Bild Der Frau 2014 December

Nr. 51 Freitag, 12.
Dezember 2014
1,10
Jetzt ganz sanft zur Wunschgur
X Der neue Schlankplan: Von Wrme-Bad bis Finger-Yoga

S. 56
Endlich
Hilfe! Leichte bungen fr zu Hause Verliebt betrogen besseren Job gefunden
Rckenschmerzen weg
mit Faszien-Training S. 60
Es passierte auf der

Weihnachtsfeier S. 68
30
Fest
Frisuren
Toll aussehen
mit einfachen
Styling-Tricks
S. 20
Kuschelig
Diese St
D
Di
Strickjacken
i kj
sind Trend
si
S. 14
Sptes Baby-Glck
SSpte
Susanne: Ich
wurde
rde mit 55
Mutter
tter S. 38
Gaby Dohm
schreibt exklusiv
in BILD der FRAU
S. 42
Psychologie
fr jeden Tag
Verzeihen
warum es so
gut tut
Verwhnen Sie Ihre Lieben!

Himmlische
KaramellKuchen S. 76
Letzte Chance!
Gewinne
im Wert von
60 000 Euro S. 46
Axel Milberg:
Aus Liebeskummer
wurde ich Schauspieler S. 32
S. 72
Hardy Krger jr.:

Jede Krise hat mich
strker gemacht S. 33
4 190615 201100
Warum mir der

Christbaum heilig ist
51
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KOMMENTAR
KOM
Festliche Outfits fr die ganze Familie . . . . . . . . . . . . 10

Mein Mode-Liebling: Leo-Rock . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
W Jetzt angesagt: Nicht ohne Strickjacke! . . . . . . . . 14
Traumkleider . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
Mode & Beauty: Die Eulen kommen! . . . . . . . . . . . . . . . 18
W 30 Festfrisuren ganz einfach gestylt . . . . . . . . . 20
Schn an Heiligabend: Die besten Pflege-Tipps 24
Sandra Immoor,
Chefreedakteurin
eit zwei Wochen ist Tuge jetzt

tot. Diese wunderbare junge
Frau, deren Mut und deren
Schicksal uns das Herz gebrochen
hat. Weil unser Land es nicht geschafft hat, sie, die alles richtig gemacht hat, vor einem rohen, dummen, menschenverachtenden Gewalttter zu schtzen. Vor diesem
18-jhrigen Wiederholungsschlger, der sie aus dumpfer Rache ins
Koma prgelte.
Als die Lehramtsstudentin sich
in einem Fast-Food-Laden schtzend vor zwei Mdchen stellte, hat
sie bewiesen, was wir immer wieder verlangen und was eine funktionierende Gesellschaft braucht:
Hinsehen, Eingreifen, wo Unrecht
geschieht. Gott hat sich einen
seiner Engel zurckgeholt, weil die
Erde ihn nicht verdient hat, schrieben viele danach
im Internet. Noch
mehr versprachen:
Wir werden dich nicht vergessen.
Hoffen
ff und beten wir, dass das
stimmt. Dass Zivilcourage so selbstverstndlich wird, dass keiner mehr
um sein Leben frchten muss,
wenn er handelt weil viele helfen. Und hoffen
ff wir, dass die Justiz
endlich beginnt, korrigierend einzugreifen. Milde Jugendstrafen
sind fehl am Platz bei Ttern,
die nackte Gewalt fr ihr gutes
Recht halten. Wer glaubt, unsere
Werte verhhnen zu drfen, wer
sich anmat zu zerstren, was wir
lieben, wer keine Gnade kennt und
damit unsere Freiheit bedroht
der hat unsere Toleranz nicht
verdient. Und erst recht keine
dritte, vierte oder fnfte Chance.
Ein Rechtsstaat hat seine Brger
zu schtzen.
Hoffen wir auf ein Ende der
Gleichgltigkeit, auch in den Gerichtsslen. Dann wre Tuges Tod
wenigstens nicht vllig sinnlos.
AKTUELLES & SCHICKSALE

Infos & Nachrichten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Ihr Recht im Supermarkt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Moment der Woche: Halt mich nur ein bisschen! 8
Felicia: Unsere Tiere suchen eine neue Heimat . . 34
W Sptes Baby-Glck: Ich wurde Mutter mit 55 38
W Letzte Chance! Preise fr 60 000 gewinnen 46
Enthllt: Lieblings-Rezepte des Papstes . . . . . . . . . 48
Was war Ihr schnstes Weihnachtsgeschenk? . . 52
In Eritrea: Diese Kinder brauchen unsere Hilfe! 54
W Es passierte auf der Weihnachtsfeier . . . . 68
Zum Schmunzeln: Tierische Freundschaften . . 100
Ihre Meinung hier haben Sie das Wort . . . . . . . . . 102
10
Schne
Weihnachten!
Heiligabend
macht sich
jeder fein.
Wir zeigen
tolle ModeIdeen fr die
ganze Familie
STARS & PARTYS
W Axel Milberg: Schauspieler aus Herzschmerz 32

W Hardy Krger jr.: Nur Wahrheit macht glcklich 33
W Gaby Dohm: Der Christbaum ist mir heilig . . . 42
Jennifer Lawrence: Erfolg ist gefhrlich . . . . . . . . . . 70
Festgeflster . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Promigeflster . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Berhmte Paare: Unser groes Liebesglck . . . 108
GESUNDHEIT & ERNHRUNG
W Mental-Training: Ganz sanft zur Wunschfigur 56

Bitte zugreifen! Schlankes Abendbrot . . . . . . . . . . . . 58
W Faszien-Training: So bleibt Ihr Rcken fit . . . . 60
7 Rezepte aus der Wacholder-Hausapotheke . . . 62
Annabel (22): Tumor wurde weggeschmolzen . . 64
1 Problem 2 Heilwege: Das hilft bei Asthma . . . 66
PSYCHOLOGIE & LEBENSHILFE
W Warum Verzeihen so gut tut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
REISE & FREIZEIT

Sdafrika: Hier macht der Winter Pause . . . . . . . . . 74
RATGEBER & IDEEN
82
O Tannenbaum: Dieser Baumschmuck ist Trend 86

Saubere Sache: Wie Hausgerte fit bleiben . . . . . 88
Online-Schtze richtig suchen und finden . . . . . . . 90
Zauberhafte Dekos mit Weihnachtssternen . . . . 93
Geschenke ganz liebevoll verpackt . . . . . . . . . . . . . . . 94
So bringen Sie Ihren Christbaum gut nach Hause 96
Sie fragen Experten antworten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
So festlich,
so lecker!
Dieses Jahr
servieren wir etwas
Besonderes: das
SchneekniginnenMen alle Gnge
ganz in Wei
74
KOCHEN & BACKEN
W Himmlische Karamell-Kuchen . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Fr Sie ausgesucht: Lesefutter fr Hobbykche 78
Check: Wie schmeckt Kaffee am besten? . . . . . . . . 80
W So kstlich: 3-Gnge-Men zu Weihnachten 82
RTSELN & GEWINNEN
JJetzt gehts ans Kap
Sachpreis-Rtsel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
Das groe Tausenderspiel/Gewinn-Coupon . . . . 50
Sudoku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
S
Sonnige
25 Grad, super
St d imposante Natur jetzt
Strnde,
ist DIE Reisezeit fr Sdafrika
RUBRIKEN
Titelfoto: studio hopp-strssner
Der Fall Tuge:

Schluss mit der
Gleichgltigkeit!
Herstellernachweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
Impressum/Leser- und Abo-Service/Kontakt . . . 44
Horoskop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Kolumne: Zwischen Himmel & Erde . . . . . . . . . . . . . . 51
Frauen helfen Frauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Leserbriefe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Kolumne: Mal ehrlich . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Gedicht/Vorschau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
W = Titel-Themen
51/2014 BILD der FRAU
T HEME N DE R WOC H E
Aktuell
STARKE FRAUEN
STARKE SPRCHE
Aufs
f Glcklichsein
ddarf man nicht
hinarbeiten,
ssondern muss
dafr off
offen
sein.
i Damit
D
man es
auch wahrnimmt,
wenn einem das
Glck begegnet.
Iris Berben
PARTNERSCHAFT
Kein Schlabber-Look!
W Mach dich mal hbsch,
Schatz! Mehr als 22 %
aller Deutschen nden, der
Partner sollte sich fter
attraktiver anziehen.
Frauen strt der SchlabberLook fter (28,5 %) als
Mnner (16,7 %).
VERBRAUCHER
Verschwendung to go
W Der Coffee to goTrend verursacht einen
riesigen Mllberg. Rund
6,4 Mrd. Becher werden
pro Jahr in Deutschland
benutzt - kosnde!
ENTWICKLUNG
Winterkinder frher
W Babys, die im Winter
geboren wurden, fangen
im Schnitt mit 30 Wochen
an zu krabbeln. Sommerkinder erst mit rund
35 Wochen (Uni Haifa).
AUFGEFALLEN
Ticket merkt sich Parkplatz
W Das Problem kennen Sie bestimmt auch:

Ein Parkhaus mit vielen Ebenen und Sie nden Ihr Auto nicht wieder? Eine Berliner Garage will ihren Kunden helfen, hat ein schlaues Ticket erfunden. Beim Einfahren wird das
Kennzeichen von Sensoren erfasst und auf
das Ticket gedruckt. Sobald Sie einen Platz
nden, zeichnet eine Kamera den parkende
Wagen samt Kennzeichen auf.
Schieben Sie Ihr Ticket zum Bezahlen in den Automaten, werden
der genaue Standort und der Weg
dorthin angezeigt. Tolle Technik,
aber Datenschtzer prfen jetzt,
ob es auch erlaubt ist
Der Ticket-Automat zeigt die Parkplatz-Nummer und per Karte den Weg an
UMFRAGE DER WOCHE
Und welches Schmink-Ritual haben Sie?

Jede dritte Frau ndet sich ohne Make-up nicht schn (Studie).
14 Prozent ffnen
ff
ungeschminkt nicht ma
al die Tr.
BILD der FRAU hat nachgefragt, was Fraueen wichtig ist
Blo nicht
ohne Make-up
dem Ex
begegnen
Natascha (18),
Schlerin aus
Hamburg: Ich schminke mich tglich in zehn Minuten: Concealer,
Mascara und Rouge mssen sein.
Meinem Ex-Freund will ich blo
nicht ungeschminkt begegnen, er
muss ja sehen, was er verpasst.
Ungeschminkt
chminkt
ist auch okay
Stefanie (552), MTA
aus Basel:: Meistens
trage ich Kajal,
K
Wimpernttusche
und Rougee.
Aber je nacch
Laune und Zeit
gehe ich auuch
ohne Makee-up
aus dem H
Haus.
AUFREGER
Bizarrer Religions-Streit
Weihnachtsmrkte
vor dem Aus?
Sie gehren zur Adventszeit einfach dazu.
Doch jetzt stehen sie in der Kritik, sollen in
einigen Stdten sogar verboten werden
BILDER DER WOCHE
Bodhi, deine Welt sind die Berge
W Ihm wurde die Liebe zur Natur schon in die Wiege gelegt.
Als der kleine Bodhi gerade mal fnf Tage alt war, nahmen
seine Eltern ihn mit auf seine erste Wandertour. Inzwischen ist
der Kleine zwei Jahre alt und klettert begeistert mit Mama
Shannon (27) und Papa Blake (29) oberhalb des Thousand Island
Lake in Kalifornien (USA). Nchstes Jahr erwarten die Eltern
Bodhis Geschwisterchen. Vielleicht wirds ja eine kleine Heidi
die ziehts dann garantiert auch in die Berge.
Fotos: Caters (4), Patrick Piel (3), Action Press, Brauer Photo, Fotolia, Michael Hbner/B.Z. (3), Twitter/Tansy Aspinall
lhwein, Wrstchen,
der Duft von gebrannten Mandeln
so herrlich kann ein Weihnachtsmarkt-Bummel sein.
Weihnachtsmarkt? Nein, das
darf man nicht mehr sagen.
Erste Stdte machen ein
Winterfest daraus weil
sich Andersglubige ausgeschlossen fhlen knnten.
Am schlimmsten treibt es
die Bezirksversammlung in
Berlin-Kreuzberg. Dort beschloss man: Das Bezirksamt verstndigt sich darauf,
dass grundstzlich keine
Genehmigungen fr Veranstaltungen von Religionsgemeinschaften zur Selbstdarstellung im ffentlichen
Raum erteilt werden. Heit:
Weihnachtsmrkte-Verbot!
Das ist traurig und jmmerlich, sagt der Berliner
Bezirksverordnete Timur
Husein (CDU). Warum soll
man seine Traditionen aufgeben, nur um ja niemanden zu diskriminieren? Die
Entscheidung ist religionsfeindlich. Kopfschtteln
auch in Kirchenkreisen:
Konsistorialprsident Ulrich Seelemann: In einem
Bezirk, in dem Menschen
aus vielen Kulturen und
Lndern leben, wo mit Stolz
und Freude der Karneval
der Kulturen gefeiert wird,
ist es unverstndlich, dass
gerade die Religionen in der
ffentlichkeit unerwnscht
sein sollen.
Weihnachtsmrkte sollen in
Winterfeste umbenannt werden
BEGEGNUNG DER WOCHE
Ich merke das nicht, fhle mich nicht

unwohler. So verbissen bin ich zum
Glck nicht.
Affenstark, diese Liebe!
Ingrid (75),
ImmobilienMaklerin aus
Hamburg: Mit
75 wrde ich
niemals ungeschminkt die Tr
ffnen, der Haut sieht man mein
Alter eben an. Mit Make-up, Puder
und Rouge fhle ich mich frischer.
Pinker Lippenstift und rosa Ngel
sind mein Markenzeichen.
UMFRAGE: SIRA HUWILER
Mein Markenzeichen sind

rosa Ngel
Sie halten sich im Arm wie enge Freunde. Und das sind sie auch
nur haben sie sich seit zwlf Jahren nicht gesehen
W Die Britin Tansy Aspinall (25) war war Zoodirektor in Kent und hatte
18 Monate alt, als sie zum ersten Mal seine Tochter (zum Entsetzen vieler)
mit Gorilla Djalta spielte. Ihr Vater ins Gorilla-Gehege gesetzt. Doch
Tier und Kind wurden dicke Freunde
bis Djalta in Afrika ausgewildert
wurde. Dort, im Regenwald bei Gabun, hat Tansy ihn nach einer abenteuerlichen Suche wieder entdeckt.
Djalta schnupperte an Tansys
Hals und schloss sie in die Arme.
Eine affenstarke Freundschaft!
Die kleine Tansy mit Gorilla Djalata
und beim Wiedersehen (ganz links)
A K TUE LL
Verbraucher
10 wichtige Fragen und Antw
worten
Das ist Ihr

Recht im
Supermarkt
Verbraucherschtzerin
Julia Rehberg (l.) erklrt
hier, welche Ansprche
Sie als Kunde haben und
was Sie besser unterlassen sollten
Haften Eltern,
wenn ihr Kind Ware aus
dem Regal nimmt?
Wenn Sie Ihr Kind im Blick haben, ihm am besten noch gesagt
haben, es soll nichts anfassen
dann haben Sie Ihre Aufsichtspicht nicht verletzt, mssen
nicht zahlen, sagt Juristin Julia
Rehberg von der Verbraucherzentrale Hamburg.
Die meisten Supermrkte verlangen aus Kulanz aber eh kein
Geld von den Eltern.
Texte: Ccile Hoeborn, Alexandra Kemna; Illustration: dieKLEINERT.de/ Beate Fahrnlnder
Bezahlen mit einen 200oder 500-Euro-Schein: Darf

die Kassiererin ablehnen?
Ja. Ein Aushang muss aber darauf hinweisen, so Rehberg. Der
Grunde kann z. B. fehlendes
Wechselgeld oder auch die Angst
vor Flschungen sein.
Wie gut lesbar mssen die

Preisschilder sein?
Fr viele Waren besteht die
Picht, neben dem Endpreis den
Grundpreis (z.B. berechnet fr
einen Liter oder ein Kilogramm)
anzugeben. Der Grundpreis
muss auf Prreisschildern deutlich lesbar sein, sagt Rehberg.

Eine Schriftg
gre von zwei Millimetern ist gerade noch ausreiausrei
chend urteilte der Bundesgerichtshof (Az. I ZR 30/12).
Die Ware ist

falsch ausgezeichnet
welcher Preis gilt?
Grundstzlich mssen Sie den
Preis zahlen, den die Kasse anzeigt, sagt die Expertin. Tipp:
Zeichnet Ihr Verkufer regelmig am Regal falsch aus, informieren Sie das Ordnungsamt.
Ist der Supermarkt

verpichtet, beschdigte
Pfandaschen anzunehmen?
Ist die Einwegasche mit Pfand
zerdrckt, verweigern Automaten meist die Annahme. Sind
das Pfandkennzeichen und der
Barcode aber unbeschdigt,
muss das Geschft das Pfand
auszahlen, so Rehberg. Zur Not
mssen die Verkufer den Code
manuell einscannen. Mehrwegaschen mssen aber unbeschdigt zurckgegeben werden.
Darf ich schon vorm

Bezahlen naschen?
Ist die Kaufabsicht eindeutig,
weil Sie zum Beispiel schon vorn
in der Kassenschlange stehen,
ist das Probieren nicht strafbar,
erklrt Verbraucherschtzerin
Rehberg. Um Missverstndnisse zu vermeiden, sollten Sie aber
lieber darauf verzichten. In der
Regel wird man ja warten knnen, bis die Ware bezahlt ist.
Gemse oder Obst einfach

mal kosten ist das erlaubt?
Nein, so Expertin Rehberg.
Selbst wenn Sie zum Beispiel
nur eine Cocktail-Tomate probieren, kann das Probleme verursachen. Darum nur kosten,
wenn der Supermarkt es ausdrcklich gestattet, etwa an
speziellen Werbestnden.
Kann ich Ware vor der Kasse

in die eigene Tasche legen?
Wer seine Einkufe nicht in den
Einkaufwagen oder -korb legt,
sondern z.B. in den mitgebrach-
ten Beutel
Beutel, kann SchwierigkeiSchwierigkei
ten kriegen. Sie bringen die Waren damit in ihren Gewahrsam,
knnten des Diebstahls bezichtigt werden, warnt Julia Rehberg.
Habe ich Anspruch

auf ein Probier-Hppchen
am Kse-Stand?
Nein. Die Verkuferin muss Ihnen kein Stck Kse oder Wurst
an der Theke reichen, damit sie
es probieren knnen. Aber wer
freundlich fragt, dem wird das
Personal den Wunsch sicher
gern erfllen, sagt die Expertin.
Die Milch war schon

abgelaufen was jetzt?
Wenn die Milch trotz gltigem
Haltbarkeitsdatum verdorben
ist, stellt dies einen klaren Mangel dar. Dann drfen Sie die Packung zurckgeben, auch wenn
Sie schon daraus getrunken haben. Ein bereits abgelaufenes
Mindesthaltbarkeitsdatum ist
ebenfalls ein Umtauschgrund,
wenn man es bersehen hat.
WEIHNACHTSMARKT: Achtung vor Langngern!

Zwischen Glhweinstand und
Wrstchenbude herrscht jetzt
dichtes Gedrngel ein Paradies fr Diebe. Ulrike Sweden
von der Polizei Hamburg erklrt, wie Sie Portemonnaie
und Handy schtzen:
BILD der FRAU 51/2014
W Wertsachen bereits vor dem

Marktbummel sicher verstauen,
idealerweise in einer verschlossenen Innentasche Ihrer Kleidung.
W Seien Sie wachsam, wenn Sie
jemand anrempelt, ums Wechseln
von Geld bittet oder wie aus Ver-
sehen z.B. mit Senf bekleckert. Oft

ist das ein Ablenkungsmanver!
W Achtung, junge Eltern: Taschen
nie auf dem Kinderwagen ablegen.
W Nehmen Sie mglichst nur so
viel Geld mit, wie Sie voraussichtlich brauchen werden.
W Halten Sie Ihre Handtasche

oder den Rucksack immer
geschlossen und klemmen
Sie sie unter den Arm
oder tragen Sie sie vorn am
Krper. Nie lose ber die
Schulter hngen.
A K TUE LL
Psychologie
PSYCHO-NEWS
Am Rande blutiger
Proteste bot dieser
Junge Umarmungen
zur Vershnung
an, der Polizist
nahm an
Streit ...
W ... gibt es wohl in jeder Partnerschaft mal. Am hugsten

zoffen sich Paare um Ordnung
und Sauberkeit oder schlechte
Angewohnheiten des Partners.
Genauso oft kommt Frust auf
beim Thema Eltern und Schwiegereltern, danach folgen Geld,
Haushalt und Kindererziehung.
Buchstaben ...
Halt mich nur ein bisschen ...

VON BRBEL SCHFER*
ie Liebe wird siegen, das

zeigt dieses Bild fr
mich. Ein Polizist und
ein weinender Junge liegen sich
in den Armen. Beide wirken
erschpft. Der Junge, Devonte
Hart, ist erst zwlf Jahre alt
und schon ein kleiner Held. Er
kommt aus Ferguson, der USStadt, die Symbol geworden ist
fr blutige Proteste gegen Rassismus, Polizeigewalt und ein
Rechtssystem, das schwarze und
weie Menschen immer noch
unterschiedlich behandelt.
Mit einem Papp-Plakat fr
Gratis-Umarmungen steht Devonte mutig zwischen wtenden Demonstranten, gepanzerten Fahrzeugen, Absperrgittern.
Er hat fr sein Alter schon viel

zu viel Gewalt gesehen. Devonte ist ein Kind, aber er geht unbeirrt seinen Weg und zeigt uns
Erwachsenen die Lsung. Seine
Waffe
ff ist die Liebe! Er trgt sein
Plakat mit der Hoffnung, das
eben nicht der Hass siegt. Umarme deinen Feind, lautet seine
Botschaft. Genial! Drcke ihn an
dein Herz, lass ihn spren, dass
wir alle menschliche Wesen sind.
Hoffnung
ff
heit Leben, das
berwinden von Sorgen, ngsten und Konikten in der Zukunft. Warum weinst du?, hat
Sergeant Bret Barnum den Jungen gefragt. Weil ich mir groe
Sorgen mache, antwortet er.
Und dann kommt dieser Moment: Devonte breitet seine Arme aus und schmiegt sich an
n den
Polizisten. Sein Verhalten ist die

Zukunft. Hass zerstrt und vernichtet. Nur die Liebe verbindet
und baut uns auf. Ein Kind und
ein Erwachsener, beide verloren
in diesem sinnlosen Konikt.
Warum lassen wir nicht alle den
Hass los, scheinen Devontes Trnen zu sagen. Warum lehnen wir
uns nicht an jemanden an, wenn
wir nicht mehr weiterwissen,
lassen uns fallen in dieses wunderbare Leben. Hoffentlich
ff
spielt
es bald keine Rolle mehr, welche
Hautfarbe wir tragen. Unser Blut
ist rot, egal ob wir schwarz, weioder hellbraunhutig sind.
*Autorin und Moderatorin
Brbel Schfer gibt die Hoffnung
niemals auf, weil die Welt
sonst ein dunkler Ort wre.
Lernen ...
W ... lsst sich lernen! Und das

geht fr jeden Menschen anders. Wissenschaftler haben
jetzt herausgefunden, dass es
vier Lerntypen gibt: Redner,
Planer, Realisten und Spieler.
Den einen hilft es, in einer
Gruppe zu lernen, andere brauchen Ruhe, wieder andere Karteikarten. Je besser die Lehrmethode zur Persnlichkeit
passt, desto schneller kommt
der Erfolg.
Humor ...
W ... altert auch! Er verndert

sich im Laufe unseres Lebens.
Junge Menschen nden oft gemeine Scherze lustig, ltere
setzen eher auf Humor, der verbindet.
HAND AUFS HERZ:
Hey Freundin,
warum siehst
du aus wie ich?
W Gibts doch gar nicht, wir sehen
ja aus wie Zwillinge!, kichernd bestaunen sich Liv Tyler (37) und ihre
Freundin bei einem zuflligen Treff
fen vor dem Haus der US-Schauspielerin. Komisch? Ja! Aber auch ganz
normal: Als Kinder orientieren wir
uns am Kleidungsstil unserer Eltern,
spter an dem unserer Freundinnen.
Die mgen eben dasselbe wie wir!
8
Liv Tyler (l.) freut sich,

ihre Freundin zufllig ...
... ber ihren unfreiwilligen Partner-Look

... auf der Strae zu treffen. Beide Frauen lachen ...
Fotos: dpa, Splash (3), J. Gravenstein
MOMENT DER WOCHE
W ... verbinden! Menschen, deren Vornamen die gleichen Anfangsbuchstaben haben, sind
huger befreundet als andere.
Dieser Effekt ist statistisch bewiesen und verblfft Forscher
immer wieder. Noch aber ist es
ein Rtsel, warum das so ist.
Lesen
was gesund macht.
Weitere Themen:

Verstopfung: Wie Sie mit ballaststoffreicher Ernhrung gegensteuern

Chronischer Husten: Alles
Wichtige ber Ursachen und Hilfe

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Was sich im neuen Jahr ndern wird

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10
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Adressen und Telefonnummern nden Sie im

Herstellernachweis auf Seite 44
Die gemeinsame
Lesestunde ist Papa
Klaus und Lionel heilig.
Am gemtlichsten ists
natrlich in kuscheligen
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um 269 , Gr. XS-XL, Eve in Paradise; PatchworkKleid: um 223 , Gr. S-L, Ewa i Walla TOCHTER
Tllkleid: um 43 , Gr. 104-140, Paglie; StreifenSchrze: um 40 , Gr. S-L, Kittelberry
Fotos: Nick Corvetti; Frisuren/Make-up: Ruth Vahle-Haruna; Produktion: Anja Helmer; Weihnachtsdeko: www.gerda-huesch.de
PLTZCHEN BACKEN
BAUM
DEKORIEREN
WARM VERPACKT
Der Look ist unkompliziert,

aber in typischem
Weihnachtsrot. Pulli:
um 119 , Gr. 34-44,
Sandwich; Leggings:
um 149 , Gr. 34-40,
bloom deluxe;
Stulpen: Hudson;
Schuhe: Giesswein
Steppjacke und Schal sind perfekt fr den Spaziergang.

