JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

Emoiile sunt triri subiective ce rezult din acordul sau discrepana dintre trebuinele
sau expectanele unei persoane sau realitate. Ele sunt triri interne caracterizate prin: reacii
fiziologice, gnduri specifice i expresii comportamentale. Emoiile sunt asociate cu
modificri la nivelul proceselor fiziologice ce au loc n corpul nostru. Din categoria
proceselor fiziologice amintim: nroirea feei, transpiraie, modificri ale tensiunii musculare,
ale pulsului, etc., iar din cea a modificrilor comportamentale: expresii faciale, privirea,
postura, gestica, mersul i alte semne ale limbajului trupului. Nivelul fiziologic determin
intensitatea tririi emoionale, n timp ce nivelul cognitiv determin tipul i calitatea emoiei.
n funcie de calitatea i tipul emoiei vorbim de afectivitate pozitiv i afectivitate negativ.
Afectivitatea negativ este efectul repetitiv al tririlor emoionale negative i se
manifest prin:
anxietate
depresie
iritabilitate
lips de speran
sentiment de neajutorare.
Afectivitatea pozitiv se refer la strile i trsturile emoionale care induc percepii
pozitive de sine (stima de sine, autoeficacitate), ale lumii i ale viitorului.
Un rol esenial n prevenirea afectivitii negative i revine educaiei afective. Ea
trebuie s formeze copilului abilitatea de a identifica, exprima, controla emoiile.
n cadrul orelor de dirigenie / consiliere pot fi realizate activiti care faciliteaz
procesul de identificare i denumirea emoiilor, simbolismul lor, de exprimare emoional,
manifestare comportamental a emoiilor, sursele emoiilor, reacii emoionale, consecinele
emoiilor, etc.

1.1. DESIGNUL EMOIEI

Vrsta: de la 5 la 10 ani
Durata: 30 minute
Obiective: furnizarea unui vehicul pentru comunicarea simbolic sau indirect prin:
desenarea modului n care simi o emoie
identificarea culorilor care exprim emoia

Abiliti cerute: colorare,

Echipament:
hrtie de desen mare, culori

Desfurare:
Discutarea diferitelor emoii (gelozie, anxietate, frustrare, furie, bucurie,
singurtate, teama). Copiii s dea exemple de experiene proprii cu astfel de emoii.
Cerei copilului s gseasc un cuvnt care descrie cel mai bine cum se simte azi.
S nchid ochii i s-i imagineze cum arat emoia. Ce culoare are? Ce form
are?

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

Fiecare s selecteze dou, trei culori care s descrie cel mai bine emoia pe care o
simte.
S deseneze simbolic emoia lor.

Variante:
s deseneze fee care s exprime diferite emoii.

de exemplu, s deseneze pe o parte a foii o fa vesel i pe cealalt una trist.

se poart discuii despre situaii vesele si triste

aceste fee le pot folosi ulterior pentru a arta cum se simt

se pot prezenta imagini din reviste cu fee exprimnd diferite sentimente, copiii
trebuind s le identifice

1.2. IDENTIFICAREA SENTIMENTELOR

Vrsta: de la 4 la 8 ani
Durata: 50 minute
Participani: orici
Obiective:
Identificarea dispoziiilor, afectelor, sentimentelor i a comportamentelor asociate
cu acestea.
Identificarea dispoziiilor, sentimentelor altora pe lng cele personale.
nelegerea faptului c este important s avem sentimente i s vorbim despre ele.

Abiliti cerute:
scriere, tiere, lipire

Echipament:
Povestiri care s reliefeze dispoziii afective diferite, farfurii de hrtie, creioane
colorate, foarfec, beioare flexibile, lipici, nasturi pentru ochi, textile pentru pr, beioare
pentru zmbet, ochi, urechi.
Desfurare:
Citii povestirea aleas copiilor. Atunci cnd citii ncercai s prezentai expresii
faciale distincte i modificri ale vocii concordante cu textul citit. De exemplu, urlai pentru
furie, rdei la bucurie, etc.
Cerei copiilor s creeze propria dispoziie sau sentimentele personale pe o
farfurie de hrtie, utiliznd echipamentele disponibile astfel nct s obinem o fa unic de
ppu. Lipii un beior flexibil pe spatele farfuriei de hrtie astfel nct aceasta s poat fi
inut n mn.
Cerei copiilor s spun care sunt sentimentele lor i comportamentele asociate
cu aceste sentimente. Cerei-le s identifice i dispoziiile afective ale altora.

