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Embarazo y Maternidad

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revista digital con videos, donde aprenderáas todo sobre los malestares del embarazo, signos de alarma, alimentación, evolución semana a semana, labor de parte y relación de pareja.
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Contenido
Embarazo
Cuidados Pre natales Síntomas normales

Pag.
4 6 8

La llegada de un hermanito ASISTENCIA MEDICA

Signos de alarma Nutrición

Edición Embarazo

Editada por
TM Producciones Educativas (809) 627-7069
NUTRICION

10 14 20 24 28 34 36 40 51

Producción de contenido
Taty Matos de Méndez

BELLA, Saludable y Sexy
EJERCICIOS CAMBIOS EMOCIONALES La Concepción

Diseño y Diagramación
Taty Matos de Méndez

Supervisión de Contenido
Dr. Abel Colón Gineco Obstetra Dra. Annielise María Espaillat Pediatra-Nutricionista Dra. Griselda De León Psicóloga Familiar Dra. Belkys de León Medicina Familiar

Etapa Embrionaria Segundo Trimestre

3er

TRIMESTRE

Edición especial Post Parto CONOCIENDO A MI BEBE

Por: Taty Matos

Reflexiones

Tener un bebé debe ser una elección madura, tomada con responsabilidad y sobre todo, de mutuo acuerdo. Primero. Porque va a ser ¡Todo un cambio en las vidas de la pareja! Segundo. Porque de la tranquilidad y felicidad de los futuros padres, depende mucho la salud del bebé que se está gestando. A ti nuevo padre : Es importante que sepas que el temperamento de un ser humano comienza a formarse en la vida intrauterina, por eso es muy importante que proporciones la mayor tranquilidad y seguridad a tu pareja. ¿Cómo? Acompañando a tu pareja a las consultas médicas. Comprendiendo que durante las primeras semanas del embarazo, la futura madre puede sentirse menos atraída por las relaciones sexuales, porque tiene pequeños malestares (náuseas o cansancio). Proponle entretenerse juntos mirando videos, escuchando música, alquilando películas. Buscando informaciones sobre lo que significa ser padre. Ayudándola a alimentarse bien y comer con poca sal. Dejando de fumar al lado de ella, ya que puede ser nocivo también para el bebé. Ayudándola a abstenerse de consumir drogas, y beber alcohol, ya que pueden causar defectos de nacimiento, tales como: el síndrome del alcoholismo fetal, problemas respiratorios, poco peso, y otros problemas de salud en el recién nacido. Dale mejor jugos naturales y mucha agua. Ayudándola a descansar y controlar el estrés. Colaborando con la limpieza, compra y preparación de los alimentos. Consultando con el médico sobre los tipos de ejercicios que pueden hacer juntos. Hablando con ella sobre las expectativas y planes para el bebé, esto le ayudara a sentirse segura de que usted también desea el bebé que viene en camino. No le pelee, ni le grite porque le de sueño en una fiesta, ni le haga ver que luce hinchada y que su nariz esta mas grande, todo lo contrario, dígale que luce radiante. Entienda que el embarazo produce muchos cambios en la sensibilidad de la mujer y en su cuerpo. Compartiendo con ella la emoción de ver las ropitas, accesorios que va a usar el bebé, y lo más importante.

¡Dale mucho amor!

Cuando vayas a comprar las cosas de su hermanito. por lo que aconsejan no hay que alarmarse en exceso. Usa sus manitas para que acaricien tu vientre.La llegada de un hermanito Aseguran los Psicólogos. involucrándolos desde el comienzo del embarazo. sobre todo los primogénitos. Recógele al colegio para que te acompañe a la ecografía y disfrute y conozca a su hermanito desde el vientre. durante el embarazo. que no siempre son fácilmente reconocibles como celos. fomentando sobre todo la autoestima y la confianza del menor para evitar los celos entre ellos. Otro momento clave para el que hay que preparar a los pequeños es la ausencia de la madre o el padre tras el parto. aunque sí deben seguir ciertas pautas para intentar que se reduzcan y se controlen con el fin de que no lleguen a extremos más graves. Todos estos problemas pueden controlarse en gran medida si los progenitores preparan a los pequeños para la llegada del bebé. llévalo(a) contigo. aunque sin saturarlos con mucha información. Los expertos recomiendan tratarlo con antelación: que el niño o niña sepa con quién se va a quedar y avisarle de todo lo que va a ocurrir para que no le cause inseguridad o sorpresa. Página 4 Maternidad y Salud /EMBARAZO . trastornos emocionales o físicos (cambios de humor y cierta agresividad). Transmítele mucho amor. Hay que hacerles ver la parte positiva de tener un nuevo bebé en la familia. sientan celos cuando un nuevo bebé viene en camino. recomiendan los terapeutas. Involúcralo desde el principio. que es una reacción normal que los niños. y juntos háblenle a bebé que viene en camino. Es recomendable que unos meses antes de que nazca el bebé. pero también elige algo para él o ella. y ocúpate personalmente de su alimentación e higiene. papá y mamá hablen con los hermanos y les comenten los cambios que se van a ir produciendo. ¿Cómo deben actuar los padres y madres ante la llegada de un nuevo hermano? Los niños celosos pueden presentar síntomas muy variados como regresión a etapas evolutivas ya superadas (lloros continuos).

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ya sean jóvenes o mayores. día en que nacerá el bebé. o no quitarle más tiempo a nuestro médico ya que hay otras pacientes que esperan. Por lo que es de suma importancia que hagas un repaso a lo que tu médico debe haberte preguntado. antes de que se tornen graves para ti o tu bebé. Muestra de orina Examen físico y pélvico (interno). Muchas veces por vergüenza. Lo que no debes olvidar decir y que tu médico debe saber Se aseguró de que estés tomando una vitamina prenatal que contenga Acido Fólico. El papanicolao no está contraindicado durante el embarazo. Las visitas prenatales se programan cada 4 semanas durante los 6 primeros meses de embarazo. entre ellas el de VIH. para verificar que no tengas cáncer cervical. madres primerizas o que ya van por su quinto hijo. a partir de ese momento cada 23 semanas durante los 2 meses siguientes y finalmente cada semana hasta el parto. o algún otro trastorno que pueda colocarte en la categoría de ALTO RIESGO. para verificar que no tengas problemas de anemia y comprobar si has tenido ciertas infecciones. o si tu pareja te lastima o te asusta. si fumas. y la de tus familiares cercanos. si sufres de diabetes. preguntas e informaciones que seguramente son de suma importancia para la salud de tu embarazo. Medir la presión arterial Análisis de sangre. cualquier enfermedad hereditaria de familia. y por la premura de atender a otras pacientes también al médico le puede pasar. no aclaramos algunas dudas que tenemos. No importa que ya estés en un estado avanzado de embarazo. salvando sus vidas en caso de un resultado positivo. Infórmale a tu medico. porque permitirá diagnósticos que pueden ser necesarios para un tratamiento adecuado antes del nacimiento del bebé. Un frotis de papanicolao. presión alta. si tienes más de 35 años. El objetivo del cuidado prenatal es controlar el avance del embarazo para identificar problemas lo antes posible. es decir. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 6 . Es importante que sepas que todo lo que le digas a tu médico es confidencial. la de tu pareja. si tomas alguna droga.ASISTENCIA MEDICA Todas las mujeres necesitan cuidados prenatales. La mayoría de los bebés nacen dentro de las dos semanas (antes o después de la fecha estimada). y otras pruebas para detectar ciertas infecciones vaginales. afecciones cardiacas. y mamario. o si a penas comienza: Preguntarte sobre tu salud. bebes alcohol. ya que el examen no te causará ningún daño es más. e indicado. Decirte la fecha aproximada del parto. debe hacerse. Esto significa que le puedes decir con tranquilidad.

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algunas mujeres necesitan tratamiento médico. porque pueden provocar deshidratación. sobre todo cuando se siente hambre.EMBARAZO ES NORMAL TENER SINTOMAS NORMALES LOS LLAMADOS MALESTARES que resultan tan poco agradables. Estos mismos síntomas. aprenderás a diferenciarlos. Página 8 Maternidad y Salud /EMBARAZO . desaparecen después del parto. evitar sobresaltos innecesarios y prevenir complicaciones que muchas veces. por lo que a través de esta mini guía que te invitamos a coleccionar. aunque pueden ocurrir a cualquier hora del día. resultan irreversibles. pueden ser normales mientras que otros no. Es muy frecuente durante el tercer trimestre de gestación. Debido a lo intenso de estos síntomas. es muy común que las embarazadas sientan náuseas y tengan vómitos durante las primeras semanas de gestación. debido a la mayor presión del útero sobre el estomago. Normalmente desaparecen a las dieciséis o veinte semanas Estas molestias suelen ser más frecuentes al levantarse. por no tomar las medidas necesarias. Estos síntomas duran más de 2 horas y con frecuencia se agudizan después de comer. además de una serie de cambios en tu cuerpo que provocan en muchas embarazadas. Esto no suele presentar ningún riesgo. perdida de peso y ciertos trastornos metabólicos. Aunque pueden presentarse también. Debido a la presencia de las hormonas propias del embarazo. a partir del tercer mes de gestación y en la mayoría de los casos. mas bien suele ser el indicativo de que puede haber un embarazo antes de identificar el retraso menstrual. Acidez. un comportamiento diferente a lo acostumbrado. Náuseas y Vómitos. cansancio o por el olor de algunos alimentos.

Asimismo. podrás disminuirlos y lograr UN FELIZ TERMINO DE TU EMBARAZO. se perciben estirones en la parte baja del abdomen. el cuerpo produce más sangre para transmitir nutrientes al bebé. Le convendrá acostarse más temprano de lo habitual. también ingiere alimentos ricos en calcio (leche. Orinar frecuentemente. llevar los dedos hacia arriba y masajear con firmeza la zona dolorida. Debido a la comprensión que ejerce el útero sobre la vejiga. higiénico y de comportamiento. Si al momento de orinar. Si puede durante el día. Acuéstese cuando se sienta cansada. En esas etapas el cuerpo está produciendo nuevas hormonas y creando muchos cambios en preparación para el trabajo arduo que le espera. tome descansos frecuentes para moderar el ritmo de trabajo y recuperar energía. lo cual significa más trabajo para el corazón y otros órganos. La circulación de las piernas puede mejorar elevando los piernas puede mejorar elevando los pies de la cama entre 20 y 25 cm. debes consultar a tu medico. Calambres. si es el pie. Además. Tome suficientes líquidos durante el día. Cuando sientas estos. También cambia la forma en que el cuerpo procesa los alimentos y nutrientes. con lo cual se agrava la sensación de fatiga. Fatiga y somnolencia Muchas mujeres se sienten más cansadas de lo normal. Es posible que varios cambios sucedan a finales del embarazo y produzcan cansancio: Dificultades para dormir La necesidad de orinar con más frecuencia durante la noche Calambres en las piernas durante la noche Acidez estomacal (agruras). Acuéstese más temprano. saber que de ti depende la vida de ese ser que llevas en tu vientre y que si aprendes a auto disciplinarte. Evite levantarse durante la noche. disminuye su capacidad de aguante. creando un nuevo hábito alimenticio. yogurt o queso) antes de dormir. que puede hacerla sentir lenta y somnolienta. o toma el suplemento calcio por la noche. Si tiene acidez estomacal frecuente. La fatiga también puede ser un síntoma de anemia. en especial si se despierta varias veces durante la noche. Evite tomar bebidas dos o tres horas antes de acostarse para que no tenga que levantarse con tanta frecuencia a orinar en la noche. coma la última comida del día varias horas antes de acostarse o de irse a dormir. Debido al crecimiento del útero. A finales del embarazo. Todos esos cambios son estresantes para el cuerpo y pueden producir cansancio. No se fuerce a permanecer despierta hasta la hora normal de acostarse. Cambia de posición o recuéstate por 15 minutos y desaparecerán. los cambios físicos y psicológicos del embarazo son Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 9 . estire suavemente los músculos de las piernas. Recomendaciones: Duerma siestas. Antes de acostarse. estresantes a nivel mental y emocional. en particular aquella que indica deficiencia de hierro y que afecta a casi la mitad de las embarazadas. el peso extra del bebé pone a prueba aún más la fuerza del cuerpo. debes intentar estirar la zona dolorida. Causas de la fatiga Mayores cantidades de la hormona llamada progesterona. Tómese descansos. Lo más importante es tomar conciencia de tu estado. la hora del almuerzo o antes de la cena. tienes molestias como ardor o dolor.Dolores tipo menstrual. en especial a principios y finales del embarazo. Consulte antes a su medico. duerma una siesta. En el trabajo. Eso le ayudará a evitar los calambres nocturnos.

