Para que sirven cada uno de los nutrimetos

los hidratos de carbono son la principal fuente de energia de nuestro cuerpo

las protenas regeneran tejidos y realizan sntesis de adn (proceso necesario para crear nuevas

celulas)
las grasas o lipidos son la fuente de energia secundaria, que aunque aporta mas energia que los
hidratos, cuesta mas procesarlos para poder usarlos
el clacio fortifica los huesos
las vitaminas tienen una funcion reguladora del organismo
el hierro es necesario para el transporte de oxigeno en la sangre
la fibra favorece el flujo intestina

en que grupo de alimentos los encontramos

Se encuentran principalmente en azcares simples, almidones (cereales, legumbres, tubrculos)
Lpidos

Donde se encuentran las protenas?

Los alimentos ms ricos en protenas son la carne, el pescado, los huevos, la leche y sus derivados,
las leguminosas y los frutos secos. Pero en realidad, todos nuestros alimentos en su estado natural
contendrn protenas, aunque slo sea en pequeas cantidades.

En que se encuentran los carboidatos y la grasa

grasas - el los lipidos

carbohidratos -legumbres, cereales, azucar, pasta, tuberculos,etc.
proteinas -pescado, carne y huevos
minerales -agua y en las frutas y verduras en grandisima cantidad.
azucares - todo lo que sea dulce, conservas,mermeladas, miel, etc

Enque alimentos se hallan las vitavinas y minerales

Los alimentos ms ricos en protenas son lcteos, carnes y del origen vegetal: soja, maz, y
cereales.

Siempre recomendamos lo importante que es alimentarse correctamente, para que a nuestro

organismo no le falte ningn aporte de nutrientes. Aqu les dejo una lista para que sepas
cuales alimentos contienen determinadas sustancias y los incluyas en tu plan de alimentacin
diario