CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Tarikh

Tunjang

: Kecergasan ( Perlakuan )

Masa

Tajuk

: Kuasa

Tahun

Sub-tajuk

: Lompat jauh berdiri

Bil. Murid

Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :

Psikomotor : Melakukan aktiviti lompat jauh berdiri sejauh 3 meter, 4 dari 5

kali ulangan.
Kognitif

: Menyatakan otot yang terlibat dalam lompat jauh berdiri

Afektif

: Menunjukkan sikap kesungguhan

Pengalaman sedia ada

: Murid pernah melakukan pergerakan melompat

(pergerakan asas)

Penerapan nilai
KBKK

: Kerajinan
: Membezakan jenis lompatan (lompat kanggaro, lompat

Penggabungjalinan : Matematik, Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris,

Alatan

: Skital, kon, batang kayu, gelung rotan, tali skipping,

pita ukur

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011
Bahagian/

Aktiviti

masa

Butiran

Organisasi

Catatan/ Alatan

Mengajar

Permulaan

Memanaskan

( 5 minit )

Badan
1.1 - Lari
bebas

1.1 - Lutut tinggi

- Guna hujung

X X

kaki.
- Siku bengkok,
tangan hayun

X X

X X
X

- Skital

X X

* LIHAT
CATATAN

X X X

X X X X

aras bahu,
- Mata pandang
hadapan.
- Murid diberi 3
kali ulangan.

- Murid bebas di
dalam kawasan
yang ditandakan
dengan skital
- Guru
menggunakan
arahan lari dan
stop

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011
Bahagian/

Aktiviti

Butiran Mengajar

Organisasi

Catatan/

masa

Alatan

1.2 - Lompat
yahoo!

1.2 - Guna hujung

- Skital
G

kaki.
- Lutut bengkok.

X X

- Badan lentik
- Tangan gerak ke
atas dan dibuka

X X

X X
X

X X

X X X

X X X X

kelima-lima jari
- Murid diberi 4 kali
percubaan.

- Guru mengira
1,2,3 dan
murid
melompat
(seperti
melompat
sewaktu
membalingkan
topi sewaktu
konvokesyen)

- @ Guru juga

- Guru arahkan
lompatan dari

boleh
mengarahkan

rendah

murid

seterusnya

melompat

melompat

mengikut

tinggi.

arahan guru.
Tinggi.
Rendah,
tinggi, tinggi.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

G
Perkembangan
( 15 minit )

2.1- Lompat
periuk api!.

2.1 - Guna hujung

- Skital

jari.

- Gelung rotan

- Lutut bengkok
dan siku
dihayunkan dari
depan ke
belakang.
- Mata pandang

- Guru
menggunakan

sasaran.

wisel untuk

( gelung rotan )

memulakan dan

- Kaki mendarat
tepat dalam

memberhentika
n lompatan

gelung rotan
- Sediakan 4/5
gelung rotan
lebih dari
bilangan
sebenar murid
di dalam kelas.

- Murid akan
lompat rawak
sehingga guru
kata stop

@ Guru boleh
guna muzik /
wisel.
http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

2.2 - Lompat
Kanggaro

2.2 - Guna hujung

- Skital

jari.

- Kon kecil

- Lutut bengkok

- Batang kayu

dan siku
dihayunkan dari
depan ke
belakang.
- Mata pandang

- @ Guru juga
x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

sasaran.

boleh
mengatur
seperti
bentukS,/

( gelung rotan )
- Kaki mendarat

dll, dengan
- Murid

syarat tidak

tepat dalam

dibahagikan

berada

gelung rotan

kepada 4

dalam

( Dua belah kaki )

kumpulan.

keadaan

- Murid diberi 3 kali

terlalu jauh.

ulangan.

2.3 - Lompat & 2.3 - Lari hujung

Baling bola

- Skital

kaki.

- Kon

- Lompat dua belah

kaki hujung kaki.
- Lutut & siku
dibengkokkan.
- Mata pandang
sasaran.

- Bola getah.
x
x
x

x
x
x

x
x
x

x
x
x

- Tali rafia /
skipping
- Kayu

G
* Untuk tahap

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011
- Murid diberi 4 kali
ulangan.