después de descartar otras causas. así que no es de extrañar que tengas algunas molestias. que las embarazadas explican “ES ALGO QUE TIRA AQUÍ” (señalando en la zona de la ingle) y que habitualmente. molestias al orinar o náuseas y vómitos. Síntomas de alarma: Si tienes dolor de estómago o retortijones acompañados de ligeras pérdidas de sangre. flujo vaginal. el abdomen se endurece. ¿ Cuáles son esos trastornos? Por proximidad al parto (contracciones): ¿Por qué se producen? Se reconocen fácilmente. va acompañado de una perdida escasa de fluidos por la vagina. aparecen ciertos dolores en la zona inferior del abdomen. similares a las de la menstruación. llama a tu doctor. del inicio de un aborto. Dolor de abdomen por causas naturales: es un dolor punzante en la parte baja del abdomen que muchas embarazadas experimentan al cambiar de posición en forma brusca. o de un parto prematuro y por ello. hemorragia intensa. en especial en la zona del estómago. Podría tratarse de un embarazo localizado fuera de la matriz (embarazo ectópico). Pon mucha atención a estos síntomas de alarma. Generalmente. para que prevengas situaciones lamentables. y venas además de en los órganos internos de tu cuerpo. desmayos. Si se fija. Es normal tener dolor de estómago durante el embarazo? El dolor de estómago o abdominal. A medida que el útero va creciendo. es obligatorio consultar con el medico de forma inmediata. avanzan hacia la zona del pubis y las características del dolor son ¿Cómo prevenirlos? A lo largo de los nueve meses de embarazo. Habitualmente se ini¿Cuáles son los síntomas? cian a nivel de los riñones. Llevar un bebé en el vientre pone mucha en los músculos.dolores ligamentarios y de crecimiento del órgano. ligamentos. el ginecólogo atribuye a Página 10 Maternidad y Salud /EMBARAZO . es posible que se reproduzcan una serie de trastornos. por sí solo. Por causas graves: es un dolor que aparece bruscamente y que va aumentando de intensidad hasta hacerse realmente importante. EL DOLOR DE ABDOMEN. fiebre. o si el dolor no se calma después de varios minutos de reposo. escalofríos. tanto físicos como psicológicos que pueden afectar a la criatura que esperas y a ti. no suele indicar un problema grave.

de la pared uterina antes del parto. el crecimiento del bebé podría sufrir algún retraso. La preeclampsia también aumenta el riesgo de desprendimiento de la placenta. hinchazón (edema) en la cara o de los ojos. como visión doble. por lo que es muy importante saber reconocer los síntomas. que suministran oxigeno y nutrientes al bebé. y poner en peligro la vida de ambos. Llama a tu doctor inmediatamente si notas lo siguiente: Alta presión arterial. pies o tobillos. Si no se la trata. puede causar problemas severos. la mayoría de ellas. manos. afecta a muchas mujeres embarazadas. borrosa. También conocida como toxemia..LA PREECLAMPSIA. puede provocar una hemorragia intensa y llevar a estado de SHOCK a la madre. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 11 . Si tienes preeclampsia severa puedes presentar otros síntomas. Llama a tu doctor inmediatamente si tienes cualquiera de estos síntomas: Dolor de cabeza fuerte o persistente Alteraciones de la vista. En estos casos. con puntos o destellos de luz. madres primerizas. Un desprendimiento severo. también aumento súbito de peso. sensibilidad a la luz o pérdida temporal de la visión Molestias fuertes o dolor al palpar la parte superior del abdomen g n os A i De L S A R M A Ésta es una de las razones por las que es tan importante asistir a las visitas prenatales. La preeclampsia puede aparecer de repente. dado que la alta presión arterial constriñe los vasos sanguíneos del útero.

haciéndote un análisis de sangre. provocando una inflamación de la zona. falta de aire y falta de energía. Además te aconsejamos emplear ropa interior de algodón. la primera prueba durante la primera visita prenatal y después entre la semana 24 y 28. Fiebre ligera. Si el grado de anemia es moderado entonces puede que presentes taquicardia. palpitaciones y somnolencia. Dolor abdominal por encima de la vejiga. Los síntomas en la mamá pueden ser cansancio. Falta de apetito. en la zona lumbar y durante el acto sexual. Síntomas de la Cistitis Algunos de los síntomas que pueden hacer presagiar la aparición de la infección y ante los cuales no debes dudar en ir al doctor son los siguientes: Dolor y quemazón al orinar. La anemia durante el embarazo puede llegar a provocar un parto prematuro o bebes de bajo peso al nacer.5 g/dl en el segundo trimestre. sudoración y dificultad para respirar. Ya hemos mencionado que la causa mas común de la anemia es la falta de hierro en la hemoglobina. La anemia leve produce cansancio. ANEMIA EN EL EMBARAZO La anemia es una disminución de la concentración de hemoglobina en la sangre. Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia. El bebé no se verá afectado por esto. La causa más común es el déficit alimentario. Te recomendarán comidas ricas en hierro.CISTITIS La Cistitis es una infección en la vía urinaria por la penetración de bacterias a la uretra o vejiga. La causante de la Cistitis en el 90% de los casos. aumentado la frecuencia de ir al baño. palidez. Si el nivel de hemoglobina desciende de forma alarmante. Durante el embarazo se realizan varias pruebas para evaluar el nivel de anemia. Recuerda que debes evitar desodorantes vaginales y las duchas vaginales durante el transcurso del embarazo. Síntomas Los síntomas de la anemia no son siempre claros y a veces se confunden con los síntomas comunes del embarazo como fatiga y mareos. será necesaria una transfusión de sangre. Puedes saber si tienes anemia. Página 12 Maternidad y Salud /EMBARAZO . Hay que comer más. vómitos. Cambios de color y olor en la orina. debilidad. sus valores de hemoglobina deben ser inferiores a 11 g/dl en el primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10. es la bacteria Escherichia Coli que se introduce en el aparato urinario originando esta enfermedad y de agravarse puede llegar a los riñones. escalofríos. zumos de cítricos y a veces comprimidos con hierro y ácido fólico. La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamaño de los glóbulos rojos de la mujer es inferior a los valores normales.

Recomendaciones: No puedes evitarlo. Si hay mucho flujo. o si tu vulva parece inflamada. límpiate siempre de adelante hacia atrás después de ir al baño. amarillo. (No es recomendable utilizar tampones durante el embarazo. Evita los pantalones ajustados. y éste es poco espeso y de color claro. incluso si tiene apenas un color rosa o marrón como la sangre vieja). los baños de burbujas. las compresas o el papel higiénico perfumados. Si tienes alguna duda. Llama al médico de inmediato si todavía no estás en la semana 37 y notas un aumento de flujo o un cambio en el tipo de flujo (si se torna acuoso. puede indicar otro tipo de infección vaginal o una infección de transmisión sexual. Además. De esta forma el cuello uterino comienza a afinarse y dilatarse en preparación para que el parto pueda expulsar esta mucosidad. Y no te des duchas vaginales. No intentes tratarte con medicamentos de venta sin receta en ninguno de los dos casos. Esto. y usa ropa interior de algodón. sea poco a poco con una apariencia como una clara de huevo. al que se ha denominado el "Tapón mucoso". pero puedes utilizar toallitas higiénicas para absorberlo. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 13 . incluso si no presentas síntomas de irritación. puede resultarte difícil distinguir si es simplemente mucosidad o si estás perdiendo líquido amniótico. puede ser que tengas candidiasis vaginal. Si tienes un flujo inodoro y blanquecino que te provoca comezón o ardor. puede causar serias complicaciones. Si el flujo tiene mal olor o es espumoso. aunque sucede rara vez. picazón o ardor. o incluso en un sólo pegote gelatinoso. verde o gris. Este flujo puede estar acompañado de algunos hilos de sangre. Es importante que primero consultes a tu médico para que pueda hacerte un diagnóstico y así estar segura de que recibirás el tratamiento adecuado. mucoso o sanguinolento. Esto puede ser una señal de parto prematuro Debes también llamar al médico si sospechas que tienes una infección. porque pueden aumentar el riesgo de una infección. consulta con tu médico.Flujo vaginal (parto prematuro) Al inicio del embarazo las secreciones del cuello uterino crean una barrera que protege la matriz. los médicos desaconsejan las duchas vaginales durante el embarazo porque pueden introducir aire en el sistema circulatorio a través de la vagina. los aerosoles o sprays de higiene femenina y los jabones con perfumes.) Para mantener una buena higiene en la zona genital. si lo crees necesario. el nylon.

sino que los alimentos le aporten la cantidad necesaria de nutrientes para la buena salud de la madre y el sano desarrollo de su hijo. El incremento de las necesidades calóricas se estima en 300 calorías extras a las ingestas recomendadas de energía antes del embarazo (exceptuando las embarazadas con bajo peso o sobre peso. Página 14 Maternidad y Salud /EMBARAZO . ya que son ricos en hierro. habas. LEGUMBRES . NO recomendado Excederte con las papas fritas y el picante. ¿qué hay de cierto en esta afirmación? EMBARAZO Y NUTRICION Constituye un error dietética el concepto de que la embarazada. calcio y vitaminas. embarazos gemelares y adolescentes que merecen una consideración especial).Recomendado No pueden faltar en tu alimentación los garbanzos. habichuelas . debe comer de forma exagerada. por tener que alimentar a dos. No se refiere a incluir mayor cantidad de comida.Cuantas veces hemos escuchado “Estoy embarazada y tengo que comer por dos” pero. papas.

quesos fuertes. NO recomendado Comer frutas con cáscara sin lavarlas perfectamente. Y si los compras en el mercado popular. yogurt entero y quesos frescos. lACTEOS Recomendado Leche entera pasteurizada (por su contenido en grasas. o bien las ricas fresas y el exótico kiwi. NO recomendado La leche y yogurt descremados. pues pierden propiedades. O bien comerlas demasiado cocidas. sólo que sean de procedencia no dudosa. Los jugos de lata no tienen el mismo valor que los naturales. NO recomendado Ingerir verduras sin lavar.VERDURAS Recomendado ¡Todas las verduras! Los vegetales de hojas verde s son ricos en ácido fólico y vitaminas B9. que previenen algunos defectos en el feto. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 15 . vitaminas y calcio). FRUTAS Recomendado Come de todo tipo de frutas y de temporada. No deben faltar cada día un cítrico como naranja o toronja.

Fomentar el consumo diario de pan. por el riesgo de toxoplasmosis. Los embutidos muy condimentados o ahumados deben limitarse. Página 16 Maternidad y Salud /EMBARAZO . elevado aporte calórico y de calcio). carnero. ternera. Las yemas son muy ricas en proteínas. NO recomendado Huevos crudos o no muy cocidos (por el peligro de contraer salmonelosis). es más sano y recomendado por la mayoría de los nutriólogos. ya que se ha demostrado el pobre consumo de alimentos ricos en hierro y folatos de la población en general. y 3er. es decir te van a aumentar de peso. ACEITES: Recomendaciones : Consumo de leche fortificadas con vitamina D (proteínas de gran calidad.Las Carnes: Recomendado De res. pero para el acido fólico y el hierro. y carnes crudas. Ingesta diaria de 5 a 8 vasos de agua. al día. cereales. por el riesgo de defecto congénito en el feto. porque estos alimentos son hipercalóricos. La dosis recomendada de acido fólico durante e primer trimestre de embarazo es de 0. ya que en exceso se transforma en grasa. También puedes consumir aceite de girasol o maíz. muchos médicos prefieren recomendar suplementos. vegetales y fruta. grasas y vitaminas del complejo B. PESCADOS: Recomendado Cualquier tipo de pescado. AZUCAR: Debe consumirse con moderación. NO recomendado Hígado. NO recomendado Almejas. NO recomendado Manteca de cerdo y tocinos. HUEVOS : Recomendado No deben faltar en tu dieta diaria. al día. Lo debes tomar con un vaso de jugo de naranja u otro cítrico ya que la vitamina C ayuda a la absorción de éste. elemental en el 2do. Consumir regularmente meriendas y comidas pequeñas puede hacerte sentir mejor que comer tres comidas grandes al día. y no abusar de la mantequilla. VITAMINAS: Puedes comer una merienda nutritiva durante el día para aportar los nutrientes y las calorías adicionales necesarios. trimestre par aprevenir la anemia y satisfacer los requerimientos. cerdo y aves. como el consumo de bebidas alcohólicas que pueden causar defectos congénitos. Recomendado El aceite de oliva. opta por los más naturales posibles. mejillones y moluscos (por aquello de la intoxicación). Preferiblemente los que contienen menos grasa . En cuanto al hierro se recomiendan 30 mg. Si te gustan los embutidos.4 mg. Con una dieta bien balanceada se cubre la mayor parte de los requerimientos de nutrientes. Debes evitar substancias que pueden ser dañinas.

Disminución de la talla corporal asociada o no a un encorvamiento de la columna a nivel dorsal. * La osteoporosis se presenta generalmente en el primer embarazo. Síntomas : Dolor a nivel de la columna dorso-lumbar que puede ser de poca o fuerte intensidad.Consecuencias Por la falta de: De Hierro: La anemia es una enfermedad en la que la cantidad y el tamaño de los glóbulos rojos de la mujer es inferior a los valores normales. impidiendo todo tipo de actividad física. que la Preeclampsia. es menos probable entre las mujeres que consumen cantidades adecuadas de calcio.5 g/dl en el segundo trimestre. pero se supone que intervienen factores genéticos hereditarios o el gran aporte de calcio al bebe durante la gestación como en la lactancia. Ya hemos mencionado que la causa mas común de la anemia. palidez. Para considerar que una mujer embarazada padece de anemia. sudoración y dificultad para respirar. De Calcio: Están relacionados a una disminución en la ingesta de calcio: * Los calambres nocturnos de las extremidades inferiores. en mujeres de 25 años aproximadamente. Las causas no son del todo claras. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 17 . La anemia leve produce cansancio. palpitaciones y somnolencia. sus valores de hemoglobina deben ser inferiores a 11 g/dl en el primer trimestre y tercer trimestre y menos de 10. Si el grado de anemia es moderado entonces puede que presentes taquicardia. es la falta de hierro en la hemoglobina. * Existen estudios que señalan. Síntomas: Los síntomas de la anemia no son siempre claros y a veces se confunden con los síntomas comunes del embarazo como fatiga y mareos.

