Gramos

Gramos por da
Gramos por 3
comida
Gramos por 5
comidas

Carbohidrato
s
179.9
59.9

Protena

Grasas

Fibra

Caloras

160.6
53.5

56.2
18.7

32 - 40
11 - 13

1867
622

35.9

32.1

11.2

6-8

373

MACRO NUTRIENTES.
MACRO NUTRIENTES CONSIDERANDO MI INDICE DE GRASA CORPORAL.
Gramos
Gramos por
Gramos por
comida
Gramos por
comidas
Gramos

Protena

Grasas

Fibra

Caloras

da
3

Carbohidrato
s
179.9
59.9

160.6
53.5

56.2
18.7

32 - 40
11 - 13

1867
622

35.9

32.1

11.2

6-8

373

Carbohidr Protena
atos
Gramos por da
218.8
Gramos por 3
72.9
comida
Gramos por 5
43.8
comidas
Gramos
Gramos por da
Gramos por 3
comida
Gramos por 5
comidas

Caloras

128.5
42.8

45
15

32 - 40
11 13

1794
598

25.7

6-8

359

Protena

Grasas

Fibra

Caloras

160.6
53.5

56.2
18.7

32 - 40
11 - 13

1867
622

35.9

32.1

11.2

6-8

373

Caloras : 58.95 kcal

Protena: 1.95g
Grasas: 1.2g
Carbohidratos: 10.05g
Fibra: 1.8g

INFORMACION DE LA CLARA DE HUEVO:

Fibra

Carbohidrato
s
179.9
59.9

INFORMACION DE LA AVENA POR TASA

Grasas

Caloras : 17 kcal
Protena: 3.6g
Grasas: 0.06 g
Carbohidratos: 0.24g
Fibra: 0

INFORMACION DEL PAN:

Caloras : 26.6 kcal

Protena: 0.76g
Grasas: 0.32 g
Carbohidratos: 5.06g
Fibra: 0.24g

INFORMACION DEL HUEVO FRITO:

Caloras : 89 kcal
Protena: 6.24g
Grasas: 6.76 g
Carbohidratos: 0.43g
Fibra: 0

INFORMACION DE LA AVENA POR TASA

Caloras : 58.95 kcal

Protena: 1.95g
Grasas: 1.2g
Carbohidratos: 10.05g
Fibra: 1.8g

INFORMACION DEL PLATANO

Caloras : 105 kcal

Protena: 1.29g
Grasas: 0.39g
Carbohidratos: 26.95g
Fibra: 3.1g

INFORMACION DEL HUEVO COCIDO:

Caloras : 77 kcal
Protena: 6.26g
Grasas: 5.28 g
Carbohidratos: 0.56g
Fibra: 0

INFORMACION DE LA MANZANA.

Caloras : 72 kcal
Protena: 0.36g
Grasas: 0.23g
Carbohidratos: 19.06g
Fibra: 3.3g