ER Jacke: um 199 , Gr. 46-74, 24-34, 98-118,
Bugatti; Pulli: Tom Tailor; Hose: um 70 , Gr, 28-38,
s. Oliver; Schal: Bugatti; Boots: Deichmann SIE
Jacke: 57,77 , Gr. 32-50, Otto; Pulli: Eve in Paradise;
Hose: um 40 , Gr. 34-42, Orsay; Schal: Sandwich;
Handschuhe: Gant; Boots: Marco Tozzi
11
MO DE
MEIN MODE LIEBLING
Der Leo-Rock ist

meine Geheimwaffe
fr formelle Anlsse
KATRIN LUNGE (49), FREIE DIT-REDAKTEURIN
eil das Muster so auffllig
ist, ziehe ich den Rock gar
nicht so oft an. Aber immer, wenn
ich ihn trage, bekomme ich Komplimente. Deshalb hat er in meinem Kleiderschrank einen Ehrenplatz seit 15 Jahren. Und er
passt noch. Darber freue ich
mich natrlich auch. Ich trage
den Rock immer mit einem
schwarzen Pulli und schwarzer,
blickdichter Strumpfhose. Nur
bei den Schuhen variiere ich entweder Pumps oder Stiefel. So fhle ich mich auch bei formelleren
Anlssen gut angezogen, aber
eben nicht so spieig wie in einem dunklen Kostm. Der Stoff
ist ein dnner Plsch sodass vie-
Kombiniert
mit Schwarz ein
eleganter Hingucker:
der Leo-Rock
Keine Frage, das

le Kolleginnen mir schon unvermittelt bers Bein gestrichen haben, um ihn mal anzufassen. Das
ist immer lustig und nett.
Muster sticht
heraus auch in
Katrins Schrank
30
40
60
MTZE: Strick
mit Nietenstern.
Um 7 , Einheitsgre, Deichmann
OHRRINGE:
Edelstahl mit Glasblten. Um 45 ,
Leonardo
TUCH: Loopschal zum Wickeln.

17,99 ,
www.baur.de
SHIRT: Jersey mit

Streifen. 24,99 ,
Gr. 32/34-44/46,
Schwab
BLUSE: Figurfreundliche WickelOptik. Um 70 ,

Gr. 34-48, Olsen
SHIRT: Cremewei mit gewelltem

Ausschnitt. 17,99 ,
Gr. 32-50, Schwab
HOSE: Rhre mit

dezentem Leodruck.
Um 40 , Gr. 34-46,
Montego
ROCK: Bleistiftform mit Schlitz.

Um 90 ,
Gr. 34-46, Comma
CARDIGAN:
Klassisch mit Zopfkante. Um 35 ,
Gr. 36-46, Kaufhof
TASCHE: Kurierfahrerform aus Filz

mit Lederdetails.
Um 140 , Mokwi
TASCHE:
Kunstleder mit zwei
kurzen Henkeln.
Um 80 , Picard
HOSE: Bootcutform mit leichtem

Schlag. 59,90 ,
Gr. 34-52, heine
SCHUHE:
Keil-Sneaker aus Lack.
Um 110 , Gr. 36-42,
Cafe Noir
SCHUHE: ChelseaBoot mit 8 cm hohem

Absatz. Um 50 ,
Gr. 36-41, Reno
SCHUHE:
Veloursleder-Pumps
mit Keil. Um 120 ,
Gr. 34,5-42, Hgl
Adressen und Telefonnummern nden Sie im Herstellernachweis auf Seite 44
12
Fotos: Karin Costanzo, Hersteller
Tierisch schn fr jedes Alter
MO DE
Sie sind bequem, weich und jetzt extrem im Trend
Nicht ohne meine

Strickjacke ...
Egal ob lang, kurz, grob oder fein

gestrickt Cardigans berraschen uns mit
vielfltigen Styling-Mglichkeiten und
drfen in keinem Schrank fehlen
g Locker
fllt die BouclJacke ber Shirt
und Maxirock. So
wird das Trio zum
gurfreundlichen
Lagen-Look.
Cardigan: um
80 , Gr. 34-46,
Comma; Pulli:
um 99 , Gr. 34-48,
Rock: um 99 ,
Gr. 34-44, beides
monari; Tasche:
Freds Bruder;
Schnrer: Peter
Kaiser
h Lssig
umschmeichelt die
Capejacke. Passt zu
Rock und Hosen.
Strickjacke: um 169 ,
Gr. XS-XL, Turnover;
Bluse: um 119 ,
Gr. 34-46, Kapalua;
Hose: um 99 ,
Gr. 34-46, Rosner;
Ballerinas: Venturini
by Reno
Schick
ist die Longstrickjacke mit
Grtel berm Druck-Kleid.
Sie ersetzt kuschelig einen
Blazer. Strickjacke: um
89 , Gr. 34-46,
Kapalua; Kleid: um 169 ,
Gr. 34-48, Tuzzi;
Nylons: Trasparenze;
Tasche: Ara;
Stiefeletten: Gabor
g Elegant
verdeckt die Capejacke
mollige Hften.
Strickjacke: um 20 ,
Gr. S-L, Gina Tricot;
Bluse: um 79 ,
Gr. 34-48, Apanage;
Rock: um 80 ,
Gr. 34-48, Zaffiri;
Kette: Sandwich;
Pumps: Buffalo
Tolle Location
fr unsere
Mode-Fotos
Auf der Suche nach
hbschen Hintergrnden fr unsere
Strickjacken,
stieen wir auf das
kleine 5-Sterne-Hotel Quinta da Bela Vista in Funchal auf
Madeira. In einem der eleganten Zimmer durften wir unsere
Aufnahmen machen und hatten damit genau den passenden
Rahmen, um unsere Cardigans so richtig schn in Szene zu
setzen. Mehr Infos unter: www.belavistamadeira.com
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Gr. 36
6-52,
aus P
Polyyacryl,
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Tiefer V-Ausschnitt
und Knopfleiste
optimieren eine
groe Oberweite
Um 49 ,
Gr. XS-XL,
aus AcrylMischung,,
Vero Modaa
Fotos: Uli Scheibe; Frisuren/Make-up: Frederic Kimmel. Wir danken dem Hotel Quinta da Bela Vista, Madeira
(www.belavistamadeira.com), fr die freundliche Untersttzung
i Extravagant
Starke Kontraste
strecken einen
molligen Oberkrper
ist der kurze Cardigan mit doppeltem Spatenkragen.

Cardigan: um 79
, Gr. XS-XXL, Tom Tailor; Bluse:
um 99
, Gr. 34-54, eterna; Hose: um 89
, Gr.r. 34-46,
Kapalua; Hut: Seeberger; Schuhe: John Greyy
Um
m 70 ,
Grr. S-L, aus

PoolyacrylMix, Object
Lange O-Silhouette
mit abgerundetem
Saum berspielt
breite Hften
Um 60 ,
Gr. 34-4
46,
aus Wolllmix,
Manguuun by
Galeria
Kaufhof
Bequem
ist die Longstrickjacke zu Shirt
und Jogginghose. Strickjacke:
um 129 , Gr. XS-XXL,
Sandwich; Shirt: um 50 ,
Gr. 34-44, Comma; Hose:
um 119 , Gr. 34-48, Tuzzi;
Schuhe: Unisa
Volant-Kanten
kaschieren ein
kleines Buchlein
Adressen und Telefonnummern

nden Sie im Herstellernachweis
auf Seite 44
15
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Viel Strass um
einen Zierstein.
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Der Starfotograf Patrick Demarchelier

inszenierte die Schauspielerin Charlize
Theron als eine moderne Helena von
Troja in einer himmelblauen
Plissee-Robe von Versace.
ace.
X OHRHNGER
Filigran gearbeitet
atnen.
in schillernden Aquatnen.
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W WEDGES
Derber Kork zu
feinem Metallic.
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Gr. 36-42,
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Mit raffinierter
Drapierung und
Volant. Um 99 ,
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kombinierbar.
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Goldfinger
Anlsslich der
olympischen Spiele
2012 in London
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Night das britische
Model Naomi
Campbell in
einer Kreation
von Sarah Burton
fr Alexander
McQueen
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Sorgt fr Halt und ist
schn dekorativ. Um
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bestickt.
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Papell ber
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Orient-Look. Aus
ligran gestanztem
Metall. Um 10 ,
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Als fein
fallende
Tropfen.
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3-reihig und
besetzt mit
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Zirkonia.
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Mit Riemen fr
perfekten Halt.
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Lady in Red
CORSAGENKLEID
Ein echter
Hingucker.
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Gr. 32-48,
Jakes
W ARMBAND Aus
bbreiten Gliedern und
op
opulenter
pu
Kristall-Blte.
Um
m 119 , Konplott
Kurz nach ihrem Oscar 2005 fr ihre

Darstellung der Katharine Hepburn in
Aviator zierte Cate Blanchett in dieser
Traumrobe in Rot von Alexander McQueen
das Cover der Vogue
Fotos: Fotos aus vorgestelltem Vogue-Buch; Hersteller
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Stylisch
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60
0
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`Toller
To Hingucker
auff dem Kleid.
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Dufte Brsten
Charmant frs
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W Noch nie war Haarebrsten so angenehm:

Die Tutti-Frutti-Brsten
von Denman (um 15 )
verstrmen erfrischende
Fruchtaromen.
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gibts neue Charms, die uns in
festliche Winterstimmung
nterstimmung bringen.
MIT CREME-MINI** IN
JEDER PACKUNG
TIPP DER WOCHE
Fotos: Martin Veit (1); Hersteller
S Eine
Zuckerstang
Z
k t ge,
die garantiert nicht dick macht,
um 35 .
Kugelrund Dieser frhliche
Weihnachtsmann macht
gute Laune, um 45 .
Herzallerliebst Mit diesen
Handschuhen wird uns
ganz warm ums Herz, um 39 .
Alles von Pandora
2
3
Doppelt schn
W Ihrem Tannenbaum
fehlt noch Schmuck und
Ihren Ngeln Lack? Schhnell
zu Douglas: Da gibt es von
Anny Nagellack-Sets mit
sen Cupcake-Baum-anhngern (um 10 ).
FRAGE DER WOCHE
Wie unterscheide ich Webpelz

von echtem?
W Das geht am besten mit dem Puste-Test: Sollte der Pelz

beim Pusten steif und fest sein, handelt es sich um das
sogenannte Fake Fur, also eine Kunstfaser. Echter Pelz
wrde immer mitschwingen, da er viel geschmeidiger und
beweglicher ist als Webpelz.
19
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Quelle: Nielsen, nach Absatz Juni 2013 bis Mai 2014.
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reicht.
BEAUTY
30 TREND-LOOKS FR JEDEN ANLASS
Frisuren in
-Stimmung
Alle Jahre wieder suchen wir nach dem besonderen Styling fr unser
Haar denn Weihnachten soll es perfekt sein! Hier sind neue Ideen mit
Anleitung zum Selbermachen
1. Wolken-Tuff
2. Strhnen-Tolle
Traumhaft: Zopf am Oberkopf binden,

ihn leicht toupieren. Den Zopf um
das Gummi kordeln, locker feststecken. Dutt mit Fingern ausen.
Feine Strhnen ins Gesicht ziehen
Macht was her: Haar nur auf einer

stark Seite toupieren, die andere
schmal nach hinten frisieren.
Deckhaar bauschig aufziehen,
Tolle mit Haarlack xieren
3. Bausch-Duo
Silvester-Look: Pferdeschwanz seitlich am
Oberkopf binden, Zopf stark toupieren.
Auf Abstand zwei Gummis einbinden,
Mhne dazwischen ballonartig aufziehen
20
4. Engels-Haar
Schn weihnachtlich: Mhne
auf heie Papilotten drehen.
Gut auskhlen lassen, nur in
Form schtteln, mit Glanzspray
veredeln (Kleid: Bon Prix)
q 7. Locken-Pracht
Schn weiblich: Lockenspray ins
trockene Haar sprhen, Mhne
auf Papilotten drehen. Nach dem
Abkhlen aufwuscheln, mit
Glanzcreme veredeln, einzelne
Locken betonen
6. Glamour-Zopf
5. Retro-Schlaufe
Elegant gesteckt: Anstze toupieren,

Haare locker nach hinten, ab Nacken
seitlich einkordeln, feststecken.
Spitzen mit Lockenstab nacharbeiten
Einfach mit Effekt: Seitenpartien nach

hinten kordeln, Haar im Nacken binden,
nach innen schlagen, breit auffchern.
Mit Schmuckspange (Bijou Brigitte)
alles festclipsen. Kleid: Minx
r 8. Wuschel-Zopf
Rockig ins neue Jahr: Mhne ber
Kopf aufpushen, Volumen-Puder in
die Anstze. Haare zum hohen Zopf
binden, Lngen mit Stylingspray
nacharbeiten, Deckhaar lockern
o 9. Grace-Banane
Auf zur Weihnachtsgala:
Oberkopf leicht toupieren, locker
aus dem Gesicht stylen. Vorher
Trockenshampoo aufsprhen fr
mehr Halt und Volumen. Seiten,
Nacken zur Banane einschlagen,
feststecken
p 10. Charleston-Bob
In Party-Laune: Glanzwachs ins
Deckhaar einkmmen, tiefen
Scheitel ziehen. Mit dem Kamm
leichte Wellen formen, mit
Strassklemmen strhnchenweise
seitlich feststecken. Pony eng an
die Stirn frisieren
o 11. Krepp-Look
p-Look
Frech: Partienweise
nweise das
trockene Haar
ar mit einem
Kreppeisen bearbeiten
(z.B. von Tondeo).
Durchdeo). Durch
hkmmen und volumig
aufbauschen.. Haarband
oder Reif einschieben
schieben
p 12. Edel-Hippie
-Hippie
Hingucker: Mhne auf
mittlere Heiwickler
wickler
er
drehen. Nachh dem
Auskhlen nur
ur
aufschtteln.. StrassStrass
St sen
band einsetzen
(von H&M).
Deckhaar mitt
amm
m
einem Stielkamm
herausziehenn
Weiter gehts auf Seite 22 X
BEAUTY

Romantisch fr den
-Kaffee
Zu Kerzenschein und weihnachtlicher Deko passt auch am Nachmittag ein verspielter Look
p 13.
Nadel-Dreh
r 14. Piraten-Lady
Verwegen: Mhne auf mittlere
heie Wickler drehen, Scheitel
ziehen, mit Lockenkamm in Form
bringen. Lngen und Spitzen im
Nacken zum lssigen Zopf echten
Trendy: Klemmen
sind total
angesagt. Tiefen
Scheitel ziehen,
Haar bers Ohr
in den Nacken
frisieren,
feststecken.
Goldene BobbyPins nun ber
das Deckhaar
schieben, einige
Strhnen drfen
ruhig herausfallen
15. Flecht-Diadem
Kniglich: Mit falschem Haarkranz
tricksen. Im Unterhaar feststecken,
Seiten locker und weich nach
hinten nehmen. Glanzcreme auf
die Lngen streichen
q 16. Elfen-Sleek
q 17. Wellen-Chic
Mrchenhaft: Perfekt fr
glattes, feines Haar. Alles
glatt fhnen, nur die
Anstze ber Rundbrste.
bers Deckhaar
schmalen strassbesetzten
Haarreif einschieben
(von Bijou Brigitte)
Wunderbar weiblich:
Stylingmousse ins
trockene Haar
einkmmen. Strhnen
abteilen, ber
Lockenstab kordeln.
Haarband einschieben
(Bijou Brigitte)
22
18. Bausch-Bob
Verlockend: Nur die Spitzen
mit dem Lockenstab aufdrehen.
Volumenpuder auf die Anstze
streuen, tiefen Scheitel ziehen,
locken in Form zupfen
BEAUTY
r 19. Lang-Klassiker
Schlicht schn: Lockenspray
ins trockene Haar, Lngen auf
heie Wickler drehen. Haar
ber die Hand ausbrsten, sodass eine Innenwelle entsteht.
Glanzlack aufsprhen

muss es schnell gehen
Morgens die letzten Besorgungen, Essen vorbereiten da bleibt nicht viel Zeit frs Styling ...
o 20.
Finger-Style
Undone
ist Trend:
Schaumfestiger
reingeben,
handtuchtrockenes
Haar beim
Fhnen kneten,
mit Fingern
frisieren,
leichtes
Haarspray
drbersprhen
21. Glanz-Look
Verfhrerisch: Mhne mit zwei Umdrehungen
von der Spitze beginnend mit einem
XXL-Lockenstab aufdrehen. Mit den Fingern
kmmen, leicht seitlich drapieren
q 23. Sexy Sixties

22. Locken-Fee
Zauberhaft: Strhne fr Strhne auf
Lockenstab einkordeln. Vorsichtig
rausziehen. Nicht kmmen, nur
leicht aufschtteln, Glanzspray
drber fertig!
24
Unkompliziert: ber Kopf

Anstze aufmassieren,
mit Fingern toupieren,
am Oberkopf volumig
einschlagen, feststecken. Pony ber
Rundbrste nach
innen fhnen
q 24. Scheitel-Trend
Geschickt befestigt: Mittellanges Haar von unten mit
einer Brste toupieren, tiefen
Seitenscheitel ziehen, mit
Schmuckspange hinterm Ohr
feststecken. Stirnpartie
wellig leicht hochziehen,
alles mit Spray xieren
Zum

darf es elegant sein
BEAUTY
Zu der festlichen Stimmung im Kreise Ihrer Lieben passt heute eine edle Frisur
p 25. Farbzopf
r 26. Retro-Glam
Apart: Breite Strhnen mit dickem
Lockenstab aufdrehen, herausnehmen, mit Fingern formen, nicht
ausbrsten! Viel Glanzspray sorgt
fr den glamoursen Schimmer
27. Swing-Bob
Frhlich: Spitzen nach auen fhnen. Auf
Ohrhhe Scheitel ziehen, Haare ber den
Kopf stylen, mit Schmuckspangen befestigen,
andere Seite aufwuscheln (Top: Minx)
Noch mehr glamourse

Stylingideen fr Ihr Haar
nden Sie hier:
www.bildderfrau.de/
festfrisuren
q 28. Carmen-Chic
q 29. Pony-Style
Halb gezhmt: Lngen

in schmalen Strhnen
mit Lockeneisen kordeln.
Deckhaar leicht toupieren,
nach hinten kmmen,
feststecken
Mdchenhaft: Gesamtes Haar ber

groe Rundbrste nach innen fhnen,
anschlieend Spitzen mit mittlerer
Brste nach auen drehen.
Wichtig: Vorm Stylen gut
trocken fhnen!
26
30. Fest-Highlight
Fr mittellanges Haar: Hinterkopf-Ansatz
toupieren, Stirnpartie ins Gesicht. Rest
zum Zopf binden, Strhnen rauszupfen,
mit den Fingern toupieren
Fotos: Hannelore Hopp-Strssner, Haare & Make up: Ruth Vahle-Haruna, Armin Vogel, Karin Gade, Produktion: Angela Ohde, Text: Ulrike Frankenberg
Effektvoll: Pferdeschwanz stramm

nach oben binden,
bunte Strhne
(z.B. Verlocke)
einsetzen, Clip mit
Haarstrhne umwickeln. Schwanz
mit Farbstrhne
toupieren, unten
einschlagen,
feststecken
BE AU T Y
Damit Sie an den Feiertagen glnzen
So sind
Sie schn
vorbereitet
Vor dem Fest ist immer so viel zu tun? Stimmt,

aber trotzdem sollten Sie sich nicht selbst
vergessen und sich kleine Extras gnnen
Straffe Konturen
Seren sind tolle Beauty-Booster,
dringen in tiefere Hautschichten
vor und polstern prima auf.
Gezielt vor der Tages- und
Nachtcreme auftragen (z.B.
Lierac Magnicence, um 60 )
Hrchen weg
Hrchen an der Oberlippe mit
Gesichtsepilierer zu Leibe rcken.
Zupft sanft und przise, perfekt
auch fr Kinn, Wangen und Brauen
(z.B. Braun Face Gesichtsepilierer
mit Brstenaufsatz, um 69 )
Glatte Beine
Epilierte Beine geben selbst
unter der Strumpfhose ein
super Hautgefhl. Weniger
schmerzempndlich ist es
abends oder unter der Dusche
(z.B. Braun-Silk-pil 7 SkinSpa
Premium Edition mit Peeling- und
Gesichtsbrste, um 200 )
Fotos: P&G/Winterbauer Fotoproduktionen Text: Ulrike Frankenberg
Zu wenig Zeit?
Blitz-Haarkur beim
Pltzchenbacken
einwirken lassen
Gepegte
Achseln
Bei festlicher
Kleidung ein
Muss. Haut
whrend der Rasur
gut spannen. Clever:
5-fach-Klingen mit
Gel-Kissen, pegt
(z.B. Gillette Venus
& Olaz Sugarberry,
um 13 )
Zarte Haut
Trockene, schuppige Krperpartien
gezielt peelen. Epilierer mit Peelingbrste versehen und los gehts (z.B.
Panasonic ES-ED94 Wet/Dry mit
Peeling- u. Pedikre-Aufsatz, um 130 )
4 MILLIONEN NEUE ZELLEN JEDEN TAG:

VITALISIERTER, FESTER, SICHTBAR VERSCHNERT
EINE HAUT WIE NEU GEBOREN.
WEIL SIE ES SICH WERT SIND.
AGE
PERFECT
Z E L L- R E N A I SSA N C E
Eine wahre Renaissance

fr meine Haut.
Julianne Moore
Die Quelle jugendlicher Haut.

Anfang 50 und kein bisschen alt oft geniet man die neu erworbene Unabhngigkeit: Die Kinder sind aus
dem Haus, es bleibt mehr Zeit fr die Beziehung, und auch sonst genieen wir Frauen die gewonnene Lebenserfahrung. Umso wichtiger ist, dass die Gesichtshaut keinen anderen Eindruck vermittelt. Deshalb hat es sich
LOral Paris zur Aufgabe gemacht, fr ein Aussehen der Haut zu sorgen, das dem inneren Lebensgefhl entspricht.
AGE PERFECT ZELL-RENAISSANCE:

LEISTUNGSSTARK MIT ANTIOXIDATIVER WIRKUNG
Ab einem Alter von 50 Jahren verlangsamt sich die Bildung neuer Hautzellen. Den Hautforschungslaboren von
LOral Paris ist es nach 20Jahren Hautzellforschung gelungen, eine zellerneuerungstimulierende Gesichtspflege fr die intensive Tiefen-Regeneration der Haut zu entwickeln: Die AGEPERFECTZELL-RENAISSANCE
Gesichtspflege mit Natecium. Das leistungsstarke Antioxidant natrlichen Ursprungs schtzt vor freien
Radikalen. Es verbessert die Zellaktivitt in der untersten Schicht der Epidermis, in der neue Zellen gebildet
werden. Natecium untersttzt somit optimal die Regenerationsmechanismen der Haut fr 4 Millionen neue
Zellen jeden Tag und eine Haut wie neu geboren.
DIE PFLEGE-ROUTINE FR REIFE HAUT
SCHRIT
TT
REINIGUNG Tragen Sie die Age Perfect
Reinigungsmilch auf und nehmen Sie sie
mit einem Wattepad oder Wasser ab.
Danach klrt das Age Perfect Gesichtswasser die Haut.
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SERUM Schon mit dem ersten Tropfen wirkt
Ihre Haut seidig-weich und lsst sie mit
goldschimmernden Pigmenten erstrahlen.
Tag fr Tag erlangt Ihre Haut neue Vitalitt
und wird sichtbar regeneriert.
SCHRITT
TAGES- UND NACHTPFLEGE Nach dem
Serum verwenden Sie morgens die stimulierende Tagespflege mit Lichtschutzfaktor 15. Nachts wird die Haut gefestigt
von der tiefenregenerierenden Nachtpflege.
ZELLSCHUTZ DURCH LEISTUNGSSTARKE ANTIOXIDANTIEN

Freie Radikale, die sich in unserer Haut bilden, begnstigen ber die Zeit hinweg eine frhzeitige
Hautalterung. Antioxidantien knnen freie Radikale neutralisieren und helfen so, weiteren Schden
vorzubeugen. Sie schtzen die Basalzellschicht und erhhen die Zellaktivitt fr eine regenerierte,
vitalisierte Haut.
DR. MED. SABINE ZENKER, beratende Dermatologin von LOral Paris
AK TUE LL
Beide sind Familienmenschen, stehen auch zu ihren Schwchen und verraten, was fr sie
f Seit 1992
TV-TIPP
Tatort-Team: Milberg als Kommissar
Borowski, Kollegin Brandt
(S. Kekili), Regisseur C. Schwochow
Mit U. Kriener und H. Duryn (r.)

in Meine Frau, ihr Traummann
und ich, 15.12., 20.15 Uhr, ZDF
Axel Milberg
Aus Liebeskummer
wurde ich Schauspieler
Er holt nicht nur
als Kieler TatortKommissar TopQuoten, ist begeisterter
Inneneinrichter und
hat einen seltsamen
Karriereweg hinter sich
Entspannt mit
Drei-Tage-Bart:
Tatort-Star
Axel Milberg (58)
ILD der FRAU: In Ihrem aktuellen Film geht es um die

Frage, ob in der Liebe Gegenstze verbinden oder Gemeinsamkeiten. Ihre Frau ist Designerin, sehr kreativ
Axel Milberg: und wir haben einen hnlichen Geschmack. Wir
richten unser Haus selber ein,
sind die Innenarchitekten. Und
ja, die Freude an schnen Dingen verbindet.
Was kann man denn bei Ihnen
zu Hause alles nden?
Fundstcke vom Flohmarkt wie
auch eine Biedermeier-Kommode oder einen Empire-Sessel. So
sieht es auch in unseren Kpfen
aus! Wir sind offen
ff fr alles, neugierig auf alles und hoffen,
ff dass
das auch nicht weniger wird.
Nimmt man sich mit zunehmendem Alter nicht mehr so wichtig,
wie gerne behauptet wird?
Genauso kann ich es fr mich
formulieren. Ich bin heute eher
in der Lage, mich zurckzunehmen als frher.
Und damit auch hochzufrieden?
Auch das. Es ist mir gut gegangen im Leben. Vor allem in den
letzten 13 Jahren. Dadurch bin
ich dankbar und mit diesem
Gefhl auch grozgiger und
auf keinen Fall egozentrisch.
Ist das Altern fr Sie ein Thema?
Ich spre im Gesprch mit Jngeren keinen Altersunterschied
und denke nicht Boah, bin ich
alt. Nun bin ich aber als Schauspieler immer in jungen Teams,
wo das Alter eh keine Rolle spielt.
Gab es einmal einen Punkt, der
fr Sie richtungsweisend war?
Ja, tatschlich: Ich war so unglcklich verliebt, dass ich mein
Studium der Germanistik und
Philosophie abgebrochen habe.
Das hat einiges verndert.
Was passierte dann?
Ich war im 8. Semester kurz vor
meinem Magister und merkte
pltzlich, dass ich dieses Stu-
dium nur aus einer Feigheit oder

Schchternheit heraus begonnen hatte. Der ursprngliche
Wunsch pochte noch unter der
Oberche. Und diesem Pochen
habe ich nachgegeben und mich
dann auf der Otto-Falckenberg-Schule beworben. So wurde ich Schauspieler aus Liebeskummer (lacht).
Sie waren 15 Jahre an den Mnchner Kammerspielen.
Ich erinnere mich vor allem an
wunderbare Kollegen, von denen ich lernen wollte und gelernt habe. Gerade von den lteren. Da stand ich an der Bhnenseite und habe zugeguckt.
Warum sind Sie dann auf den
freien Markt gegangen?
Frs Theater bist du nur drinnen. Beim Drehen dagegen kann
ich in bersee und sonstwo sein.
Es ist schn, Abenteuer nicht nur
im Kopf zu erleben.
Sind Sie ein Harmoniemensch?
Ich kann nicht anders, als zu
sagen, was ich denke. Am Ende
habe ich es dann aber doch gern
harmonisch und fnde eine
Feindschaft zu anstrengend.
Was ist wirklich wichtig?
Den Augenblick zu leben und
nicht erst am Wochenende,
wenn ich Ferien habe oder zur
Rente. Aufschieben funktioniert
nie. Das Leben ist keine Probe,
sondern das Stck hat lngst
begonnen!
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 1. August 1956
(Lwe) in Kiel.
KARRIERE: Durchbruch 1995
mit Nach fnf im Urwald.
Seit 2003 spielt er den Kieler
Tatort-Kommissar.
PRIVAT: Seit 2004 in 2. Ehe
mit Judith (51) verheiratet.
Kinder: Moritz (24, aus 1. Ehe)
und August Lasse (11) mit
Judith (hat zwei erw. Shne).
Fotos: BrauerPhotos, Gettyimages, NDR/ Christine Schroeder, People Image, Schneider Press/ ES, Thomas & Thomas, ZDF/ Barbara Bauriedl/ Boris Laewen (2)
liebt Axel
Milberg die
Kunsthistorikerin Judith
(51). Das Paar
heiratete im
2004, der
gemeinsame
Sohn Ausgust
Lasse ist
elf Jahre alt
Lssiger Typ mit

Botschaft: Hardy
Krger jr. (46) ist
Unicef-Botschafter,
engagiert sich fr
Umweltschutz
im Leben wirklich wichtig ist
Hardy Krger jr.