Los hijos de madres con deficiencia de la vitamina B6 pueden tener un puntaje de vitalidad (llamado ápgar) menor al nacimiento. El déficit de zinc puede producir alteraciones en la madre y. por esto es necesario tomas de complementos. Aumentar la ingesta de líquidos y alimento ricos en fibra. Diabetes Miellitus gestacional: se resuelve después del embarazo. Edema: es fisiológico. Pirosis y regurgitación ocasional: típico en la última parte del embarazo. inactividad física. Vitamina D: La carencia de esta vitamina es causa de hipocalcemia neonatal. en el feto se asocia con defectos en la formación del sistema nervioso. Vigilar la glucemia HTA inducida por el embarazo. bajo peso e incluso muerte fetal. pero los niveles bajos sí pueden afectar al feto. Vitamina B6 y B12: La vitamina B6 es importante para el aprovechamiento de las proteí- nas. Lo más grave. Complicaciones Relacionadas con la dieta Náuseas y vómitos matutinos: comunes en los 1º meses. conocidas como defectos en el tubo neural ). malformaciones. La deficiencia de la vitamina B6 puede asociarse con trastornos neurológicos en las madres. sin embargo es que en muchos casos esta deficiencia no produce alteraciones en la madre. Una deficiencia de ácido fólico durante el embarazo puede acompañarse de aborto espontáneo y se asocia con mayor probabilidad de desarrollar malformaciones irreparables del sistema nervioso central. En caso de déficit de vitamina B12 el niño puede presentar problemas neurológicos severos y no reversibles. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 18 . Vitaminas Ácido fólico: Es una de las vitaminas indispensables durante el embarazo. Estreñimiento y hemorroides: típico en los últimos meses por que disminuye la motilidad. pueden conducir incluso a anemia.ZINK Es otro elemento de gran importancia durante el embarazo pues participa en fenómenos de reproducción celular y en el metabolismo de nutrientes. Los niveles inadecuados en la madre. leve y en extremidades inferiores (tobillos).

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necesaria para la formación de los huesos del feto. Durante el embarazo los cambios hormonales hacen aparecer frente al espejo a una mujer que hasta ese momento usted no había conocido. Sin embargo. Más brillo se le saca a una lija que a su cabello. Pese a este panorama. El problema es cuando se toma en exceso y sin los cuidados necesarios. Durante la gestación. para muchos hombres. exhibiendo el mejor espécimen de una mancha tipo „mariposa‟. pero también puede „brillar‟ tanto. Recuerda que no hay nada más importante que quererse y mimarse una misma. la mujer necesita recibir el sol. cuidar tu piel y tu salud es parte de ser hermosa. ya que todo estado de ánimo es recibido por el futuro bebé. se vale darle un empujoncito y apelar a los trucos de la abuela para verse y sentirse mejor. pues sus rayos favorecen la producción corporal de vitamina D. Mantenerse bella en todo momento es muy importante. que quisiera lavárselo dos veces por día. y mucho más lo es cuando una está embarazada. Página 20 Maternidad y Salud /EMBARAZO .Embarazada Sexy. Arreglarte. La piel se reseca o se pone más grasosa y la cara parece un jardín botánico. peinarte. de querer estar bella todo el tiempo y de amarse. la maternidad es el estado en el que las mujeres lucen más bellas. Recomendaciones Bloqueador solar.

como para que el vapor del agua entre en contacto con su piel. es aconsejable emplear bloqueador solar que contenga dos filtros y dos pantallas. Se aplica masajeando con pequeños círculos y luego se retira con abundante agua. exprima un limón y mezcle el zumo con una cucharada sopera de azúcar morena.. La lechosa también resulta indicada en este caso. Permanezca así durante 10 minutos. Basta con triturar ¼ y ponerla sobre la piel. pues actúa como un peeling casero. Después se aplica una crema humectante dando suaves pellizcos en la piel para que esta tenga mejor absorción. Una vez a la semana. pero tomando pequeños descansos. dejar actuar durante cinco minutos y luego retirar con bastante agua fría. luego viértala en una taza y emplee una toalla sobre su cabeza. Para lograr una limpieza a profundidad. para no lesionar la piel. Azúcar con miel y unas gotas de naranja tienen el mismo efecto de exfoliación. para que los productos aplicados tengan un mayor efecto. con especial atención las mujeres de piel blanca y quienes viven en climas cálidos.BELLA Y Saludable Según recomiendan los dermatólogos. Luego. cansada y estresada”. para evitar la aparición de manchas. mejoran la oxigenación de la piel. con factor no menor a 30. porque hidrata más la piel reseca en esta etapa” . en esta etapa en la que permanece hinchada. puede hacer vaporizaciones: ponga agua a hervir. Azúcar y limón para exfoliar Es ideal hacer mascarillas en las horas de la noche o cuando no se va a salir al sol por un buen rato. El arte de la limpieza Antes de realizar cualquier mascarilla. porque de seguro no aguantará el calor. especialmente Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 21 . la absorción de los productos y además le permiten a la mujer descansar. “También es importante aplicarlo en presentación de leche. la piel debe estar completamente limpia. “Las vaporizaciones abren los poros. Acerque el rostro lo suficiente. que se extienda hasta el borde del recipiente. aplique sobre la piel de forma circular y así logrará retirar las capas superficiales y remover las impurezas. aconsejan los especialistas.

es ideal aplicar directamente la miel. o bien darte un masaje con alguna crema especial para los pies después del baño. pero no tanto como para que se entierren. Es ideal aplicar calor. Por eso debes tener especial atención en su cuidado. porque lo reseca en exceso.El poder de la uva Especialistas en cosmetología recomiendan partir una uva en dos y aplicar la pulpa sobre la piel del rostro en forma circular. sino que te obligarán a caminar de una manera forzada. Para los granitos. Cambia frecuente mente de zapatos Lo más recomendable es no llevar más de dos días seguidos el mismo zapato. cintas o hebillas Hay etapas del embarazo que no resultará tan fácil agacharse para amarrar agujetas o bien abrochar la hebilla. La mascarilla de aguacate es ideal para mantenerlo hidratado. un fenómeno pasajero que se termina con el embarazo. es decir. las mascarillas con miel son ideales. Por lo que se recomienda además. con el secador. Usa tacones bajos El calzado de piso. De esta manera. con la pancita hacia fuera y esto posiblemente te ocasione dolor de espalda. “caminar por la sombra. si existe una tendencia genética. Página 22 . sufren de acné y la piel se torna brillante. Como exfoliante se puede comprar un guante de crin. para permitir que cada par se seque y respire y que además tus pies descansan de la horma del zapato. Cabello brillante Si durante el embarazo el cabello se le ha puesto muy grasoso puede aplicarse una mascarilla astringente muy sencilla: exprima el jugo de una naranja y mézclelo con el zumo de un limón y aplíquelo antes del champú. afecta las capas superficiales y se puede tornar demasiado reseca. es muy posible que la mujer las sufra y si ya las tenía antes del embarazo. No se recomienda emplear secador con frecuencia. que retira las células muertas. aloe. si se hace más seguido. usar el bloqueador adecuado. Basta mezclarla con dos cucharadas soperas de avena en hojuelas y dejarla por 10 minutos en el rostro. “Macere aguacate y añada una cápsula de vitamina E y déjelo en el cabello durante10 minutos. Maternidad y Salud /EMBARAZO Tus Pies El embarazo hace que tus pies soporten una tensión adicional. Como consecuencia de la hinchazón. que activará la circulación del cuero cabelludo y lo hará verse mucho más brillante. Miel contra la grasa Algunas mujeres. la piel va a estar más hidratada y menos propensa a las manchas”. No compres zapatos de tacón alto Los zapatos con tacón no solamente resultan incómodos. usa un calzado que te proporcione seguridad y comodidad al caminar. Esto es. tanto por el peso extra como por la posible hinchazón. seguramente necesitarás un número mayor al habitual. además es conveniente elegirlos de un material que permita que la piel respire. Para neutralizarlo. usar sombrero y cuidarse también durante la lactancia”. Consejos para la piel del cuerpo Todos los productos que incluyan jojoba. aunque no en todas las mujeres es así. se pueden acentuar y después son más difíciles. la mejor opción son los zapatos de un tacón bajo. en la mayoría de los casos. pero no imposibles de tratar. Puede acabar el baño con un chorro de agua fría. durante esta etapa. lo correcto es cortarlas en línea recta. sumerge los pies en una tina con agua por las noches. elastina y vitamina A y E son perfectos para mantener la piel hidratada. lleva siempre las uñas cortas. Esta fruta posee “alfahidroxiácidos y se usa como hipopigmentante. Sin embargo. No utilices zapatos con cordones. completamente plano no es recomendable puesto que no favorece el equilibrio. Se debe emplear durante el baño una vez por semana. Aunque muchas mujeres necesitarán lavárselo todos los días. lo ideal es hacerlo día de intermedio.

Bella saludable y Sexy Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 23 .

EJERCICIOS
Si eres una mamá perezosa, recuerda que un buen estado físico y psíquico favorecerá el correcto desarrollo de tu futuro bebé. ¡ el embarazo no significa quedarse en casa ! A menos que
tu médico te indique lo contrario, Hacer ejercicios durante el embarazo aumenta la vitalidad y energía, pierde peso y cuando des a luz, te garantiza volver al peso ideal con corto tiempo. Siempre y cuando su embarazo sea normal y su médico lo permita, las mujeres pueden hacer ejercicios físicos durante la gestación. Por ejemplo: caminatas moderadas, bicicleta, natación, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, complemento con esas livianas, gimnasia con ejercicios que utilicen los músculos largos para lograr un buen estado cardiovascular y muscular y prevenir molestias en el embarazo como el dolor dorsolumbar. Hay que evitar el buceo, los deportes de contacto que puedan provocar traumatismos como el vóley, básquet, equitación, y las actividades que exigen saltos, sacudidas o cambios bruscos de dirección por la inestabilidad de las articulaciones en el embarazo. Todo programa de actividad física durante el embarazo, debe estar supervisado por instructores con entrenamiento formal para poblaciones especiales, que conozcan la fisiología básica de la gestación, las condiciones y limitaciones de una mujer embarazada para realizar actividad física. Maternidad y Salud /EMBARAZO

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Así que elige, ¿cuál de los siguientes ejercicios deportivos se adapta mejor a ti?
Gimnasia para embarazadas: se trata de un tipo de gimnasia específica, adaptada al período de embarazo. Hay muchos tipos de gimnasia para embarazadas, pero su objetivo común es ayudar al cuerpo a moldearse según va desarrollándose el futuro bebé. Suele incluir ejercicios de relajación y de respiración diafragmática. Yoga, está considerado una de las mejores terapias para el embarazo. En las clases se realizan movimientos lentos y suaves, que coordinados con la respiración, proporcionan un masaje interno, movilizan los músculos y las articulaciones, y facilitan la oxigenación del cuerpo de la futura mamá. - Caminar comporta muchos beneficios: facilita la circulación sanguínea, relaja tensiones, etc. Estando embarazada se recomienda caminar al menos una hora diaria, con zapatos cómodos y evitando los terrenos accidentados. Natación: como ya sabes, nadar es uno de los deportes más completos, ya que pone en funcionamiento los músculos del cuerpo sin necesidad de realizar movimientos bruscos. Además, es el deporte perfecto para embarazadas: flotar en el agua te permite tonificar todos tus músculos sin forzarlos. Maternidad y Salud /EMBARAZO

Ver videos de ejercicios . Haz clic en cada tipo de ejercicio.
Para mejorar la respiración Para mejorar la circulación de piernas Para aliviar el dolor de espalda Para fortalecer los pectorales Para fortalecer el abdomen

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M O D A

A D O M .

alta presión arterial y enfermedades cardíacas.dudas . Los efectos a corto plazo del exceso de estrés incluyen fatiga. sin grandes distinciones en los periodos. Al final del embarazo te puede atemorizar la idea de anormalidades físicas en tu bebé. porque tú o tu pareja no desean un hijo en este momento o porque ya tienen muchos. afortunadamente estos momentos son los menos ya que la mayor parte del tiempo te sentirás tranquila y con sensación de plenitud y orgullo. Es importante que sepas que es un sentimiento completamente normal. porque éste te impide continuar con tu ritmo de vida. El sufrir mucho estrés durante un período de tiempo prolongado puede contribuir a provocar problemas de salud potencialmente graves. no eres la única que se siente así. el que no respire o llore al nacer. es el estrés. debe rían hablarlo con su médico. Sin embargo. el embarazo es un gran cambio y como tal genera miedo. Página 28 . ansiedad. pero pueden notarse otras series de alteraciones tales como: Incertidumbre . Durante los tres trimestres en los que se divide el embarazo pueden establecerse una serie de cambios emocionales. la producción de hormonas también se eleva. Superarás este sentimiento a medida que avance el embarazo y al aceptar lo especial de este evento. fácilmente te pondrás alegre o triste y en ocasiones no podrás comprender por qué te encuentras deprimida. Las mujeres embarazadas a las que les preocupe el nivel de estrés en su vida y su capacidad para manejarlo.ansiedad – tranquilidad Es probable que al principio del embarazo te angusties y sientas miedo al pensar en la posibilidad de perder al bebé o por los malestares comunes de la gestación.sentimientos de culpa Es posible que experimentes confusión de sentimientos con respecto a tu embarazo. el no poder enfrentar la tarea diaria de atenderlo y el dolor de parto. cuando el estrés físico o emocional se acumula y alcanza niveles excesivos. poco o demasiado apetito y dolores de cabeza y de espalda. el cometer errores imperdonables como dejar caer al pequeño. Miedo . insomnio. a partir de la fecundación del óvulo. el principal. La buena noticia es que para la mayoría de las mujeres el estrés no suele causar problemas durante el embarazo. el que nazca antes de tiempo.CAMBIOS EMOCIONALES Durante el embarazo. Maternidad y Salud /EMBARAZO Alegría – tristeza Te sentirás emocionalmente muy sensible. el no ser capaz de ser una buena madre. Los estudios también sugieren que los niveles elevados de estrés pueden suponer riesgos especiales durante el embarazo. como una menor resistencia a las enfermedades infecciosas. Ser madre lo trae consigo. puede ser perjudicial para la mujer embarazada. y no es una hormona sino muchas más. a tu capacidad de sobrellevarlo y a poder manejar adecuadamente las necesidades del futuro recién nacido. Puedes tener sentimientos de culpa al no aceptar el embarazo desde su inicio. que se elevan o disminuyen su producción ocasionando cambios físicos y emocionales en la mujer gestante. Todos estos temores son frecuentes.