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

1.3. RECLAMA

Vrsta: de la 4 la 8 ani
Durata: 50 minute
Participani: maxim 10
Obiective:
Exprimarea emoiilor personale ntr-o manier sigur i plcut

Abiliti cerute:
scriere, tiere, lipire

Echipament:
Hrtie de mpachetat, hrtie de construcie, foarfec, lipici, creioane colorate,

Desfurare:
ncepe prin a discuta cum poate fi utilizat o reclam pentru a te exprima pe tine
nsui. Se va arta c reclama reprezint o modalitate prin care o persoan i exprim
propriile valori, opinii politice, preferinele muzicale, i poate fi aezat n diferite locuri
(cum ar fi de exemplu, drumul spre coal). Discuia dureaz aproximativ 10 minute.
Dup discuie se cere participanilor s-i creeze propria reclam (utiliznd hrtie
de construcie i creioane colorate).
Odat ce grupul a terminat de lucrat la afiul personal acesta este lipit pe o coal
mare de hrtie de mpachetat care are desenat pe spate o main.
Se discut apoi motivaia pentru care diferite mesaje sunt aezate n reclam, iar
apoi plasate pe main.
Dac grupul se simte confortabil, se poate crea o sarcin cooperativ, cerndu-lise s decid care este reclama pe care i-ar dori-o pe maina comunitii (colii).
Terminai activitatea discutnd modul n care ne putem exprima pe noi nine, de
ce alegem s exprimm anumite lucruri i nu altele.

1.4. INIM ZDROBIT

Vrsta: 9 14 ani
Durata: 40 minute
Obiective:
Identificarea modului n care comportamentul nostru afecteaz sentimentele
celorlali
Echipament:
Cte o inim de culoare roie decupat dintr-o coal A4 pentru fiecare participant

Desfurare:
Listai pe tabl 21 de comentarii jignitoare pe care elevii le-au auzit sau le-au
folosit vreodat unii la adresa altora. De exemplu, nu ai fost invitat, nu ai ce cuta cu
noi, etc. Acestea sunt listate fr a face referire la o persoan anume.
Listai apoi 21 de afirmaii pozitive, plcute pe care ei le-au auzit sau le-au
exprimat unii la adresa altora. ncurajai-i s se gndeasc la lucruri care-i ajut atunci cnd
sunt speriai, singuri, furioi, exclui, nesiguri, etc.

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

Apoi citii lista cu cuvinte jignitoare. De fiecare dat cnd citii o expresie
dureroas cerei copiilor s ndoiasc s fac un pliu pe inima pe care o au n fa. (dup ce
citii cteva expresii verificai dac toat lumea a fcut ndoiturile corect). Inimile arat
oarecum diferit dar toate sunt cu cicatrice.
Urmeaz s citii lista cu expresii plcute. Regulile sunt de data aceasta
urmtoarele: dup fiecare 7 lucruri plcute diferite cerei elevilor s desfac o ndoitur a
inimii.
Discuii:
mprtii cu clasa faptul c e nevoie de cel puin 7 lucruri plcute pentru a
terge o remarc pozitiv.
Chiar dac dezdoim toate pliurile rmn urmele

Cu sperana c le vei gsi la fel de interesante cum le-am gsit noi, v lansm invitaia
de a parcurge i a lucra cu copiii dumneavoastr aceste jocuri i activiti.
BIBLIOGRAFIE:
Hartwell, Elizabeth A. (2001). Body image. http://blueprint.bluecrossm.com: Blue Cross and
Blue Shield of Minnesota, Inc
Hopkins G. (1998). Fourteen MORE Activities for the First Days of School! www.educationworld.com
www.6seconds.org (1998). Emotional Intelligence Toolbox: Expression Journals
www.eric.ed.gov (2000). Examinating Ideas about Body Image. AskERIC Lesson Plan
www.exploratorium.edu. (1998) Playing Game with Memory
http://www.pbs.org/wgbh/nova/thin/ (2001) NOVA Online -- Dying to be Thin
www.self-science.com (2001). Self-Science Emotional Intelligence Lesson Archive

