Lista Super.

xlsx

Semana 1 (Para 2 personas)

Proteina
Huevo
Pechuga
Camarones
Machaca
Carne: Filete de Res en cubos
Pechuga de Pavo
Grasas
Mantequilla
Aceite de Oliva Extra Virgen
Tortillas
De Nopal
Verduras
Ajo
Aguacate
Alcachofa
Apio
Arugula
Calabaza
Cebolla
Cebolln
Champion
Chile Jalapeo
Jicama
Jitomate
Lechuga EVA
Limn
Nopal
Papa
Pimiento Morrn
Portobello
Tomatillo
Zanahoria
Granos
Arroz
Quinoa
Quesos
Queso Oaxaca
Panela
Manchego

Cantidad

Marca

12
3 Piezas
16 Piezas
1 Bolsa
300 g
300g

San Rafael
Gloria

1
1 Bolsa

Nopalisimas

10 Dientes
4
2
2 Ramas
1 Bolsa
2
2 Grandes
1 Ramo
25
3
1 Chica
6
1
8
2
1 Chica
2
4
4
2
1 Bolsa
1 Paquete
400 g
1 Paquete
1 Paquete

Lala
Lala

Lista Super.xlsx

Semana 1 (Para 2 personas)

Condimentos
Salsa Soya
Chile de Arbol Seco
Caldo de Pollo
Pur de Tomate
Sal y Pimienta
Frutos Secos
Cacahuates
Piones

Cantidad

Marca

1
4
1 Envase Grande
1 Lata
1

Organico

1 Bolsa
1 Bolsa

Lista Super.xlsx

Semana 2 (Para 2 personas)

Proteina
Leche
Jocoque
Huevo
Salchicha
Jamn de Pavo
Pechuga sin Hueso
Tocino
Milanesa Pollo
Atn
Filete Res Trozos Delgados
Tortilla
Tortillas Nopal
Pan Integral o Ezekiel
Grasas
Aceite de Oliva Extra Virgen
Fruta
Papaya
Verduras
Aceitunas Negras
Aguacate
Ajo
Alcaparras Enlatadas
Apio
Brcoli
Cebolla
Cebolla Morada
Champion
Chile Jalapeo
Espinaca
Jitomate
Lechuga para Ensalada Griega
Limn
Pepino
Zanahoria
Granos
Frijol Peruano o Mayakoba
Avena
Nueces
Amaranto
Cha

Cantidad

Marca

1 Envase
1 Envase
10
1 Pieza
200g
2
2 Rebanadas
4
4 Medallones de lomo
300g

Lala/Alpura

1 Paquete
1 Paquete

Nopalisimas

Mitad Chica
1 Lata
4 Piezas
6
1
1 Ramo
1 Ramo
2
1 Chica
12 Piezas
2
Bolsa Pequea
2 Piezas
1 Bolsa Grande
3 Piezas
2 Piezas
1 Pieza
1 Bolsa
1 Envase
1 Bolsa
1 Bolsa
1 Bolsa

San Rafael

Lista Super.xlsx

Cantidad

Semana 2 (Para 2 personas)

Quesos
Panela
Queso Feta
Condimentos
Soya
Albaca
Ajo en Polvo
Oregano
Polvo de Cebolla
Sal y Pimienta
Dijon
Ajonjoli
Canela

Marca

1 Paquete
1 Paquete
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco
1 Frasco

Seco
Seco

Lista Super.xlsx

Semana 3 (Para 2 personas)

Proteina
Crema
Huevo
Milanesa de Pollo
Pollo Deshebrado
Pescado
Carne: Cuete
Bistecs
Grasas
Mantequilla
Aceite de Oliva Extra Virgen
Vinagre Vino Tinto
Vinagre Balsamico
Tortillas
De Nopal
Verduras
Acelgas
Aguacate
Ajo
Alcachofa
Arugula
Calabaza
Chalote
Chile Cuaresmeo
Chile Jalapeo
Cebolla
Cebolla Morada
Cilantro
Jitomate
Lechuga
Limn
Nopal
Pimiento
Rajas
Especies
Comino
Oregno
Tomillo
Perejil

Cantidad

Marca

1 Chica
12
4 Piezas
1 Paquete
4 Piezas
500g
4 Piezas
Gloria

1 Paquete
1 Ramo
5
10 Dientes
2
1 Bolsa
2
2 Dientes
1
3
1 Piezas
1 Pieza
1 Ramo
2
1
6
1
1
Congeladas

Nopalisimas

Lista Super.xlsx

Semana 3 (Para 2 personas)

Quesos
Panela
Chihuahua Rallado
Parmesano
Condimentos
Chile Ancho
Chipotle Enlatado
Salsa Soya
Pur de Tomate
HorseRadish
Caldo de Pollo
Sal y Pimienta
Mostaza
Dijon

Cantidad

Marca

200g
1 Bolsa
1 Pieza
6 Piezas
1 Chico
2
2 Envases

Organico
Heinz/McCormick

Lista Super.xlsx

Semana 4 (Para 2 personas)

Proteina
Huevo
Pescado
Carne: Ternera
Filete de Res en Carpaccio
Machaca
Cornish Hen
Pechuga de Pavo
Machaca
Tortilla
Tortillas Nopal
Grasas
Aceite de Oliva Extra Virgen
Aceite de Trufa
Vinagre Vino Tinto
Vinagre Balsamico
Verduras
Acelgas
Aguacate
Ajo
Alcachofa
Apio
Arugula
Brocoli
Calabaza
Cebolla
Chalotes
Champion
Chile Jalapeo
Chiles Rellenos
Coles de Bruselas
Jitomate
Limn
Nopal
Pepino
Portobello
Granos
Pan Tostado

Cantidad
12
4 Piezas
500g
200g
1 Bolsa
1
350g
1 Bolsa
1 Paquete

1 Ramo Grande
3
6 Dientes
2
1 Ramo
1 Bolsa
Congelado
1
3
3
5
3
4 Piezas
15
2.5 Kilos
7
2
2
4
3 Rebanadas

Marca

San Rafael

Lista Super.xlsx

Semana 4 (Para 2 personas)

Especies
Albaca
Comino
Eneldo
Tomillo
Quesos
Manchego
Panela
Parmesano
Condimentos
Leche de Coco
Clamato
Chile Pasilla Seco
Caldo de Pollo
Sal y Pimienta
Mostaza
Dijon
Frutos Secos
Nuez sin Sal
Nuez de la India sin Sal
Semillas de Calabaza sin Sal

Cantidad

Marca

1 Ramo

Fresca
Seco
Fresco
Fresco

1 Ramo
1 Ramo
1 Paquete
1 Paquete
200g
1 Lata
1
6 Piezas
500ml

Lala

Organico
Heinz/McCormick