SERVICIO DEPORTES

EXCMO. AYUNTAMIENTO DE TOCINA

Campaa Deportiva de Verano 2006
SESIN DA: 04 - 7 - 06
MONITOR / ES: Luisi
TURNO / HORA: 5 (8:00 9:00)
NIVEL: P1
DURACIN: 55 minutos
PARTE INICIAL
DURACIN
( minutos )
10

( 10 MXIMO )
OBJETIVO

Contenido

EJERCICIOS

- Activacin del cuerpo

A realizar por el monitor/a correspondiente

PARTE PRINCIPAL (40 MXIMO )

DURACIN
( minutos )

OBJETIVO

Contenido

EJERCICIOS

- Objetivos sesin anterior

- 50 Metros, Estilo Crol

10

- Piernas (Espalda)

- 50 Metros, Piernas Espalda con tabla (sujeta con ambas manos y con brazos
estirados)
- 50 Metros, Piernas Espalda con tabla (en el pecho)

- Brazos (Espalda)

- 50 Metros, Brazos Espalda con pull-boy (entre las piernas)

10

- Coordinacin y
Respiracin (Crol)

- 100 Metros, Crol respirando cada 3 brazadas

- Brazos (Crol)

- 50 Metros, Brazos Crol con pull-boy entre las piernas. Intentando alcanzar al
compaero que sali un puesto antes.

5
- Afianzar objetivos sesin

- 50 Metros, Crol.
- 50 Metros, Espalda.

PARTE FINAL ( 5 MXIMO )

DURACIN
( minutos )

OBJETIVO

Contenido

EJERCICIOS

- Actividad Ldica

- Bao Libre

CORRECCIONES Y OBSERVACIONES: