SEDANTES NATURALES

AMAPOLA: Muy eficiente en casos

habituales de insomnio. Una infusin
hecha con sus ptalos acta suavemente
sobre el sistema nervioso, relajndolo
profundamente.
CRATAEGUS OXYACANTHA: De
la familia de las Rosceas, idnea para
el insomnio y las palpitaciones que este
trae aparejado.

COGAC: Una copita de Cogac al

acostarme desde luego esto lo uso no
frecuentemente y mas bien si me
despierto y no puedo conciliar el sueo.
HIERBA LUISA: Tiene propiedades
tranquilizantes, palpitaciones, nervios,
ansiedad.
LUPULO: Es otra de las excelentes
plantas para el insomnio. De ah que se
dice que la cerveza tiene propiedades
relajantes, ya que el lpulo es uno de
sus ingredientes clave a la hora de darle
amargor.
MELISA:

Recomendada

si

tienes

palpitaciones a causa del nerviosismo.

Tiene efectos sedantes y ayuda en casos
de espasmos al reducir ligeramente la
actividad del sistema nervioso central.

NARANJO AMARGO: Es otra planta

muy utilizada para los trastornos del
sueo, y de ella se utilizan las flores,
que contienen un aceite esencial que
posee una actividad sedante, ayudando
a relajar.
PASIFLORA: Preparar una infusin
para infundir el sueo.
POLEO - MENTA: Tiene propiedades
tranquilizantes.
TILO: Tambin conocido como TILA,
se prepara como infusin.
VALERIANA: Ayuda a relajar los
msculos, incluso el corazn, gracias al
efecto sedante y espasmoltico que
produce.