Universidade Catlica de Braslia

Psicologia aplicada sade

Grupo (Estresse): Andr Ricarte; Jean Romulo; Pamela Prado.

Dose-resposta entre atividade fsica e sade mental

Atividade fsica regular tem sido associada a uma boa sade mental,
apresentando relao inversa com depresso, risco de demncia e declnio
cognitivo. O pouco volume de pesquisas de qualidade nessa linha de estudo
dificulta o estabelecimento de um montante e de um tipo de atividade fsica
ideal para alcanar benefcios na sade mental a ponto de abastecer as
polticas de sade pblica, apesar da relao j estar demonstrada.
O estudo em questo possui uma amostra representativa da populao
vivendo em casa prpria na Esccia. A amostra foi composta por 19.842
sujeitos, acima de 16 anos, com mdia de idade 45,2 anos(DP=15,5) e sendo
53,9% mulheres. Os dados foram coletados de um sistema de vigilncia
peridica das datas 1995, 1998 e 2003, atravs de questionrio (General
Health Questionnaire GHQ-12).

Os resultados encontrados indicam que quanto maior o volume de

atividade fsica praticado, menor o risco de estresse psicolgico, independente
das caractersticas da atividade fsica praticada. E no caso das prticas
esportivas de atividade fsica essa correlao mais significativa.

Por fim, os benefcios sade mental foram observados a partir da

prtica de pelo menos 20 minutos por semana, de qualquer tipo de atividade
fsica, entretanto padres de dose-resposta foram demonstrados com maior
reduo de risco para atividades de alto volume e/ou intensidade.