Yogaparanios

NivelPrimaria
3Infanciade712aos
Hagaclicparamodificarelestilodesubttulodelpatrn

M.Gn.EveliaMoctezumaGallardo.
10/06/10

EJE TEMTICO: BeneficiodelYOGAenniosdeedadescolar(primariade6a12).tercerinfa

Propsito

Objetivos:

Que el nio aprenda a: Coordinartodossusmovimientos,congraciayflexibilidad,.Utilizartodos

sus sentidos Respirar correctamente, para mejorar su aparato respiratorio, Reafirmar su autoestima,
controlar sus miedos, sea ms sociable e independiente, ms tolerante consigo mismo y los dems,
Tenerunavidamssaludable.
1. desarrollar todos los sentidos, habilidades, estimular su potencial creativo, su capacidad de
resolverproblemasysuperarretos,quelepermitamantenerunavidamssaludableyfuerte
2.Trabajarelequilibrio,laverticalidad
3.Reafirmarsuautoestima,Conectarlosdoshemisferiosdelcerebro,Reconoceryejercersuspropios
talentos.
4.
Coordinar, estimular y preparar el cuerpo para lograr ms flexibilidad sentir el cuerpo, llenarlo de
energa

CONTENIDO

TIEMPO

ACTIVIDADES

MATERIAL

PRESENTACIN
CONTENIDO
INTEGRACINGRUPAL
DES.PSICOMOTOR6A12AOS
ANALISISDELTEMA
HISTORIADELYOGA
YOGAPARANIOS

10MIN.
15MIN.
15MIN
30MIN.
20MIN
15MIN.
35MIN.

PRESENTACINDELEXPOSITOR
EXPOCICINDECONTENIDO
TEC,.CANASTADEFRUTAS
FORMARGRUPOSPOREDADES
DESARROLLOPSICOMOTOR
HISTORIADELYOGA
YOGAPARANIOS

RECESO

20MIN

ANTOLOGIA
TAPETE
ROPACOMODA
HOJASBLANCAS
DIBUJOS
BOLIGRAFO
GLOBOS
ROTAFOLIO
CARTULINAS

INICIODECLASE
FASEDECALENTAMIENTO
POSTURASYASANAS
EVALUACIONDELTALLER
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CIERREDELTALLER

10MIN.
15MIN.
35MIN.
10MIN.
10MIN..

EJERCICOSPSICOFISICOS
POSTURASYASANAS
EVALUACIN
CIERRE

EJE TEMTICO
Beneficiodelyogaenlosniosdeedad
escolar(primariade6a12).Tercera
Infancia

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Propsito
Que el nio aprenda a:

Coordinartodossusmovimientos,congraciayflexibilidad.

Utilizartodossussentidos

Respirar correctamente,
respiratorio.

para

mejorar

su

aparato

Reafirmar su autoestima, controlar sus miedos, sea ms

sociableeindependiente

Sermstoleranteconsigomismoylosdems

Tenerunavidamssaludable.

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Objetivos:
1.desarrollartodoslossentidos,sushabilidades,

estimular su creatividad, un potencial creativo,

su capacidad de resolver problemas y superar
retos,
quelepermitamantenerunavidamssaludabley
fuertes
2.Trabajarelequilibrio,laverticalidad
3.A reafirmar su autoestima, de conectar los dos
hemisferiosdelcerebro,dereconoceryejercersus
propiostalentos.
4.Coordinar,estimular y preparar el cuerpo para
lograr ms flexibilidad, sentir el cuerpo lleno de
energa

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ELDESARROLLO
PSICOMOTORDELOS6A

Nospareceesencialaclararalgunosconceptosacercade
laevolucindelaimagencorporaldelos6alos12aos,
enlamedidaenqueelobjetivocentraldelaeducacinpor
elmovimientoesaportarunaayudaaldesarrollo
psicomotordelnio,delcualdependenauntiempola
evolucindesupersonalidad,adquiriendomsseguridad
ensimismo,lograndosuxitoescolar,teniendoencuenta
susaptitudesparticulares.

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ASPECTOSEVOLUTIVOSDE
6A8AOS

Desarrollopsicomotor:

Pasodelmovimientoglobalaldiferenciado,
progresivorepresentacindelaaccindel
cuerpoloquepermiteundesarrollodel
controlposturalyrespiratorio,afirmacin
definitivadelalateralidad,diferenciacin
izquierdaderechaylaindependenciade
losbrazosrespectodelcuerpo

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ASPECTOSEVOLUTIVOSDE
8A10AOS.

Desarrollopsicomotor.