1.5. DESPRE EMOTII: ABILITATI EMOTIONALE

Pentru optimizarea si mentinerea sanatatii tale emotionale acorda atentie, in fiecare zi, emotiilor. Sanatatea emotionala este
rezultatul unui set de ABILITATI sau competente emotionale dobandite prin invatare pe parcursul vietii. Sa fii sanatos emotional
inseamna sa fii autonom, sa ai abilitatea de a face fata la situatiile cotidiene de stres, sa recunosti si sa exprimi emotiile, sa
interactionezi eficient cu ceilalti, sa fii autoeficient. Iata cateva lucruri pe care le putem face pentru a ne dezvoltaabilitatile
emotionale:
1. Identifica propriile emotii si emotiile celorlalti!
Trairea emotionala se exprima prin manifestari fiziologice, compotamente si ganduri. De exemplu, sunt bucuros inima imi
bate mai repede, zambesc, ma gandesc ca viata merita traita!, mi-e frica imi transpira palmele, merg mai repede, cred ca
ceva rau mi se va intampla.. In recunosterea emotiilor accepta diferentele individuale in exprimarea emotiei.
2. Exprima-ti prin cuvinte emotiilor pozitive si negative.
Oamenii experientiaza foarte multe emotii de intensitati diferite. Pentru a le putea exprima adecvat este nevoie ca fiecare
emotie sa fie recunoscuta si sa aiba un nume. De exemplu, cand cineva spune ca se simte bine simte de fapt, bucurie si
entuziasm, satisfactie sau incantare. Cand cineva spune ca se simte rau se simte trist sau dezamagit sau ingrijorat sau ii este

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

teama. Exprimarea adecvata a emotiilor presupune exprimarea prin cuvinte specifice a trairii emotionale din momentul
respectiv.
3. Observa ca avem trairi emotionale diferite in aceeasi situatie.
Daca emotiile ar fi determinate de stimuli externi, atunci toti oamenii in aceeasi situatie, ar avea aceeasi emotie. Emotiile sunt
determinate de modul in care interpretam o situatie si nu de situatia in sine. De exemplu, daca un coleg nu ma saluta, iar eu
gandesc ca ma ignora, voi fi indignat. Daca, in aceeasi situatie, gandesc ca este suparat, voi merge sa-l intreb daca are nevoie
de ajutorul meu.
4. Intelege cauzele emotiilor tale.
De exemplu, Sunt nemultumit ca iubita nu-mi zambeste cand ne intalnim!, nu reprezinta cauza reala a emotiei pentru ca nu
toata lumea este nemultumita intr-o astfel de situatie. Cauza reala este faptul ca persoana si-ar dori foarte mult ca iubita sa-i
zambeasca atunci cand se intalnesc, iar acest lucru nu se intampla. Numirea adecvata a cauzelor emotiilor ar fi Sunt
nemultumit atunci cand iubita nu-mi zambeste, pentru ca mi-as dori foarte mult ca ea sa-mi zambeasca atunci cand ne
intalnim!
5. Accepta atat experienta emotiilor placute, cat si a celor neplacute.
Exprimarea emotiilor neplacute sau negative faciliteaza mentinerea sanatatii emotionale. In mod frecvent, normele sociale
incurajeaza blocarea sau contolul exprimarii emotionale. Insa, problema se pune cum sa ne exprimam emotiile, nu daca sa ni le
exprimam. Emotiile negative au un impact negativ asupra sanatatii doar daca sunt de intensitate foarte ridicata si/sau de lunga
durata.
6. Observa ca prin schimbarea trairii emotionale se pot schimba opinia, punctele de vedere sau deciziile unei
persoane.
Opiniile, modul nostru de interactiune cu ceilalti sunt influentate de cum ne simtim in acel moment. De exemplu, daca primesti o
invitatie in oras si esti esti deprimat, este mai probabil sa refuzi invitatia decat daca esti bine dispus.
7. Identifica rolul emotiilor in orientarea atentiei spre diferite activitati sau stimuli.
Emotiile ne ghideaza preferintele, optiunile sau performantele intr-un anumit moment. De exemplu, daca esti deprimat, te
izolezi, nu te implici in activitati. Astfel, implica-te in dezvoltarea propriilor emotii care sunt autentice si iti ofera beneficii.
Bogdana Bursuc, Psiholog clinician, Psihoterapeut,

-----------------------------------Un lucru important in viata fiecaruia dintre noi, este felul in care reusim sa stabilim relatii
optime interpersonale. In functie de calitatea acestora vom obtine un anumit nivel de
satisfactie, implinire si echilibru. Dezvoltarea acestor competente se face treptat in functie
de etapa de varsta a copilului si asigura succesul copiilor in viata si la scoala.
1. Dezvoltarea competentelor emotionale:
Competentele emotionale presupun achizitionarea unor deprinderi si comportamente specifice
in urmatoarele directii: intelegerea emotiilor, expresivitate emotionala, capacitatea de a
reactiona adecvat fata de manifestarile emotionale ale celorlalti.
Exprimarea si intelegerea propriilor emotii si a emotiilor celorlalti, de la emotiile primare
(bucurie, frica, manie,tristete) la cele mai complexe (mindrie, rusine, vina), constituie
competente specifice domeniului emotional. Copilul invata sa le simta, invata sa le exprime si
sa le recunoasca.
De la 5 la 7 ani
Datorita dezvoltarii intense a limbajului, in jurul varstei de 5-7 ani, copiii pot identifica si
denumi majoritea emotiilor.
Copiiilor de 5-7 ani nu le plac esecurile si devin critici cu ei insisi; este recomandata
5

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

stimularea competitivitatii cu ei insisi si nu cu alti copii.

