REDU-féicil Guia Qi-Xue-Iil ) iecreeti Opciones 1 vaso de jugo de naranja 0 toronja natural, comblnado con 1 ‘quesadilla 0 1 pieza de pan integral con pechuga de pavo o ques ela 1 vaso de licuada de leche descremada con fresasy endulzado ‘Gon Stevia, Canderel, Splenda, etc. )) taza de melén 0 papaya con 2 cucharadas de queso cottage 0 30 ml de yogurt natural con 2 cucharaditas de granola 1 taza de leche descremada con 1/2 taza de cereal integral (All 1m, Bran Flakes, Raisin Bran) Colacién 12:00 pm Opciones 2.1 Gelatina Light b. 1/2 taza de melén —Ensalada verde: lechuga, acelga, chayote, esparago, espinaca, ejote, col, coboll ‘010 con aceite de oliva ylimén o vinagreta ~ Pavo, pollo, res, pescado, atin, salmén, pato, etc. Pueden ser al homo, guisadas, hervidas asadaso rosizadas = Un plato de caldo de frjol o sopa de verduras _- Agua natural, agua mineral, agus de jamaica, té 0 café lendulzadoscon Stevia 0 Candere. pio, brécol,calabacita, tc, aderezada Observaciones: "El éxito consiste e! desea. La felicidad, en disfrutar o que se obtien Raquel Tejeda Alejandre Esta guia esta disefads para funcionar en conjunto con su tratamiento de aurtcvloterapl ‘No inicleningin programa de reducclén de peso sin antes consultarlo con su mésieo. Recuerde que este plan alimenticio es personalizado Colacién 06:00 pm 1 manzana Cena 09:00 pm Opciones 8 rebanadas de papaya con 1/2 taza de queso cottage 1 séndvich de jamén de pavo con 1 rebanada de queso panel léchuga, tomate y pan integral tostado. Sin mayonesa, ni sternz @2 ebanadas de jamén de pavo con queso panela Recomendaciones Tomar maximo un rofresco de di Tomar 8 vasos de agua natural durante el di Importante: no cambiar el orden de las comidas. [No exceder?2 sobresde Candere! o Nutrasweet al dia. PAMPLINA medio vaso de agua tibia ANTES de cada comida (3 B0LD0 "20 gotasen medio vaso de agua tibia DESPUES de cads comida @ vecesiia) orado porel equipo de nutricion Redu-Facl www.ellnicasredufacil.com ‘Av. Morelos Sur N°178 Local CC-2, esqui ‘con Motolinia | (777) 312 99 68 www.clinicasredufacil.com