Tomaconcienciadelosdiferentes
segmentoscorporales.
Posibilidadesderelajacin.
Independenciafuncionaldediversos
segmentosyelementoscorporales

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ASPECTOSEVOLUTIVO.1
0A12AOS.

DESARROLLOPSICOMOTOR

Independenciafuncional,independencia
derechaizquierda,debrazospiernas
respectode.troncoytransposicindel
conocimientodesmismoalconocimiento
delosdems

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Historiadelyoga

Hace miles de aos, un grupo de personas en la India inventaron

diferentes maneras de ejercitarse basadas en los movimientos de
animales. Ellos consideraban que si los seres humanos pudieran
aprender a moverse con la ligereza de una rana o pjaro, o a imitar las
formasdelospuentes,llantas,yarboles,almismotiempo,detenersey
relajar los msculos de la manera que los animales lo hacen, ellos
podran llegar a ser saludables y fuertes. a ejercitarse de esta manera
imitando los movimientos de los animales que observaban y algunos
objetos.

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Entoncesempezaronestosquetenan
algunaforma:(arco,flechapuente,rueda,etc.,)

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Yogaparanios
Nivelprimaria(3Infancia)

LaTradicindelYoga(queesmuyseria)nonosha
legado hasta la fecha un manual de instrucciones de
cmoaplicarlapracticadelYogaparaniosconunas
caractersticaspropiasyespecficas,porsercadauno
nico, diferente, independientemente de su ncleo
socioeconmico y cultural. Por lo cual representa un
reto para cada instructor que debe darse la tarea de
hacerlocreativoyprctico,contribuyendoadesarrollar
el los nio: todos los sentidos, desarrollar sus
habilidades y estimular su creatividad, que le permita
mantenerunavidamssaludable.

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 El yoga para nios no puede ser un yoga de adultos, lento con posturas
inmvilesmantenidaslargotiempo.

Hagaclicparamodificarelestilodesubttulodelpatrn

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Ladinmicadelnioesmuchoms
activa,inclusoagotadora.Quizsdeberamos
ponermsaccinenlarealizacindelas
posturas,losniosestnaprendiendoa
sentiryconocersupropiocuerpo,amanejar
elmundopormediodeljuego.Enestaetapa
eltrabajopsicomotrizesimportante,
coordinarbiensusmovimientos,integrarlos,
enlamedidadeloposible,conlarespiracin
(aunquelarespiracintienequesertrabajada
deformaindirectacomoveremosms
adelante
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Enespecial,diraque,lasposturasde
equilibriosoninteresantesparasudesarrollo
psicomotriz.Laprcticadelyogaparanios
buscaestimulartodossussentidosy
desarrollarsushabilidades.
Elyogaesunaexcelenteopcinparalograr
launindejuegoydesarrollofsicoymental.
Sepuedeconsiderarqueelyogaesun
acercamientodeeducacinnoformal
dirigidoaintegraralnioensusaspectos
emocional,cognitivoycreativo.
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 Leer, hacer msica, imaginar, moverse,

respirar, cantar, trabajar en grupo.
Elyogaparaniosesunamaneradivertidade
desarrollar su potencial creativo y su capacidad
de resolver problemas y superar retos.
Paraelnioinquietooansioso,elcuriosooel
activo, resulta una manera de canalizar su
energa y su estrs, cada vez ms comn en
edades
tempranas.
Para el calmado y menos activo, le ayuda a
activarsucuerpo,areafirmarsuautoestima;
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paraambosesunaoportunidaddeaprender
jugando,deconectarlosdoshemisferiosdel
cerebroydereconoceryejercersuspropios
talentos.Losniosdisfrutanenormementeuna
sesindeyogadiseadaespecialmentepara
ellos..Engeneralmejoranensurendimiento
escolar,adquierenmejorconcentraciny
memoria.Seencuentranmenosestresadosy
aprendenarespetarlasdiferencias,ascomoa
irmsallantelosretosquelespresentala
vida.
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 Cada clase de yoga para nios, tiene

diferentes momentos: primero se introduce a
lospequeosenunambientedetranquilidady
relajacin, luego se realizan ejercicios de
respirar finalmente juegos organizados para
estimular la creatividad y las buenas posturas.
Logrando ms coordinacin, equilibrio,
flexibilidad,
fuerza
y
resistencia
.

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Elretoformapartedelmundoinfantil,hay
quelograrnuevasproezas,nuevas
habilidadespueselnionecesitasentirque
crece,queyaesunpoquitomsmayor.
Entonces,unyogacontintesacrobticos
puedeestimularlosparaevitarel
aburrimiento,ademsdehacerlessacar
todossusrecursos.(habilidades,emociones
creatividad,espiritualidad,etc.)
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Unejemplodeclase:Paraniosde3InfanciaNivel
Primariade7a12aosaproximadamente.