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tienen temor de no ser buenos compañeros o padres.La musicoterapia se basa en el principio de que todos los malestares tienen su origen en el cerebro. A diferencia de la madre. Los ejercicios que se realizan. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma que se sincronizan con los ritmos musicales. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación. muchos hombres que están esperando un bebé. en algunos casos. Recomendaciones Esta actividad se recomienda en especial. que toma conciencia de su embarazo al momento de saberlo. el cual manda señales al organismo. Y en mucho de ellos surgen preguntas como estas: Página 30 Maternidad y Salud /EMBARAZO . Hoy sabemos que la música influye sobre el ritmo respiratorio. estos son con mamás con problemas de obesidad. el Padre necesita. las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los investigadores han dado evidencia de la habilidad de la música para disminuir el dolor. y los que por sus características se llaman especiales. la músicoterapia usa la música para curar o reducir muchos problemas de salud. múltiples. La mujer embarazada aprende de manera natural a elegir aquellos sonidos que la armonizan. entre otras. para la pareja embarazada y para aquellas futuras mamás que no puedan realizar actividades físicas por necesitar de cuidados especiales. la presión arterial. produciendo como consecuencia diversos padecimientos. algunos de ellos son carga afectiva. mejorar la memoria y reducir el estrés. Durante el periodo de gestación el bebé recibe gran cantidad de sonidos internos y externos mientras su oído se va formando. Así como una melodía te produce nostalgia o alegría. También la músicoterapia utiliza los sonidos para repercutir positivamente en los estados de ánimo de la mamá y del bebé. se sienten confundidos y hasta con temor. como en el caso de la voz de su madre. A pesar de no expresarlo. aunque se sientan entusiasmados. te permiten sensibilizarte con tu propio cuerpo y así sentir los movimientos de tu bebé por pequeños que estos sean. ya que tienen más que ver con la relajación que con el movimiento. En el caso de los nuevos papás. ver a su futuro bebé en la ecografía para tomar conciencia de su futura paternidad. También se atiende a grupos de embarazos de alto riesgo.

Se deben a una mayor pigmentación de la piel debido a la acción de las hormonas del embarazo. y todo lo que mi bebé pueda necesitar? Tener conciencia y dominio de los instrumentos que se precisan en la paternidad. ¿Qué puedo hacer para ayu- dar durante el embarazo? Un futuro padre no debe ser solamente un espectador del embarazo de su pareja. La mujer por lo general aumenta unas 8 libras de peso. una línea oscura que va desde el ombligo hasta el vello púbico y que desaparece después del parto. Además se encuentra mucho más activa y fuerte. puede aparecer ardor de estomago.¿Cómo cambiará mi vida? Desde que usted se entera que su pareja está embarazada. Si ella se siente bien. hace falta que los padres también estén emocionalmente equilibrados y preparados intelectivamente. hará que tengamos recursos de los que echar a mano cuando nos falle el instinto. y e corazón late más deprisa. Sabiendo que la madre necesita de un estado emocional equilibrado. Comienza a sentir a su hijo. Cambios Físicos Hacia la semana 13 a 28. Para educar a unos hijos emocionalmente equilibrados. el estomago se desplaza hacia arriba y. mareos y la sensación de cansancio. él debe hacer todo lo posible porque su pareja se sienta querida. amada. Suelen aparecer manchas en la cara llamadas también Cloasma o mascara del embarazo. de las cuales sólo una corresponde al feto. ¿Cómo podre enfrentar los gastos de parto. como consecuencia. su vida empieza a transformarse. A medida que ella dirija su atención hacia su bebé intrauterino. Los cambios físicos son ya evidentes para todos. el útero. acompañada. La movilidad y el vaciamiento intestinal se hace más lenta produciéndose flatulencia y estreñimiento. él también lo estará. al principio en forma de pequeñas burbujas y. El resto se reparte entre la placenta. el líquido amniótico. Es posible que surjan algunas molestias como catarros. y por la desaparición de las náuseas. y comprendida y apoyada en esta etapa tan crucial. después. los pechos. El bebé intrauterino tiene una extraordinaria percepción . Puede aparecer la línea negra. Esta línea marca la separación de los músculos abdominales para acomodar el aumento del tamaño del útero. congestión nasal. más crecerá su apoyo como pilar de sostén. el aumento del volumen de la sangre y la grasa materna. El útero aumenta de tamaño desplazando los intestinos hacia atrás y a los lados. El talle de la mujer desaparece porque aumenta el tamaño del abdomen y se hace necesario empezar a aumentar la talla de la ropa. Los pezones pueden empezar a segregar calostro. No olvides que él esta en total simbiosis con su mamá. incluso de patadas. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 31 . Se caracteriza por la estabilidad y adaptación . Este ligero aumento de peso no te impide llevar una vida normal.

Exponerse al horno de microondas Es un tema controvertido y antes de determinar si es mentira o verdad. Es falso que su uso provoque la pérdida de un bebé o afecte el desarrollo del bebé. Si esa persona es una mujer embarazada. sobre todo durante los primeros meses de gestación. Lo único que se recomienda es pensar que se lleva una vida dentro y que hay que moderarse. Lo importante es consultar siempre a su médico antes de empezar un programa de ejercicios y no excederse al punto de sentir fatiga. Algunos doctores incluso animan a la futura mamá a realizar ejercicios. vecinos y familiares consejos de lo que puede o no hacer una mujer embarazada. Durante el embarazo es muy frecuente escuchar entre amigos. si no también a toda persona que se encuentre cerca.F O ¿Cierto o falso? Chequea esta información y descubre qué situaciones son verdaderas durante el embarazo y cuáles no. por eso se recomienda evitar este tipo de exposiciones. se requiere aún de muchas investigaciones. sobre todo cuando una mujer está acostumbrada a realizarlos. Practicar deporte No es verdad que estar embarazada implique dejar su vida deportiva. Exposición prolongada de baños muy calientes y saunas Todo lo que haga subir la temperatura corporal por encima de los 38. pero esto no deja de ser una teoría sin resultados concluyentes. chequea esto: El uso de teléfonos celulares Este accesorio se ha vuelto imprescindible hoy en día y no hay de qué preocuparse en el caso de una mujer embarazada. es perjudicial al desarrollo del bebé. cuando su embarazo transcurre sin ningún problema. La teoría que existe es que quien pudiera correr algún riesgo en todo caso sería el usuario del celular.9 grados y se mantenga ese nivel por tiempo prolongado. el cuerpo del bebé absorbe casi tanta contaminación de los productos secundarios del humo del tabaco como si la madre estuviera fumando. Sucede que los baños muy calientes y saunas hacen subir la temperatura corporal de una mujer. ¡No te agobies más!. Algunos son contradictorios y llega un momento que ya no sabes qué creer ni a quién creer. El humo del cigarrillo de un fumador Totalmente cierto y comprobado que el fumar no afecta solamente a quien lleva el cigarrillo. V Página 32 Maternidad y Salud /EMBARAZO .

¿La acidez se produce porque el bebé tiene mucho pelo? Falso. ambos son vulnerables a los efectos del microondas por su capacidad reducida para disipar el calor que generan esas ondas. De allí que es más importante realizar una dieta para proteger la mucosa gástrica indicada por su médico o nutricionista O “No debo teñir mi pelo o realizar una permanente si no se quiere dañar al bebé” Si usted tenía su pelo teñido o se realizó una permanente antes de que usted supiera que estaba embarazada. La mayoría de las mujeres embarazadas no toman en serio algunas recomendaciones que vienen de la cultura popular. Las historias de que la luz pueda perjudicarlo no son ciertas. La recomendación es no utilizar químicos que decoloren su cabello. Los antojos o necesidad imperiosa de consumir algún alimento en particular. ¿Si tienes un antojo por algún alimento hay que comerlo porque el bebé puede nacer con la mancha del antojo? Totalmente falso. • No estar delante del horno cuando esté funcionando: evitar mirar el interior del horno cuando se esté cocinando algo. • Leer perfectamente el instructivo y seguirlo al pie de la letra. no tiene contraindicación. no se asuste ya que los químicos usados en estos tiempos son menos tóxicos y la cantidad utilizada es pequeña. Lo cierto es que se recomienda tomar precauciones. guardan relación con necesidades propias del organismo y factores psicológicos que hacen que la mamá busque un alimento en especial. Teñir su pelo una vez o dos veces durante el embarazo. pero hay casos en que estos consejos pueden ser peligrosos para la mamá y su hijo V Página 33 Maternidad y Salud /EMBARAZO . también es una creencia popular.F Algunos expertos creen que hay dos tipos de tejidos humanos. La acidez se produce básicamente durante los últimos meses de la gestación por opresión del bebé sobre el aparato digestivo y un aumento de las secreciones de jugo gástrico como respuesta a algunos alimentos. El uso de las fotocopiadoras Con respecto al uso de las máquinas fotocopiadoras no hay investigaciones que demuestren que existan riesgos que puedan afectar al bebé durante su uso durante el embarazo. Las manchas en el cuerpo del bebé no guardan relación con estos antojos. particularmente después del primer trimestre. • Que el horno no tenga fugas: asegurarse de que esté bien cerrada la puerta y que la junta alrededor de la puerta no esté dañada. el del feto en desarrollo y el del ojo.

y ya esta trabajando sin cesar. En este momento. porque no lo sientes. Cuando llega al útero. En este momento se forma la placenta Es a través de la placenta y de sus prolongaciones en forma de dedos. cuando se determina el sexo del bebé por el cromosoma sexual que aportan el ovulo. El óvulo fecundado pasa por un proceso de división celular.La Concepción Semana 1 pesar de que el bebé todavía no ha sido concebido. será un niño. recorre el embrión de arriba abajo. el espermatozoide fecundará el óvulo. y se denomina MORULA. Si la combinación resulta ser XX. Semana 2 Al final de esta semana. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 34 . el bebé acaba de ser concebido. Un bulto en el centro del embrión se convertirá en el corazón del bebé. Esta primera semana. aunque corresponde a su periodo menstrual. portador de los cromosomas X o Y. Semana 5 A partir de este momento tu embarazo comienza a tomar una forma específica. Después de 30 horas desde la fecundación. que ayuda a la maduración del ovulo... dado que la fecha de parto estimada se calcula desde el primer día de tu ultimo periodo menstrual. de 40 semanas. Y aunque todavía no puedes verlo. Semana 3 Sin darte cuenta. que el embrión recibe nutrientes de la madre. que contiene el liquido amniótico. recubrirá y protegerá al embrión en desarrollo. El saco vitelino producirá sangre y ayudara a alimentar al embrión hasta que la placenta lleve a cabo esta función. será una niña y si resulta ser XY. portador del cromosoma X. se divide en dos células. que posteriormente formará la médula espinal y el cerebro. y el espermatozoide. Etapa Embrionaria Semana 4 Tu bebé (embrión) consta de dos capas de células (el epiblasto y el hipoblasto). El tubo neural. también se están desarrollando otras dos estructuras: el amnios y el saco vitelino. que se desarrollaran hasta formar los órganos y las partes del cuerpo del bebé. se considera parte del embarazo. luego en cuatro células y más tarde en ocho. y continúa dividiéndose a medida que se desplaza por la trompa de Falopio para dirigirse al útero. es en este momento. este grupo de células tiene el aspecto de una pequeña pelota. El amnios. A En tu cuerpo La pared uterina que alimentara al bebé se esta desarrollando y tu cuerpo comienza a segregar la hormona folículo estimulante.

