CEIP AGUSTN SANZ

AREA DE EDUCACION FISICA

CAPACIDADES FSICAS BSICAS

Antes de entrar a estudiar, por separado, cada una de las C.F.B. es
conveniente tener claro una serie de conceptos:

SALUD: No es slo la ausencia de enfermedad. Es un estado de

bienestar total de la persona(fsico, psicolgico y social)

CONDICIN FSICA: Es un conjunto de factores y capacidades que

permiten a una persona realizar su trabajo o actividad diaria con vigor y
efectividad, retardando al mximo la aparicin del cansancio y
previniendo las lesiones.

CUALIDADES FSICAS: Son el soporte de la condicin fsica. Diremos

que una persona tiene mejor o peor condicin fsica, segn el grado de
desarrollo de sus cualidades fsicas.

Las CUALIDADES FSICAS que vamos a considerar son:

RESISTENCIA, FLEXIBILIDAD, FUERZA, VELOCIDAD
Todas influyen en el estado de bienestar de una persona, unas ms y otras
menos, y todas podemos trabajarlas y desarrollarlas. Vamos a hablar un poco
de cada una de ellas. El desarrollo de esas cualidades sera un trabajo de
ACONDICIONAMIENTO FSICO
LA RESISTENCIA: Es la cualidad que nos va a permitir realizar y
mantener un esfuerzo prolongado, retrasando la aparicin del cansancio.
La persona con un buen nivel de resistencia podr recuperarse
rpidamente del esfuerzo realizado.
Existen actividades o deportes donde es claro que la resistencia es una
cualidad que necesitamos:
- Subir tramos de escalera.
- Salir de excursin en bici o andando
- Jugar un partido de ftbol
- Subir a un monte

- Hacer esqu de fondo

- Correr una prueba larga de atletismo
- Bailar
- Patinar

LA FLEXIBILIDAD: La flexibilidad es la cualidad que nos va a permitir

realizar movimientos de gran amplitud gracias a la posibilidad de
movimiento que tienen las articulaciones y a la elasticidad de los
msculos.
LA FUERZA: Es la cualidad que nos permite vencer u oponernos a una
resistencia (un peso, una fuerza) mediante la accin de nuestros
msculos.

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CURSO 2014/15

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LA VELOCIDAD: Es la capacidad fsica que nos permite llevar a cabo

acciones motrices en el menor tiempo posible.

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