Nur die Wahrheit
macht glcklich
Er pirschte bei Forsthaus Falkenau durchs Unterholz.

Jetzt wird er Chefarzt im Notruf Hafenkante, sprach
vorher ber Familie, Krisen und sein Lebensmotto
ILD der FRAU: Bleibt Ihnen

bei Ihren TV-Rollen genug
Zeit fr Ihr Privatleben?
Hardy Krger jr.: Die Zeit nehme
ich mir. Dazu gehrt auch,
Freundschaften zu pegen. Ich
habe zwei ganz alte Freunde von
frher, der eine lebt in New York
und der andere in Australien.
Sie sind immer da, auch wenn
sie weit weg sind. Ich wei,
wie kostbar eine gewachsene
Freundschaft ist. Leute kommen
und gehen, man wird immer
mal wieder enttuscht.
Und wie gehen Sie mit Enttuschungen um?
Weil ich immer an das Gute im
Menschen glaube, bin ich wie
vor den Kopf gestoen, wenn es
anders kommt. Aber ich hake
das dann ab und sage Okay, ich
habs verstanden!
Krisen und Verletzungen machen Sie das am liebsten mit sich
allein aus?
Auch in meinem Leben hat es
Phasen gegeben, in denen ich
mir Untersttzung geholt habe.
Auch wenn ich zuerst dachte,
alles allein zu schaffen
ff
Gibts ein Lebensmotto?
Ich sage bis heute: Weine nicht,
arbeite. Das ist einfach ein Lebensprinzip, mit dem ich aufgewachsen bin. Ich habe keine
Zeit zu jammern, sondern muss
gucken, dass es weitergeht. Und

letzendlich hat mich jede Krise
auch strker gemacht.
Trifft
ifft der Satz Die Zeit heilt alle
Wunden auch Ihre Erfahrungen?
Das ist Quatsch! Und kommt vermutlich von Leuten, die noch
nichts Schlimmes erlebt haben.
Man wird mit der Zeit innerlich
vielleicht ein bisschen stabiler
und ist froh, wenn man morgens
berhaupt aufstehen kann.
Dabei hilft
lft bestimmt auch die
Arbeit. Sind Sie eigentlich ein
Workaholic?
Ich arbeite schon sehr gern und
wenn es tolle Projekte sind, ist
das natrlich immer etwas ganz
Besonderes.
Knnen Sie gut Nein sagen?
Beruich gesehen sage ich gerne mal Nein, privat wirds dann
schon schwieriger, vor allem,
wenn mich meine Tchter angucken (lacht).
Fllt es Ihnen leichter, mal unvernnft
n ig zu sein?
Ich war nie ein besonders leichtsinniger Typ, sondern
n eher
h sehr
h
ehrgeizig. Mit 23 Jah
hren wurde
ich schon zum ersten
n Mal Vater,
sptestens dann hrrt sowieso
jeglicher Leichtsinn auf.
Wobei ich mit mein
nen
Kindern natrlich seh
hr
gerne Bldsinn ma
ache. Es bringt ja auch
h
Spa, ab und zu verrckt zu sein.

Kinder sind oft
oft brutal ehrlich.
Flunkern Sie manchmal?
Ich nde, man sollte schon ehrlich sein, das erspart
p
einem im
Nachhinein vieel rger.
Das heit, Sie knnen
k
auch bitterree Wahrheiten erttrragen?
Ja. Ehrlliichkeit
tut
schon
manchma
mal weh,
m
und ab
u
und zu muss man vielleicht

auch ein bisschen schlucken,
aber das ist das Leben und
gehrt einfach dazu.
Also auch Unangenehmes lieber
schnell loswerden, als es vor
sich herzuschieben?
Ja, weil der Rucksack sonst
immer schwerer wird Ich
denke, nur die Wahrheit kann
glcklich machen! Und alles
ist leichter, wenn der Rucksack nicht so schwer ist.
CLAUDIA BHM
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 9. Mai 1968
(Stier) in Lugano/Schweiz.
KARRIERE: Durchbruch 1995
in der Serie Gegen den Wind,
07-13 Forsthaus Falkenau.
PRIVAT: Zwei Kinder aus
1. Ehe. 2008 Hochzeit mit
Malerin Kathrin (36), zwei
Kinder: Vinas (7) und Layla (2).
Sohn Paul-Luca starb 2011 an
pltzlichem Kindstod.
TV TIPP
TV-TIPP
Der kleine Hardy mit
dem groen Papa
Hardy Krger (86)
Mit Ehefrau Kathrin (36),

Adoptivtochter Vinas (7), Hund Sammy.
Nicht dabei: Tochter Layla (2)
Krger jr. als Chefarzt im Rollstuhl in der neuen Staffel

von Notruf Hafenkante
(ab 2015; Do., 19.25 Uhr, ZDF)
33
AKTUE LL
Araberstute
Donata,
Felicia, Tochter
Lisa, Helferin
Tamara (19)
Groe Sorgen im kleinen Paradies:
Tierschtzerin Felicia Ruhland (43) muss ihren Gnadenhof schlieen
ls die blonde Frau die

Koppel betritt, wird sie
von Ben und Bjrn
strmisch begrt. Die FjordPferde wiehern freudig, stupsen
sie sanft mit den Nstern. Nach
viel Leid und Schmerz sind sie
bei mir in Sicherheit, erzhlt Felicia. ber 25 Jahre arbeiteten
Ben und Bjrn auf einem Reiterhof. Doch als ihre krummen
Rcken nicht mehr mitmachten, wurden die kranken Pferde
brutal aussortiert. Felicia hat
beide aus einem Tiertransport
rausgeholt und auf ihrem Gnadenhof in Illingen bei Pforzheim
gesund gepegt.
Und so wie die zwei PferdeRentner fanden hier noch ber
60 andere Vierbeiner ein schnes Zuhause. Jedes Geschpf
hat sein besonderes Schicksal,
erklrt Felicia. All diesen Hunden, Katzen, Pferden, Eseln und
Ziegen rettete sie das Leben oft
freigekauft oder aus unsachgemer Haltung befreit.
Doch jetzt berschatten groe
Sorgen das kleine Paradies. Die
geretteten Tiere werden schon
bald ihre Heimat verlieren. Der
Eigentmer kndigte den Pachtvertrag. Bis sptestens Februar
nchsten Jahres muss ich mit
meinen Schtzlingen auszie-
34
Unsere Tiere suchen

eine neue Heimat
Schne Bescherung vor Weihnachten!
Der Vermieter kndigte den Pachtvertrag, Felicia
und ihre Schtzlinge stehen bald auf der Strae.
Sie suchen dringend ein neues Zuhause
hen, klagt Felicia. Was soll jetzt
blo aus meinen armen Tieren
werden? Die meisten sind wegen ihres Alters kaum noch vermittelbar. Und viele wrden den
Umzug in eine fremde Umgebung sowieso nicht berleben.
Verzweifelt sucht sie nach einer Alternative, sieht ihr Lebenswerk gefhrdet.
Alles begann vor 20 Jahren, als

sich die gelernte Grtnerin mit
einer Tierpension selbststndig
machte. Dann entwickelte sich
eigentlich alles wie von selbst.
Einige Besitzer holten ihre Hunde und Katzen nicht mehr ab.
Pltzlich hatte ich zwei Dutzend
verlassener Vierbeiner. Weil Felicia die Tiere nicht abschieben
Gerettet:
Ben und
Bjrn (r.).
Lisa (23)
mit Ziegenbock Juri
.Wer spenden mchte:
Sparkasse Pforzheim Calw

IBAN DE76 6665 0085 0001 7073 88
BIC PZHSDE66XXX, Kennwort: Animal Hope
wollte, grndete sie den Verein

Animal Hope und pachtete
den alten Bauernhof, den sie
selbst mit Helfern renovierte.
Alle Ersparnisse steckte Felicia
in ihren Gnadenhof. Seitdem
genieen hier glckliche Tiere
ihren Lebensabend, ab und zu
bessern auch tierische Pensionsgste die Kasse auf.
Wie lange noch? Es muss
schnell etwas geschehen. Felicia hofft auf ein Wunder: Wir
brauchen dringend einen Hof
oder eine alte Mhle mit etwa
drei Hektar Land in der Nhe von
Illingen. Ein neues Zuhause, in
das ich mit all meinen Tieren
umziehen kann das wre unPETER HAIN
sere Rettung!
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www.animalhope.de
Fotos: C. Hain
Pony Gizmo wurde ausgesetzt, der Kleine

schmust gerne mit Felicia. Auch die Eselsfamilie (u.) fand Zuflucht auf dem Gnadenhof
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10137082
A K TUE LL
Susanne (64) hat drei erwachsene Kinder und wurde mit 555 noch mal Mutter
Ich geniee jede

Minute mit Carla
Innige Liebe,
sptes Glck: Susanne
kuschelt zu Hause
mit
it ih
ihrer j
jngsten
t
Tochter Carla (9)
Mit 555 schwanger zu sein,

ist das eine. Als Pensionrin
und Alleinerziehende
ein Schulkind zu betreuen,
etwas ganz anderes.
Wie lebt es sich als alte
Mutter und als deren
Tochter? Ein Hausbesuch
7 Jahre nach unserem
letzten
zten Bericht
as ist bestimmt deine Oma! Die neunjhrige Carla wei

nicht mehr, wie oft sie
diesen Satz schon gehrt hat.
Aber sie kann gut damit umgehen. Wenn ich dann sage, dass
es meine Mama ist, gucken die
Leute immer ganz komisch, kichert sie vergngt. Ihre Mutter
Susanne kann die berraschte
Reaktion der Menschen verstehen. Ist doch klar, ich habe ja
auch wirklich das Oma-Alter
meint sie. Carla ist neun Jahre
alt, Susanne 64. Fast schon ein
medizinisches Wunder.
An Abtreibung dachte
ich keine Sekunde
Im Januar 2005, bei einer Routine-Untersuchung, hrt die Berliner Lehrerin pltzlich den Satz,
der ihr Leben auf den Kopf stellt:
Sie sind schwanger! Sie ist
sprachlos, schttelt unglubig
den Kopf. Wie soll das gehen?
Sie ist 55 Jahre alt. Der Arzt gratuliert. Susanne denkt nur: Und
was jetzt?
Auf dem Nachhauseweg fhrt
sie sich ihren Alltag vor Augen:
Sie ist geschieden, lebt mit ihren
drei Kindern Paula (damals 12),
Tim (damals 16) und Jakob (damals 17) in einem hbschen Reihenhaus an der Havel. Sie arbeitet an einer Ganztags-Gesamtschule und ist selten vor sechs
zu Hause. Mit dem Vater des Babys hat sie keinen Kontakt mehr.
Das heit ganz klar: Sie wird die
Verantwortung fr das Kind allein tragen mssen. Schafft sie
38
Ein Sonnenschein mit Knopfaugen

und Zahnlcke: Carla schaut
sich mit ihrer Mama (links)
Baby-Fotos von sich an (oben)
das in ihrem Alter? Ich habe
nicht eine Sekunde an eine Abtreibung gedacht. Im Gegenteil,
ich habe mich sofort gefreut und
nur noch berlegt, wie ich das
alles packen kann. Die nchste
Zeit wird nicht leicht. Ihre halbwchsigen Kinder sind wenig
enig
begeistert, dass sie noch ein
e Geschwisterchen bekommen. Die
schwister
Freundinnen tuscheln, zumal
Susanne nichts ber den Vater
erzhlt. Die Kollegen schtteln
den Kopf. Die Nachbarn wundern sich, dass sie so rund wird.
Und Susanne? Ich habe mich
nur riesig auf mein Kind gefreut
und krftig organisieren mssen, damit es fr uns alle vernnftig weitergehen kann. Sie
lsst sich an eine andere Schule
versetzen, damit sie frher nach
Hause kommen kann und sucht
eine Tagesmutter.
Die Schwangerschaft verluft

komplikationslos. Die Geburt
auch. Das Alter hat bei mir berhaupt keine Rolle gespielt, sagt
sie. Und Klein-Carla bringt frischen Wind in die Familie. Wenn
Susanne zu
u Hause Arbeiten
Ar
korrigiert und den Unterricht vorrigie
bereitet, kmmern sich die drei
Geschwister um die Kleine.
Denn die anfngliche Eifersucht
der Teenager legt sich schnell,
weil Susanne weiterhin auch liebevoll fr ihre Groen da ist. Die
schmelzen frmlich dahin,
wenn Carlchen, wie sie in der
Familie genannt wird, sie anstrahlt. Die Kleine wird fr die
drei Groen zur echten Bereicherung. Auch fr Susanne ist
die spte Schwangerschaft ein
Hauptgewinn. Es ist wunderbar, im reiferen Alter noch mal
ein Baby grozuziehen. Kinder-
garten und Grundschule, ich

durfte alles noch einmal erleben. Die vielen Bastelabende
und Kinderfeste, die leuchtenden Augen und strahlenden Gesichter. Ich geniee bis heute jede Minute. Susanne fhlt sich
dank Carla jnger, aktiver, lebensfroher. Sprt sie auch eine
berlastung? Nee, in meinem
Alter ist man doch gelassen und
geht mit Stress ganz entspannt
um, meint sie. Und als Lehrerin bringen mich Kinder sowieso nicht aus der Ruhe.
Im Notfall hat Carla ja

noch ihre Geschwister
Whrend ihre gleichaltrigen
Freundinnen durch Galerien
schlendern, steht Susanne in der
Sporthalle, wenn ihre Kleine Ballett vortanzt oder Geige spielt.
Ich bin durch Carla wieder in
einem anderen Lebensabschnitt.
Statt ber das Alter zu grbeln
und ber meine Wehwehchen
zu jammern, plane ich lieber, ob
ich mit meiner Tochter am Wochenende ins Kino oder in den
Zoo gehe.
Die mittlerweile 22-jhrige
Paula arbeitet in Berlin als
Feintschnerin und ist vor drei
Jahren ausgezogen. Seitdem lebt
Susanne allein mit Carla. Damals
Schon 2007 berichteten wir

ber Susannes ungewhnliches
Schicksal. Seitdem hat
sich einiges verndert. Aber
glcklich ist sie immer noch
fhlt sie sich zum ersten Mal
angebunden. Der familieneige
familiene ne Babysitt
Babysitter fehlte! Pltzlich
konnte ich nicht mehr abends
spontan etwas unternehmen.
Daran musste ich mich erst gewhnen.
Jetzt gibt es wieder einen Umbruch in Susannes Leben. Im
Sommer geht sie in Pension und
Carla auf eine weiterfhrende
Schule. Und mit Carla habe ich
den Mut, noch einmal alles zu
ndern. Ich ziehe aufs Land, suche in Hxter ein kleines Haus,
in der Nhe der Schule. Macht
ihr das Alter denn gar keine
Angst? Natrlich wird Carla ihre Mutter nicht so lange haben
wie andere Kinder in ihrem Alter. Aber die Jahre, die sie mich
hat, hat sie mich zu 100 Prozent.
Und im Notfall gibt es ja noch
ihre Geschwister. ANDREA MICUS
Die groe Schwester:

Wir hatten Angst, dass sich
alles ums Baby dreht
Anfangs waren wir Kinder alle richtig

sauer. Babygeschrei und Windelgestank im
Haus, darauf hatten wir drei keine Lust. Wir
hatten auch einfach Angst, dass sich jetzt
alles nur noch um das Baby drehen wrde.
Aber das hat sich schnell gelegt. Rckblickend
betrachtet hat uns Carla alle noch strker
zusammengeschweit. Pltzlich blieb mein
Bruder Tim wieder gerne zu Hause, um mit
seiner kleinen Schwester Lego-Trme zu
bauen. Und ich entdeckte meine Liebe zum
Kochen, weil Carla meine Spaghetti so gerne
mochte. Carlchen ist einfach unser Sonnenschein und macht unser Leben nicht schwerer, sondern leichter. Wir freuen uns jeden
Tag, dass es sie gibt. Ich glaube auch, dass sie
meine Mutter jung hlt. Denn fr eine Frau
ihres Alters ist Mama ungewhnlich aktiv
und lebensfroh.
Bis vor drei Jahren lebten sie

in einem Drei-Mdel-Haus:
Paula (links) mit ihrer Mutter
und ihrer Schwester
Fotos: MPR-Micus/Katheder
Paula war 12 Jahre alt, als sie mit Carla

pltzlich noch eine kleine Schwester
bekommt. Eine Herausforderung fr
das bisherige Nesthkchen und fr ihre
beiden groen Brder:
A K TUE LL
Die Schauspielerin (71) erzhlt exklusiv, warum Weihnachten fr sie so
GABY DOHM: Das grte

freinander da zu sein
Sie freut sich wie frher als Kind auf den geschmckten Baum, auf Wrme, Liebe, Geborgenheit.
S
Und die Besinnung auf die wirklich wichtigen Werte: Menschlichkeit, Toleranz, Hilfsbereitschaft
Un
FFotos: actionpress, ARD/ Degeto/ Mona Film/ ORF/ Roth (2), Fotolia, Schneider-Press/D. Beckmann, Thomas & Thomas (2)
as fr mich das
Und gerade jetzt zu WeihSchnste am Weihnachten sollten wir uns auf
nachtsfest ist? Das
die schnen Augenblicke behat sich seit meisinnen, auf das kostbare Hier
ner Kindheit nicht gendert es
und Jetzt. Unsere Zeit ist so
ist der Baum! Sein Duft, seine
schnelllebig und wir sind so
Pracht, der Frieden, den er ausverfhrbar geworden. Die
Menschen gehen durch die
M
strahlt all das gibt mir bis heute Kraft! Ich wei noch genau,
Straen, den Blick auf ihr
S
wie wichtig es fr mich als Kind
Handy gesenkt, in Gedanken
H
sschon bei der nchsten Verwar, wenn ich hrte, wie meine
abredung. Es gibt immer wea
Eltern in der warmen Stube die
Sie wird Weihnachten
Tanne festlich schmckten. Dann
niger Austausch untereinann
mit Sohn Julian
wurden die Kugeln ausgepackt
der und das nde ich traurig.
d
Klein-Gaby mit Eltern Will Dohm und Heli
und den Enkeln feiern
und es raschelte so schn.
Gerade in der WeihnachtsFinkenzeller und Bruder Michael in den 40ern
Oft habe ich durch einen Spalt
zzeit sollten wir alle die Chanin der Tr den Glanz gesehen.
spannt. Wurden meine Wnsche
Hoffnung in
i der
d JJugend,
d in
i der
d
ce ergreifen, uns mal Ruhe zu
Nach endlosen Stunden ging
erfllt? Wrde ich die Laubsge
man davon trumt, was man spgnnen, innezuhalten, den Blick
dann am Heiligabend endlich
bekommen, die ich mir als 9-Jhter alles machen mchte. Man
und die Ohren fr andere Mendie Tr auf. Was fr ein Moment!
rige so sehr gewnscht hatte?
will gro und stark werden, seischen zu ffnen. Was bewegt sie,
Mein Bruder und ich haben ganz
Frher, als mein Sohn noch
ne Ideen verwirklichen. Doch
worber freuen sie sich? Wer
lange den Weihnachtsdann packt man pltzlich alles
braucht Hilfe, wer braucht meiklein war, wollte ich
baum bewundert.
immer
einen
groen
in
die
Zukunft,
will
erst
noch
dienen Zuspruch? Bei wem habe ich
Schon als Kind
Diese Begeisterung
Baum. Heute mag ich
ses oder jenes abwarten, bevor
schon lange nicht mehr gemusste ich erst auch die kleinen nied- man richtig loslegt Und auf ein- mich
ist bei mir bis heute
meldet, obwohl ich es mir so oft
den Baum
geblieben! Wenn ich
lichen Bumchen, und
mal ist alles vorbei und man steht
vorgenommen habe? Fr mich
bewundern
so zurckdenke, hatte
wenn sie dann nach
vertrocknet in der
ist Weihnachten imich als Kind gar nicht
dem Fest irgendwo
Ecke wie der arme
Wir sollten den mer die Zeit, um mich
den Wunsch, die Geschenke
traurig an der Strae liegen, tun
auf das Wesentliche zu
Baum im Mrchen
Blick und die besinnen. Auf Menschsie mir ein bisschen leid. Bei dievon Andersen.
gleich auszupacken. Erst mal
Ohren fr
musste ich die brennenden Kerser Vorstellung muss ich immer
Ich finde, darin
lichkeit, auf Hilfsbezen und das Funkeln der Kugeln
an eine Geschichte denken, die
steckt die wichtigste andere ffnen
reitschaft, Respekt, auf
in den Zweigen bestaunen. Drauich sehr mag und die fr mich
Botschaft berhaupt:
Toleranz und Liebe.
en war es dunkel, ich stand mit
eine ganz wichtige Botschaft hat:
Man soll den Moment genieen,
Gerade zu Weihnachten ist es
der Familie vor dem wunderbaDer Tannenbaum von Hans
in der Gegenwart leben, nicht
nicht notwendig, teure GeschenChristian Andersen. Es ist eine
ke zu machen. Es sind oft die kleiren Baum und fhlte mich gealles vertagen. Das ist nichts
borgen. Natrlich war ich auch
wunderbare Parabel ber das Lenen Gesten, die wichtig sind. Sich
wirklich Neues, aber wir verimmer auf die Geschenke geben. Es handelt von der groen
gessen es leider so oft.
gegenseitig zuzuhren, dem an-
TV-TIPP
f Die
Liebe kommt
mit dem
Christkind,
(24. 12., 18.30
Uhr, ARD)
Komdie mit
Peter Weck
(l.), Erol
Sander und
alerie NeuValerie
aus (r.)
haus
42
TV-TIPP
Um Himmels Willen
Das Wunder von Fatima,
(25. 12., 20.15 Uhr, ARD).
Neue Folgen ab 6. 1., 20.15 Uhr
wichtig ist
Glck
Ihr Mrchen-Tipp:
Hans Christian
Andersen: Der
Tannenbaum
deren helfen, darum
darum geht es. Ein
Anruf, ein Brieef, ein Besuch. Dem
anderen zeigen
n: Ich denke an dich!
Ich nde es sch
hn, wenn mir eine
Idee kommt, wie ich meine Mitmenschen berrraschen kann. Und
wenn ich mit meiner Familie Heiligabend vor deem Baum stehe, fhle ich mich glccklich und geborgen
genau wie fr
her als Kind.
Die Laubsge habe ich damals
brigens bekom
mmen. Ich trumte
davon, mir ein
n eigenes Puppenhaus zu bauen.. Die Plne hatte ich
x und fertig im
m Kopf. Am nchsten Tag legte ich los und gab
irgendwann au
uf. Stndig rissen
die feinen Sgeebltter, aus meinem Bauwerk
k wurde nichts.
Zum Glck wa
ar das Haus in
meiner Fantasie ja schon
fertig, das tr
stete mich
ber die missglckten
Sgeversuche hinweg.
Und zum Gl
ck war
es bei mir ja schon
damals so: Gescchenke sind schn,, aber
der Weihna
a chtsbaum hat die grere Bedeutung. Das ist
bis heute so geeblieben.
Aufgezz eichnet von ERIKA KRGER
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 23. September
1943 (Jungfrau) in Salzburg.
KARRIERE: 1961 erste Rollen
am Schauspielhaus Dsseldorf, erster Film Die fromme
Helene 1965. Durchbruch
1985 Die Schwarzwaldklinik.
PRIVAT: Ehe seit 1974 mit
Adalbert Plica (72), getrennt.
Sie lebt mit Peter Deutsch (74)
zusammen. Kinder: Julian
Plica (36), 2 Enkel (2, 4).
Die Faszinnation
ist gebliebben ein
festlich gescchmckter
Baum macht Gaby
Gaby Dohm
bis heute gl
lcklich
I MP R E S S UM
Verlag:
FUNKE Women Zeitschriften GmbH
Postanschrift:
Axel-Springer-Platz 1, 20350 Hamburg
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Fax: 040/347-23476
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Art Director
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Chef vom Dienst
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Aktuelles: Tanya Munsche (in Elternzeit),
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Foto: Dennis Handwerk
Mode: Kathrin Wiese
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Redaktion Drte Apel (Digitales), Cathrin
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Dankwerth, Sarah Eden, Rena Friederici,
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Hoeborn, Monika Kauen (Social Media),
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Layout Stefan Baumgarten, Annette Buresch,
Alexandra Lubitz, Nicole Rtsch, Peter
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Produktion Christian Klauck
Schlussredaktion Gerd Jankuhn
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Sekretariat: Hilla Terbrack, Andrea Wist
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Object . ON Time PR, Schlesische Str. 26, 10997 Berlin, Tel.
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Robson, Bleckeder Landstr. 18-20, 21337 Lneburg, Tel.
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Deutschland, Georg-Glock-Str. 8, 40474 Dsseldorf, Tel.
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1147, 88168 Weiler im Allgu, Tel. 08387/92320; Thierry
Rabotin . Armin Harmeling, Maximiliansplatz 9, 80333
Mnchen, Tel. 089/55275209; Tom Tailor GmbH, Garstedter
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Listerstr. 39, 58540 Meinerzhagen, Tel. 02358/2769377;
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GmbH, Sulzbacher Str. 40, 65824 Schwalbach am Taunus, Tel.
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Sulzbacher Strae 40, 65824 Schwalbach, Tel. 06196/8901;
Lierac . Als Groupe, Hanauer Landstr. 135-137, 60314 Frankfurt,
Tel. 069/96885025; Panasonic Deutschland, Winsbergring
15, 22525 Hamburg, Tel. 040/85490; Tonedo PR . Grayling
Deutschland GmbH, Rather Str. 49 d, 40476 Dsseldorf, Tel.
0211/96485-35
Einige Rezepte in dieser Ausgabe wurden uns

