DIETA RELMPAGO.

Los tres primeros das se repiten.

Imaginemos que iniciamos el lunes:
LUNES, MARTES Y MIRCOLES.

Desayuno: 1 TAZA DE TE CAF CON LECHE DESCREMADA Y

ENDULZANTE, DOS HUEVOS (COCIDOS, FRITOS EN ACEITE DE OLIVA,

PASADOS POO AGUA O EN OMELETTE)

Media Maana: CALDO DE POLLO DESGRASADO (UNA PECHUGA DE
POLLO SIN PIEL EN AGUA, CON UNA ZANAHORIA, MEDIO PIMIENTO, MEDIA
RAMITA DE APIO, MEDIA CEBOLLA, 1 HOJA DE LAUREL, UN POCO DE SAL,

SE DEJA ENFRIAR Y SE DESGRASA).

Comida: 1 BISTEC DE RES GRANDE, DOS HUEVOS FRITOS, COCIDOS,

UNA TAZA DE TE.

Cena: UN FILETE GRANDE DE SALMON A LA PLANCHA, UNA
OMELETTE CON UNA YEMA Y DOS CLARAS DE HUEVO, UNA TAZA DE TE O
CAF CON UNA CUCHARADA DE LECHE DESCREMADA Y ENDULZANTE
JUEVES

Desayuno: 2 REBANDAS DE JAMON DE PAVO, 2 REBANDAS DE

QUESO FRESCO, TE CAF CON UNA CUCHARADITA DE LECHE

DESCREMADA Y ENDULZANTE
Media Maana: 1 HUEVO COCIDO, 1 TAZA DE CALDO DE AVE
DESGRASADO, O MEDIA TAZA DE FRESAS, FRAMBRUESAS O

BLUEBERRIES.
Comida: PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA,

JALEA DIETETICA DE POSTRE.

Cena: MEDIO POLLO ASADO CON UNA VARIEDAD DE VERDURAS
COCIDAS, JALEA DIETETICA, CAF CON ENDULZANTE
VIERNES

Desayuno: PESCADO AHUMADO, FRESAS, FRAMBUESAS O

BLUEBERRIES, CAF TE CON ENDULZANTE.
Media Maana: PALITOS DE APIO.
Comida: HAMBURGUESA (SIN EL PAN) CON ENSALADA DE
ESPINACAS CON CHAMPIONES Y UNOS TROCITOS DE TOCINO QUE
DEBERAN SER FRITOS EN LA SARTEN CALIENTE, SIN NADA DE ACEITE, DE
MANERA QUE TODA LA GRASA QUEDE EN LA SARTEN, LA ENSALADA
PUEDE ALIARSE CON ACEITE DE OLIVA, JUGO DE LIMON UNATAZA DE T

Y JALEA DIETTICA
Cena: PAVO AL HORNO CON REPOLLO MORADO O COLES DE
BRUSELAS COCIDAS, ENSALADA VERDE (LA CANTIDAD QUE SE QUIERE)
ALIADA CON ACEITEDE OLIVA Y JUGO DE LIMON. UNA TAZA DE TE. JALEA
DIETETICA.
SABADO

Desayuno: PESCADO AHUMADO, FRESAS, FRAMBUESAS O

BLUEBERRIES, CAF, TE CON ENDULZANTE.
Media Maana: PALITOS DE APIO.
Comida: HAMBURGUESA (SIN EL PAN) CON ENSALADA DE
ESPINACAS CON CHAMPIONES Y UNOS TROCITOS DE TOCINO QUE
DEBERAN SER FRITOS EN LA SARTEN CALIENTE, SIN NADA DE ACEITE, DE
MANERA QUE TODA LA GRASA QUEDE EN LA SARTEN, LA ENSALADA
PUEDE ALIARSE CON ACEITE DE OLIVA, JUGO DE LIMON. UNA TAZA DE

TE, JALEA DIETETICA.

Cena: PAVO AL HORNO CON REPOLLO MORADO O COLES DE
BRUSELAS COCIDAS, ENSALADA VERDE (LA CANTIDAD QUE SE QUIERE)
ALIADA CON ACEITE DE OLIVA Y JUGO DE LIMON. UNA TAZA DE TE. JALEA
DIETETICA.
DESPUES DE ESTA DIETA, EN LA CUAL HABRAS PERDIDO POR LO MENOS
CINCO KILOS, DEBES COMER POR UN PLAZO DE UNAS DOS SEMANAS
COMO LAS TRES LTIMAS VECES POR SEMANA COMO SIEMPRE.
RECOMENDACIONES:

ESTA DIETA DEBE HACERSE SOLO UNA VEZ CADA DOS MESES, LOGRA
UNA BRUSCA BAJADA DE PESO. ES RECOMENDABLE PARA CUALQUIER
PERSONA SIN PROBLEMAS DE COLESTEROL O DE RIONES Y DEBE
TENERSE EN CUENTA QUE LOS PRIMEROS KILOS QUE SE PIERDEN SON
MAYORMENTE LIQUIDOS.
LA DIETA ES DE 6 DIAS, LOS DIAS MAS CRITICOS SON LOS PRIMEROS
TRES, YA QUE ES UNA DIETA CARGADA DE PROTEINAS, POR TANTO NO DA
APETITO. LOS TRES DIAS SIGUIENTES SON PARA FIJAR LA PRIMERA
PERDIDA, Y LO QUE ES MUY IMPORTANTE ES QUE DESPUES DE ESOS
SEIS DIAS DE DIETA NO TE PONGAS A COMER COMO UNA HABRIENTA,
PUES LO RECUPERARAS TODO EN UN PLAZO MUY CORTO.
DEBES TOMAR POR LO MENOS SEIS VASOS DE AGUA Y ANTES DE
ACOSTARSE DOS CUCHARADAS DE SEMILLA DE LINAZA MOLIDAS EN UN
VASO GRANDE DE AGUA, YA QUE ESTA DIETA POR SU ALTO CONTENIDO DE
PROTEINAS SIN FIBRA PRODUCE ESTREIMIENTO.
PUEDES TOMAR CUALQUIER BEBIDA GASEOSA DE DIETA, AGUA MINERAL,
TE FRIO CON JUGO DE LIMON, CAF O TE SIN AZUCAR.
CAMINAR MEDIA HORA POR LA MAANA Y MEDIA HORA POR LA TARDE
SLO CON UN POCO DE ESFUERZO LOGRARS BAJAR DE PESO, TE
DESEO XITO Y VERS QUE LUCIRS DIVINA......