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1. Eliminar las comidas empaquetadas y preparadas.

Estos son generalmente altos en sodio


que va a aumentar su presin arterial.
2. Sea creativo con sabor. Puede utilizar una variedad de especias, hierbas y jugos de frutas
para agregar sabor a sus comidas.
3. Evitar aadir sal a sus comidas. Esto incluye cuando usted est cocinando d en la mesa
de.
4. Si est utilizando alimentos puede usted debe lavar antes de preparar la comida. Esto
eliminar la mayora de la sal y aditivos utilizados para preservar los alimentos.
Cuando usted est cocinando te debe considerar pensamiento fuera de la caja para el sabor.
Hay variasespecias y hierbas que se pueden agregar a los alimentos que no slo
complementan el sabor pero tambin mejorar el nivel de presin arterial y llevar a un
nmero ms saludable. Estas son algunas de las especias y hierbas que se han ligado a bajar
la presin arterial:
* hojas de tomillo albahaca
* Baha de condimento para aves de
* pimentn pimienta Chile en polvo Perejil Canela pimentn Curry en polvo organo
* mostaza seca
* ajo en polvo cebolla en polvo