von den Herstellern zur Verfgung gestellt.
Die Redaktion weist darauf hin, dass nicht alle
genannten Produkte getestet wurden und natrlich auch entsprechende Produkte anderer
Hersteller verwendet werden knnen.
WIDDER
Tendenz Kreativ-Schbe
mit Merkur und Uranus
(bes. 2. u. 3. Dek. 31.3. bis
20.4.). Viel Power im Job,
groe Leidenschaft in der
Liebe. Termine 12.: Singles iegen auf einen
Charmeur, der viel verspricht, aber nicht alles hlt. 13./14.: berfordert, wenn jeder etwas von Ihnen will und Angehrige sich aus
ihrer Verantwortung stehlen. 15. 17.: Beste
Tage fr neue Kontakte. Super fr Nebenjob.
Nur Menschen treffen, mit denen Sie sich
wohlfhlen. 18.: Freunde helfen, ein Problem
aus der Welt zu schaffen. Tipp Finanziell
mglichst immer unabhngiger machen!
Ihr Horoskop
SCHTZE
Tendenz Clever mit Merkur, Mars und Jupiter (bes.
1. u. 3. Dek. 23.11. bis 1.12.
u. 12. bis 21.12.). Gutes Organisations-Talent. Glck
auf Reisen und mit Immobilien. Termine 12.:
In der Liebe flirtfreudig und aktiv. Mutig
kmpfen Sie fr Gerechtigkeit. 13./14.: Nervige Kleinkrmer. Sie knnen richtig laut werden, wenn Ihnen etwas nicht passt. 15. 17.:
Sprhend vor Lebensfreude ziehen Sie im
Eros alle Register. Grozgige Gastgeberin.
Aber leichtsinnig mit Geld. 18.: Groes Geschick, Dinge wieder ins Rollen zu bringen.
Tipp Neue Kontakte werden wichtig.
Fr die Woche
mit abnehmendem
Viertelmond vom
12. bis 18. Dezember
BILD der FRAU-Astrologin
Mauretania Gregor
21.4. 20.5.
23.11. 21.12.
22.12. 20.1.
STIER
STEINBOCK
Tendenz Charme mit Venus und Mars (bes. 1. Dek.

21. bis 30.4.). Singles
fliegen auf einen
Charmeur, der Sie manipuliert. Im Job nicht mit einem Wassermann
anlegen. Sie kommen nie auf einen Nenner.
Termine 12.: Einer Freundin helfen Sie, ihre
Probleme zu lsen. 13./14.: Singles: Ein Strohfeuer kann zum Flchenbrand werden. Eifersucht im Freundeskreis mglich. Gute Argumente im Job. 15. 17.: Verfhrerisch. Im Eros
ziehen Sie alle Register 18.: Groes Geschick, Dinge wieder ins Reine zu bringen.
Tipp Keine Schuldgefhle einreden lassen!
Tendenz Endlich sind Sie

bereit, wichtige Entscheidungen zu treffen! ngste
lsen sich. Ein Flirt des
Partners rgert Sie (bes.
1. Dek. 22. bis 31.12.). Termine 12.: Alle wollen sich mit Ihnen verabreden. 13./14.: Gehen
Sie heute wieder einen kleinen Schritt auf
Ihren Wunschtraum zu! Beim Flirten iegen
Sie am 15. 17. auf Power-Typen. Job: Prfen,
ob Sie jemandem wirklich trauen knnen. 18.:
Groe bereinstimmung mit einem Skorpion. Sie fhlen sich total verstanden. Tipp
Wer Sie angreift, hat selbst ein Problem das
mssen Sie nicht bernehmen.
Liebe Leserinnen, dieses Horoskop ist abgesehen

vom ganz individuellen das genaueste
WOCHEN-HOROSKOP, das es gibt.
Ich habe auch die Einsse der jeweiligen Mondphase
auf Ihr Sternzeichen berechnet. Wenn Sie eine
persnliche ASTRO-BERATUNG wnschen, sich in
einer Krise helfen lassen mchten rufen Sie mich an:
Tel. 04561/559731 (Honorar nach Vereinbarung)
Im Internet unter: www.mauretania-gregor.de
21.5. 21.6.
23.7. 23.8.
24.9. 23.10.
21.1. 19.2.
ZWILLINGE
LWE
WA A G E
WA S S E R M A N N
Tendenz Top-Chancen
im Job mit Merkur (bes. 3.
Dek. 11. bis 21.6.). Um eine neue Idee realisieren
zu knnen, geben Sie alles. Ein Verehrer nervt. Energisch abgrenzen!
Termine 12.: Geschickt entziehen Sie sich
jeder Bevormundung. Beim Flirten immer an
erster Front 13./14.: Indem Sie anderen
Trost spenden, vergessen Sie eigene Sorgen.
15. - 17.: Ihr Charme und Ihre Power begeistern den Partner. Job: Schlagfertig, so treiben
Sie Verhandlungspartner in die Enge. 18.:
Nichts hlt Sie zu Hause, Sie brauchen Abwechslung. Tipp Andere ausreden lassen!
Tendenz Mit Sonne,

Merkur, Venus, Mars und
Jupiter dreht sich alles um
Job und Liebe (bes. 1. u. 3.
Dek. 23.7. bis 2.8. u. 13.
bis 23.8.). Urpltzlich kann Ihr Herz entammen! Termine 12.: Mond im Lwen. Mit
guten Tipps fr Geschfte ziehen Sie die
richtigen Strippen zum Erfolg. 13./14.: Kontaktfreudig. Nur manchmal neigen Sie zu
voreiligen Entscheidungen. 15. 17.: Sie brauchen Komplimente und einen Liebesbeweis.
18.: Angriffe von einem Skorpion mglich.
Jemand, von dem Sie es nie erwartet htten,
steht zu Ihnen. Tipp Trauen Sie sich mehr zu!
Tendenz Erfolgs-Konstellationen mit Merkur,

Mars und Jupiter. Zielstrebig. In der Liebe verfhrerisch mit Venus und Mars
(bes. 1. Dek. 24.9. bis 2.10.). Termine 12.:
Starke erotische Ausstrahlung. berall Verehrer. 13./14.: Grnes Licht fr Geschfte und
Behrden-Angelegenheiten. 15. 17.: Mond
in der Waage. Bezaubernd, sanft und geheimnisvoll. Flirt-Knigin. Rivalinnen haben
keine Chance gegen Sie. 18.: Jemand lftet
ein Geheimnis, das Sie verblfft. Sehnsucht
nach mehr Verstndnis, Wrme und Geborgenheit. Tipp Nicht alle freut Ihr Erfolg.
Tendenz Endlich sind

Krisen-Paare bereit, weit
reichende Entscheidungen zu treffen (bes. 3. Dek.
9. bis 19.2.). Merkur
steht supergnstig: Mit klugen Ideen gehts
im Job bergauf. Singles: Heie Flirts. Termine 12.: Leicht reizbar. Sie ertragen weder
Nrgler noch Sturkpfe. 13./14.: Nichts kann
Sie von einem Ziel abbringen, das Sie sich
einmal in den Kopf gesetzt haben. 15. 17.:
Kollegen/Partner protieren von Ihrer Energie. Sexy. Herrlich fr Flirts und Dates. 18.:
Jemand will Ihre Plne durchkreuzen. Cool
bleiben! Tipp Kein vorschnelles Urteil fllen!
22.6. 22.7.
24.8. 23.9.
24.10. 22.11.
20.2. 20.3.
KREBS
JUNGFRAU
S KO R P I O N
FISCHE
Tendenz Sehr geschickt.

Sie setzen Ihre Talente
gezielt ein, erkennen Ihre
Grenzen und berfordern
sich nicht. Mars und Pluto frdern alle Ihre
Projekte (bes. 1. u. 2. Dek. 22.6. bis 12.7.).
Termine 12.: Dynamisch. Sie beweisen Stil
und Geschmack bei Deko-Arbeiten im Haus.
13./14.: Glck mit neuen Projekten. Zuverlssige Helfer. Intuitiv entscheiden Sie goldrichtig. 15. 17.: Mond-Spannung. Hilfe bei Problemen, neue Chancen tun sich auf. Streit mit
Waagen unbedingt vermeiden! 18.: Liebe:
Schmetterlinge im Bauch Tipp Jetzt besser nicht jedem die Meinung sagen!
Tendenz Jede Menge

Energie mit Mars, aber
auch Widerstnde. Merkur steht in kritischer
Spannung: Gefahr, sich
hoffnungslos zu berfordern. Ihr Glck: Der
Partner steht zuverlssig hinter Ihnen. Termine 12.: Sie verteidigen Ihr Revier lassen
sich nicht in Ihre Arbeit reinreden. 13./14.:
Mond in der Jungfrau. Starke Leistungen. Nur
ber eine Ungerechtigkeit knnen Sie sich
aufregen. 15. - 17.: Harmonie mit Familie und
Freunden. Das gibt neue Kraft. 18.: Glck mit
Geld und bei Einkufen/neuen Projekten.
Tipp Zusatzarbeiten vom Hals halten.
Tendenz Ihr Weitblick

und Ihr Engagement verschaffen Ihnen Respekt.
Der Partner ist zuverlssig
und huslich. Stets gute
Argumente und Ideen, um sich aus brenzligen Situationen zu retten. Termine 12.: Sie
verteidigen Ihr Revier lassen sich nicht in
Ihre Arbeit reinreden. 13./14.: Glck bei neuen
Projekten. Schnppchen-Chance! 15. 17.: Sie
genieen die Liebe! Ihre Leistungen werden
bewundert. Mit Pluto-Magie berzeugen Sie
jetzt jeden. 18.: Mond im Skorpion. Harmonie
mit Partner und Freunden. Das gibt neue
Kraft! Tipp Trauen Sie sich mehr zu!
Tendenz Viel Energie mit

Venus und Pluto (bes. 1. u.
2. Dek. 20.2. bis 10.3.).
Neptun verfhrt zum
Trumen. Krper/Seele
brauchen Verstndnis und Liebe! Kritische
Einsse im Job mit Merkur (bes. 3. Dek. 11.
bis 20.3.). Aufpassen, dass es nanziell nicht
zu eng wird! Termine 12.: Erst irritiert, wenn
jemand zu frech mit Ihnen flirtet, aber
dann ! 13./14.: Spannungen. Von niemandem provozieren lassen. 15. 17.: Gemtliche
Geselligkeit. Singles: neuer Verehrer in Sicht.
18.: Dankbar fr Hilfe von Freunden. Tipp
Vorsicht, Sie sind jetzt ausnutzbar!
Weitere Horoskope fr Ihr Sternzeichen

Stern eichen nden Sie unter
nter www.bildderfrau.de/horoskop
www bildderfra de/horoskop
45
Illustrationen: dieKLEINERT/Joanna Hegemann
21.3. 20.4.
ASTRO LO G IE
A K TUE LL
Quiz
zum Fest
Teil 3
Machen Sie jetzt noch

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2500
So spielen Sie mit

Rufen Sie an und nennen Sie die
Lsung, Ihren Namen, Ihre Anschrift
und Rufnummer unter der jeweils
bei den Preisen oder dem Bargeld-Gewinn angegebenen Telefonnummer (*50 Cent/Anruf aus dem
deutschen Festnetz, Mobilfunk
deutlich teurer). Oder schicken Sie
eine SMS mit folgendem Text an die
Kurzwahl 40400 (**50 Cent/SMS):
TAG + Tagesendziffer (bzw.
BARGELD), Lsung, Name, Anschrift.
Beispiel: TAG14, Lsung,
Petra Mustermann, Musterring 12,
12345 Musterstadt. Teilnahmeschluss fr diesen letzten Teil ist
am 19.12.2014 (Mitternacht).
Teilnahme nur aus Deutschland mglich.
Mitmachen drfen nur Teilnehmer ab 18 Jahren.
Mitarbeiter der Funke Mediengruppe GmbH &
CO. KGaA und der beteiligten Firmen drfen
nicht teilnehmen. Rechtsweg und Barauszahlung
der Gewinne sind ausgeschlossen.
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Wie in den beiden Runden
zuvor gehts auch hier wieder
um viele wertvolle Preise in dieser
Woche fr insgesamt 19755 Euro.
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We
Welche
Tiere ziehen
deen Schlitten des
Weihnachtsmannes?
W
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A Schleifenband B Wachstuch
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2 Premium-Kaffeevollautomat
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A 24
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den jeweiligen Wochentagen per Telefon oder
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genannt haben, werden
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Welches sind keine
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A Vanillekipferl
B Zimtschnecken
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AK TUE LL
Papst Franziskus
liebt Rinderschmorbraten
in Rotweinsoe
Im Original heit das Rezept
Colita de Cuadril. Man braucht
1 Karotte, 1 Zwiebel, 100 g Sellerie, 1 kg Rinderbraten, Meersalz,
Schwarzen Pfeffer aus der Mhle,
l, 20 g Tomatenmark, 150 ml
Rotwein, 950 ml Rindsfond, 50 ml
Madeira, 50 g Speisestrke.
Karotte, Zwiebel, Sellerie schlen,
in Wrfel schneiden. Das Fleisch in
Form binden, salzen, pfeffern und
in heiem l anbraten. l abgieen. Danach Gemsewrfel anbraten, mit Tomatenmark rsten.
Fleisch dazugeben, mit Wein ablschen. Reduzieren lassen, mit Rindsfond auffllen, bis das Fleisch
ein Drittel bedeckt ist. Zugedeckt im Ofen bei
180 Grad schmoren (dabei ab und zu wenden,
Flssigkeit auffllen). Fleisch rausnehmen, warm
stellen, Soe prieren, durch ein Sieb streichen.
Etwas einkochen lassen, mit Madeira verfeinern.
Speisestrke mit kaltem Wasser verrhren, kochende Soe damit binden. Mit Salz und Pfeffer
abschmecken. Dazu passt Kartoffel-Krbis-Pree.
Schweizer Gardist und Koch David Geisser (24) verrt:
Das schmeckt dem Papst

E
s sind Bilder, die die Welt

selten zu Augen kriegt. Oder
haben Sie den Papst schon
mal beim Essen gesehen? Wie
gern wrde man dann wohl auf
seinen Teller schielen um zu
erfahren, was er am liebsten hat.
David Geisser, seit zwei Jahren
Schweizer Gardist und Personenschtzer von Papst Franziskus, hat das Geheimnis jetzt gelftet. In seinem Kochbuch (s.
Buch-Tipp) verrt der 24-Jhri-
ge, dass Papst Johannes Paul II.

am liebsten Pierogo oder Fleischvgel mit Rotkraut a, Papst Benedikt vernarrt in Spanferkel
und Regensburger Wurstsalat
ist und Papst Franziskus auf Rinderschmorbraten mit Rotweinsoe schwrt. Und das Beste: David Geisser, der seit seiner Lehre bei einem Sternekoch 2009
selber sehr gut kocht, verrt sogar das passende Rezept.
Vor drei Wochen war ein groer Tag fr den jungen Schweizer Gardisten. Da habe ich Papst
Franziskus mein fertiges Buch
berreicht. Er hat sich sehr gefreut. Das war der Hhepunkt
meines Lebens.
JANA HENSCHEL
BUCH
David Geisser bereitet hier in der

Vatikan-Kche Teig fr Sptzle zu
48
Ppstliche
Schweizergarde
Buon Appetito
von David Geisser
erschien bei
Weber (47 )
Papst Benedikt XVI. schwrt

auf Regensburger Wurstsalat
4 Regensburger Wrste (oder Bockwrste),
3 Zwiebeln, 3 EL Weiweinessig, 3 EL Rapsl, 2 EL
Wasser, Meersalz, Pfeffer aus der Mhle, 1 Bund
Radieschen, 4 Essiggurken, 1 Bund Schnittlauch.
Die Wrste huten und in dnne Scheiben schneiden. Auf 4 Teller verteilen. Die Zwiebeln in feine
Ringe schneiden, darauf verteilen. Essig, l, Wasser, Salz und Pfeffer verquirlen, drbergieen. Mit
Radieschen, Gurken und Schnittlauch garnieren.
Fotos: picture alliance, StockFood (2), Polaris/StudioX, Katarzyna Artymiak/Weberverlag (2), Verlag
Die Leibspeisen des Kirchenoberhauptes gelten als

wohl gehtetes Geheimnis im Vatikan. Ausgerechnet
einer der Personenschtzer von Papst Franziskus hat
es jetzt gelftet. Und ein Kochbuch daraus gemacht
Auch kleine Taten verbessern die Welt.

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1000 gewinnen! Der clevere Hund und die putzige Katze
helfen Ihnen dabei, die Lsungen herauszunden
HEFT
51
Einsendeschluss: 19. Dezember 2014
1 Wie ist die richtige Reihenfolge?

6
So spielen Sie mit:
2 Die beiden mchten ihren Christbaum selbst

1
10
Doch womit hat der Hund nicht gerechnet?
3 Wie lautet diese Lsung?

1
Beispiel: GELD, Musterwort,

Petra Mustermann, Musterring 12, 12345 Musterhausen
Sie knnen auch den Gewinn-Coupon ausschneiden,

ausfllen, auf eine Postkarte kleben und einschicken.
Gewinn-Telefonnummer
Teilnahme nur aus Deutschland mglich.

Mitmachen drfen nur Teilnehmer ab 18 Jahren.
Mitarbeiter der FUNKE Mediengruppe GmbH & Co. KGaA
und der beteiligten Firmen drfen nicht teilnehmen. Der
Rechtsweg und die Barauszahlung sind ausgeschlossen.
Jedes der drei Bilder hat einen Buchstaben (A, B und C).
Bringen Sie die drei Bilder in eine logische
Reihenfolge so, wie die Geschichte ablaufen kann.
Beantworten Sie die jeweiligen Fragen. Tipp:
Diese Fragen geben auch versteckte Hinweise auf
die richtige Reihenfolge der Bilder.
Wenn Sie die vier Fragen (siehe Gewinn-Coupon)
beantwortet haben, knnen Sie leicht das Lsungswort herausnden: In den Antwortkstchen sind kleine
schwarze Zahlen. In der richtigen Reihenfolge ergeben diese
Buchstaben das Lsungswort.
Jetzt knnen Sie das Lsungswort ganz einfach telefonisch
durchsagen.
Schlielich haben sie ein schnes Exemplar

9
Oder per SMS mit folgendem Text:

GELD, Lsungswort, Name, Anschrift
an die Kurzwahl 40400
10
Lsungswort fr das Gewinnrtsel von Seite 36

Jede richtige Lsung nimmt an der dafr vorgesehenen
Verlosung teil. Coupon an: BILD der FRAU,
Kennwort: Gewinn-Coupon 51, 20607 Hamburg.
Ihre Telefon/Festnetz-Nr.: ____________________________
Ihre Handy-Nr.: ____________________________________
Ihre E-Mail:
____________________________________
0 13 79/60 20 40
(0,50 /Anruf aus dem

deutschen Festnetz,
Mobilfunk deutlich
teurer!)
Beim Tausender-Spiel Heft 47 hat 1000 gewonnen: U. Wirth, 01309 Dresden;

Die Lsungswrter fr Heft 47 sind: 1. BAC; 2. HERBSTSTURM, ENTFHRT, GESCHFTSIDEE; 3. HTEHUND
50
SCHWER
LEICHT
Sudoku-Rtselspa
3 6
9
8
2
5
8 9
1 9
6
4
5
2
7
6
8
9
3
7 9
8
4
1
8
1 3
4
5 4 9
8
6
4
8
Teilnahmeschluss ist am 19. 12. 2014
Wir gratulieren herzlich!
Ich bin damit einverstanden, dass die FUNKE Women Zeitschriften

GmbH mich per Telefon und /oder E-Mail ber interessante Angebote aus
dem Medienbereich informiert. Ich kann der Verarbeitung und Nutzung
meiner Daten zu Werbezwecken jederzeit beim Verlag widersprechen.
(0,50 /SMS)
7 5 6
1
7
3 2
9
1
9 2
9
5
4
4 2 6
Sudoku besteht aus neun

quadratischen 3-x-3-Blcken.
Jeder Block ist in drei Reihen
mit je drei Kstchen unterteilt. In jedem Block sind
Zahlen zwischen 1 und 9
vorgegeben. Diese Zahlen
mssen Sie so ergnzen,
dass jede zwischen 1 und 9
einmal vorkommt. Auch in
den Spalten und Zeilen aller
neun 3-x-3-Blcke drfen
die Zahlen von 1 bis 9 nur einmal vorkommen. Also: In jeder Spalte und Zeile und in
jedem 3-x-3-Block muss jede
Zahl von 1 bis 9 enthalten
sein aber nur je einmal!
Die Ausungen aus
der letzten Woche:
Heft 50 S. 44
LEICHT
2 9 1
5 4 7
8 6 3
4 1 5
9 2 8
3 7 6
6 5 4
1 3 2
7 8 9
6
8
1
7
4
9
3
5
2
7
9
4
2
3
5
8
6
1
3
2
5
6
1
8
7
9
4
8
6
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3
7
1
2
4
5
5
1
2
8
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4
9
7
3
4
3
7
9
5
2
1
8
6
SCHWER
6 5 1
9 8 4
7 2 3
2 7 6
5 3 9
4 1 8
3 4 7
8 6 5
1 9 2
8
2
1
9
4
5
6
7
3
7
5
9
3
2
6
1
4
8
4
3
6
8
1
7
2
9
5
2
6
8
1
7
9
5
3
4
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7
4
5
8
2
9
1
6
9
1
5
4
6
3
8
2
7
Spielen Sie auch online Sudoku unter www.bildderfrau.de/sudoku
KO LUMNE
ZWISCHEN HIMMEL UND ERDE
Fremden ein
Stck Heimat
geben
Abtprimas Notker Wolf schreibt jede Woche, was ihn bewegt
on dem, was mir ein arabischer Diplomat ber

seine Anfangszeit in Deutschland erzhlte, war ich berrascht. Als junger Mann war er
in den frhen 60er-Jahren aus
Palstina zum Studium nach
Frankfurt gekommen und
hatte nur freundliche Menschen getroffen. In unserem
Gesprch schwrmte er von
der Hilfsbereitschaft und der
Gastfreundschaft der Deutschen. Woran er sich aber ganz
besonders gern erinnere, sagte
er, das sei der Heilige Abend in
deutschen Familien.
Als Muslim kannte er das gar
nicht. Doch damals war es blich, dass deutsche Familien

auslndische Studenten am
Heiligen Abend zu sich einluden egal ob Christen, Muslime oder andere. Es sei fr ihn
herrlich gewesen. Er habe sich
in der Fremde aufgenommen
gefhlt wie ein verlorener Sohn
und die schnsten Erinnerungen daran: an die Weihnachtslieder, den geschmckten Tannenbaum, die festliche Stimmung. In seinem Land herrschte damals wie heute Unfrieden, aber in den deutschen Familien habe er in der Heiligen
Nacht erlebt, was Frieden ist.
In meinen Ohren klang die Ertrauen und vertrauen kann.