5 SEMANAS Segundo mes Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 35 .

que luego formaran los ojos.. (Despedirá este tapón cuando el cuello del útero se dilate como preparación al parto). hacen que Su corazón comenzara a latir durante esta se.empieces a sospechar que !ESTAS EMBARAZAmana. . vómitos. se vuelven mas definidos en esta semana. esto ocurre El rostro de tu bebé va tomando forma. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 36 . como también los conductos que constituirán el oído interno. Ya tienen en el extreTodavia no siente nauseas. Tu bebé esta continuamente adaptándose a la vida dentro del útero. Medidas: 2-4 mm/0. También comenzarán a formarse los aparatos respiratorios y digestivo. En esta semana se ha formado el cordón umbilical.. Por otra parte.Etapa Embrionaria Ver video aquí. el tracto digestivo y los pulmones perdida de sangre. y es posible que pueda detectarse con DAS! una ecografía. Comienzan a desarrollarse a ambos lados de la cabeza. La boca. Estos malestares. además de permitir la eliminación abdominales leves o una pequeña de desechos. También durante esta semana aparecen pequeñas protuberancias que crecerán hasta formar los brazos y las piernas. como la listeriosis y la toxoplasmosis. En esta semana se forma un tapón mucoso en la abertura del conducto cervical.08 –0. En tu cuerpo Semana 7 En tu cuerpo Los malestares de náuseas. evite el consumo de ciertos alimentos.son algunos de los rasgos faciales que tener su periodo menstrual. proporcionando oxigeno y nutrienAlgunas mujeres sufren calambres tes. las orejas y los ojos. sumados a las frecuentes corridas al baño. las fosas nasaen la misma época en que deberían les. mo una mano que se asemeja a un pequeño remo. dolor en los pechos no se dejan esperar.16 pulgadas Peso: 0 El embarazo produce muchos cambios en el cuello del utero. el cerebro y el sistema nervioso de tu bebé se están formando rápidamente. pueden causar defectos de nacimiento y hasta un aborto espontaneo. Este cordón será la conexión del bebé contigo a lo largo de todo el embarazo. por lo general. Las enfermedades contraídas a través de alimentos. las vesículas ópticas. que lo cierra para proteger al útero. debido a los cambios hormonales y el esfuerzo adicional que deben realizar los riñones par a eliminar desechos. Semana 6 Durante esta semana. y confunden esdel bebé continúan desarrollándose tos síntomas con la menstruación ya que . Pueden ocurrir a cualquier hora del día o durante todo el día.

Si en esta semana le hicieran una ecografía. ha reducido su tamaño y ya casi ha desaparecido. A medida que ocurren cambios externos.6 a 0. Esta semana también marca el final del período embrionario. (3 graSe forman las pequeñas protuberancias dentro de la boca que crecerán hasta formar los dientes. y en el caso de que el bebé sea un varón. El aparato digestivo continúa desarrollándose. alrededor mos).. que se encuentra casi pegada al pecho. el embrión tiene ahora un aspecto humano y la semana siguiente tu bebé será oficialmente UN FETO. Además.1 oz. estos movimientos podrían ser visibles. Durante esta semana. sus testículos comenzaran a producir la hormona masculina llamada “TESTOSTERONA” . Es muy poco probable que las anomalías congénitas se produzcan después de la semana 10. Es posible que durante esta semana tu bebé lleve a cabo sus primeros movimientos a medida que los músculos se desarrollan. pero recién podrá sentirlos dentro de varias semanas. Por el contrario. ha estado creciendo y es bastante grande en comparación con el resto del cuerpo. El extremo de la nariz se ha desarrollado y puede notarse un perfil. ya que ahora tienen pigmento (color) en la retina (parte posterior del ojo). de 0. Además. Las protuberancias que crecerán hasta formar los genitales del bebé aparecen en este momento. TERCER MES Semana 10 En esta semana. tu bebé mide unas 0. Los ojos comienzan a ser mas evidentes. La piel suelta que cubre los ojos ha comenzado a formar los párpados que se definirán mas en las próximas semanas. los órganos reproductivos internos. como la separación de los dedos de los pies y de las manos. sobresalen por el cordón umbilical hasta la semana 12. la protuberancia al final de la médula espinal del bebé. En general. Se esta formando el ano y los intestinos aumentan su longitud.7 pulgadas (16 a 18 mm) desde la coronilla hasta el cóccix. aunque no están tan desarrolladas como para determinar si es un niño o una niña. también ocurren los internos. como los testículos y los ovarios. Semana 9 En esta semana. la cabeza del bebé. los intestinos son ahora más largos y. esta semana. todos los órganos vitales del bebé se han formado y han comenzado a funcionar juntos. comienzan su formación. Y pesa Ver video aquí.Etapa Embrionaria Semana 8 Los dedos y los brazos hasta pueden flexionarse en los codos y las muñecas. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 37 .. como no tienen mucho lugar en el abdomen del bebé. y la desaparición de la protuberancia de la columna.

los vasos sanguíneos de la placenta deben aumentar en tamaño y en cantidad para proveer al bebé de más nutrientes. durante todo el embarazo. Si bien los órganos reproductores del bebé se están desarrollando rápidamente.Tu bebé ya es un Feto Semana 11 A partir de esta semana. y hasta la semana 20. La diferencia será muy marcada en la semana 14. es posible que tu médico tenga otra recomendación en cuanto al aumento de peso. En tu cuerpo Para alimentar bien a tu bebé. a aproximadamente 8 pulg. debes aumentar de peso. por lo general. se recomienda aumentar entre 25 y 35 lbs. Para que todo este crecimiento pueda llevarse a cabo. los genitales externos de los varones y las mujeres son bastante similares en apariencia hasta el final de la semana 11. En la mayoría de los casos. Si ves una imagen de tu bebé en este momento. tu bebé crecerá rápidamente aumentando su tamaño de 2 pulg. Página 38 Maternidad y Salud /EMBARAZO . a ambos lados de la cabeza. probablemente pienses que se trata de un genio ( la cabeza del bebé es aproximadamente la mitad de la longitud del cuerpo). (20 cms) desde la coronilla hasta el cóccix. ya que las orejas se mueven para colocarse en su posición final. El desarrollo facial continúa. (5 cm). Si tenias un exceso de peso o pesabas muy poco antes del embarazo.

Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 39 . y muchas frutas y verduras. Tantos cambios han sucedido en los últimos 3 meses. Semana 13 FELICITACIONES! Esta es la ultima semana del primer trimestre. o usa protector solar. Aunque todos los órganos del bebé están formados. El intestino medio. la nicotina. ingresa a la cavidad abdominal. Lo que puedes hacer: Acude a todas tus citas de cuidado prenatal y evita el alcohol y los cigarrillos. Sugerencias: Si te sientes con energía. En tu cuerpo El útero ha crecido tanto que es muy grande para la pelvis. Probablemente sientas más hambre y comiences a engordar hasta lograr un aumento de peso saludable para el embarazo. Maternidad y Salud /EMBARAZO Este es el momento de concentrarte realmente en lo que comes. El riesgo de aborto espontáneo se reduce en gran medida al concluir esta semana. La pared abdominal del bebé se cierra habiéndose formado ya el ombligo por donde entra el cordón umbilical. Tiene casi 2 1/2 pulgadas de la coronilla a las nalgas. otras drogas pueden dañar los órganos del bebé.. tanto en tu cuerpo y mente como en el bebé. Evita tomar el sol para prevenir las manchas de pigmentación. Las sustancias como alcohol. (entre 9 gramos y medio a 14 gramos).Tu bebé ya es un Feto Semana 12 Se esta acercando al final del primer trimestre. Esta comenzando a elevarse sobre el hueso pélvico. todavía se están desarrollando. Es posible oír el latido del corazón del bebé. Cerciórate de comer suficientes porciones de proteínas y lácteos. ve a caminar o nadar. y pesa alrededor de 1/3 a 1/2 oz. Ahora tu bebé cuenta con estructura ósea. Por otra parte el corion pasara a ser la placenta. que se encontraba fuera del cuerpo del bebé. Tu bebé mide 7 cm desde a cabeza hasta la cola. Ver video aquí..

Este es el trimestre que la mayoría de las mujeres más disfrutan. las muñecas. de esta forma se protegen. Esta semana también marca la transición del bebé . Segundo Trimestre Las orejas se habrán situado en su posición definitiva aunque seguirán creciendo y desarrollándose Durante varias semanas. Proteínas. los brazos. puesto que por delante están las etapas críticas del desarrollo de los órganos visuales. Página 40 Maternidad y Salud /EMBARAZO .CUARTO MES Semana 14 Bienvenida al segundo trimestre de tu embarazo. del desarrollo al crecimiento. aunque todavía se encuentran un poco bajas en la cabeza. Con suerte. Tu bebé mide 9 cm. sentirás más energía y habrá desaparecido el malestar estomacal. las piernas y los pies. En la mayoría de los casos las náuseas comienzan a dejar de ser una molestia. El tronco se alarga y endereza. Los ojos están cerrados. Las orejas del bebé casi han llegado a su posición final. Podrá mover la cabeza de un lado a otro. calcio y acido fólico deben ser parte importante de tu dieta prenatal. la estructura ósea del bebé continua desarrollándose. Los músculos también y es probable que tu bebé este realizando muchos movimientos con la cabeza. Internamente. Semana 15 Continua el crecimiento de vello de las cejas y la cabeza. hierro. la boca. las manos. Ten en cuenta que el siguiente mes es crucial para el desarrollo de su sistema nervioso y corazón.

Es muy posible que durante el embarazo te sangren las encías con facilidad. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 41 . volviéndolas más olvidadizas. Es normal que experimentes cambios bruscos de ánimo (tienes que agradecerles a las hormonas por esto). El dentista te explicará si puedes hacer algo para tratar el sangrado de las encías. Trata de no estresarte y toma con calma estos lapsos mentales. hágalo ahora. El análisis de detección del suero mater no les dio un resultado positivo.En tu cuerpo Si necesitas arreglos dentales. Segundo Trimestre Semana 16 Quizás tengas uno o más análisis prenatales esta semana. Es una consecuencia normal de los cambios hormonales que vive el cuerpo. Tambien puedes sentirte atolondrada o depistada. Con antecedentes familiares de ciertos trastornos genéticos. Lo más probable es que este análisis de sangre (también llamado prueba triple) te tranquilice ya que indican que el bebé no tienen ciertos defectos de nacimiento como las anomalías del tubo neural o el síndrome de Down. Hasta las mujeres más organizadas han dicho que el embarazo ha afectado su capacidad de organización. ya que son pasajeros. En esta etapa también se realiza la amniocentesis. torpes y menos capaces de concentrarse. como el análisis de detección del suero materno. Por lo general esta prueba se ofrece a las mujeres en estas situaciones: Con más de 35 años.

pudiendo En tu cuerpo A esta altura del embarazo. recuerda que más del 95 por ciento de las familias descubren que el bebé esta perfectamente bien. El bebé lleva varias semanas practicando dos reflejos básicos: chupar y tragar. Semana 17 El feto entra en una fase de rápido crecimiento. para poder sobrevivir y aprender del mundo. maravillosas ya que se puede ver al bebé con claridad y se distinguen las diferentes partes de su pequeño cuerpo. Si es un niño. son cruciales para este tipo de desarrollo. los mismos tejidos formarán el útero y la vagina. que se formaron hace un mes. aunque aun es muy pronto para sentir esos movimientos. El tejido graso también es importante para el metabolismo. Cuando nazca. también llamada 'tejido adiposo'. Las células secretoras de testosterona. Es sorprendente ver como mueve sus brazos y sus piernas dentro de ti. la frecuencia cardiaca normal del bebé intrauterino es de 120 a 160 latidos por minuto. Algunas mujeres se alegran de tener los senos más grandes mientras que otras consideran que es una carga. Página 42 Maternidad y Salud /EMBARAZO . trata de mantener la calma. Si es una niña. que ayuda a producir y conservar el calor corporal. porque es una buena fuente de energía. Si estas esperando el resultado de la amniocentesis. Seguramente te llamará la atención la rapidez de sus latidos. Aunque te resulte tenso esperar los resultados durante dos semanas o más. se desarrollarán toda una serie de tejidos especializados que habrán desarrollado el pene y la próstata habrá comenzado a tomar forma. Recuerde que los senos se están preparando para producir el alimento perfecto para el bebé: La leche materna. Esto se debe a que ha conseguido acumular un poco de grasa. con un peso de casi 140 gramos. Las ecografías que se realizan en estas semanas son increíbles. tendrá casi todos los reflejos del ser humano. los senos habrán crecido en gran medida. Quizás necesites sostenes más grandes y de buen soporte. Tu bebé mide aproximadamente 14 cm. alcanzar los 17 centímetros. y pesa 100 gr.Segundo Trimestre Ya se puede comenzar a escuchar los latidos del corazón del bebé.

si el flujo cambia de color y consistencia o viene acompañado de mal olor o irritación. El desarrollo del sistema digestivo lleva varias semanas cumpliendo etapas. Esto es normal y aumenta a medida que se aproxima el día previsto para el parto. las trompas de Falopio… Los ovarios contienen más de seis millones de óvulos primitivos. junto con la presión cada vez mayor que ejerce el útero sobre los vasos sanguíneos. el feto desarrolla las huellas dactilares. Puede que empieces a notar los primeros movimientos (entre las semanas 16 y 20). llamado leucorrea. Allí se mezcla con las células muertas y las secreciones formando el meconio. sino un ligero aleteo. que pasa al estómago y los intestinos. El intestino grueso se ha fijado a la pared abdominal. por lo que es difícil saber si hay una infección. su sistema reproductivo ya está totalmente creado: la vagina. puede generarte alguna sensación de vértigo ocasional. No obstante. El descenso del nivel de azúcar en sangre también puede causar indisposición. formándose muchas glándulas digestivas. una sustancia viscosa negruzca-verdosa que llenará el primer pañal del bebé. tumbándose sobre el lado izquierdo durante algunos minutos varias veces al día para mantener una buena circulación. sobre todo cuando te levantes rápidamente. aunque cuando nazca el bebé. Se forman debido a la acumulación de las capas de grasa en la yema de los dedos de las manos y de los pies. El flujo vaginal cambia durante la gestación. Es decir. Al ser el bebé tan pequeño. no sentirás fuertes patadas. Semana 19 Si el feto va a ser niña. Sumado esto. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 43 . Para evitarlo lo mejor es comer una pieza de fruta. el óvulo que se ha convertido en el bebé tiene la misma edad que usted. Lo mejor es descansar a menudo.Segundo Trimestre Semana 18 Esta semana. el útero. El feto mide ya de 16-18 centímetros y pesa unos 200 gramos En tu cuerpo Si a veces sientes mareos no te preocupes. habrán bajado hasta casi un millón y ya no producirá más óvulos en toda su vida. puede que exista infección. Es debido a que tu corazón trabaja un 40% ó 50% más. El feto ya traga líquido amniótico. por lo que ya tendrá una identidad propia e inconfundible. Casi todas las mujeres embarazadas observarán un flujo blanco y lechoso.

