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RESISTENCIA
FLEXIBILIDAD
FUERZA
VELOCIDAD
Todas influyen en el estado de bienestar de una persona, unas ms y otras
menos, y todas podemos trabajarlas y desarrollarlas. Vamos a hablar un poco
de cada una de ellas. El desarrollo de esas cualidades sera un trabajo de
ACONDICIONAMIENTO FSICO.
LA RESISTENCIA: Es la cualidad que nos va a permitir realizar y
mantener un esfuerzo prolongado, retrasando la aparicin del cansancio.
La persona con un buen nivel de resistencia podr recuperarse
rpidamente del esfuerzo realizado.
Existen actividades o deportes donde es claro que la resistencia es una
cualidad que necesitamos:
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CURSO 2014/15
TIPOS DE RESISTENCIA
RESISTENCIA AERBICA que es la cualidad para mantener un
esfuerzo medio durante mucho tiempo
RESISTENCIA ANAERBICA que te permitir hacer esfuerzos
muy intensos mantenidos el mayor tiempo posible:
- Una carrera de 400 metros.
- Deportes de combate.
flexibilidad:
- De forma dinmica:
Influyen sobre todo en la movilidad de las articulaciones y los
hacemos
generando
movimiento
mediante
balanceos,
rotaciones, lanzamientos de piernas o brazos, etc.
- De forma esttica:
Se
conocen
tambin
como
estiramientos.
El
ejecutante llega a una posicin lmite y la mantiene
sin que haya movimiento.
LA FUERZA: Es la cualidad que nos permite vencer u oponernos a una
resistencia (un peso, una fuerza) mediante la accin de nuestros
msculos.
TIPOS DE FUERZA:
FUERZA MXIMA: Sera la mayor fuerza que podemos
hacer con todos nuestros msculos o con algunos de ellos.
FUERZA RESISTENCIA: Es la capacidad para realizar
muchas contracciones repetidas, no demasiado intensas,
soportando el cansancio que se va acumulando sin que la
accin que ests realizando pierda eficacia. Piensa
actividades o deportes donde repitas muy seguido el
mismo gesto y
encontrars aquellos en donde es
necesaria la fuerza resistencia. Te sealamos algunos:
Pruebas de remo.
. Piragismo
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Ciclismo.
Natacin.
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