zhlung des arabischen DiploGibt es das heute noch? Gibt es
maten wie ein Weihnachtsnoch Familien, die sich am
evangelium aus unseren Tagen.
Heiligen Abend
Die Familien, in
einen Fremden ins
denen er zu Gast war,
Wohnzimmer holen,
Nur
die
Liebe
hatten ihm das grmit ihm singen,
hilft,
dass
te Geschenk gemacht:
essen, feiern? Die
man sich in
Sie hatten ihm fr
Chancen, einen soleinen Abend ein Stck
der Fremde
chen Fremden zu
Heimat geboten.
zu Hause
nden, sind ja so gut
fhlt
Auf diese Weise hatte
wie noch nie. berall
das Weihnachtsfest
in den Flchtlingslafr beide Seiten einen tiefen
gern leben Menschen, die nicht
Sinn. Denn Weihnachten ist
mehr wissen, was Freude ist,
ein Freudenfest, und Freude
seit sie ihre Heimat verloren
kommt nicht durch Berge
haben. Wie leicht wre es, dem
von teuren Geschenken in die
Heiligen Abend wieder einen
Welt, sondern durch Liebe.
tiefen Sinn zu geben.
Nur sie macht diese Erde zu
Gott segne Sie.
einem Ort, an dem man sich
wirklich zu Hause fhlt,
unter Menschen, denen man
Abtprimas Notker Wolf (74) ist im Allgu geboren. 1961 trat er in das
Kloster St. Ottilien ein, 1968 wurde er zum Priester geweiht. Heute
ist Wolf oberster Mnch der Benediktiner mit Amtssitz
in Rom, Buchautor (neu erschienen: Jesus Ein Leben,
Gtersloher Verlag, 19,99 ) und Musiker in einer Rockband.
A KT UE L L
Was war dein schnstes
Weihnachtsgeschenk? [
Und welches
kam nicht
so gut an?
Das neue Techn

Technik-Spielzeug, der teure Herrenduft, der warme Pulli Fnf Mnner verraten,
was ihre Aug
Augen zum Strahlen brachte und mit welchen Prsenten sie nicht ganz so glcklich waren
Mein Lego-Auto
ist nnicht zu toppen
Jens (30), Techniker: Mit zwlf habe ich
zu Weihnachten ein Lego-Technik-Auto
bekommen, mit Hydraulik und Feder zum
be
Selberbauen. Damit hatte ich berhaupt
Se
nicht gerechnet, es gibt bis heute kein
ni
Ge
Geschenk, ber das ich mich mehr gefreut habe! Eierwrmer von meiner Oma
fre
fand ich nicht so toll, aber ich benutze
fa
sie, sie hat es ja gut gemeint.
sie
meint.
Mein aktueller WeihnachtsMe
tswunsch? Ein Putzhobel..
wu
Lessim
ess
ssim
ssi
im iing
ng eexx eexx
ng
Ich hab
h mal Tischler ge-Le
erostrud
magni
rosttrruud
dm
aag
gni
lernt und arbeite immer er
ler
nnoch gerne mit Holz.
Jens (l.) liebt
sein Auto, den
Eierwrmer sieht
er eher kritisch
Luxus-Maschine
fr Heimwerker
Georg (57),Vorruhestndler: Im vergangenen Jahr hat
mir mein Sohn einen Multitool-Koffer von der Firma Fein
geschenkt, das ist fr Heimwerker der Mercedes unter
den Werkzeugen. berhaupt
nichts anfangen konnte ich
mit einem blden PlschKoala-Br, den ich bei einer
Australien-Reise von Verwandten zu Weihnachten bekam. Heute haben Geschenke
nicht mehr die Bedeutung.
Ich wnsche ich mir eigentlich nur Gesundheit fr mich
und meine Frau. Das ist das
Allerwichtigste.
Schnupfen?
nasic : Allen eine

Nasenlnge voraus
Das Nasenspray mit Dexpanthenol-WirkPlus!
Befreit schnell die Nase
Auch als
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Kinder!
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Pegt und untersttzt zustzlich
die Heilung der gereizten Schleimhaut
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bestimmt. nasic fr Kinder ist fr Kinder zwischen 2 u. 6 Jahren bestimmt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Cassella-med, Gereonsmhlengasse 1, 50670 Kln. Ein Unternehmen der Klosterfrau Healthcare Group. Mehr unter: www.nasic.de
Der braune Pullover

kratzt frchterlich
Berni (46), Schlosser: Meine Frau hat mir
einen Foto-Workshop geschenkt. Ich hatte
nmlich einem Freund versprochen, seine
Hochzeit zu fotograeren und das musste
richtig gut werden. Da habe ich Blut geleckt.
Mein aktuell grter Wunsch: Ich mchte
mal bei einem Heavy-Metal-Konzert fotograeren. Mein Albtraumgeschenk war ein
brauner Wollpulli von meiner Tante. Die Farbe war okay, aber er kratzte frchterlich! Ich
zieh ihn aus Hichkeit an, wenn sie kommt.
Die Uhr war der Hammer
Kamera statt
Ballermann-Hits
Fotos: Anne Breilmann
Stefan (26), Elektroniker aus

Gladbeck: Meine Spiegelreexkamera war die grte berraschung, die
mir meine Eltern machen konnten. Ich
liebe das Fotograeren, diese kreative
Leidenschaft hat mir mein Papa vererbet. Das schlimmste Geschenk, das
ich je bekommen habe war eine Ballermann- Hits-CD von meinen Bruder
er wollte mich damit sicher rgern!
Seit ich meine Kamera habe, brauche
ich nichts anderes mehr, um glcklich
zu sein: Fotoapparat umgehngt, raus
vor die Tr und losgeknipst. Ich nehme die Welt seither mit anderen
Augen wahr.
Martin (32), Gewerkschaftssekretr:

Meine Mutter hat mir letzte Weihnachten eine Tissot-Uhr geschenkt, darber
habe ich mich wahnsinnig gefreut. Ein
ganz edles Stck, sportlich und elegant,
ppasst ggenau zu meinem Stil. Ich hatte sie
ihr mal ganz ohne Hintergedanken
bei einem Bummel im Schaufenster gezeigt. Nie htte ich gedacht, dass sie mir die schenkt.
Mein schlimmstes Geschenk
bekam ich vor einigen Jahren
von meiner Freundin: ein kleiner
Flakon mit einem Herrenduft von
Ferrari. Schrecklich! Ich nehme ihn
jetzt zum Desinzieren.
Duft-Flop! Diesen
Herrenduft mag
Martin nicht
TEXTE: S. HUWILER,
M. DANKWERTH
Hmorrhoiden?
Hametum- Die panzliche Alternative!
Lindert Juckreiz
Hemmt Entzndungen
Stillt kleinere Blutungen
Hametum Hmorrhoidensalbe 62,5 mg / 1 g Salbe Wirkstoff: Hamamelisbltter- und zweigedestillat. Anwendungsgebiete: Zur Besserung der Beschwerden in den Anfangsstadien von Hmorrhoidalleiden.
Hinweis: Blut im Stuhl bzw. Blutungen aus dem Darm-After-Bereich bedrfen grundstzlich der Abklrung durch den Arzt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren
Arzt oder Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG Karlsruhe
H2/01/10/14/02
A KTU E LL
Krankenschwester Silke hat in Eritrea eine Intensivstation fr
Unscheinbar und lebenswichtig:

In diesem Haus ist die
Intensivstation fr Frhchen und
kranke Babys untergebracht
Diese Kinder
brauchen unsere Hilfe
Statt in den Urlaub iegt die 40-Jhrige aus Nordrhein-Westfalen
mehrfach im Jahr nach Ostafr
afrika. In dem armen Land hillft sie Frhchen und
Neugeborenen bei ihrem schweren Start ins Leben
Saudi Arabien
Rotes Meer
Sudan
Eritrea
Hallo Kleiner!
Silke mit einem
drei Tage alten
Jungen und
dessen Mama
Hisgana
Yemen
Asmara
thiopien
Fotos: Klaus Becker
e
Silke und
ihr Kollege
Hans-Georg
Egelsbach (67),
der auch ehrenamtlich hilft,
laden Brutksten aus (l.).
Drei Monate war
der Container
unterwegs
Silke (M.) mit
jungen Mttern
und deren
Neugeborenenf
54
BILD der FRAU 51 /2014
Babys aufgebaut
er Tag beginnt sehr frh.

Um 3.30 Uhr ruft der
Muezzin das erste Mal
zum Gebet. Die Gesnge hallen
durch die Straen von Asmara,
Hauptstadt Eritreas. Mit diesem Weckruf bin ich meist hellwach fr mich kann der Tag in
der Klinik dann auch gleich starten, sagt Kinderkrankenschwester Silke Scheider-Brsch aus
dem Bergischen Land.
Die Frh- und NeugeborenenIntensivstation Neo Asmara
ist ihr erster Anlaufpunkt. Seit
elf Jahren iegt Schwester Silke
regelmig nach Eritrea, eines
der rmsten Lnder der Welt. Es
erstreckt sich ber vier Klimazonen, in denen Drre und Hunger herrschen. Mangel
bestimmt auch das Gesundheitswesen.
Frhchen oder kranke Babys hatten lange
Zeit kaum eine berlebenschance. 2003
kam ein Arzt aus dem Remscheider Sanaklinikum nach Eritrea,
um herzkranke Suglinge zu
operieren. Zurck in Deutschland fragte er seine Kollegen:
Will jemand helfen, in Eritrea
die Kindersterblichkeit zu senken? Silke meldete sich sofort.
Gemeinsam mit einem Arzt
und ihrer damaligen Chen hat
sie in Asmara die erste Neugeborenen-Intensivstation des
Landes aufgebaut. In Teams reisen ehrenamtliche Helfer seither regelmig fr sieben bis
zehn Tage nach Eritrea. Eine von
ihnen ist Intensivschwester
Silke. 300 Freiwillige sind
fr den Verein Archemed
(www.archemed.org) im
Einsatz, bewirtschaften
die Klinik, deren Unter-
Schwerer Start:
Silke untersucht ein
Neugeborenes
mit Gelbsucht
halt gut 25 000 Euro im Jahr kostet. 36 zu frh geborene Babys
liegen zurzeit auf der Station.
Bevor die deutschen Helfer kamen, waren die Zustnde katastrophal: berall Schmutz, es gab
weder Strom noch
Wasser. Kakerlaken
krabbelten berall
umher auch ber die
Babys. Heute ist von
solch desolaten Umstnden nichts mehr
zu sehen: Es gibt Brutksten,
Monitore zur berwachung der
zarten Suglinge, Infusionspumpen, Ultraschallgerte.
Die Nacht war kurz und angekommen auf der Station gibt
es fr Silke Scheider-Brsch keine ruhige Minute mehr. Im Laufschritt werden winzige ZwillingsMdchen gebracht. Nach der
viel zu frhen Geburt in der
27. Schwangerschaftswoche ging
es den beiden nicht gut. Sie
wiegen nur rund 700 Gramm.
Kein Strom,
kein Wasser
und berall
Kakerlaken
Bei uns zu Hause knnten

wir die Kinder ohne Probleme
durchbringen, sagt Silke Schneider-Brsch, die in Deutschland
in leitender Position auf der
Neugeborenen-Intensivstation
im Sanaklinikum Remscheid
arbeitet.
Das ist schon ein krasser
Wechsel jedes Mal, gesteht sie
und hlt dabei das mhsam
atmende, kleinere Zwillingsmdchen auf einer Hand. Wie
die Kleine wohl heien
soll? Ob sie es schaffen
wird? Fr alle ehrenamtlich ttigen rzte
und Schwestern aus
Europa ist der Umgang
mit dem Tod das
Schwierigste im Alltag
von Neo Asmara. Kinder, die
sterben, werden von den einheimischen Kolleginnen meist
einfach an die Seite geschoben.
Es ist blich hier, dass die Kleinen nicht verabschiedet werden.
Dass sie still und leise wieder
aus einem Leben gehen, das sie
nie kennenlernen durften.
Wenn ich aber vor Ort bin,
bringe ich einen solchen Abschied nicht bers Herz, hat
Silke gleich zu Beginn ihrer
Arbeit gemerkt. Sie mchte
Namen gibt
man den
Babys erst
nach vier
Wochen
Das Land
Das gibt mir Kraft! Silke

besucht regelmig ihre
ehemaligen Patienten. Oben
mit den Drillingen Hiwet,
Lulia und Rim, links mit der
taubstummen Terkas (40)
den Kleinen zumindest ein bisschen Liebe mitgeben auf ihrem

letzten Weg.
Durch die Arbeit von Silke und
Ihren Kollegen ist die Suglingssterblichkeit von 36 auf sechs
Prozent gesunken! Ein groer
Erfolg, aber die Angst bleibt.
Einen Namen geben die Eltern
ihren Kindern erst, wenn sie vier
Wochen berlebt haben, sagt
Silke. Die Mutter der Zwillinge
hat sich so ist es blich noch
gar nicht auf der Baby-Station
blicken lassen. Zu gro ist die
Angst, ihre Kinder knnten in
keinem der Bettchen liegen.
Vor sieben Jahren kamen im
Neo Asmara Drillinge zur Welt.
Entgegen aller Prognosen haben
die drei sich prchtig entwickelt.
Silke macht das unglaublich
stolz. Einen kurzen Besuch will
sie der Familie deshalb unbedingt abstatten. Das frhliche
Trio Hiwet, Lulia und Rim
kommt ihr jubelnd entgegengelaufen. Zu erleben, wie unsere Arbeit diesen Kindern das
Leben gerettet hat, gibt
mir Kraft, noch viel
mehr zu tun.
Zurck in der Klinik.
Dem kleinen 700Gramm-Mdchen geht
es immer schlechter.
Ihre Mutter Aiyana
wird nur mit einer Tochter nach
Hause gehen mssen, sie wird
nur einen Namen vergeben
knnen. Silke hlt das winzige,
sterbende Baby schtzend im
Arm, nimmt leise Abschied.
Da wird auch schon wieder ein
Brutkasten bentigt: Fr einen
Jungen mit nur 1300 Gramm Geburtsgewicht. Willkommen im
Leben, Kleiner, sagt Schwester
Silke leise. Wir werden alles
dafr tun, dass du es schaffst!
W Eritrea liegt in Ostafrika und gilt als eines

der rmsten Lnder der
Welt. Die Hlfte der mehr
als sechs Millionen Einwohner
sind Kinder. Fr die medizinische Betreuung fehlt es
an Krankenhusern, rzten
und Schwestern. Vier Kinderrzte so die Statistik
sind hier fr zwei Millionen
kleine Patienten zustndig.
KLAUS BECKER/BRITTA SURHOLT
Wenn Sie helfen mchten

W Archemed rzte fr Kinder in Not e.V.
verantwortet mehrere Hilfsprojekte in
Eritrea. Wenn Sie fr die Frh- und Neugeborenenen-Intensivstation Neo Asmara
spenden mchten, ermglicht dies weitere
medizinisch-humanitre Hilfe vor Ort.
ARCHEMED - rzte fr Kinder in Not e.V.,
Sparkasse Soest, BIC: WELADED1SOS,
IBAN: DE63 4145 0075 0000 0882 03,
Verwendungszweck:
Neo-Asmara
51 /2014 BILD der FRAU
55
E RN H RUN G
Gesund & fit
Mental-Training
Neue
Studie
beweist!
wirkt besser als eine Dit
Wenn es mit dem Abnehmenn einfach

f nicht klappt,
bbrauchen
h Sie ddiese Anti-Streess-bungen.
b
Sie sind der beste Schlank-Pl
Plan!
as ist wichtiger fr
erfolgreiches Abnehmen? Neue Ess-Regeln
oder Entspannungs-Techniken?
Das wollte eine Professorin an
der Universitt in Kentucky
(USA) genau wissen.
Sie teilte die Versuchspersonen in zwei Gruppen ein. Die
eine bekam eine ErnhrungsSchulung, die andere lernte Entspannungs-Techniken. Das erstaunliche Ergebnis: Nach sieben Wochen hatten die Teilnehmer der Ernhrungs-Gru
uppe so
gut wie nichts abgenom
mmen.
n.
Die Teilnehmer der En
ntsp
pannungs-Gruppe aber sch
hafft
fften
bis zu 17 Pfund. Warum??
Hinter Gewichtsprob
ble
emen
n
steckt sehr hug Stresss. We
Wenn
n
es hektisch wird, beruhig
gen
n sich
h
viele mit ungesunde
em
m, zu
u
sem und zu fettem Esssen,
erklrt Dr. Kelly Webber.. W
Wenn
n
sie lernen, sich auf anderre Weisee
zu entspannen, packen siie dass
Problem an der Wurzell und
d
nehmen automatisch ab
b.
Machen Sie es einfach
h nach
h!
Hier sind die besten Me
Mentall-bungen fr zu Hausse. Da
D s
Tolle daran: Sie lassen sicch ohnee
groen Aufwand in den
n Alltag
integrieren.
Fotos: 123RF, ddp, Fotolia (2), Jump (3), Thinkstock (2)
SPIEGEL-GESPRCH
CH
Kein freundliches Gesicht weit
und breit? Die Anspannung der
anderen bertrgt sich und
fhrt in den meisten Fllen zu
unbndiger Lust aufs Lieblingsessen. Wenigstens etwas Schnes! Es geht auch anders: Nehmen Sie eine kurze Auszeit vor
dem Spiegel. Wenn es schon kein
anderer tut, lcheln Sie sich
selbst zu und wiederholen Sie
zehnmal den Satz: Das Leben
ist schn.
56
MORGEN-RITUAL
Der Start in den Tag ist superwichtig. Keine Hektik am Morgen, planen Sie lieber mehr Zeit
ein und machen Sie diese kurze
Energie-Massage: Im Liegen gensslich strecken. Dann hinsetzen, sanft mit beiden Handchen in kreisenden Bewegungen eine Minute ber das Gesicht streichen. Anschlieend
mit den Fingerspitzen die Kopfhaut massieren. So bringen Sie
Stoffwechsel
ff
und Kreislauf in
Gang.
berkreuz-bung
Das hilft,, wenn das Zusammenspiel der linken und rechten Hirnhlfte gestrt ist. Gerade hinstellen,
das rechte Knie heben, mit dem linken Ellenbogen berhren. Der rechte Arm schwingt nach hinten. Wieder gerade hinstellen. Das linke Knie
heben, mit dem rechten Ellenbogen
berhren. Alles ein paar Mal im
Wechsel. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es erst schwerfllt.
FINGER-YOGA
OGA
Diese bung knnen Sie jederzeit machen
n: Mit Daumen
und Zeigengerrspitze der linken Hand einen Kreis
K
bilden. brige Fing
ger
strecken. Fn
nf
Minuten halten
n,
dabei ruhig ein-und ausatmen
n.
Hand wechseln
n.
Nach zehn Minu
uten sind Sie tottal
entspannt.
TANZ-THERAPIE
Mini-Meditation
So
o bringen
brin
br
inge
gen
n auch
auch kleine
kle
k
lein
ine
e Pausen
Paus
Pa
usen
en v
vie
viel:
iel:
l: S
Suc
Suchen
uche
hen
n Si
Sie
e si
sich
ch e
einen ruhigen Platz, eine stille Ecke im Bro oder der Lieblingssessel zu
Hause. Schlieen Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich auf eine
einzige Sache. Sie sitzen in der Sonne an einem weien Strand
und hren die Wellen rauschen 10 Minuten lang sind Sie nur
dort. Funken andere Gedanken dazwischen, lassen Sie es nicht zu.
Lassen Sie Ihren rger raus!

Aber schimpfen Sie nicht, spie-len Sie Ihre Lieblingsmusik und
d
tanzen Sie sich den Frust von
n
der Seele. Hpfen, drehen un
d
nd
wippen Sie, bis Sie aus der Pu
w
uste sind. So schtteln Sie Sorge
gen
ab und verbrennen Kalorien
a
n.
TEE-STUNDE
In Ruhe eine Tasse Tee zu trin
trinken ist Wellness pur. Abends
ist die Kombi aus Pfefferminze,
ff
Fenchel und Lavendel (1:1:1) herrlich entspannend. So kochen Sie
ihn richtig: Becher anwrmen.
1 gehuften Teelffel der Mischung in einen Teebeutel geben. Teebeutel in den warmen
Becher geben und mit 250 ml
kochendem Wasser bergieen.
Fnf Minuten ziehen lassen und
eine halbe Stunde genieen.
SOFT-BEWEGUNG
Unser Krpe
er braucht Bewegung. Deshalb
b ist auch langes
Stillsitzen ein
ne Art Stress. Da
hilft diese wohltuende Dehnbung. Ein no
normales Handtuch
an beiden En
nden festhalten. Ziehen Sie es auseinander, bis es
straff
ff ist. Dan
nn fhren Sie es ber
den Kopf na
ach hinten. Bewegen
Sie es zehnm
mal leicht von rechts
nach linkss. Danach halten Sie
das Handttuch mit gestreckten
Armen b
ber den Kopf, beugen
den Obe
erkrper leicht nach
vorn. Verrsuchen Sie das Handtuch nocch weiter zu straffen.
ff
Und leichhte Rezepte fr jeden

Geschm
mack gibt es unter
www.bi
bildderfrau.de/diaetrezepte
/
p
WrmeBad
Balance-Akt
RAUM-DUFT
Wenn Sie nervs und seelisch aus dem Gleichgewicht sind, greifen Sie nicht zu Trost-Schokolade. So bringen Sie sich wieder in die Spur: Legen
Sie ein Buch auf den Kopf, gehen Sie
ein paar Schritte und
balancieren Sie so,
dass das Buch nicht
herunterfllt. Das
gleicht wieder aus.
Auch wenn es drauen noch

n ch
so grau ist, dieser Raum-D
Duft
ft
vertreibt Nasch-Laune sofort:
20 Tropfen therisches Rosenl
mit 50 ml Weizenkeiml mischen und mit einem Liter
destilliertem Wasser in eine
Sprhasche geben. Vor jedem
Sprhen krftig schtteln.
Dieser Mix entspannt Krper und Seele: Eine Handvoll
getrocknete Lavendelblten
mit 500 g naturreinem Badesalz mischen, 2 Tropfen
Lavendell dazu, mit 1 Liter
kochendem Wasser
bergieen. Ziehen lassen, bis
das Salz aufgelst
ist. Dann alles
durch ein Sieb
ins warme Badewasser gieen.
57
E RN H RUN G
KALORIEN-TABELLE
Gesund & fit

Bandnudeln mit
Artischocken & Oliven
Zubereitung
ca. 40 Min.
Schlank-Sterne:
///
Bitte zugreifen!
Hier ein Pltzchen, da einen Glhwein halb so wild. Lassen Sie den Tag
leicht ausklingen, um kleine Snden wieder auszugleichen
Tortilla mit
Petersilie & Tomaten
Putenbrust
155 kcal, 2 g F
Hirschkeule
160 kcal, 5 g F
Wachtel
165 kcal, 3 g F
Rinderroulade
175 kcal, 5 g F
Putenkeule
175 kcal, 6 g F
Roastbeef
200 kcal, 7 g F
Lammkeule
355 kcal, 28 g F
Entenbrust
440 kcal, 40 g F
/
/
/
/
//
//
//
///
////
515 kcal, 47 g F
/////
Lammkotelett
520 kcal, 48 g F
Schweinebckchen
810 kcal, 83 g F
/////
// //////
RAT & HILFE

Diplom-kotrophologin bei
der Deutschen Gesellschaft
fr Ernhrung, Bonn
Warum nimmt man nur am

Anfang so schnell ab?
JUTTA L., MANNHEIM
Zubereitung
ca. 15 Min.
Sandwich-Baguette
mit Salami und
Meerrettich-Creme
Fr den Belag 1/2 kleine Paprikaschote putzen, waschen, in feine Wrfel schneiden. 1/2 Bio-Zitrone
hei waschen, Schale abreiben und die Zitrone
auspressen. 2 Bltter Rmersalat putzen, waschen und etwas kleiner zupfen. 1 TL geriebenen
Meerrettich (Glas), 3 EL fettarmen Frischkse
(0,2 % Fett), 1 EL Schmand, Paprikawrfel und
1 TL Zitronenschale verrhren. Mit Salz, Pfeffer
und etwas Zitronensaft wrzen. 1 VollkornBaguettebrtchen aufschneiden, untere Hlfte
mit Meerrettich-Creme bestreichen. Mit Salatblttern und 50 g Putensalami belegen. Obere
Brtchenhlfte auegen.
Ca. 325 kcal,
14 g F, 31 g KH, 19 g E.
Schlank-Sterne:
///
Zu Beginn tut sich schnell etwas auf

der Waage. Aber zunchst holt sich
der Krper die Energie aus Muskeleiwei. Dadurch wird viel Wasser ausgeschieden und die Pfunde purzeln.
Erst dann geht es an die Fettreserven.
Das geht wesentlich langsamer
voran. Lassen Sie sich davon nur nicht
entmutigen. Bleiben Sie am Ball,
dann werden Sie Schritt fr Schritt
auch Ihr Wunschgewicht erreichen.
Sie nden uns im Internet unter

www.bildderfrau.de/diaetclub
Die Schlank-Sterne
von BILD der FRAU
Bei jedem Rezept in BILD der FRAU nden Sie
neben den Nhrwertangaben auch SchlankSterne. Sie zeigen Ihnen schnell und einfach
(ohne langes Rechnen), wie viele Kalorien in
einem Gericht oder Lebensmittel stecken.
1 Schlank-Stern / entspricht ca. 100 kcal.
Fotos: Food Centrale, Fotolia, Stockfood (2)
////
Zubereitung
ca. 20 Min.
145 kcal, 2 g F
Silke Restemeyer
75 g Kirschtomaten berbrhen, abschrecken,

huten und halbieren. 3 Stiele Petersilie waschen,
trocken schtteln, Bltter abzupfen und fein hacken. 3 Eier mit 1 EL Crme lgre verquirlen. Mit
Salz, Chili und geriebener Muskatnuss abschmecken. 1 kleine Zwiebel schlen, in Ringe schneiden.
1 TL Butter in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln
darin andnsten. Eier-Mischung angieen, mit
Petersilie bestreuen. Tomaten darauf verteilen, mit
1 TL Butter in Flckchen bestreuen. Tortilla zugedeckt bei milder Hitze 68 Minuten stocken
lassen. In Stcke schneiden und servieren.
Ca. 400 kcal,
31 g F, 6 g KH, 25 g E.
58
Rehkeule
Gnsebraten
Schlankes Abendbrot
Schlank-Sterne:
Festtagsbraten (Pro Portion = 150 g)
F = Fett; + = unter 1 Gramm Fett
150 g Artischockenbden (Dose) abtropfen lassen und in Scheiben schneiden.

