: identificar ciclos y fuentes de energa

Las maanas son el mejor tiempo para _____________________________________
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Y el peor tiempo para ___________________________________________________
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Las tardes son el mejor tiempo para _______________________________________
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Y el peor tiempo para ___________________________________________________
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Las noches son el mejor tiempo para _______________________________________
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Y el peor tiempo para ___________________________________________________
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Las madrugadas son el mejor tiempo para __________________________________
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Y el peor tiempo para ___________________________________________________
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Cuando mi energa disminuye, generalmente me recupero a travs de lo

siguiente:
___ Cambio de actividad
___ Hago ejercicio
___ Estiro mi cuerpo
___Pongo msica
___Reviso mis metas
___ Veo fotografas de personas importantes en mi vida
___Tomo agua o refresco
___ Duermo siesta
___ Como algo (dulces, chocolates, frituras, fruta, etc.)
___Me tomo un break
___Planeo algo divertido o recreativo
___Llamo a algn amigo
___ Otro: ______________________________________________________________
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EJERCICIO: Planifica algo que quieras lograr.

Meta: _______________________________________________________________
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Pasos intermedios
Fecha lmite
1. _________________________________________________ __________
2. _________________________________________________ __________
3. _________________________________________________ __________
4. _________________________________________________ __________

Pasos intermedios y compromisos

Paso 1____________________________________________________
Actividades concretas_________________________________________
Fecha inicio_________

fecha trmino___________

Paso 2____________________________________________________
Actividades concretas_________________________________________
Fecha inicio_________

fecha trmino___________

Paso 3____________________________________________________
Actividades concretas_________________________________________
Fecha inicio_________

fecha trmino___________

Paso 4____________________________________________________
Actividades concretas_________________________________________
Fecha inicio_________

fecha trmino___________