aunque no todas las mujeres embarazadas la tienen. ya que están secretando testosterona desde la semana 10 de embarazo. pero debe saber que la exposición al sol puede oscurecer todavía más los pigmentos de la piel. La piel empieza a producir una sustancia cremosa llamada 'vérnix caseosa'. desapareciendo casi totalmente antes del parto. Estas molestias suelen aparecer de manera frecuente. También la habrá aparecido o le aparecerá una línea oscura (“la línea negra”) que baja desde el ombligo hasta el pubis. células muertas y lanugo. Se notará más al cambiar de repente de posición o levantarse de una silla o cama. A veces. debida a las hormonas. Como con casi todas las molestias del embarazo. formada por aceites secretados por la piel. Es una afección común del embarazo llamada cloasma o 'máscara del embarazo'. Si el bebé va a ser niño ya tiene los testículos formados. Los bebés prematuros suelen tener al nacer gran cantidad de vérnix caseosa sobre la piel. Página 44 Maternidad y Salud /EMBARAZO . El feto mide unos 18 cm y pesa entre 200 y 225 gramos. Incluso los que nacen a los 9 meses tienen todavía un poco de esta sustancia en los pliegues de su piel. y ya se puede ver el saco escrotal. salvo que sea prematuro. pero si está preocupada coménteselo a su médico. Tanto el cloasma como la línea negra desaparecerán gradualmente después del parto. por lo que es conveniente usar un protector solar alto o quedarse a la sombra si desea que su piel mantenga el tono más uniforme posible. También es común sentir un dolor aguado en los ligamentos redondos que sustentan al útero ya que este los estira debido al aumento de volumen. Los genitales externos siguen desarrollándose. los finos pelitos que le cubren el cuerpo. estos ligamentos estirados causan también un dolor agudo o moderado en la zona inferior del abdomen. lo mejor que puede hacer es descansar. en un lado o en el otro. Esta sustancia protege al feto de los efectos de la flotación en el líquido amniótico. la nariz y las mejillas. A partir de ahora va a crecer más rápidamente.Segundo Trimestre En tu cuerpo Puede que le hayan salido unas manchas oscuras en la frente.

Seguramente habrá pasado por diversas emociones en estos cuatro meses y medio. Felicidades. Es hora de dormir mucho y olvidarte los grandes esfuerzos. comenzarán a salir algunos pelos de verdad. Es curioso saber que si también siente unas sacudidas rítmicas. Comprobarás que tu respiración se hace más profunda y el ritmo cardíaco se acelera. No se sabe porqué. pero seguramente se deberá a la inmadurez de un diafragma que sufre espasmos. no lanugo. los sonidos de su entorno e incluso el sabor del líquido amniótico. Ya le cabe en la palma de la mano. Su útero tiene tres veces su tamaño original. Si es verdad. Ahora es más sensible a los cambios que se producen a su alrededor: los movimientos de la madre. casi todo este cabello comenzará a caérsele a las dos semanas del parto. A partir de ahora. al medírselo que el fondo está ahora al nivel del ombligo. ya cubre totalmente la piel del bebé a fin de proteger su piel del líquido amniótico. ya se aprecia el dibujo de cabello. Como se ha comentado en semanas anteriores. En esta etapa es común tener sueño y estar cansada. Su cerebro ha desarrollado los centros nerviosos dedicados a sus sentidos. Los huesos del oído interno ya están totalmente formados y la nariz comienza a tomar una forma reconocible. pesando entre 220 y 250 gramos. Si en las semanas previas no notaste ningún movimiento del bebé. Podrá ver. A partir de ahora.Segundo Trimestre En tu cuerpo Semana 20 La sustancia cremosa llamada vérnix caseosa. casi todos los bebés tienen hipo en el útero. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 45 . Tu corazón latirá más rápidamente porque bombea mayor cantidad de sangre por el cuerpo. lo notarás ahora. que seguramente será de color más claro que el que tenía al nacer. El feto mide unos 22 centímetros. el útero crecerá un poco menos de un centímetro cada semana hasta que dé a luz. que por fin se ponen en funcionamiento. por lo que no se asuste. De todas maneras. ya ha pasado la mitad de su embarazo. No es perjudicial para el feto tener hipo. El bebé comienza a darse cuenta del mundo que le rodea. Es probable que sienta al bebé dando vueltas y pataditas en su tripa. Tu cuerpo ha cambiado mucho desde las primeras semanas. para ir poco a poco creciendo el cabello permanente. es que tiene hipo.

Pero. en caso de que todavía no lo sepas. blanca y cerosa llamada vermix o unto sebáceo. y si está en la posición adecuada. ésta suele ser la fase más agradable del embarazo. Relájate y disfruta este período. Todos los sistemas del bebé (digestivo. El feto se mueve más o menos 50 veces cada hora. Al mismo tiempo. En tu cuerpo Seguramente te sientes bastante cómoda estos días. Semana 22 Semana 23 El bebé duerme siestas y se estira al despertarse En esta semana se está depositando el pigmento que colorea su piel. El bebé mide alrededor de 20 cm de la coronilla a las nalgas y pesa casi medio kilo. ¿por qué espera a que estés descansando para moverse tanto? Lo cierto es que durante el día también se mueve igual. Maternidad y Salud /EMBARAZO De ahora en adelante. como náuseas. estiramientos y toda la gimnasia que tu bebé hace. De hecho. Tu útero habrá crecido hasta el ombligo. Si tu bebé es una niña. párpados y cejas del bebé son visibles. pero tú sientes menos toda esa actividad que cuando estás descansando sin moverte.Semana 21 Ahora mide casi 27 centímetros desde la cabecita hasta los pies y además. te podrán confirmar si será un precioso varón o una dulce hembra cuando te hagan una ecografía (ultrasonido). Sólo faltan las pestañas. Quizás durante el día no sientas las pataditas. Tu vientre todavía no está muy grande y las molestias típicas del embarazo. empezará a desarrollar su cerebro con rapidez. giros. ganas frecuentes de orinar y cansancio son ahora mucho más leves o han desaparecido. Sus medidas empiezan a ser más proporcionadas. Tu bebé ya tiene la longitud de una zanahoria. Todos esos movimientos sirven para estimular su desarrollo físico y mental. Ésta protege la piel del bebé contra las sustancias del líquido amniótico. ¡incluso cuando está durmiendo! En estos días puede que hayas notado que tu bebé no para de moverse. pero por la noche… no te va a dejar dormir. Las uñas. Aunque parezca increíble. tu barriga será más grande y tu peso seguirá aumentando. especialmente el tacto y el gusto. La piel delgada y rojiza del bebé está cubierta por una sustancia gruesa. esto le permitirá tener cambios en el estado de ánimo en las próximas semanas. ¡ya pesa unos 330 gramos! está en pleno desarrollo y será el encargado de controlar los sentimientos y las emociones. Ésta tiene una apariencia arrugada que se alisará en las próximas semanas. El sistema límbico del bebé Página 46 . En tu cuerpo Si en las semanas previas no notaste ningún movimiento del bebé. ya tiene la vagina formada. Por ello. A lo largo de las semanas 19 a 22 sentirás las famosas pataditas del bebé dentro de tu abdomen. circulatorio y respiratorio) están madurando y preparándose para la vida fuera del útero. lo notarás ahora. Sus medidas: el bebé mide 19 centímetros y pesa 340 gramos. el bebé empieza a desarrollar sus sentidos.

No te olvides de cuidar tus dientes. Ver Video En tu cuerpo Maternidad y Salud /EMBARAZO Tu abdomen está cada vez más grande y redondo al seguir creciendo el bebé. Muchas mujeres notan que les sangran las encías con mayor facilidad que antes. Página 47 . La “gingivitis del embarazo” es común y desaparecerá cuando nazca el bebé. El segundo trimestre es un buen momento para visitar al dentista. Cerciórate de avisar al profesional de la salud si notas algo inusual o tienes alguna inquietud sobre tu salud o el desarrollo del bebé.23 SEMANAS Sexto mes.

los bebés abren y cierran que le permite empezar a los ojos en esta etapa. Aún así. ya que algunos pigmentos necesitan luz para acabar de formarse. En tu cuerpo La piel de tu abdomen crece y esto puede producirte picores. qué ojitos tendrá tu bebé sólo mirando el de los progenitores. aprender. esto lo animará a comer cuando nazca. así que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis. El feto ya está bastante desarrollado y el útero sigue estirándose. lo des muy gruesas y es muy oscuro. se va familiarizando con olores y sabores del exterior y de la propia madre (como los de la leche) a través del líquido amniótico.Primeros estímulos Semana 24 En la semana 24 los primeros estímulos del exterior van llegando al feto. olfato. Este movimiento es el precursor del reflejo conocer el mundo del parpadeo. aunque el color de los ojos todavía no se ha desarrollado por completo. El único sentido que tu pequeño todavía no experimenta durante estas semanas es el de la vista. Esta etapa es clave porque tu bebé empieza a interpretar el mundo. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 48 . Los caucásicos suelen nacer con El color de ojos necesiojos claros. nuevas investigaciones nos ojos de tu bebé pueden han demostrado que realmente son varios genes. a interactuar. papilas gustativas y nervios del tacto) están ya maduros. explorar. Puede percibir algún Los órganos sensoriales de brillo de una luz fuerte como la del sol. los los ojos estaba determinado por un solo gen. Casi todos sus pequeños órganos sensoriales (oído. Cómo se desarrolla el sentido del oído Semana 25 En la semana 25 de embarazo el bebé ya tiene pestañas. posibleta luz para acabar de mente acaben con ojos verdes o marrones. Por eso. los ojos de tu bebé pueden cambiar en las primeras semanas de vida Los asiáticos y los africanos nacen con ojitos marrones o grises y acaban teniéndolos oscuros o negros. El bebé tiene más fuerza a partir de ahora. Por eso. Antes creíamos que el color de formarse. Te lo dirán sus pataditas. así que es imposible saber cambiar en las primeras semanas de vida. pero cuando maduran no tienen porqué conservarlos. Pestañitas y color de ojos. Si le gustan. Para empezar. pero el útero tiene las paretu bebé están madurando.

tu pequeño empieza a escuchar los primeros sonidos. Igualmente. con las comodidades de la vida humana. otros reflejos sí lo son. Hoy en día.El sentido que más se desarrolla a partir de esta semana es el oído. tu pequeñín empezará a hacer uso de más reflejos importantes como el reflejo labial de succión. las ondas agitan el fluido de la bolsa amniótica y el pequeño puede percibir su sonido. empezar a escuchar música con tu bebé (se recomienda la música clásica)… disfruta este momento del día de total intimidad y cercanía. Para la semana 25 lo debes sentir arriba del ombligo acercándose al esternón (debajo del busto). También percibirá ruidos que él mismo produce. El bebé pasa la mayor parte del día dormido. La mayor parte del día. Del mundo exterior. por tanto. Así que el tiempo que pase despierto tendrá más energía y. Sus medidas: tu bebé mide entorno a los 22 centímetros y empieza a acercarse al kilo. estará muy alerta a todo lo que sucede en su entorno. los soniditos de la mamá siempre serán diferentes del resto. este instinto no se hace tan necesario como lo era para nuestros antepasados. Como consecuencia. Esta tendencia natural ayuda a que el sistema digestivo se desarrolle bien. sacará sus reflejos de protección extendiendo sus brazos y piernas como mecanismo de autodefensa. A las 26 semanas podrás empezar a notar los primeros movimientos del bebé. En tu cuerpo Tu útero sigue en su curso. Es el caso del reflejo que consiste en ingerir medio litro de líquido amniótico al día. Aunque los ultrasonidos no son percibidos por el oído humano. Cuando despierta. tu bebé estará durmiendo. pero las ondas sonoras viajan más rápido por el líquido amniótico que por el aire. Con todo. Sin embargo. si no lo has hecho aún. Ésta es una de las muchas explicaciones que se da a la especial relación que establecen madres e hijos desde el nacimiento. Cuando oiga ruidos repentinos. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 49 . podrán llegarle conversaciones. Tu bebé mide 23 centímetros y un kilo de peso aproximadamente. Los sentidos siguen despertando Semana 26 Ver Video aquí. ya que empieza a chuparse el dedo con virulencia. porque viajan a través de los fluidos de los dos cuerpos. tiene más energía y empieza a hacer uso de reflejos importantes. ruidos estridentes y música.. Es recomendable. principalmente tus gorgoteos y los murmullos de tu cuerpo. como sus chapoteos en el líquido amniótico o el movimiento de los líquidos producido por las ondas ultrasónicas de las ecografías.. El niño está muy aislado. Primeras muecas y nuevos reflejos.