1 Knoblauchzehe schlen, in Scheiben
schneiden. 2 Stiele Basilikum waschen,
trocken schtteln, die Blttchen in feine
Streifen schneiden. 100 g Bandnudeln
nach Packungsanweisung zubereiten. 1 TL
Mandelkerne in einer Pfanne ohne Fett
rsten, abkhlen lassen. 1 TL l erhitzen,
Knoblauch darin andnsten. Artischocken
und 3 EL grne Oliven zugeben, schwenken und mit Salz, Pfeffer und 1 Spritzer
Zitronensaft abschmecken. Nudeln abgieen. Mit Mandeln, Basilikum und 1 EL geriebenem Parmesan unter das Gemse
mischen. Abschmecken und servieren.
Ca. 330 kcal,
18 g F, 27 g KH, 14 g E.

Bereits um 1900 genoss die
Passionsblume allgemeine
Anerkennung und wurde vor
allem bei Schlaflosigkeit,
Unruhe und allgemeiner
Erschpfung empfohlen.
Insbesondere betonte man,
dass der durch die Passionsblume herbeigefhrte Schlaf
erholsam und ohne ble
Nachwirkungen sei
Bei Bauchweh,
Magenschmerzen,
Blhungen, belkeit & Vllegefhl
Heilpanzen unseres Jahrhunderts
Die Passionsblume
Tropfen fr Tropfen
bekmpft Gasteo sprbar
schnell die Beschwerden
von mehreren Seiten:
O
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Die Wissenschaft
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(-54&/'2&* 5/% (54 6&242;(-*$)
."$)4 /*$)4 "#);/(*( 5/% %*&
"5&2%&2/7&/%5/(*34/*$)4
#&(2&/:4
Gnsengerkraut
entkrampft
Kamille beruhigt
Sholzwurzel schtzt
Angelikawurzel
entspannt
Bitterstoffe krftigen
und strken den
Magen-Darm-Trakt
NEU
rma
s Pha
iehau
von N
Apotheke, 20 ml,
7,85 Euro, PZN 10738539
Gasteo: Getropft.
Geschluckt. Geholfen.
Lioran die Passionsblume. Wirkstoff: Passionsblumenkraut-Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: Nervse Unruhezustnde. Enthlt Lactose. Gasteo. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel, zur Linderung von leichten Verdauungsbeschwerden (z. B. Vllegefhl, Blhungen), sowie leichten krampfartigen Beschwerden im Magen-Darm-Trakt. Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, das ausschlielich auf Grund langjhriger Anwendung fr das Anwendungsgebiet registriert ist. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Niehaus Pharma GmbH & Co. KG, 55218 Ingelheim.
MEDI ZI N
Gesund & fit

Neue Therapie: 10 Minuten Training 3-mal die Woche reicht
So halten Faszien den

Rcken
fit
D Bindegewebe,
Das
Bindegewebe das unseren Krper
zzusammenhlt, ist oft
oft der Schlssel zur L
Linderung
von Rckenleiden. Mit den bungen
v
uunseres Experten sorgen Sie fr mehr Bew
weglichkeit
Was genau
sind Faszien?
Warum werden sie erst jetzt beachtet?

Waru
Lange wurde das Binkann ein gesstrtes Bindegeweb
be als eine Art
degewebe diee KraftberVerpacku
ungsmaterial
tragung der Muskeln
untersch
htzt, sagt der
behindern, erklrt Kay
Bartrow. Mit
M diesem
Physioth
herapeut und
Wissen arbeiten die TheFaszienspezialist Kay
rapeuten de
er FuballBartrow. In der Physiotherapie sspielen die HllNationalelf schon lngst
Kay Bartrow
strukture
en zwar schon
jetzt hlt es zunehmend
z
seit mind
destens 20 Jahren eine
Einzug in die Fitnesssclubs. Aber
auch jenseits des Sp
ports gewinwichtige Rolle, noch lnger bei
einigen allternativen Heilmethonen Faszien an medizinischer
den, allen
n voran die Osteopathie.
Bedeutung: bei Prob
blemen des
Doch erst seit wenigen Jahren
Bewegungsapparatees, insbesonwird das F
Fasziensystem wissendere des Rckens.
schaftlich
h erforscht vor allem
die Fhig
gkeit der Fasern, sich
zusammenzuziehen und wieder zu en
ntspannen und so die
Muskeltttigkeit zu beeinussen.
Gesunde
e Faszien steigern die
Leistungssfhigkeit. Umgekehrt
Jedes Organ, jeder Muskel, jede

S
Sehne
hat eine eigene, schtzende
H
Hlle
aus kollagenhaltigem Bindeg
gewebe.
Diese endlosen Faserstrukt
turen
die sogenannten Faszien
v
vernetzen
unseren ganzen Krper.
S sind fest und exibel zugleich,
Sie
g
geben
dem Krper dadurch nicht
n Halt, sondern auch Elastinur
z
zitt.
Auerdem werden ber
d Bindegewebe Nhr- und
das
B
Botenstoffe
transportiert.
U
Und:
Faszien enthalten sehr
v
viele
Nervenzellen, sind
a
also
an der Entstehung
u
und
bertragung von
S
Schmerzen
beteiligt.
Unser
Experte
empehlt
folgende
Faszienbungen fr
einen starken
Rcken:
Einige werden mit
der Blackroll
(kostet ab 29,90 Euro,
www.blackroll.de)
ausgefhrt, die als
ausgezeichnetes
Hilfsmittel zum Training
der Faszien gilt und
gleichzeitig
m
massiert.
60
BUNG 2 | Trainiert die

lange Rckenffaszie
Regellmigkeit
ist derr Schlssel:
Maachen Sie
die bungen
zum Bestandteil
B
Ihrees Alltags
Die Blackroll in Hhe der Schulterbltter

D
zwischen Wand und Wirbelssule
kleemmen. ber leichte Kniebeugenn die
Roolle hoch und runter bewegen. Acchtmal hin und zurck, vier Durchgngge!
m
BUNG 1 | Trainiert die vordere

Oberschenkel- und Hftfaszie
Mit einer Hand absttzen (z.B.an der Stuhlleehne), mit der anderen
eine Fufessel umfassen, dann den Oberscheenkel langsam nach hinten und wieder zurck in die Ausgangsposition bewegen. Mit zunehmender Beweglichkeit kann diese bungg auch schneller durchgefhrt werden. 25-mal, dann das Bein wechhseln. Vier Durchgnge!
Was haben Faszien mit

Rckenproblemen zu tun?
Viele kennen das: Der Rcken
sule negativ auf das umliegenfhlt sich steif und unbewegde Bindegewebe auswirken. Tatlich an, man hat das Bedrfnis,
schlich bleiben Wirbelsulensich zu beugen und zu strecken.
vernderungen hug lange unEin deutlicher Indikator dafr,
bemerkt. Sie fhren aber oft
dass etwas mit dem Bindegezu einer einseitigen Belastungswebe nicht stimmt, sagt Kay
haltung, und das nehmen die
Bartrow. Der grte Feind der
er
Faszien krumm, erklrt BarFaszien ist Bewegungsttrow. Druckvernderungen
mangel. Er fhrt dazu,
oder Reibungen werden oft
o
dass das Gewebe nicht
erst in den Faszien als
ausreichend mit FlsSchmerz wahrgenomsigkeit versorgt
men. Sie sind viel
wird. Es verliert
sensibler als wir
hnlich wie
uns das lange
ein trockener
vorgestellt
Schwamm
haben, sagt
an Elastizitt,
der Experte.
wird rissig,
Er kennt zahlverhrtet,
reiche Flle,
verlzt gerain denen sogar
dezu. Dann uPatienten, die
ten Stress- und
einen BandscheiEntzndungsbotenbenvorfall oder
stoffe
ff das Gewebe und
eine Arthrose hatten,
Faszien
lassen die Muskeln vernach intensiver Fasziumhllen
krampfen. Starke bis
entherapie nahezu
unsere
chronische Verspannunschmerzfrei waren.
Muskeln und
gen sind oft die Folge.
Organe.
Aber Faszien knnen
Gezieltes
auch
h indirekt
i di kt zur P
Probb
Training
lemzone werden: Indem
schtzt
sie
sich zum Beispiel Vernderungen an der Wirbel-
Wie werden Faszien therapiert?

Vor allem durch Bewegung:
Walking, Gymnastik, Yoga oder
Schwimmen sind ideal. Bei Steifheit und Schmerzen im Rckenoder Schulterbereich sollte ein
Experte ran. Physiotherapeuten knnen heute die klassische
Krankengymnastik an die Bedrfnisse des Fasziensystems
anpassen, sagt Kay Bartrow.
ber eine Bewegungstherapie
hinaus helfen spezielle Binde-
gewebsmassagen. Die kann der

Physiotherapeut in eine klassische manuelle Therapie integrieren (gesetzliche Kassen bezahlen das). Beim Rolng-Spezialisten werden Massagetechniken und Bewegungsbungen
optimal kombiniert. Auch der
Osteopath kann Verklebungen
und Verhrtungen im Bindegewebe lsen (wird anteilig von
einigen Kassen bernommen).
Wie lange dauert die Behandlung?

Viele Patienten spren schon
nach dem ersten Termin eine
Verbesserung: weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit. Gerade bei Rckenpatienten ist der
Erfolg schnell sprbar; von Mal
a
zu Mal komme man zum Beispiel beim Vornberbeugen
n des
Oberkrpers aus dem Stand
d mit
den Fingerspitzen nher zum
Fuboden, sagt Bartrow. Wie
lange der Erfolg anhlt, ist dann
eine Frage der Alltagsbelastu
ung.
Sitzt der Patient danach so
ofort
wieder berwiegend am
Schreibtisch, schrum
Schrei
mpft
das Fasziensystem
F
erneeut zusammen.. Der
Gang zum Th
hera-
peuten sollte also nur eine Starthilfe sein fr ein regelmiges

Faszientraining zu Hause. 10 Minuten dreimal die Woche reichen schon, um den Rcken
stark
a zu
u machen.
a e .
BUNG
BUNG 4 |
T
Trainiert
d lange
die
Rckeenfaszie
Text: Nicole Ehlert ; Fotos: Fotolia, PR (2), Trias Verlag (5)
Gesunde Faszienn
steigern die
Leistungsfhigkeit
der Muskeln undd
verhindern oderr
lindern Rckenschmerzen
Arrme locker
vorr der Brust
versschrnken,
dann den
O
Oberkrper
nachh links und
wiedder zurck
zur Mittte drehen.
drehen
25-m
maal je Seite,
vier Duurchgnge!
BUNG 3 | Trainiert
die Hftfaszie
Blackroll unter den Lendenbereich legen,
Bauchmuskulatur anspannen und in
kleinen Bewegungen hin und her rollen.
Achtmal hin und zurck, vier Durchgnge!
BUCH
Kay Bartrow: Blackroll:
Faszientraining fr ein rundum
gutes Krpergefhl,
Trias, 136 Seiten, 14,99 Euro
61
MEDI ZI N
Gesund & fit
alles kann
Nur fr die Kche sind sie viel zu schade: Die Beeren

lindern als Naturheilmittel viele Alltagsbeschwerden
vor allem die des Magen-Darm-Traktes
Wacholderbeeren
und das daraus
gewonnene l heilen
UNSERE
ls Naturarznei haben
EXPERTIN knnen die Nierendurchblusie Tradition: Bereits
tung verbessern, der Harn
vor 3500 Jahren
wird schneller geltert und
nutzten gypter Wacholderausgeschieden. Aber Achbeeren zur Mundpege. Den
tung: Nierenkranke und
Germanen waren sie heilig,
Schwangere sollten auf
Griechen und Rmer, HildeWacholderzubereitungen
Dr. Nadine
gard von Bingen oder Pfar- Berling-Aumann verzichten. Und eine lngerer Kneipp setzten sie fr ist Ernhrungs- re Anwendung als sechs
heilende Zwecke ein. Heute und Heilpflanzen- Wochen am Stck ist fr
Expertin aus
wei man genauer, was
niemanden angezeigt. Denn
Oldenburg. Sie
Wacholder so gesund macht.
eine berdosierung kann
ist Autorin der
Ratgeberserie
Die therischen le der
die Nieren schdigen.
Die besten
Getrocknete Beeren gibt
Wacholderbeeren frdern
Heilpflanzen
die Verdauung vom Mund
es in der Apotheke oder im
bis zum Darm, erlutert HeilpanReformhaus, frische mancherorts
zenexpertin Dr. Nadine Berlingwegen des milden Winterbeginns
Aumann. Schon ihr aromatischer
auch noch in der freien Natur. Wer
Duft lsst einem buchstblich das
Wacholderbeeren selber sammeln
Wasser im Mund zusammen laumchte, sollte einige Regeln beherfen. Die le regen die Verdauungszigen. Expertin Dr. Berling-Aumann:
sfte an und frdern die DarmbeErnten Sie Beeren nur dann, wenn
wegung. Daher sind WacholderbeeSie die Panze eindeutig identiren gerade jetzt bei krampfartigen
zieren knnen. Meiden Sie umweltMagen-Darm-Beschwerden und
belastete Standorte, z.B. in der Nhe
stark befahrener Straen. Waschen
Blhungen nach der Festtagsschlemmerei eine Wohltat.
Sie die Beeren vor dem Gebrauch
gut ab, und verwenden Sie nur
Zudem knnen sie entwssernd
wirken. therische Wacholderle
unbeschdigte Frchte.
beruhigt
die Magennerven
entspannt
die Magenmuskeln
reguliert
die Magenbewegung
normalisiert
die Surebildung
schtzt die
Magenschleimhaut
Iberogast. Bei Magen-Darm-Erkrankungen mit Beschwerden wie Magenschmerzen, Vllegefhl, Blhungen, Magen-Darm-Krmpfe, belkeit, Sodbrennen.
Das Arzneimittel enthlt 31,0 Vol.-% Alkohol. Stand: 08/2013. STEIGERWALD Arzneimittelwerk GmbH, 64295 Darmstadt.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
www.iberogast.de
Text: Sandra Schulte; Fotos: Fotolia (2), istockphoto, Jump
A
Was Wacholder
7 Rezepte fr zu Hause
Die Wacholder-Hausapotheke:
Bei Blhungen
und leichter
Verstopfung
10 Tropfen Wacholderl
mit 10 ml Sesaml mischen. Etwas l auf die
Handche geben, diese
mit leichtem Druck im Uhrzeigersinn 5 Min. lang ber
dem Bauch kreisen lassen.
Umschlge bei
rheumatischen
Beschwerden
Schmerzlindernd bei
Gelenkproblemen
50 g fein gemahlenes
Wacholderholz und 10 zerquetsche Beeren in 1 l Wasser aufkochen, 20 Min. kcheln lassen. Tuch mit diesem Sud trnken und als
Umschlag auf die schmerzenden Gelenke legen.
Inhalation bei
Halsschmerzen
10 Tropfen Wacholderl in
eine Schssel mit kochendem
Wasser geben. Mit geschlossenen Augen unter einem Handtuch 5 Min. lang die Dmpfe
inhalieren.
l bei Problemen mit

der Verdauung
10 Tropfen Wacholderl auf
ein Stck Zucker geben, nach
dem Essen im Mund zergehen
lassen. Zwei- bis dreimal tglich,
bis sich Unwohlsein und Krmpfe gebessert haben.
Bad bei schmerzenden

Muskeln und Gelenken
2 Handvoll Wacholderbeeren
leicht zerdrcken und in 200 ml
Sahne aufkochen. Den Sud ins
36 bis 38 Grad heie Badewasser geben. 15 Min. darin entspannen. Danach unter einer warmen Decke ruhen.
Tee bei
Harnwegsinfekten
1 TL getrocknete Beeren mit
150 ml kochendem Wasser bergieen, 15 Min. ziehen lassen,
abseihen. Dreimal tglich eine
Tasse, zustzlich noch 1 bis 2 l
Wasser oder Krutertee trinken.
Fubad bei
schweren Beinen
2 EL getrocknete Wacholderbeeren 10 Min. in 1 l Wasser kcheln lassen, in eine Fuwanne
geben und mit Wasser auffllen
beide Fe sollten kncheltief
bedeckt sein. 15 Min. lang darin
baden. Dann 30 Min. unter einer Decke ruhen, Beine etwas
hher lagern.
Natrlich stark gegen

den Atemwegsinfekt*
Umckaloabo Lsung:
Panzlicher Spezialextrakt mit
Anti-Infekt-Wirkung*
Verkrzt die Krankheitsdauer
Umckaloabo
panzlich wirksam gut vertrglich
*bei akuter Bronchitis
Umckaloabo. 8 g / 10 g Flssigkeit. Fr Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr. Wirkstoff: Pelargonium-sidoides-Wurzeln-Auszug. Anwendungsgebiete: Akute Bronchitis (Entzndung der Bronchien). Enthlt 12 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ISO-Arzneimittel Ettlingen.
Stand: April 2014 U/01/09/14/05
www.umckaloabo.de
ME D I Z I N
Gesund & fit

Annabel Banczyk (22) hatte einen
gutartigen Knoten in der Brust
Mein Tumor wurde

weggeschmolzen
Die Wucherung war
ungefhrlich, tat
Annabel jedoch
weh. Die neue
Echotherapie
lste das Problem
blitzschnell
Kein Knoten, keine Narben:

Annabel ist wieder glcklich
eim Duschen bemerkt

Annabel Banczyk den
Knoten in der Brust zum
ersten Mal. Sofort denkt die
junge Frau an Brustkrebs, denn
der kam in der Familie bereits
vor. Ich hatte richtig Panik, als
ich zum Frauenarzt ging, erinnert sich die Studentin. Doch
der Gynkologe beruhigt sie
und vermutet ein sogenanntes Fibroadenom, also einen
gutartigen Tumor. Eine zur Sicherheit durchgefhrte Stanzbiopsie besttigt den Verdacht.
Ich wollte den 4 cm dicken
Knoten dennoch weghaben.
Das Fibroadenom kann noch
64
Diagnose: Fibroadenom
Krankengeschichte:
Schmerzen beim Sport, Angst vor
unkontrolliertem Wachstum
Durchbruch: Echotherapie
wachsen und es strte mich.
Besonders wenn ich einen
Sport-BH trug, tat es weh.
Normalerweise entfernen
rzte ein Fibroadenom unter
Vollnarkose operativ. Am
Brustzentrum im Marienhospital in Bottrop wird jedoch
auch eine neue, schonende Methode angeboten die Echo-
Die nchste Grippewelle kommt bestimmt

therapie. Die Patientin
braucht keine Vollnarkose und
wir mssen nicht ins Brustdrsengewebe schneiden. Besonders bei Frauen, die noch stillen wollen, ist das ein riesiger
Gewinn, erklrt Chefarzt Dr.
Hans-Christian Kolberg. Manche Krankenkassen bernehmen die Kosten in Hhe von
2750 Euro. Ansonsten mssen
Patientinnen selbst bezahlen.
Im Februar wird die Behandlung ambulant unter lokaler Die neuartige Echotherapie erspart
Betubung vorgenommen. die Operation. Die Behandlung ist
Bei der Echotherapie werden einmalig und dauert nur 45 Minuten
nun hochintensiv gebndelte
Ultraschallwellen auf die erkrankten Zellen gerichtet. Der
Ultraschallstrahl erzeugt im
W Die gute Nachricht vorweg:
Brennpunkt des Fibroadenoms
Fibroadenome verwandeln sich
eine Temperatur von etwa
extrem selten in bsartigen
85 Grad und schmilzt das GeBrustkrebs. Die Knoten bestewebe quasi weg. Die Impulshen aus gewuchertem Bindedauer betrgt jeweils zirka drei
gewebe und siedeln sich oft in
Sekunden, anschlieend wird
der oberen Brusthlfte und um
der Behandlungspunkt sechs
die Brustwarze an. Etwa
Sekunden lang gekhlt. Das
30 Prozent aller Frauen haben
zerstrte Gewebe vertrocknet
vor den Wechseljahren einen
mit der Zeit, der Krper baut
gutartigen Brusttumor. Besones ab. Ich bin froh, es gemacht
ders in der Schwangerschaft
zu haben, sagt Annabel rckkann dieser durch die verstrkblickend. Ich spre gar nichts
te Hormonproduktion rasant
mehr und kann weiterhin jewachsen und sich sogar durch
de Mode mitmachen.
die Haut wlben.
Fibroadenom
PETRA DETTMER
Antibiotika
so verbessern Experten die Vertrglichkeit
Schtzungen der Stiftung
Warentest zufolge werden in
Deutschland jhrlich ca. 40
Millionen Mal Antibiotika verschrieben, vor allem jetzt, in der
Erkltungszeit. Die rztlichen
Einnahmehinweise sind dabei
unbedingt zu befolgen, warnt
Dr. Grebe, Arzt fr Innere
Medizin. Ansonsten schlgt die
Therapie nicht an und es drohen
Resistenzen.
Dr. Wolfgang Grebe, Arzt fr

Innere Medizin, rt dringend
zur ordnungsgemen
Einnahme von Antibiotika.
MELDUNGEN
Fotos: Katharina Hummel
Neue Studie: Eukalyptus

hilft gegen Bronchitis
W Das Atmen fllt schwer, der

Husten klingt rasselnd und verschleimt: eine akute Bronchitis!
Damit sie sich nicht in eine Lungenentzndung verwandelt,
sollten Betroffene sich unbedingt schonen. Eine aktuelle
Studie zeigt, dass die Einnahme
des Naturstoffes Cineol (z. B. in
Soledum-Kapseln forte) die
Symptome zudem deutlich lindern und die Ausbreitung der
Erkltungserreger verhindern
kann. Untersucht wurden
242 Bronchitis-Erkrankte. Die
Hlfte erhielt den EukalyptusWirkstoff, die andere Hlfte ein
Scheinmedikament. Das Ergebnis: Nach vier Tagen berichtete
die Cineol-Gruppe im Gegensatz zur Placebo-Gruppe von
einer deutlichen Besserung und
weniger Hustenattacken.
Weniger RheumaMedikamente durch Sport
W Regelmige Bewegung
lindert rheumatische Beschwerden. Das ergab eine Pilotstudie mit 23 Patienten, die
dreimal pro Woche 45 Minuten
zur Physiotherapie gingen. Die
Testpersonen hatten weniger
Schmerzen, jeder zweite setzte
sogar seine entzndungshemmenden Medikamente ab.
Leberkrebs im
Frhstadium heilbar
W Meist wird Leberzellenkrebs

erst entdeckt, wenn es zu spt
ist. Dabei knnen Betroffene
im Frhstadium der Krankheit
durch gezielte Therapien und
Operationen vollstndig geheilt werden. Besonders Risikopatienten sollten daher regelmig zur Vorsorge gehen,
rt die Deutsche Leberhilfe.
65
Das Problem: Antibiotika knnen die krpereigene Darmflora schdigen. Nicht selten sind
Durchflle die Folge. rzte
sprechen in diesem Zusammenhang auch von AAD (Antibiotika-assoziierter Durchfall).
Darmprobleme
verhindern
Zur effektiven Behandlung
dieser unangenehmen Beschwerden empfehlen Experten
immer hufiger eine spezielle
Arznei-Hefe (Perenterol, rezept-
frei, nur in Apotheken). Rechtzeitig eingenommen, so das Ergebnis zahlreicher Studien,

kann Arznei-Hefe den Darm
sogar vor den Folgen eines
AAD schtzen.
Arznei-Hefe
vielseitig wirksam
Als breit wirksames Durchfallmittel verhindert Perenterol
nicht nur einen bermigen
Flssigkeitsverlust, es schtzt
auch die besonders empfindlichen Darmzellen und sorgt
nach Absetzen der Antibiotika
fr eine schnellere Regeneration
der geschdigten Darmflora.
Gut vertrglich
Im Allgemeinen reichen schon
zwei Kapseln tglich. Zur Untersttzung des Wiederaufbaus
einer gesunden Darmf lora
sollte Perenterol nach Beendigung der Antibiotika-Therapie
noch ein bis zwei Wochen weiterhin eingenommen werden
je nach rztlichem Rat.
In Apotheken am
hufigsten empfohlen
Auch bei der Behandlung von
ansonsten schwer zu stoppenden Durchfllen, wie sie durch
Bakterien oder Viren verursacht werden, gilt Arznei-Hefe
als ein Mittel der Wahl. Es
wundert daher nicht, dass
Perenterol einer aktuellen Umfrage zufolge aus all diesen
Grnden das in deutschen
Apotheken am hufigsten empfohlene Durchfallmittel ist.
Tipp:
rzte verordnen Antibiotika nur bei grippalen Infekten mit