Kemuncak

3.1 - Lompat

( 7 minit )

jauh berdiri.

- Murid lari

yang lebih

sehingga ke

sukar, guru

garisan dan

boleh

lompat dua

menggunaka

belah kaki

n satu kon

sambil baling

sahaja

bola getah ke

sebagai

bawah kon.

sasaran.

3.1 - Kaki rapat.

- Skital

- Tangan

- Tali skipping

dihayunkan.
- Lutut bengkok.
- Mata pandang
sasaran.
- Lompat guna

- Kon / pita
pengukur.

(garisan untuk
lompat )

x
x
x

hujung kaki dan

x
x
x

* Guru boleh

mengukur
jarak

mendarat dua

lompatan

belah kaki.

murid, atau

- Murid diberi 3 kali

ulangan.

- Murid berdiri di

hanya

belakang

meletakkan

garisan dan

kon-kon kecil

mulakan

di tepi laluan

lompatan bila

lompatan

diarahkan oleh

sebagai

guru.

penanda
aras bagi
jarak

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011
lompatan
yang
dilakukan.

Penutup

4.1 - Tepuk

( 3 minit )

dan lunjur
kaki.

4.1 - Berdiri seluas

bahu.

X X

- Tepuk kaki
bermula bawah
pinggang hinga ke

X X

X X
X

- Skital

X X

X X X

X X X X

buku lali.
- Duduk melunjur
- Hujung tanga

- Murid bebas

cuba sentuh

dalam

hujung kaki.

kawasan

( Badan

terkawal

dibongkokkan /
diturunkan secara
perlahan-lahan. )

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

PETUNJUK :
= Skital
= Kon
G

= Guru

= Murid
= Gelung rotan.

_____= Tali skipping

- - - - = Batang kayu

= Arah lompatan

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

CATATAN :
PERMULAAN :
Untuk Lari bebas, anda boleh lakukan dengan menabur reben ataupun tali rafia
secara rawak, di dalam kawasan yang bertanda. Bila anda bilang 1,2,3 minta
murid berlari untuk kejar / dapatkan reben / tali rafia tersebut.

TETAPI!! Kurangkan satu dari bilangan jumlah sebenar murid di dalam kelas
tersebut. Reben yang satu lagi / terakhir anda pegang atau letak di dalam poket
terlebih dahulu. Kita lihat siapa yang tidak berjaya -point- supaya laju dan kuat.

Kemudian, untuk Lompat yahoo! Anda boleh minta murid mengikat reben
(jangan terlalu ketat) di pergelangan tangan supaya lebih menarik. :)

JANGAN LUPA UNTUK MENAMBAH DI BAHAGIAN ALATAN REBEN. ANDA

JUGA BOLEH MENGGUNAKAN TALI RAFIA.

** Untuk KUASA, adalah boleh mengajar / melatih secara lebih khusus /

sasaran lebih spesifik, kuasa untuk tangan, kaki dan sebagainya.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

10

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

CONTOH AKTIVITI LAIN (KUASA-KAKI) :

1. Lari kaki di bola ( guru boleh ikatkan bola di belakang kaki murid.
Ataupun gunakan kotak ataupun lontar peluru, ikat biar ada jarak
dengan kaki, bukannya betul-betul pada kaki. Gunakan peralatan
yang mudah diperolehi dan selamat digunakan. Guru harus
menunjukkan demostrasi terlebih dahulu supaya lebih selamat )
2. Lompat lutut tinggi setempat ( seperti lompat dakap-tetapi tiada
dakap)

CONTOH AKTIVITI KUASA TANGAN :

1. Tarik tangan kawan

2. Tolak bahu berpasangan
3. Tolak dinding
4. Tarik upih
5. Tarik tali
6. Baling bola
7. Berlaga tangan / gusti tangan berpasangan pegang tangan
pasangan, siku bengkok, masing-masing cuba jatuhkan tangan
sehingga sentuh permukaan (meja, padang, lantai dan sebagainya)

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

11

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

TERIMA KASIH :
LAWATILAH http://desirehope111.webs.com/

desirehope111@gmail.com
Desire Hope.

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

12

CONTOH RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

2011

http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011

13