pero si sientes más de 5 contracciones en una hora es recomendable que hables con un médico. pero no produce ruido porque no hay aire en sus pulmones. aunque necesite estar unas semanas bajo control y en la incubadora.En tu cuerpo Te encuentras en la semana 26 y la piel de tu abdomen crece. Si no llevas unas costumbres y un ritmo de vida sanos. Sin embargo. En este momento. ¡Se va preparando para la vida aquí afuera! Sus medidas: 24 centímetros y 1 kilo de peso aproximadamente. Escucha sus latidos directamente. El feto ya está bastante desarrollado y el útero sigue estirándose. Debes saber que tu ritmo cardíaco está muy vinculado al de tu hijo y tu estrés y tus hábitos le influyen directamente. nota su hipo y otros cambios En tu cuerpo A partir de ahora los cambios hormonales pueden variar semana a semana. La formación de estrías en los pechos y la barriga son muy comunes en este período de tiempo. estas contracciones son encogimientos del útero que empiezan a partir de la sexta semana del embarazo. Podrías estar de parto antes de tiempo. habla con tu especialista. será a partir de la semana 29 o la 30. puede desarrollar diversos problemas. ya que obtiene el oxígeno de tu placenta a través del cordón umbilical y también de lo que traga de la bolsa amniótica. si las notas. puedes sentir las llamadas Contracciones Blaxton (nombre del primer médico en describirlas). Esto es normal. Es normal que tus pies se hinchen. Al mismo tiempo. El hipo del feto es muy curioso. muy diferente al nuestro : tiene espasmos. llegando a producir picores. Si no llevas unas costumbres y un ritmo de vida sanos. Aunque hay mujeres que no pasan por ello. Precisamente los pulmones son el último órgano vital que se forma en el bebé. Sin embargo. Aún así. el bebé puede desarrollar diversos problemas. así que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis. Semana 27 Ya has llegado a la semana 27 de tu embarazo. no te preocupes. Página 50 Maternidad y Salud /EMBARAZO . Te lo dirán sus pataditas. En tu interior no los usa. ya se podrá escuchar los latiditos del bebé poniendo los oídos sobre tu abdomen. Aún así. El bebé tiene más fuerza a partir de ahora. Existe incluso la posibilidad de que percibas momentos en los que tu bebé tiene hipo. Estas semanas notarás movimientos a diario. si la hinchazón dura mucho o si pasa a la cara. los pequeños músculos de su pecho empiezan a practicar un movimiento como el de la respiración empleando los pulmones y el diafragma. Con 7 meses el feto está lo suficientemente desarrollado para que pueda nacer un niño sano.

3er TRIMESTRE Séptimo mes Te encantará saber. tu pequeño empieza a familiarizarse con tu voz. Ver video aquí. .. que en este momento del embarazo..

creará su primer recuerdo. Con ello se evita que su cuerpo produzca anticuerpos contra los glóbulos de sangre del bebé que puedan haber pasado a su riego sanguíneo.Maduración cerebral. así que puedes empezar a tener dolores de espalda y en la pelvis. Además. Ejercicios importantes durante este trimestre. Las de ritmos acelerados lo sobre estimularán. Te encantará saber que. Sus medidas: tu bebé ya habrá crecido 25 de centímetros y empezará a superar el kilo Ver video aquí. El feto ya está bastante desarrollado y el útero sigue estirándose. con la semana 28. su sistema nervioso estará tan avanzado como el del recién nacido. Una semana de éstas. por si el bebé es Rh positivo. En tu cuerpo Te encuentras en la semana 28 y la piel de tu abdomen crece. Ver videos en cada enlace. como lo puede hacer con la música. incluso responde a ella. familiarización con la mamá y más estímulos Semana 28 Tu bebé sigue aumentando de peso. la música suave le relajará. tu pequeño empieza a familiarizarse con tu voz.. en este momento del embarazo. el pequeño es más consciente de lo que le rodea.. Investigaciones recientes explican que. La reconoce. Hay estudios que confirman que si escucha una misma melodía una y otra vez también puede reconocerla. Es más. en cambio. Impresionante ¿verdad? Debes tener en cuenta que las canciones pueden influir en su ánimo. sus sentidos están cada vez más despiertos y su corteza cerebral se ha desarrollado hasta tal punto que ¡puede empezar a albergar conocimiento!. esta semana seguramente le administrarán una inyección de 'anti-D'. en las próximas semanas. Para fortalecer los músculos para el parto Para aumentar la flexibilidad de la pelvis Página 52 Maternidad y Salud /EMBARAZO . Esto ha demostrado que la memoria a largo plazo funciona antes del nacimiento. incluso seguir su ritmo. Si su Rh es negativo. Ya han pasado 28 semanas y es hora de que empiece a producir una capa grasa bajo la piel.

Es común engordar medio kilo de media por semana. Semana 30 Más grasita en la piel (el vermix) El bebé comienza a buscar la posición definitiva que tendrá al nacer Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 53 . Aún así. La formación de estrías en los pechos y la barriga son muy comunes en este período de tiempo. Al nacer. A partir de ahora los cambios hormonales pueden variar semana a semana. A partir de la semana 29 entramos en una fase en la que su cerebro ha madurado tanto que puede regular su temperatura corporal.Hacia el encajamiento En tu cuerpo Sus idas y venidas harán que te dé más de una patadita en las costillas. Lo notarás. habla con tu especialista. que aunque parezcan muchas. apoyado en el cuello de tu útero. Estos tres últimos meses a partir de la semana 29 son la etapa de mayor engorde para el bebé y también para la mamá. A partir de la semana número 29. Lo notarás. Por supuesto. tendrá cientos de miles de millones de ellas. empezará a darse la vuelta para reposar hacia abajo. aunque dependerá mucho de la mujer en cada caso. si la hinchazón dura mucho o si pasa a la cara. se debe recordar que no se crearán más después de nacer. Sus idas y venidas harán que te dé más de una patadita en las costillas. el niño ya sabe ponerse cómodo y ha aprendido a moverse. Sus medidas: el bebé pesará alrededor de 1kilo con 400 gramos y ya alcanza los 42 centímetros. Se sigue desarrollando células nerviosas del cerebro. Semana 29 El feto ya está muy desarrollado: los sentidos están muy activos. Es normal que tus pies se hinchen. En este último trimestre puede que engorde unos 5 kg. el bebé todavía necesita el calor del cuerpo de su madre para mantenerse caliente hasta el que nazca.

Acomódate buscando nuevas posiciones o usando almohadas. Habla con el médico para que te recomiende la actividad física adecuada. Descansa. si la hinchazón dura mucho o si pasa a la cara. limitando su movilidad. cada día tu bebé elimina aproximadamente medio litro de orina al líquido amniótico. Si no ha acomodado todavía su cabeza hacia abajo. A partir de las semanas 27 a 30. notarás que la cadera y la pelvis se están aflojando y expandiendo para darle lugar al bebé que sigue creciendo. Además ya comienza a buscar la posición definitiva que tendrá al nacer. Sus medidas: el pequeño se acerca a la longitud que tendrá en el nacimiento. Página 54 Maternidad y Salud /EMBARAZO . en parte porque agrega nuevas capas de vérmix. lo hará cerca de esta semana. reflexiona o haz ejercicios. Es normal que tus pies se hinchen. los cambios hormonales pueden variar semana a semana. Ya son 31 semanas de gestación y pesa más de kilo y medio. En tu cuerpo El abdomen te crecerá más semana a semana. No te preocupes. ya sea porque se acuerdan tarde de girar y el útero ya no lo permite. habla con tu especialista. la grasita que le ayudará a regular su temperatura corporal y le mantendrá abrigado incluso después de nacer. En tu cuerpo Tu barriga ya tiene un tamaño considerable así que dormir empieza a ser complicado. Estás en la semana 30. pronto el bebé se moverá hacia abajo y te sentirás menos pesada. Sus medida: en la semana 30 pesará aproximadamente un kilo y medio y medirá unos 43 centímetros . la piel del bebé no será tan arrugadita. En la semana 30. estará más tersa. Su pipí Tu bebé eliminará aproximadamente medio litro de orina al líquido amniótico cada día. Sin ir más lejos. Aún así. pero algunos deciden no hacerlo. Sentirás incomodidad cuando el bebé te de pataditas en las costillas y en el diafragma. Su actividad y su rápido crecimiento continúan en todos los aspectos.El pequeño sigue incrementando su peso. La semana 30 del embarazo es un buen momento de pensar en los temas que te estresan y tratar de eliminarlos. La mayoría de los bebés se ubican con la cabeza hacia abajo. Un crecimiento muy rápido. o bien porque se hallan enredados con el cordón umbilical o el mismo resulta corto. Los pulmones están desarrollados casi al completo. Semana 31 En la semana 31. al bebé le cuesta moverse y estirarse dentro del útero cada vez más porque su crecimiento se acelera.

incluso hacer memoria. Las uñas llegan a las puntas de los dedos de la mano. se mueve menos que en las semanas anteriores. recuerda que tener más de 5 por hora es una señal de que el parto empieza. aunque te sorprenda. así que. así que tu respiración puede variar a lo largo de estas semanas. por el contrario. deberás cortárselas al poco tiempo de nacer. Sigue el desarrollo mental 8vo. a partir de la semana número 31-32. Sus medidas: en la semana 32 de embarazo tu bebe medirá unos 47 centímetros y pesará casi 2 kilos. habla con él si se te nubla la vista o ves manchas o si pierdes sangre u otro líquido por la vagina. Semana 32 Hoy en día los científicos ven pocas diferencias entre el feto de 32 semanas y el cerebro del recién nacido. A partir de esta semana 32. Acomódate buscando nuevas posiciones o usando almohadas.El bebé empieza a ocupar parte del espacio que ocupan los pulmones. El calostro es un líquido que alimenta a tu bebé hasta que empiezas a producir leche. Antes se pensaba que el desarrollo mental empezaba con el nacimiento. si tienes la sensación de que el bebé hace presión hacia abajo o. El feto también está tomando terreno al espacio de tu estómago. Aumentarás alrededor de medio kilo por semana. tus pechos ya han empezado a formar leche y observarás que de ellos sale un poco de calostro. con lo que. puede incluso crear su primer recuerdo. Sólo faltan 8 semanas semanas para estar de parto y puedes experimentar nuevos cambios. En la semana 32 tu barriga ya tiene un tamaño considerable así que dormir empieza a ser complicado. Asimismo. Aunque es normal tener contracciones. Consulta a tu médico si tienes dolores de estómago. Mes A partir de esta semana 32. Pero ahora se cree que el bebé dentro del útero puede pensar. Página 55 . En tu cuerpo Maternidad y Salud /EMBARAZO Estás en la semana 32. el bebé puede incluso crear su primer recuerdo. es recomendable hacer 5 ó 6 comidas pequeñas al día en lugar de hacer pocas y abundantes.

¿Que juegan con sus piecitos? ¿Con tus ruiditos? Para un feto. así que tu respiración puede variar a lo largo de estas semanas. el feto realiza unos Movimientos Oculares Rápidos (MOR) que pueden ser señal de que el niño sueña. habla con él si se te borra la vista o ves manchas o si pierdes sangre u otro líquido por la vagina. Asimismo. Semana 33 Se ha descubierto que a partir de la semana 33 de embarazo. es el primer alimento del bebé si optas por la lactancia materna. En esta semana 33. Llevar una muñequera también ayuda a mantener la muñeca extendida. puede jugar papel crucial en cuanto a la estimulación y el crecimiento del cerebro. lo mejor es cambiar de posición para evitar presionar las manos o las muñecas. ¿El bebé puede soñar en el vientre materno? El feto realiza unos Movimientos Oculares Rápidos (MOR) que pueden ser señal de que el niño sueña. se mueve menos que en las semanas anteriores. caracterizado por una hinchazón de los nervios de las muñecas. Puede que le salga líquido de los senos según se acerque el día del parto. por el contrario. cuesta imaginar con qué pueden soñar estas criaturas. el bebé empieza a ocupar parte del espacio que ocupan los pulmones. La culpa es de la retención de líquidos. Con las pocas experiencias vitales que tiene un bebé dentro de su madre. Los síntomas son tener las muñecas y los dedos de las manos doloridos o entumecidos. Para aliviarlo.Sus ojitos y la fase MOR. es recomendable hacer 5 ó 6 comidas pequeñas al día en lugar de hacer pocas y abundantes. En tu cuerpo En la semana 33 puedes sentir contracciones más fuertes. a partir de la semana número 32. Desde hace unas semanas y en esta 33. a pesar de la simplicidad de estas ensoñaciones. será normal. si tienes la sensación de que el bebé hace presión hacia abajo o. si es durante la noche. El feto también está tomando terreno al espacio de tu estómago. Es el calostro y es la 'primera leche'. pero a menos que sobrepases la media de cinco contracciones por hora. soñar. con lo que. muchas mujeres embarazadas padecen el síndrome del túnel carpiano. Consulta a tu médico si tienes dolores de estómago. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 56 . es decir.