Komplikationen. Wer clever ist, schtzt sich davor: mit einem
homopathischen Tri-Komplex, erst krzlich vom Bundesverband
Deutscher Apotheker zum Erkltungsmittel des Jahres gewhlt.
Perenterol forte 250 mg Kapseln. Beschwerden bei akuten Durchfallerkrankungen, Reisedurchfllen (Vorbeugung u. Behandlung) sowie Durchfllen unter Sondenernhrung. Begleitende
Behandlung bei Akne. Enthlt Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: November 2012. MEDICE Arzneimittel
Ptter GmbH & Co. KG, 58638 Iserlohn. www.perenterol.de
MEDI ZI N
Gesund & fit
Das hilft bei Asthma
Ein Lungenfacharzt und ein Experte fr Chinesische Medizin erklren, wie sie ihre Patienten behandeln
SCHULMEDIZINER
NATURHEILKUNDLER
Kortisonsprays sind
heute das Mittel der Wahl
Kruter und Akupunktur

statt Medikamente
Dr. Bjrn Laudahn,
Dr. Christian Schmincke,
Lungenfacharzt aus Hamburg
Experte fr Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Klinik im Steigerwald
ei Kindern ist das allergische Asthma die hugste Ursache fr Atemwegsprobleme. Auslser knnen zum Beispiel Pollen, Tierhaare, Hausstaubmilben, aber
auch Nahrungsmittel sein. Auf
Kuhmilch, Hhnereiwei und
Nsse reagieren sie besonders
hug. Erkranken Erwachsene,
liegt dagegen oft ein nichtallergisches Asthma vor, etwa
durch nicht ausgeheilte Infekte oder das Einatmen von chemischen Schadstoffen.
ff
Davon
betroffen
ff sind am ehesten Friseure, Maler und Lackierer.
Asthmatiker sollten in erster
Linie die auslsenden Allergene meiden. Da das aber nicht
immer mglich ist, setzen wir
heute Kortisonprparate ein.
Diese sind sehr gut vertrglich
und werden durch Inhalation
in Form eines Sprays nur lokal
in den Atemwegen angewen-
det. Dadurch entfallen die unerwnschten Nebenwirkungen,

die von einer Kortisontherapie
in Tablettenform bekannt sind,
wie eine Gewichtszunahme
und Osteoporose. Bei unzureichender Wirkung knnen die
Kortisonsprays mit anderen inhalativen, atemwegserweiternden Medikamenten ergnzt
werden. In schweren Fllen ist
jedoch eine Therapie mit Tabletten notwendig. Die Dosis und
die Dauer der Kortisontherapie
sollten so niedrig wie mglich
gehalten werden, um das Risiko von Nebenwirkungen zu mi
minimieren.
Keine Angst vor
Nebenwirkungen:
Kortisonsprays sind
ggut vertrglich
g
und zehn Prozent der

Kinder und fnf Pro
rozent der Erwachse
hsenen
in Deutschland leid
eiden unter
Atemnot, Husten
tenanfllen und
Enge-Gefhll iin der Brust. Zu
Beginn der Beh
ehandlung
steht eine umfass
ssende
Diagnosestellung
mit Puls-Tastung,
Zungendiagnose und Kranken
Kranken-geschichte. Oft haben Asthmasthm
tiker nicht ausgeheilte Erkltungen und Mittelohrentzndungen in der Kindheit erlebt.
Die Chinesen sprechen von in
den Krper eingedrungener
Klte. Schon von klein auf bekommen viele Patienten starke Medikamente, die den Energieuss der Atemwege schdi
digen. Wir stellen individuellle
Rezepte aus Krutern zusam-men, die abgekocht und getrunken werden. Bestand-
tteile wie Alanthblten

helfen, den Schleim
aaus der Tiefe zu holen
n. Bittermandel
und BallonblumenBa
wurzel bauen
ba
die spastische ber
eraktivitt der Bronchien
n ab.
a Die Kruter helfen
nicht nur akut, sondern brinnich
gen den Krper insgesamt wieder in Balance. Akupunktur lindert ebenfalls akute Beschwerden. Zudem empfehle ich eine
vegetarische Ernhrung ohne
Milchprodukte. Das Ziel ist immer, ein Leben komplett ohne
Medikamente zu ermglichen.
Heilpflannzen
beruhigen die
Bronchien
` Nchste Woche: Hilfe bei Fibromyalgie

%+.602.+8&.02% 30#(+%),+;13-'3-$0+%)#(2%03-'$%1"(312%-1"%)!*32%03-$#(0.-)1#(%00.-#()2)1 30#(+%),+;13-'"%)-27<-$3-'%-$%0!1%--%"%-(;(+%-)-3
1)2)1)0*12.&&%12)++!2!31%)-%0)1#(3-'4.-0%*2)&)7)%02%,3*!+6/231;+0%*2)&)7)%02%,<9.0!-'%-;+0%*2)&)7)%02%,602%-;+3-$0%*2)&)7)%02%, )20.-%-;+

30
-5%-$3-'"%)05!#(1%-%-3'%-$+)#(%-3-$)-$%0-!"!(0%--2(:+2.0")2.+ 3)1)*%-3-$%"%-5)0*3-'%-+%1%-)%$)%!#*3-'1"%)+!'%3-$&0!'%-)%(0%-072

.$%0/.2(%*%0.(+.1*!,/,".
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Keine Chance fr Nagelpilz
Machen Sie Ihre

Fe wintert
Fotos: Fotolia (3), Getty Images, Jump, Thinkstock
Enge Schuhe und dicke Socken knnen

unliebsame Gste beherbergen, weil sie
Pilzsporen ein perfektes Klima bieten
Wer denkt beim Skifahren schon an Nagelpilz?
Doch nicht nur in der Sauna, sondern auch beim Wintersport knnen die Sporen
die Zehenngel attackieren.
Denn die Mini-Lebewesen
sind wahre berlebensknstler. In Leihschuhen
tummeln sie sich besonders
gerne und lange.
Auch in eigenen Stiefeln
kann feuchte Wrme sie
nach einem Jahr im Keller
wieder aktivieren. Deshalb
gilt: Selbst wer einen Nagelpilz erfolgreich behandelt
hat, sollte alle Schuhe mit
einem pilzabttenden Spray
desinzieren.
Und: Gerade im Winter ist
es wichtig, dass Fe gengend Platz haben und die
Socken aus Naturfasern bestehen. Denn genau wie
Handtcher mssen sie bei
60 Grad (mit Vollwaschmittel) waschbar sein! Wenn es

doch passiert: Wasserlslicher Nagellack (z. B. Ciclopoli, Apotheke) vertreibt die
lstigen Sporen bei einfacher Anwendung.
Tut gut: ab
und zu Fe
massieren
Mundtrockenheit
Warum Speichel
so wichtig ist
Besonders fr die Gesundheit unserer Zhne
spielt er eine groe Rolle
Spucke drauf und schon
heilt die Wunde. Das erzhlt
man Kindern, und es stimmt
sogar. Auerdem spielt Speichel eine wesentliche Rolle fr
unsere intakte Mundora.
Zwischen 0,6 bis 1,5 Liter bildet jeder tglich davon. Die
enthaltenen Mineralsalze hrten den Zahnschmelz und ma-
Speichel schtzt die Zhne
chen ihn widerstandsfhiger

gegen Suren, die Zhne angreifen. Der Speichel verdnnt
diese Suren, die beim Verzehr
von Zucker entstehen nicht
nur, sondern remineralisiert
auch den Zahnschmelz. Wer
kurzfristig unter einem trockenen Mund leidet, muss sich
keine groen Sorgen machen.
Stress oder Aufregung knnten die Ursache sein. Dauert
das Problem an, sollte die Ursache ermittelt werden. Denn
verstopfte Speicheldrsen
oder auch zahlreiche Medikamente wie Blutdrucksenker
oder Psychopharmaka knnen
den Mund trocken legen.
67
AKT UE LL
Weihnachts
Festlich gestimmt
und mit ein bisschen
Alkohol verlieren manche
Kollegen alle Hemmungen.
Sodass am nchsten
Tag nichts mehr ist,
wie es vorher war
Ich habe meiner Chefin mal

so richtig die Meinung gesagt
Silvia Blumreiter sagte der

Chefin, dass alle Angst vor ihr
haben. Das kam offenbar an
und fhrte zur Befrderung
macht und nicht nur ich darber nachdachte, alles hinzuschmeien, erinnert sich Silvia.
Ihren Gesichtsausdruck, als ich
wei Jahre lang leiden Silihr vorrechnete, dass sie ihren
via Blumreiter (38) und
Umsatz mehr als verdoppeln
ihre Kollegen unter den
knnte, wenn das Personal zuLaunen und der unfairen Befriedener wre, werde ich nicht
handlung durch ihre Chen in
vergessen.
einem Mnchner Restaurant.
Am Ende des Gesprches dreht
Bis Silvia der Chen auf der
sich die Chen wortlos um
Weihnachtsfeier richDie Chefin und verschwindet. Ich
tig die Meinung sagt.
hatte auf ihren dachte: Das wars, jetzt
Die Chen hat viel
gibts die Kndigung.
geschrien, immer wie- Mut gewartet Zwei Tage spter zitierder Kollegen blogestellt, gete sich mich ins Bro. Wortlos
schimpft und Kndigungen verreicht die Chen ein Schreiben
teilt. Wir hatten alle Angst vor
ber den Tisch ein neuer Arihr. Als sie am Abend des Weihbeitsvertrag als Restaurantleinachtsfeier 2013 schon wieder
terin! Ich war vllig berrascht!
loslegt, platzt Silvia der Kragen:
Sie erklrte mir, dass sie seit
Ohne ber die Konsequenzen
Ewigkeiten auf jemanden mit
nachzudenken, erklrt Silvia
meinem Mut und meiner Couraihrer Chen ganz offen,
ff
was ihr
ge gewartet habe! Inzwischen
schon so lange auf der Seele lasist Silvia Vorgesetzte von zwlf
tet: Ich hab ihr gesagt, dass wir
Mitarbeitern. Ohne die Weihalle vor ihr Angst haben, dass das
nachtsfeier wre ich nie befrArbeiten fr sie keinen Spa
dert worden.
Fr ihre Courage
g wird
Silvia belohnt: Sie bekommt
einen leitenden Job
Die 38-Jhrige ist nach der Feier zur

Restaurantleiterin aufgestiegen
68
feier mit Folgen!

Sven brachte mich nach Hause,
vor der Tr gab es den ersten Kuss
erzhlt der Verkufer.
Michaela lacht: Ich hatte
schon lnger Schmetterlinge im
in halbes Jahr lang arbeiBauch, wenn Sven in der Nhe
ten Michaela (28) und
war. Aber erst auf der WeihSven (30) aus Augsburg im
nachtsfeier sprang der Funke
gleichen Unternehmen. Ich
endlich auch zu Sven ber. Den
fand Sven wahnsinnig toll, weil
ganzen Abend ber unterhalten
er immer einen lustigen Spruch
sich die beiden, lassen alle anauf den Lippen hatte
Als alle heim- deren Kollegen links
und mit seiner lebensliegen. Und als alle
frohen Art alle mitriss, gehen, ziehen nach Hause gehen, ziesie weiter
erinnert sich die Brohen Sven und Michaela
kauffrau. Aber ich hab mich
noch weiter. Am Ende brachte
nicht getraut, es ihm zu sagen.
Sven mich nach Hause. Vor
Mehr als ein paar Worte im Pauder Haustr gab es den erssenraum gab es nicht. Bis zur
ten Kuss. Ich hatte weiche
Weihnachtsfeier 2013!
Knie und mein Herz sprang
mir fast aus der Brust so
Michaela und ich kamen ins
aufgeregt war ich.
Gesprch. Die Atmosphre war
so locker, im Hintergrund lief
Heute, zwei Jahre spter,
Weihnachtsmusik. Je lnger wir
planen Michaela und Sven ihuns unterhielten, desto mehr
re Hochzeit, die 2015 stattnden
Kribbeln im Bauch bekam ich,
soll in der Vorweihnachtszeit!
Michaela fand mit ihrem

Kollegen
g die ganz
g groe
g
Liebe
Glckliches Paar: Michaela fand ihren Kollegen

Sven schon lnger nett. Beim Feiern hats gefunkt
merkwrdig: Er konnte mir

nicht mehr in die Augen sehen,
ging
i mir
i aus d
dem W
Weg, schob
h b seiiarmen (32) und ihr Uwe
nen Rckzug auf Stress im Job.
(35) sind seit vier Jahren
Im ersten Moment glaubt Carein glckliches Paar, als
men ihrem Freund, denn sie
Uwe 2011 zur Weihnachtsfeier seiwei, dass der Bankkaufmann
nes Sportvereins geht. Bei denen
beruich viel um die Ohren hat.
gehts immer hoch her, feuchtDas bse Erwachen folgt zwei
frhlich und lustig. Das Ich zog noch Wochen spter. Abends
kannte ich schon. Aber
er das Gesprch
am selben sucht
Carmen vertraut ihrem
mit Carmen, schmt
Lebensgefhrten, freut Abend aus sich: Er beichtete mir,
sich, dass er schne Stunden mit
dass er auf der Weihnachtsfeier
seinen Freunden hat.
mit einer jungen Leichtathletin
In den Tagen nach dem Fest
geschlafen hat! Das hat mir den
verhlt sich Uwe allerdings
Boden unter den Fen weggerissen! Uwe versucht sich rauszureden, entschuldigt sich damit, dass alle zu viel getrunken
htten. Das hat mich erst recht
wtend gemacht! Ich bin noch
am selben Abend mit Sack und
Pack ausgezogen und habe seitdem jeden Kontakt verweigert.
Der Seitensprung hat das Vertrauen zerstrt: Ich htte ihm
Da waren sie noch glcklich:
so einen Verrat nie zugetraut.
Carmen und Uwe im letzten Urlaub,
bevor er sie betrog
Das kann ich nicht verzeihen!
Den Seitensprung
p g konnte
Carmen nicht verzeihen
Welches Verhalten
beim Chef verpnt ist
Gunther Lehnert (42),
Abteilungsleiter einer Bank,
ber Fettnpfchen bei der
Weihnachtsfeier:
Falsche Kleidung
Nie aufreizend anziehen oder
in andere Rolle schlpfen. Das
wirkt immer billig.
Nicht zu viel trinken

Man sollte Herr seiner Sinne
bleiben, nicht auf dem Tisch
tanzen oder sich ausziehen.
Nicht schleimen
Persnliche Fragen nach der
Familie oder dem Urlaub nde
ich gut, Stze wie Chef, du
siehst aber wieder gut aus
unangenehm. Vorsicht vor
Karrieregesprchen. Sie knnen den Wunsch nach Auff
stieg ansprechen, den Rest
unbedingt spter besprechen!
Keinen Sex, bitte

Tunlichst lassen, zumal man
das Ganze oft schon am
nchsten Tag bereut. Doch
Gesprchsthema bleibt die
Sache viel lnger. Bei echter
Zuneigung lieber extern
verabreden.
Text: Daniela Arnold; Fotos: Meikel Engelmann (6), Fotolia (2)
Mein Freund hatte Sex

mit einer anderen
A K TUE LL
Sie ist der Star aus dem Kinohit Die Tribute von Panem
Jennifer Lawrence:
Sind Sie ein Mensch, der das

Risiko liebt?
Das hngt davon ab, ob das Risiko kalkulierbar ist oder nicht.
Wie sieht es bei Beziehungen
aus, Kopf oder Herz?
Was fr eine Frage! Das Herz natrlich. Kalkulierte Beziehungen knnen niemals funktionieren. Ich bin ein Mensch, der eigute innere Gefhlsuhr hat.
Vor knapp zwei Jahren gewann sie einen Oscar, ne
Ich wei, wanns passt und wann
mit gerade mal 22! Seitdem ist sie berhmt und
ich mich verdrcken muss.
Wie hat der Ruhm
darber manchmal leicht irritiert
Sie verndert?
Ich bin heute ein
bisschen vorsichtiger, das merke ich
schon. Frher fhlte ich mich freier.
Manchmal ist die
Aufmerksamkeit
KINO
schon verrckt. AlMegaerfolg! Der Hollywoodstar
le wollen ein Stck
in Die Tribute von Panemvon mir. Ich muss
Mockingjay Teil 1 (aktuell im Kino)
da aufpassen.
Wo sehen Sie die Gefahren?
Ich muss aufpassen, dass ich
mich nicht gnzlich verliere. Die
Hektik, die Aufmerksamkeit, das
ist alles nicht normal. Daran
muss ich mich immer wieder
selbst erinnern, damit ich nicht
durchdrehe. Ich wei, dass das
im Moment ein Teil meines Lebens ist, aber ich wei auch, dass
es nicht immer so sein wird.
In Hollywood haben Sie den Ruf,
ein bisschen tollpatschig zu sein.
Ehrlich?
Ihr Stolpern auf der Oscar-Treppe hat diesen Eindruck verstrkt.
Ziehen Freunde Sie damit auf?
Meine Freunde wissen schon seit
Langem, dass ich ein kleiner Tollpatsch bin. Die hat das nicht
weiter berrascht. Ich lerne aber,
mich auf High Heels zu bewegen.
Es kann also nur besser werden.
Erfolg ist ganz

schn gefhrlich
Wir haben ihn! Jennifer
Lawrence und Anne Hathaway
2013 bei der Oscar-Verleihung
Fotos: actionpress, Bestimage, BrauerPhotos, InsightMedia, Studiocanal (2)
ILD der FRAU: Mssen Sie

sich bei all dem Rummel
nicht ab und zu mal
kneifen?
Jennifer Lawrence: Jeden Tag.
Es ist total verrckt. Ich wei
nicht mehr, wo der Traum angefangen hat und wo er hinfhrt! Ich wei nur, dass ich fr
immer dankbar sein werde.
Sie sollen geweint haben, als Sie
das Drehbuch zu Ihrem aktuellen Film Tribute von Panem
Mockingjay, 1-gelesen haben
Stimmt, ich bin ohnehin jemand, der schnell losheult. Aber
das Manuskript, die Reise, auf
die meine Filmgur Katniss
geht, das hat mich umgehauen.
Die Dreharbeiten haben Sie auch
beinahe niedergestreckt.
Oh je, stimmt. Eine Nebelmaschine hat nicht richtig funktioniert. Und pltzlich stand ich
in diesem ganz dicken Qualm
und konnte nicht mehr atmen.
Nicht das erste Mal, dass Ihnen
auf dem Set was passiert ist.
Beim zweiten Film war ich fr
kurze Zeit sogar taub nach einem Unfall beim Tauchen. Aber
jetzt ist alles wieder gut. Berufsrisiko (lacht).
A .DA
A.D
DATCH/F
DATC
ATC H/F
H/F.SI
. SSIERING
IERING
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 15. 8. 1990
(Lwe) in Louisville/Kentucky
(USA).
KARRIERE: TV-Debt 2006,
1. Kinolm 2008. Durchbruch
mit Winters Bone (2010).
2013 Oscar fr Silver Linings.
PRIVAT: Nach Beziehungen
mit X-Men-Kollege Nicholas
Hoult (25) und Musiker
Chris Martin (37) soll sie
jetzt Panem-Kollege Liam
Hemsworth (24) daten.
70
Tolle Robe, tolle

Rolle: Tribute
von Panem ist
ein Welterfolg
und auch mit dem
Filmsong steht
Jennifer Lawrence
in den Charts
Mal die Haare sportlich kurz, mal

elegant und lang dreimal Jennifer,
dreimal ein unterschiedlicher Look
Eine Organspende ist ein Geschenk.

Als Organpate sage ich: Danke fr
dieses Geschenk.
Das trgt man heute:

den Organspendeausweis
www.organspende-info.de
David Wagner
Preistrger der Leipziger Buchmesse
Ausgezeichnet mit dem OrganpatenPreis fr sein Buch Leben
A K TUE LL
Psychologie fr jeden Tag

Der beste Jahres-Abschluss fr die Seele
Ich verzeihe dir

Mit krperlichen Schrammen ist es leicht.
Sie verschwinden quasi von selbst und wir knnen beruhigt zusehen,
wie sie heilen. Mit seelischen Verletzungen ist es viel schwieriger.
Denn daraus entstehen Enttuschung, rger, Groll, manchmal sogar Rachegefhle.
Alles Dinge, die immer strker werden, statt zu schrumpfen, und viel Kraft rauben.
Befreien Sie sich in sechs Schritten von diesem Ballast
Der Schwache
kann nicht verzeihen.
z
Verzeihen
z
ist
eine Eigenschaft
g
des Starken.
MAHATMA GANDHI,
INDISCHER POLITIKER
(1869 1948)
Den Schmerz
S
spren
spre
pre
Scchre
hreck
klicch, wenn eine Freundin
Ihr
hrr Geh
heim
mnis verraten hat. Enttus
u chend
d, wenn die Kollegin hinterr Ihrem
mR
Rcken tuschelt. Furchtbar, wen
ba
nn Ihr Partner Ihnen nicht
d e Wa
di
ahrh
heit gesagt hat Auch
wenn
n es
e scchmerzt, denken Sie an
diie Situation. Beobachten Sie, was
jetzt passsiert: Ihr Herz schlgt
schneller, Sie haben ein ungutes
Gefhl im
m Magen. Ihr Gesicht ist
angespannt, vermutlich beien Sie
die Zhne zusammen. Alles Dinge,
die nicht guttun! Auf negative Gedanken reagiert auch der Krper.
Je lnger wir uns mit der Verletzung
herumqulen, desto dramatischer
die Folgen: Schlafstrungen, grere Anflligkeit fr Krankheiten,
Kopf- und Magenschmerzen, Antriebslosigkeit, Nervositt.
Jetzt wissen Sie, warum es so wichtig ist zu handeln.
In die Zukunft
schauen: Dafr
mssen wir den
Menschen
verzeihen, die uns
verletzt haben
auch wenn es erst
mal wehtut
72
Man soll niemandem

etwas nachtragen.
g
Wir haben alle schon
genug zu schleppen.
JOHANNES VON MLLER,

SCHWEIZER HISTORIKER
(1752 1809)
bersicht
verschaffen
Je mehr Verletzungen sich ansammeln, desto empndlicher

werden Sie und wittern berall Gefahr und Verrat. Schluss damit!!
Schreiben Sie eine Liste.
Dinge, die Sie in den letzten

Monaten wtend gemacht haben
Akzeptieren,
was passiert ist
Das war so schlimm, das kann

ich einfach nicht verzeihen, haben Sie diesen Satz gerade gedacht? Damit Sie den nchsten
Schritt trotzdem schaffen,
ff
machen Sie sich klar, was verzeihen nicht bedeutet:
J Den anderen zu
entschuldigen oder
freizusprechen.
J Dem anderen zu sagen,
dass man ihm verzeiht.
J Die Sache komplett
zu vergessen.
J Dem anderen einen
Gefallen zu tun.
Jetzt beschftigen Sie sich nicht

mehr mit dem anderen, sondern
mit sich selbst. Sie haben diese
schmerzhafte Situation nicht
nur berlebt, Sie haben auch
daraus gelernt.
Schreiben Sie diese drei Stze auf:
bin
nicht mehr
das Opfer.
/ch
Verzeihen bedeutet:
J Sie akzeptieren,
was passiert ist.
J Sie suchen den besten
und gesndesten
Ausweg fr sich.
Wenn die Liste fertig ist, denken Sie in Ruhe nach: Was hat sich allein
durchs Aufschreiben erledigt? Streichen Sie es durch. Gibt es Punkte, ber die Sie inzwischen sogar lcheln? Streichen! Was brig
bleibt, belastet Sie und macht Sie unglcklich. An diesen Punkten
beginnt die Arbeit.
Betrachte einmal
die Dinge
g von
einer anderen Seite,
als du sie
bisher sahst,
denn das heit:
ein neues Leben
zu beginnen
Wer an seinem Schmerzz ffesthlt,

bestraft sich letzten Endes selbst.
LEO F. BUSCAGLIA,
AMERIKANISCHER AUTOR UND PDAGOGE
P
(1924 1998))
4
Fotos: ddp, Fotolia, Plainpicture
MARC AUREL,
RMISCHER KAISER
(121 180)
Abschied
nehmen
Abschied fllt immer schwer

sogar von negativen Dingen.
Machen Sie daraus eine Aktion,
damit Sie sich auch krperlich
abreagieren knnen.
J Zerreien Sie Ihre Liste, und
verbrennen Sie das Papier. Packen Sie Ihre angestauten Gefhle mit ins Feuer. Oder schicken Sie Schnipsel und Sorgen
fort, zum Beispiel mit einem
Luftballon in den Himmel.
J Eine Person bleibt brig? Eine Situation lst sich nicht auf?
Schreiben Sie den Namen gro

auf einen Zettel, kleben Sie den
Zettel an eine Wand. Stellen Sie
sich davor und sprechen Sie Ihre Wut laut aus. Immer wieder.
Bis Sie spren, dass Sie erschpft
sind. Jetzt atmen Sie fnf Minuten einfach nur tief ein und aus.
Dann sagen Sie: Ich verzeihe
dir, weil ich nicht mchte, dass
die Sache mein Leben weiter
negativ beeinusst. Ich befreie
mich gerade von einer Last, weil
ich verzeihe. Es tut mir gut.
/ch
kenne
meine
Gedanken
und GGefuhle
f
b ss
bes
sser.
nn
kkann
mir selber
helfen.
h
/ch
Was heute noch schmerzt, wenn Sie daran denken
Wofr Sie sich am liebsten rchen wrden
Neue Kraft
spren
Vorbeugen
und verstehen
Wer es geschafft hat, zu verzeihen und Krnkungen aus der

Vergangenheit abzubauen, sollte auch etwas fr die Zukunft
tun. Sie sind jetzt strker und das
knnen Sie nutzen. Zeigen Sie
rechtzeitig die rote Karte, wenn
Ihnen etwas gegen den Strich
geht oder wehtut. Sagen Sie:
Jetzt reicht es. Damit ziehen Sie
Grenzen und beenden die Situation. Je huger Sie das wagen,
desto seltener werden Sie verletzt. Helfen Sie auch Ihrem Gegenber. Fragen Sie: Warum tust
du das gerade?, Wie fhlst du
dich dabei?, Gibt es eine Mglichkeit, dein Ziel zu erreichen,
ohne mir wehzutun?
Ist denn nicht das

Vergeben
g
ffr ein ggutess
Herz ein Vergngen?
GOTTHOLD EPHRAIM LESSING,
DEUTSCHER DICHTER
(1729 1781)
L Nchste Woche bei
Psychologie fr jeden Tag:

Haben Sie auch schon gute
Vorstze fr 2015? Wie Sie die
Siegerin bleiben unser PsychoTest zeigt Ihnen den Weg!
73
R EI S E
eVorfahrt! Im
Nationalpark
begegnen einem
Growildtiere mitten auf der Strae
fBadespa nahe
Kapstadt! Tosende
Wellen und weier
Sand machen die
Camps Bay zu einem
Traumstrand
Groer Vogel! Am Kap

gibt es mehrere Strauenfarmen, die Tiere
werden bis 2,60 m hoch
Sdafrika
Bei uns sinken die Temperaturen, in der Kap-Region im Sden des
Landes ist jetzt die beste Reisezeit mit 255 Grad und viel Sonne
Grandios! Blick vom Tafelberg