Unavezenlasala::primeroseintroducealospequeosenunambientede
tranquilidadyrelajacin,luegoserealizanejerciciosderespiracin.
Elniosecolocalamanoizquierdaabajodelplexosolar,lamanoderecha
arribadelplexosolarinhalainflandoestmagocomosifueraunglobo,
exhaladesinflando,repitiendoelejercicio4veces.
Posteriormentesubesumanoizquierdaparatapareldedopulgarizquierdoy
levantalamanoderechaconeldedopulgaralcentroparahacerel
saludo....Pax.

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FaseInicialdecalentamiento.
Seleshaceentregadeunabolsitadearena,lacualse
colocarnenlacabeza,parainiciarejerciciosdeequilibrio.

caminandoalrededordelsalnendiferentesdireccionesal
ritmodelamsica,sinqueselecaigaelcostalito
Tomndoseeltalndelpieconlamanocontrariaporlaparte
deatrs.
Tomndoseeltalndelpieporlapartedeenfrente,delmismo
modoqueelanterior
Teniendocomoobjetivo,laestabilidadycoordinacin.
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Ejm:ejerciciosPsicofsicos

Inhalolevantandolacabezayexhalobajndolaconsciente
delmovimiento,repitiendoelejercicio6veces.
Inhaloalaizquierdayexhaloaladerechaparamasajearel
cuello,repetir6veces
Muevoelcueloencirculo,alladoizquierdoyviceversa
repetir4veces.
Continuarconejerciciospsicofsicosdurante15minutos.

Objetivo:estimularyprepararelcuerpoparalaintroduccin
deposturasyasanas

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De pie, con las piernas separadas a lo

anchodelacadera,laspalmasdelasmanos
juntas,inhalamosprofundamenteyelevando
las palmas hacia arriba, los brazos
extendidos,
exhalamos
bajndolos.
.

Objetivo: sentir el cuerpo y llenarlo de

energa.

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Somospjaros

Nos podemos
Somospjaros. balancear
en las puntas y

talones ,los
Nosgustavolar
brazos son
alto
nuestras alas
Las llevamos
enelcielo.
hacia
atrs
y

hacia adelante

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,al ritmo de

Leador

Cuandocortmadera,
Doblohaciaatrs,

mispiernasestnseparadas
despusadelanteyabajo,

ymismanosestnjuntas
ydejoquemisbrazospasen

sobremicabeza.
entremispiernas,diezveces.

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Soyunacigea.

Despusmeto
Cuandoduermo

micabezahaciaabajo

ycierromisojos,
Mebalanceo

unomispalmas
enunapiernaydoblolaotrahacia
atrs.
enfrentedemipie

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Larana

Nossentamosapoyadosennuestros

Pies,conlasrodillasseparadas,

lasmanosalcentro
Somosranas.

Apoyndonosenellas,
Puedesornoscroar

conlosdedosseparados,
enunacharca.

Subimosybajamos.

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Elgato

Yosoyungato.
Cuandomearrodilloenmismanosy

Megustaestirar
piernas,hundomipartetraserahacia

todosmismsculos.
adentroymiroparaarriba.

Despuslevantounapiernaderechahacia
Puedoarquearmiespaldaconmicabezaabajoytodos
arribaydoyvueltaalamiradaconmipie
loscuatropuntostocanlatierra.
enelaire.

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Soyunaliebre.

Mesientoenmistobillos,

conmispiernasjuntas,
Despushagounacurvahacaabajo,

ydobladasenmispies.
pegandomisbrazos,

Miespaldaestderecha.
conmicabeza

cercademisrodillas.

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CONCLUSIONES
Elnioaprendera:
vCoordinartodossusmovimientos,congraciayflexibilidad.
vEstimularsussentidos
vDesarrollarsushabilidadesfsicasymentales
vRespirarcorrectamente,paramejorarsuaparatorespiratorio.
vReafirmarsuautoestima,controlarsusmiedos,seams
sociableeindependiente.
vSermstoleranteconsigomismoylosdems
vMejorarsurendimientoescolar
vTendrmsconcentracinymemoria.
vLogrartenerunavidamssaludable
v

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BIBLIOGRAFIA

www.escolares.com.ar/educacionfisica/aspectosevolutivosdelniode6a12anos.html27k

Practicandoyogawww,grupoyoga.com.mx.

Programadeactivacinfsicaescolarwwwconade.gob.mx

YogaparaniosREDGFU

MeditacinforChildren.SusanKramer

GuadePadresde6a12aosFundacinVamosMxicoySNTE

Trabajorealizadopor:

M.Gn.Lic.EveliaMoctezumaGallardo.

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