De todas maneras. por el contrario. consulta a tu médico si tienes dolores de estómago. puede ser perjudicial. Sus medidas: el bebé está cerca de los 50 centímetros y su cuerpecito ya pesa 2 kilos. se mueve menos que en las semanas anteriores. a los que reacciona más vivo que nunca. El bebé percibe estímulos. En tu cuerpo Estás en la semana 34. El bebé debe dormir Las conexiones cerebrales van a un ritmo trepidante y la cabecita de tu bebé va creciendo con ellas. por lo que no dudes en llamarle si notas alguno de los síntomas. las conexiones cerebrales van a un ritmo trepidante y la cabecita de tu bebé va creciendo con ellas. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 57 . Cada mujer tiene un parto diferente. sé paciente. sólo quedan seis semanas para el nacimiento del bebé por lo que es interesante conocer las señales que anunciarán el inicio del parto. Así que recuerda que tu embarazo es muy importante y adapta tu ritmo de vida a tu estado.El tejido cerebral aumenta de forma considerable. Aunque el bebé está en una etapa en la que duerme mucho. En todo caso. está muy atento a todo lo que le rodea y cualquier cosa que le quite el sueño puede afectarle. Tu médico juzgará si ha llegado el momento. pero hay algunos síntomas preparto comunes como: contracciones regulares que se presentan a intervalos cada vez más cortos. puede que tenga señales de parto días o incluso semanas antes de dar a luz. recuerda que tener más de 5 por hora es una señal de que el parto empieza. habla con él si se te borra la vista o ves manchas o si pierdes sangre u otro líquido por la vagina. y aunque es normal tener contracciones. Es la semana 34. Semana 34 En la semana 34 del embarazo. la aparición de cualquiera de estos síntomas no implica necesariamente que haya comenzado el parto. Todo esto indica que el cuello del útero comienza a dilatarse. Si esto ocurre de forma continuada. romper aguas (ruptura del saco amniótico) o un flujo mucoso manchado de sangre. dolores en la zona lumbar acompañados de dolores de tipo menstrual. si tienes la sensación de que el bebé hace presión hacia abajo o. ¡Ya queda poco para dar luz! . ¡Relájate y descansa! El parto está cerca. Ya estás en la semana 34. Asimismo.

En esta semana 35 y en las últimas semanas. podría sobrevivir sin problemas. descansa. No estés preocupada si aun no ha cambado de posición. el bebé procede al encajamiento: se pone en posición fetal. Si tuvieras un parto prematuro a estas alturas. es posible que tengas que orinar con mucha frecuencia. El bebé estará protegido hasta que le pongas las primeras vacunas. porque a pesar del poco espacio que hay ahora en el útero. que le durarán toda la vida. Hay un cambio muy curioso: algunas mujeres ven sobresalir su ombligo como consecuencia de los últimos estirones de la barriga. y descansa en el cuello del útero. a prepararse para el parto. Aunque. Por otro lado. cuanto más tiempo esté dentro de tu vientre. Es la semana 35. Ya está cerca de los 3 kilos. ¡Y empezó hace 28 semanas! (en la semana 7). que le durarán toda la vida. pon los pies en alto y tómate los descansos que sean necesarios. Su piel se alisa y el lanugo comienza a caer. Sus medidas: a partir de esta semana 35 comienza el período de aumento de peso más rápido del bebé. tu cuerpo le transferirá a tu hijo inmunidad temporal contra enfermedades infantiles (como las paperas y el sarampión). ya son 8 meses. más desarrollado y sano estará en el momento de nacer. las últimas transformaciones son tan importantes como las primeras. Tu pequeño ya es un bebé apretadito y pesado. Tu hijo ha producido 100 billones neuronas con 100 trillones de conexiones. Ya te encuentras en la semana 35. Tu hijo ha producido 100 billones de neuronas con 100 trillones de conexiones. Maternidad y Salud /EMBARAZO En tu cuerpo Página 58 . a partir de esta semana 35. El cérvix (cuello del útero) va a dilatarse. Por tanto. desde la semana 35 el feto todavía puede dar varias vueltas antes de nace Pesa más que nunca y notarás que ejerce presión sobre la vejiga. claro está. La hinchazón de tobillos y pies es normal en esta semana 35. Y es que su cerebro y su cabeza ya han alcanzado su tamaño máximo. Sabes que hay una serie de señales que te avisarán de que vas a dar a luz: Perder sangre roja brillante Romper la bolsa (romper aguas) Tener contracciones regulares e intensas que no paran aunque cambies de postura.Todo un bebote Semana 35 Semana 35. con la cabeza en la parte inferior de la pelvis. Ganará entre 250 y 350 gramos por semana.

¡qué grandote! En tu cuerpo En esta semana 36 y en las siguientes últimas semanas te irá costando más trabajo respirar. moviendo el líquido acumulado en las extremidades. se le forman cúmulos de grasa que le redondean el cuerpo. y al estar debajo de las costillas comprime los pulmones. e incluso puede que durante las siguientes cuatro semanas subas algún kilo más.Tu abdomen se le queda pequeño Semana 36 Es posible que notes menos movimiento sobre la semana 36 del embarazo. la piel empieza a hacerse más rosada. Por otro lado. En cualquier momento se encaja del todo y acaba de poner su cabecita en el cuello del útero. lo mejor es descansar siempre que se puedas unos minutos con los pies en alto o echada sobre el costado izquierdo. y que muchas mujeres no engordan nada en su último mes de gestación. Asimismo. Puede superar los 50 centímetros. Esto se debe. a que el útero ha alcanzado mil veces su volumen original. Estas posiciones mejoran la circulación sanguínea. se favorece el movimiento intestinal y se mantiene el volumen de sangre. Para evitarlo. Esto ocurre porque el bebé ha crecido tanto que tiene menos espacio para moverse. En la semana 36 puede que hayas ganado 12 ó 13 kilos de peso. En la semana 36 puedes sufrir hinchazones Toma mucha agua porque así se eliminan mejor los residuos a través de los riñones. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 59 . También debes saber que esto no es siempre así. por el exceso de líquido.

9no. El médico te podrá decir a través de una ecografía si se encuentra en otra posición que haga necesaria una cesárea para evitar riesgos (cabeza girada para hacia delante o de nalgas). Sabes que hay una serie de señales que te avisarán de que vas a dar a luz. En esta semana 37 la hinchazón de tobillos y pies es normal. Sus medidas: en la semana 37 la mayoría de bebés suelen medir unos 50 centímetros de largo. Con esta grasa su cuerpo regulará mejor la temperatura. En la semana 37 el cerebro y el cráneo del bebé también continúan creciendo. las señales son: perder sangre roja brillante romper la bolsa (romper aguas) tener contracciones regulares e intensas que no paran aunque cambies de postura Maternidad y Salud /EMBARAZO Semana 37 Estás en la semana 37 y a partir de ahora. el bebé está en condiciones óptimas para nacer. Desde la semana 37 no va a aumentar mucho más de peso. En esta semana 37 ya habrá adoptado la posición definitiva. Por tanto. con la cabeza en la parte inferior de la pelvis.Condiciones excelentes para nacer El bebe puede estar ya cabeza abajo y con la cara mirando hacia atrás. listo para nacer. Tomate tiempo para preparar todo lo que vayas a necesitar llevar al hospital. El cérvix (cuello del útero) va a dilatarse. Mes En tu cuerpo Por otro lado. el porcentaje de bebes que nacen en la fecha prevista es bajo. manteniendo un nivel adecuado de azúcar en sangre. listo para nacer. con un peso de entre 2. por lo que el parto te puede sorprender en cualquier momento. Lo más probable es que esté cabeza abajo y con la cara mirando hacia atrás. en esta semana 37 has de estar atenta. Página 60 . es posible que tengas que orinar con mucha frecuencia. y descansa en el cuello del útero. a prepararse para el parto. a pesar de ello estas semanas siguen siendo importantes. el bebé procede al encajamiento: se pone en posición fetal. Pesa más que nunca y notarás que ejerce presión sobre la vejiga. Pon los pies en alto y tómate los descansos que sean necesarios. ya que todavía acumula 15 gramos de grasa al día.7 y 3 kg.

De hecho. que en las últimas semanas habrán sido numerosas. el bebé procede al encajamiento: se pone en posición fetal. sólo el 5% nace en la fecha prevista. las molestias pueden aumentar. Atenta: si son muy intensas y continuadas (más de 5 por hora) es posible que estés de parto. Ver video sobre Masajes durante la labor de parto. con la semana 38 empieza la cuenta atrás. Por tanto. Este cambio hace que la placenta reduzca la emisión de la hormona progesterona y fomente la producción de una nueva hormona: la oxitocina. Pesa más que nunca y notarás que ejerce presión sobre la vejiga. Prepara con tiempo todo lo que vayas a necesitar llevar al hospital. Es imposible predecir cuándo nacerá exactamente el bebé. s a Atenta a L contracciones Ver video aquí. segregan una proteína al líquido amniótico que altera la producción hormonas. con la cabeza en la parte inferior de la pelvis. Por otro lado. a prepararse para el parto. Lo que sí sabemos es que los pulmones del niño y tu placenta son la clave de la sincronización. En la semana 38 puedes ver como sobresale tu ombligo. el resto lo hace antes o después. En esta semana 38 y en la semanas posteriores la hinchazón de tobillos y pies es normal.. En la semana 38 debes estar alerta a las señales que te indiquen que has roto fuente y controlar las contracciones. ¡Atenta a las señales que anuncien el parto! La oxitocina regula las contracciones del útero e indica si hay parto. En tu cuerpo En la semana 38 posiblemente el abdomen no te haya crecido mucho.Semana 38 Si tu parto no se adelanta. A partir de esta semana 38. como consecuencia de los últimos estirones de la barriga provocados por el bebé. Nadie sabe qué desencadena el parto exactamente.. aunque separadas. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 61 . También bloquea tus recuerdos y te ayuda a olvidar el dolor y unirte al bebé. Pon los pies en alto y tómate los descansos que sean necesarios. Se verá diferente cuando el bebé cambie de posición o estire sus brazos y piernas. El cérvix (cuello del útero) va a dilatarse. es posible que tengas que orinar con mucha frecuencia. Cuando los pulmones están maduros. y descansa en el cuello del útero. Haz Clic Aquí….

que se denomina meconio.3 centímetros de ancho. La hinchazón de tobillos y pies es normal.El meconio. y cortar el cordón umbilical también. Existen medios para controlar los dolores del parto. llama a tu médico inmediatamente y acude al hospital. Como el bebé ocupa todo el espacio en el útero. En tu cuerpo Para esta semana te sientes cansada y ansiosa. En definitiva. Página 62 Maternidad y Salud /EMBARAZO . su primera caca. El cordón umbilical Semana 39 Estás en la semana 39. Éste es muy elástico y no suele dar problemas. el bebé traga líquido amniótico y empieza a acumularlo como material de desecho. El meconio es una sustancia negra pegajosa que será su primer movimiento de intestinos después del nacimiento. hay casos en los que el bebé pueda nacer con el cordón rodeando su cuello. Pon los pies en alto y descansa lo más que puedas. esperando con anticipación que llegue el gran día. los partos con más de 35 semanas hoy en día son fáciles. Si rompes aguas (si sale un hilillo o flujo importante de líquido de la vagina). Habla de las alternativas con tu médico antes del parto. es común que el cordón umbilical se enrolle a su alrededor. Aún así. Algunos fármacos alivian una parte. en esta semana 39 unos 50 centímetros de largo y 1. Tranquila. y otros tratan de evitarlos por completo. mide. que hasta el momento ha trasportado los nutrientes desde la placenta al bebé. El cordón umbilical. Prepárate con tiempo para que no incrementen tus nervios al momento de dar a luz.

5 kg. es posible que tengas que orinar con mucha frecuencia.). Pesa más que nunca y notarás que ejerce presión sobre la vejiga. Semana 40 En la semana 40 el feto tiene el tamaño completo y está listo para nacer. descansa y revisa que tienes preparado todo lo que necesitas. Los pulmones del niño y tu placenta son la clave de la sincronización en el parto. El cérvix (cuello del útero) está dilatado. Pon los pies en alto y tómate los descansos que sean necesarios. La hinchazón de tobillos y pies es normal en esta etapa... Los controles médicos serán continuos para asegurar que no haya ningún problema. relájate y estate preparada. Sabes que hay una serie de señales que te avisarán de que vas a dar a luz: perder sangre roja brillante romper la bolsa (romper fuente). aunque pueden quedar algunos restos en sus pliegues. Ya tendrá pelito y uñas largas. La mayor parte de vérmix (grasa que lo cubre) ha desaparecido. el parto está cerca. ¿Qué puedes hacer?.. Descansa. Es la semana 40. En tu cuerpo Son 40 semanas de embarazo. Maternidad y Salud /EMBARAZO Página 63 . Por tanto.. el bebé está preparado y es cuestión de tiempo. puedes dar a luz en cualquier momento.. tener contracciones regulares e intensas que no paran aunque cambies de postura. Si tienes dudas consulta con tu médico.¡Listo para nacer! (si no lo ha hecho antes) Ver video aquí.. No te preocupes si aún no ha nacido. tu útero. Sus medidas: la longitud de tu bebé varía entre los 48 y los 53 cm y su peso puede estar entre los 3 y 4. tu cuerpo ha sufrido muchos cambios (el ombligo. tus pechos. El bebé está encajado y preparado para salir. preparado para el parto.

Champo y acondicionador. Aceite para bebé Crema para evitar la Pañalitis Misceláneos Álbum de fotos Tendedero Maraca Pantalla Solar Porta retrato Posicionador de Cabeza Empapadores de Senos Extractor de leche Coche Almohada para lactar Página 64 Maternidad y Salud /EMBARAZO . Ya que se recomienda lactar al bebé. Biberones grandes Biberones pequeños Biberones desechables Esterilizador de biberones Sillita para comer Porta biberones Organizador de biberones Cucharita plástica Cucharita de metal Habitación Bañera Soporte para bañera Esponja/Toallitas Jabón para bebés/ Jabonera.!Ya puedes empezar a comprar! Ropas Bodys Mamelucos Camisetas Pijamas Batas Pañales desechables Guantecitos Gorritos Zapaticos Hombreras Baberos Medias Tijeritas Perita nasal Hisopos Toallitas Húmedas Set de peine y cepillo Rasca encías Bulto grande Bulto Pequeño Cargador Asiento para carro Alimentación Para cuando tenga más de seis meses de nacido.

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