Copiii de aceasta varsta pot manifesta teama de separare cand nu sunt alaturi de persoanele
semnificative din viata lor in situatii critice (de exemplu, cand schimba gradinita sau cand
dorm in alta parte decat acasa). Cea mai importanta achizitie in aceasta perioada este
dezvoltarea empatiei, adica a abilitatii de a fi interesat si de a intelege emotiile celorlalti.

Copiii de 5-7 ani incep sa isi formeze simtul moralitatii si inteleg

termeni abstracti ca: onestitate, corectitudine, moralitate. In acesta perioada inteleg ca
emotiile sunt cauzate NU de evenimentele externe sau de situatii in sine, ci de interpretarea
cognitiva a acestora, adica de ceea ce gandim noi despre ele. Copiii de 5-7 ani sunt capabili sa
isi elaboreze propriile reguli de reglaj emotional in diverse situatii de joc, de interactiuni
sociale si uneori aceste reguli sunt complexe. Desi la aceasta varsta copiii apreciaza prietenii
de aceeasi varsta, continua sa apeleze la adulti (mai ales la parinti) pentru ajutor si ghidaj
emotiona
2. Dezvoltarea competentelor sociale
Relatiile pe care le stabileste copilul cu ceilalti copii necesita siguranta, receptivitate,
disponibilitate si confort emotional. Incetul cu incetul copiii dezvolta abilitati de cooperare, de
negociere, de a conduce si a fi condusi, de a lega prietenii, de a-si exprima sentimentele intr-o
maniera acceptata social. Relatiile sociale ale copilului cu adultii vizeaza capacitatea copilului
de a avea incredere si a interactiona cu usurinta cu acestia, precum si capacitatea lor de a
recunoaste diferitele roluri sociale ale acestora.
3. Identificarea nevoilor de dezvoltare a competentelor emotionale si sociale la copil
Inca de le cele mai fragede varste se pot observa diferenete intre copii privind nivelul de
dezvoltare a acestor competente. Este foarte important ca parintii si educatorii sa identifice
aceste diferente si sa urmeze programe de dezvoltare personala, pentru a reduce aceste
diferente.
Evaluarea nivelului de dezvoltare emotional a copilului in functie de varsta, se face
avand in vedere urmatoarele aspecte:
Dezvoltarea conceptului de sine
(copilul ar trebui sa fie capabil sa demonstreze cunoasterea insusirilor proprii si sa manifeste
satisfactie pentru propriile reusite si incredere in sine)
Dezvoltarea auto-controlului
(copilul ar trebui sa demonstreze responsabilitate personala si sa manifeste independenta in

actiunile sale)
Dezvoltarea expresivitatii emotionale
(copilul ar trebui sa fie capabil sa recunoasca si sa isi exprime corespunzator emotiile)
6

JOCURI PENTRU EXPRIMAREA EMOIILOR

Evaluarea nivelului de dezvoltare social al copilului se face avand in vedere urmatoarele

aspecte:
Interactiunile cu copiii de varsta apropiata
(copilul trebui sa fie capabil sa stabileasca relatii pozitive si de respect cu copiii de aceeasi
varsta sau de varsta apropiata; copilul ar trebui sa poata manifesta empatie fata de copiii cu
care interactioneaza)
Interactiunile cu adultii
(copilul ar trebui sa fie capabil sa stabileasca relatii pozitive cu adultii. copilul ar trebui sa fie

capabil sa manifeste incredere si respect in

comunicarea cu adultii din
anturajul sau)
Interactiune in grup
(copilul ar trebui sa demonstreze abilitati de cooperare in interactiunile de grup. Copilul ar
trebui sa fie capabil sa recunoasca asemanarile si deosebirile dintre oameni. Copilul ar trebui
sa fie capabil sa manifeste respect fata de deosebirile dintre oameni)
Programele de dezvoltarea personala pentru copii au un rol important pentru ca:

reprezinta un mijloc de a preintampina dereglariile comportamentale si emotionale

ulterioare

contribuie semnificativ la cresterea capacitatii de adaptare la cerintele scolare

dezvoltarea abilitatiilor interpersonal care faciliteaa atingerea sucesului

dobandirea unor strategii care faciliteaza adaptarea la situatiile stresante