Cuando

nos referimos a los alimentos lo

correcto es una costumbre, ya que el
consumo, la preparacin, as como el
tamao de las porciones de la comida,
vara de pas a pas, en cada comunidad,
en cada familia, etc.
Si se considerar un hbito todos
tendramos que seguir los mismos
preceptos.

Hbito: modo especial de conducirse

adquirido por repeticin de actos iguales o
semejantes, como lavarse los dientes.
Costumbre: es aquello que por carcter o
propensin se hace comnmente,
pudiendo llegar a adquirir la fuerza de un
precepto o ley, es algn rasgo
caracterstico de una persona o poblacin,
como cocinar comida picante.

 En

lo que se refiere a alimentacin,

algunas de las costumbres que tenemos
al momento de comer son:
Horarios.
Tipos de alimentos.
Cantidad.
Nmero de comidas por da.

En Mxico acostumbramos comer 3 o

4 veces:

Desayuno.
Lunch.
Comida.
Cena.

 Nutricionalmente es adecuado comer 5

veces al da en raciones pequeas a

moderadas:
Desayuno.
Lunch.
Comida.
Media tarde.
Cena.

 No

tener horario.
Comer mas de lo que debemos.
Consumir en exceso comida
denominada chatarra.
Consumo elevado de grasas, azcares y
alcohol.
Comer realizando otras actividades.
Comer con rapidez.
No hacer ejercicio.