(1087 Meter) auf den Lions Head
(669 Meter) und Kapstadt
mit dem Stadtteil Sea Point
eKleine Fracktrger! Brillenpinguine

lieben Besuch,
watscheln
dicht an
Menschen
vorbei
os gehtts! Die Morgenwolken am

m Tafelberg haben
sich ve
verzogen, das Wahrzeichen Kap
pstadts erstrahlt in
der Sonne. Nichts wie rauf auf
den Gipfel (P
Picknick einpacken!).
Ob zu Fu (ca. 2 Std.) oder mit
der Seilbah
hn (5 Min., ca. 15
Berg/Tal) die Aussicht ber
die Stadt und
u die Tafelbucht ist
eine der sp
pektakulrsten in ganz
Afrika. Un
nten in der Stadt lohnt
sich eine Shopping-Tour an der

Waterfront und eine Stadtrundfahrt im roten Sightseeing-Bus.
Whrend wir auf den Winter
warten, herrscht hier Sommer
mit 25 Grad. ber die Kap-Halbinsel fahren wir Richtung Kap
der Guten Hoffnung. Erste Station: Camps Bay, das St. Tropez
des Kaps. An weien Traumstrnden treffen
ff sich Reich und
Schn, und die Sonnenunter-
gnge sind sagenhaft. Der Chapmans Peak, die idyllische Kstenstrae, fhrt nach Hout Bay,
einem beschaulichen Fischerdorf. Das Kap der Guten Hoffnung, der sdwestlichste Punkt
Afrikas, beeindruckt mit seiner
von den Naturgewalten geformten Kstenlandschaft. Hier toben seit Urzeiten extreme Winde, die schon vielen Schiffen
zum Verhngnis wurden.
fTolle Stimmung!
Kapstadts Waterfront wirkt in der
Dmmerung besonders einladend
dEcht wild! Die
groen Wellen
klatschen gegen
die schroffe Kste
am Kap der
Guten Hoffnung
Klassischer Kolonialstil! Im Johannesburger Rathaus finden auch
Konzerte und Ausstellungen statt
Hier macht der

Winter Pause
dSechs Meter hoch die NelsonMandela-Statue in Johannesburg
LANDESINFO &
ANGEBOTE
Nationalpark
Pilanesberg
Botswana
PRET
PR
RET
EETO
TO
TOR
TO
ORIA
OR
RRIIA
RIA
IA
Johannesburg
N am i b i a
Sdafrika
Bloooemfont
emffo
fon
ont
ntein
tteei
Vanrh
V
Va
anrhy
rhy
hynsdorp
hhynsd
ynns
yns
yn
nsd
ssdor
sd
ddooorp
rp
rp
Laaddy
La
ddysmith
ys
ysmit
ith
th
Lesotho
Viiictoria
V
ctoria
cctor
ct
to
toriiaa West
W
Weeest
esst
st
Route 62
Tafelberg
Eaas
Ea
ast
st Lo
st
Loond
London
ondoon
Kapstadt
Oudtshoorn
Port Elizabeth
Indischer
Ozean
Nach einem Besuch bei den

Brillenpinguinen in Bettys Bay
und einem Abstecher nach Hermanus, wo man von Juli bis Dezember Wale beobachten kann,
geht es in Montagu auf den
schnsten Teil der Route 62. Klar,
der Name erinnert an die legendre Route 66 in den USA und
die Strecke ist vergleichbar aufregend. Es geht durch die fruchtbaren Tler der Kleinen Karoo,
vorbei an schroffen
ff Felsmassiven, ber steile Psse durch liebliche Tler. Die Tropfsteinhhlen von Oudtshoorn sowie der
Besuch der Highgate Strauenfarm sind weitere Hhepunkte
entlang der Strecke.
Von Port Elizabeth im Osten
geht es mit dem Flugzeug nach
Johannesburg. Sehenswert sind
die alte City Hall, das Constitution Hill Museum und die vielen
Galerien und Ldchen. Zum Ausklang der Reise nicht versumen:

die drei Autostunden entfernten
Big Five Elefanten, Bffel,
ff Nashrner, Lwen und Leoparden.
Diese und viele andere Tiere begegnen Ihnen auf einer Pirschfahrt (www.touraco.de) durch
den Nationalpark Pilanesberg,
einen der schnsten des Landes.
Groartiger kann eine Sdafrika-Reise nicht enden. S. FRNKL
W Das Land (52 Mio. Einwohner) an

der Sdspitze Afrikas grenzt im
Westen an den Atlantik und im Sden und Sdosten an den Indischen
Ozean. ber 20 000 Panzenarten
sind hier heimisch, auch die Tierwelt
ist einzigartig, z.B. rund 500 Vogelarten. Hauptstadt: Pretoria. Whrung: Rand (ZAR) (10 = 137 ZAR).
Zeit: MEZ + 1. Angebote: Flug z.B.
ab/bis Frankfurt ab 675 (www.
condor.com). Mietwagen ab 94 /
Wo. (www.billiger-mietwagen.de).
Victoria & Alfred Hotel, Kapstadt;
2 /DZ ab 228 (www.booking.com).
75
Fotos: Alamy (6), Bildagentur Huber (2), Laif,

Karte: Manuela Heins
Kap der guten

Hoffnung
BACKEN
KaramellTrume
Jetzt kommen
Naschkatzen voll auf ihre
N
Kosten! Diese sen
Leckerbissen lassen keine
Wnsche
W h offen
ff
Tipp
Karamell zieht
Feuchtigkeit an und
wird bei lngerem
Stehen weich. Deshalb
die Karamell-Deko max.
2 Stunden im Voraus
zubereiten.
Zubereitung
ca. 60 Min.
o. Wartezeit
Backzeit
ca. 10 Min.
pro Boden
Apfel-Karamell-Torte
Fr die Tortenbden:
V 1 Packung TK-Bltterteig
(450 g, 6 Platten)
V 2 EL Puderzucker zum Bestuben
Fr die Fllung:
V 570 g Apfelmus (Glas)
V 40 g Speisestrke, 120 g Zucker
V 40 g Butter
V 12 TL gemahlener Ingwer
V 100 g Crme frache
Fr die Karamell-Deko:
V 60 g Zucker
Fr die Tortenbden die Bltterteigplatten nach Packungsanweisung

auftauen lassen.
76
Fr die Fllung die Hlfte Apfelmus

mit Speisestrke verrhren. Zucker
in einem flachen Topf hellbraun karamellisieren lassen. Topf vom Herd nehmen, restliches Apfelmus und Butter
unterrhren (Achtung: spritzt!).
Mischung unter Rhren zum Kochen
bringen, Apfelmus-Strke-Mischung
unterrhren und aufkochen lassen. Mit
Ingwer abschmecken. Fllung erkalten
lassen, dabei gelegentlich umrhren.
Bltterteigplatten einzeln auf

leicht bemehlter Arbeitsflche zu
Quadraten ausrollen. Aus jedem Quadrat eine runde Platte (26 cm ) ausschneiden, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit einer
Gabel dicht an dicht einstechen. Jede

Platte mit Puderzucker bestuben.
Platten nacheinander im vorgeheizten
Backofen (E-Herd: 200 C, Umluft:
180 C, Gas: Stufe 3) ca. 10 Minuten
goldbraun backen. Auf Kuchengittern
auskhlen lassen.
Fr die Karamell-Deko Zucker in einem Topf hellbraun karamellisieren

lassen. Topf vom Herd nehmen. Karamell mit einem Lffel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech trufeln und
zu unterschiedlichen Figuren verstreichen. Oder Karamell zwischen zwei Gabeln zu Fden ziehen und diese auf
Backpapier fest werden lassen. Ist der
Karamell im Topf zwischenzeitlich fest
geworden, wieder auf den Herd stellen

und bei milder Hitze erneut schmelzen
lassen.
Kurz vor dem Servieren 5 der Tortenbden mit Apfelcreme und 1 mit
Crme frache bestreichen. Bden auff
einanderlegen, dabei den Boden mit
Crme frache als letzten Boden auflegen. Karamell-Deko vom Backpapier lsen, in Stcke brechen und auf die Torte
legen. Torte sofort servieren. Am besten mit einem elektrischen oder einem
Sgemesser aufschneiden.
Pro Stck ca. 490 kcal,

27g F, 61 g KH, 0,3 g E.
Schlank-Sterne:
/////
Mehr zu den Schlank-Sternen erfahren Sie auf Seite 58
Fotos: Antje Plewinski
Zutaten (fr ca. 8 Stcke)
Whisky-Karamell-Streifen
Zutaten (fr ca. 14 Scheiben)
Fr den Teig:
V 75 g getrocknete Feigen
V 50 ml Whisky
V 50 g gehackte Mandeln
V 100 g Zartbitterschokolade
V 2 Eier (M), 50 g brauner Zucker
V 30 g Mehl , 1/2 TL Backpulver
V 50 ml Rapsl
Fr den Karamell-Guss:
V 120 g Zucker
V 2 Prisen Salz
V 50 g Schlagsahne, 70 g Butter
Fr den Teig die Stiele der Feigen entfernen. Feigen in sehr kleine Wrfel
schneiden. Whisky und Feigenwrfel in
einem Topf mischen und zugedeckt erhitzen. Feigenwrfel quellen lassen, bis der
Whisky aufgesogen ist. Mandeln in einer
Pfanne ohne Fett rsten. Schokolade hacken und ber einem warmen Wasserbad
schmelzen, abkhlen lassen.
Eier und braunen Zucker ca. 5 Minuten mit den Rhrstben des Handrhrgertes dickschaumig schlagen. Geschmolzene, lauwarme Schokolade kurz
unterrhren. Mehl und Backpulver mischen. Eingeweichte Feigen, Mandeln, l
und Mehlmischung zugeben und kurz unter den Eischaum rhren. Teig in eine mit
Backpapier ausgelegte Kastenform (25 x
11 cm) fllen. Im vorgeheizten Backofen
(E-Herd: 180 C, Umluft: 160 C, Gas:

Stufe 2) auf unterer Schiene ca. 20 Minuten backen.
Kuchenform auf ein Kuchengitter

stellen. Kuchen nach ca. 10 Minuten
mit dem Backpapier aus der Form heben
und auf dem Rost auskhlen lassen.
Fr den Karamell-Guss Zucker in einem kleinen Topf hellbraun karamellisieren lassen. Topf vom Herd nehmen.
Salz, Sahne und Butter unterrhren (Achtung: spritzt!). Mischung unter Rhren
12 Minuten kochen. Um die Festigkeit zu
prfen, 1 TL Guss auf einen kalten Teller
geben, wird die Masse fest, den Topf vom
Herd nehmen. Guss unter Rhren abkhlen lassen, bis er zh wird. (Wird er Guss
nicht fest, die Masse noch kurze Zeit weiterkochen und erneut prfen.)
Kuchen auf ein neues Stck Backpapier legen. Guss auf dem Kuchen
verteilen und fest werden lassen.
Pro Scheibe Ca. 230 kcal,

15 g F, 21 g KH, 3 g E.
Schlank-Sterne:
Zubereitung
ca. 25 Min.
o. Wartezeit
Backzeit
ca. 40 Min.
//
Schokotorte mit Karamell-Kern

Mehr Backideen mit Karamell
gibt es unter
www.bildderfrau.de/karamell
Zubereitung
ca. 40 Min.
o. Wartezeit
Backzeit
ca. 20 Min.
So schn
schokoladig
Hier
berzeugen
die inneren
Werte
Zutaten (fr ca. 12 Stcke)
Fr den Teig Butter, Zucker, Vanillezucker und Salz schaumig rhren.

Eier einzeln unterrhren. Mehl mit Kakao
und Backpulver mischen, im Wechsel mit
Joghurt unterrhren. Die Hlfte Teig in
eine am Boden gefettete Springform
(20 cm ) fllen und ca. 3 cm hoch an den
Rand streichen.
Fr den Karamell-Kern:
V 2 Eigelb (M), 120 g Zucker
V 50 g Crme frache
V 1 TL Speisestrke
Fr den Teig:
V 120 g weiche Butter
V 90 g brauner Zucker
V 2 Pckchen Vanillezucker
V 1 Prise Salz, 2 Eier (M)
V 150 g Mehl, 30 g Kakaopulver
V 1,5 TL Backpulver
V 150 Joghurt (3,5 % Fett)
Zum Bestuben:
V 1 EL Puderzucker
Karamell-Fllung auf die Teigmitte

geben. Rest Teig esslffelweise von
auen nach innen vorsichtig ber den
Kern ziehen, sodass er bedeckt ist. Teig
im vorgeheizten Backofen (E-Herd:
180 C, Umluft: 160 C, Gas: Stufe 2) auf
unterster Schiene ca. 40 Minuten backen.
Backform auf einen Kuchenrost stellen. Nach ca. 10 Minuten den Kuchen
mit einem Messer vom Formrand lsen.
Kuchen abkhlen lassen. Lauwarm oder
kalt servieren. Kurz vorher mit Puderzucker bestuben.
Fr den Karamell-Kern Eigelbe kurz

aufschlagen. Zucker hellbraun karamellisieren. Topf vom Herd nehmen.
Crme frache unter den Karamell rhren
(Achtung: spritzt!). Die heie Mischung
nach und nach unter die Eigelbe schlagen. So lange weiterschlagen, bis die
Creme lauwarm ist. Speisestrke darbersieben und kurz unterrhren.
Pro Stck ca. 260 kcal,

13 g F, 30 g KH, 4 E.
Schlank-Sterne:
//
Exklusiv!
Backformen von BILD der FRAU

AU
Mit der Serie Back-Wunder gelingt
Ihnen ab sofort jeder Kuchen! Warum??
Bruchfester Kunststoff. Das Gebck
lst sich ganz leicht nach dem Backen.
Schneidefest, splmaschinengeeignet und vertrgt Temperaturen
von -18 C bis +230 C.
Praktische Griffe. Die Formen lassen
sich sicher aus dem Ofen nehmen.
Kuchen knnen in der Form in
Stcke geschnitten werden, denn
die Stckeinteilung ist sichtbar.
Auf jede der Formen
gibt es 5 Jahre Garantie!
DIESE FORMEN GIBT ES:

1. Kastenform, 30 x 12 cm, ca. 20
2. Springform mit Servierplatte,
28 cm , ca. 35
3. Gugelhupfform, 24 cm , ca. 25
4. Obstkuchenform,
28 cm , ca. 25
(alle sind im Fachhandel erhltlich).
H AUSH ALT
Ratgeber
Genuss seitenweise
Lesefutter fr
Hobbykche
Sie suchen noch ein tolles Kochbuch zum Verschenken?
Redakteurin Beate Venegas hat sich fr Sie durch die
Neuerscheinungen geschmkert
Ein Herz fr Gemse-Fans
Das Buch macht schtig!
W In Meine Gemsekche fr
Herbst und Winter portrtiert die
Schweizer Autorin Meret Bissegger
ber 40 Herbst- und Wintergemse sowie -salate, darunter auch alte und unbekannte Sorten. Leckere Rezepte, z.B.
se Karottencreme, Kastanien-Buchweizen-Blinis
und Moschuskrbis-Pizza,
machen Appetit
aufs Nachkochen (AT-Verlag, 384 Seiten,
39,90 ).
W Fr alle, die noch nicht abhngig von

Schokolade sind nach dem Durchblttern von Chocolat sind Sie es. Christophe Felder verfhrt uns z. B. zu
Mango-Schoko-Mosaik, Schokoladenparfait und Mont
Mont-Blanc-Pralinen.
Blanc Pralinen. Mein
Fazit: Zum Schmkern schner als jeder
Liebesroman! Oder,
um es mit dem Motto
des Buchs zu sagen:
Egal wie die Frage
lautet, Schokolade ist
die Antwort (Christian
Verlag, 448 Seiten,
49,99 ).
+ + +
+
+ + ' + +

+
++

++++++++++"*! +%#+#$ +
%$ +)+#$"$+"(#$$
"+ +%&%# ++$
Genuss-Bibel fr Mnner
W Sie wollen Ihren Mann glcklich
machen? Dann legen Sie ihm das
Prachtexemplar Grillen und Ruchern unter den Tannenbaum. Das
Buch im Schuber enthlt alles, was mit
Grillen, Smoken und Ruchern zu tun
hat: Neben verschiedenen Methoden,
Gerten, Warenkunden, Grundtechnikeen und vielem mehr, gibt es einen tolleen Rezeptteil mit wunderschnen Fotoos. Sie knnen sich dann freuen auf
Krbisspiee, Dorade im Bananenblatt und viele weitere Kstlichkeiten
(von
(v
von GU, 360 Seiten, 99,90 ).
von
).
Der Kchenbulle
kocht traditionell
Vegane Kstlichkeiten
aus der Backstube
Landfrauenkche
vom Feinsten
W Wie schmeckt eigentlich Heimat? Tim Mlzer

beantwortet diese Frage
in Heimat mit typisch
deutschen Rezepten wie
Erbsensuppe, Schnitzel
und Fischfrikadellen. Sein
Streifzug durch die traditionsreichen Kchen unserer Republik weckt HeimatHeimat
gefhle. Mlzers Gerichte sind
oohne viel Brimborium und vor
aallem auch von
Anfngern zu
bewltigen
(Mosaik Verlag, 304 Seiten, 19,99 ).
W Wie kann
Backen ohne
Eier, Milch,
Sahne und
Butter klappen? Der Autor Axel Meyer
zeigt das in
seinem Buch
Die Kunst vegan zu backen
backen..
Darin gibt es neben saftigen
Kuchen und Trtchen,
knusprigen Pltzchen und
feinen Torten auch noch
seine Geheimrezepte fr
vollwertige Brote,
Flammkuchen und vieles
mehr (Kosmos Verlag,
160 Seiten, 19,99 ).
W Grienockerlsuppe, Wacholderschnitzel, Fingernudeln, Apfelstrudel Die Kstlichkeiten

der bayerischen Kche klingen
kompliziert, gelingen jetzt aber
auch Anfngern spielend. In
Die Landfrauen-Kochschule
von Rose Marie Donhauser verraten sieben erfahrene Kchinnen ihre Kchengeheimnisse
und wunderbare Rezepte. Fr
mich ein super
Grundkochbuch
mit appetitlichen Fotos und
vielen ntzlichen Steps. (blv
Verlag, 192 Seiten, 24,99 ).
RAT & HILFE

Thomas Krause
Profikoch und Inhaber der
Kochschule Hamburg,
www.kochschule-hamburg.de,
Tel. 0 40/33 31 08 60
Frikadellen verfeinern
Buletten sind bei meiner
Familie hei begehrt. Wie
kann ich sie mal raffi
a niert
aufpeppen?
LAURA T., MANNHEIM
Wie wre es mit einer leckeren Knusperhaube? Dazu Pinienkerne grob hacken. Butter mit den Schneebesen des
Handrhrgerts cremig rhren. Eigelb, Paniermehl, et-
was Honig und Pinienkerne

unter die Butter rhren. Mit
Salz, Pfeffer und gehacktem
Basilikum wrzen. Die Buttermasse auf ein Stck Pergamentpapier geben und zu
einer dicken Rolle formen.
Ca. 2 Stunden kalt stellen.
Dann aus dem Papier wickeln, in Scheiben schneiden, auf die gebratenen Frikadellen legen und unter
dem Ofengrill gratinieren.
Auch lecker: Die Frikadellen
mit Schafskse fllen.
Begleiter zu Waffeln
Die luft
u ig gebackenen
Herzen sind mir nur mit
Puderzucker bestubt zu
langweilig. Was kann ich
mal dazu reichen?
ANGELA D., LIMBURG
Wie wre es mit einer fruchtigen Sahne mit Schuss? Einfach ein paar aufgetaute
Himbeeren durch ein Sieb
streichen. Sahne steif schlagen, mit Orangenlikr und
Vanillezucker abschmecken.
Himbeerpree in Schlieren
unterziehen und zu den Waffeln servieren.
Wenn Sie Fragen haben,
schreiben Sie an: BILD der FRAU,
Kennwort: Kchentipps
NEU IM REGAL
Ein Leben ohne Mops ist

mglich, aber sinnlos, fand
schon Loriot. Freunde der
knuffigen Vierbeiner werden deshalb auch
von Gerd Kfers Fruchtgummis Scharfe
Ingwer Mpse begeistert sein. Die leckere Nascherei in Form eines Hundegesichts
gibts noch in zwei weiteren Geschmacksrichtungen (von Haribo, 200 g ca. 1,30 ).
Knusprige Mslis zum Frhstck

Gleich vier leckere Sorten sorgen morgens fr Abwechslung in Ihrer Mslischale: Schokofans freuen
sich ber das Schoko Kakao Mesli mit
Zartbitterschokostckchen. Wer es gern fruchtig
mag, geniet das 10 Frchte Mesli.
Auerdem gibts noch Bircher und Cranberry Dinkel
(Schneekoppe, 400 g
bzw. 425 g ca. 3 ).
79

Fotos: Karin Costanzo, Hersteller
Se Hunde
zum Naschen

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H AUSH ALT
Ratgeber
Brh-Methoden
Wie schmeckt
Kaffee am besten?
Traditionell per Hand zubereitet das ist wieder Trend. Wir haben 5 verschiedene
Methoden ausprobiert und wollten wissen: Gibts geschmackliche Unterschiede?
Neu:
Cold Brew Coffee
bersetzt heit diese Art kalt
gebrhter Kaffee. Das Besondere
daran: Der Kaffee wird kalt extrahiert, dadurch enthlt er rund
70 % weniger Suren und Bitterstoffe als normaler Filterkaffee.
So gehts: 1 Liter kaltes Wasser mit
200 g Pulver in einem Gef verrhren, verschlieen, ca. 12 Stunden
bei Zimmertemperatur stehen
lassen. Erst durch ein feines Sieb,
dann durch einen Papierlter gieen. Nun 1 Teil des Konzentrats mit
2 Teilen heiem Wasser auffllen
fertig! Das Restkonzentrat hlt
sich khl gestellt ca. 2 Wochen.
Duft: leicht nach Vanille und
Karamell, riecht wrzig.
Geschmack: mild, kaum Sure,
ausgewogen, leicht karamellig.
Wir haben immer dieselbe Sorte (Idee-Kaffee)

verwendet, das Wasser
zum Aufbrhen
hatte 94 C.
Die Redakteure
Jana Henschel,
Sarah Eden und
Volker Eggers
beim Kaffeetest
Klassisch:
Handfilter
Praktisch:
Stempel-Kanne
Traditionell:
Bayreuther Kanne
Stylish:
Dnischer Kaffeezubereiter
Das Prinzip kennen wir noch gut

von unserer Gromutter.
Echt praktisch und ein

schner Hingucker servieren
und zubereiten in einem.
Sie wird auch Karlsbader

Kaffeemaschine genannt.
Klar und schnrkellos ist das

Design. Er besteht aus einer Glaskanne und einem Neoprenmantel.
So gehts: Porzellanlter auf

die Kanne setzen, Papierlter
einlegen, Kaffeemehl
einfllen und nach und nach heies
Wasser hineingieen.
So gehts: Kaffeemehl in die

Kanne geben, mit heiem Wasser
auffllen (auf 1 Liter 60 bis 70 g
Pulver) und den Deckel aufsetzen.
Nach 3 bis 4 Minuten Stempel
vorsichtig herunterpressen.
So gehts: Filter auf die Kanne setzen, 35 g Kaffee einfllen, Deckelaufsatz auegen. 700 ml heies
Wasser einfllen. Nach dem Durchlauf Filter abnehmen, Kaffee umrhren, Porzellandeckel aufsetzen.
So gehts: 45 bis 60 g Pulver in die

Kanne fllen, Kanne in den Neoprenmantel setzen. Pulver mit 1 l
heiem Wasser umrhren. Filtertrichter und Kippdeckel aufsetzen,
Kaffee ca. 4 Minuten ziehen lassen.
Duft: mild, leicht suerlich,

aromatisch.
Duft: starkes Rstaroma,

blumig, slich.
Duft: mild, fein, rund,

harmonisch.
Duft: schner Rstgeruch,

angenehm.
Geschmack: ausgewogen,
aromatisch, wenig Sure.
Geschmack: krftig, milde Sure,

voller Geschmack, ausgewogen.
Geschmack: schnes Rstaroma,,

leicht herb, suerlichh.
leich
lei
FFazit: ein
krftiger Kaffee.
kr
Unns schmeckte
er aber etwas zu
sueerlich.
Diee Zubereitung ist
D
tootaal einfach.
80
Geschma
Geschmac
Geschmack: krftig,
stark, leichhtt bitter.
Fazitt: kkrftig im
Fazit:
m
Geschm
mack.
Dass PPrinzip is
ist ganz
eeinnfach, schhon
dder Anblick der
Kanne weckt
w
den
Kaffee--D
Durst.
Fazit: kks
kstlich.
Die Zuubbereitung ist
alleerdings etwas
um
mstndlich.
Man muusss das Wasser
langsam
m eingieen,
ddamit nichts
berluft.
Fazit: richtig leckerer

err
Kaffee. Das Brhenn
funktioniert einfach.
Der Kaffeezubereiteer
sieht auerdem nocch
sehr schicckk
aus.
Fotos: Karin Costanzo
So sind
wir vorgegangen:
Fazit: Der Kaffee schmeckt

wirklich klasse, uns
sogar am besten.
Das Anrhren
geht leicht,
aber das Filtern
nden wir recht
umstndlich.

100% der BILD der FRAULeserinnen wrden die
MultiFry von De'Longhi an ihre
Freunde weiterempfehlen!
Insgesamt 30 Leserinnen hatten die Chance,
die MultiFry von De'Longhi auf Herz und
Nieren zu testen. Das Ergebnis ist eindeutig:
100%
der Erwartungen an die MultiFry von

DeLonghi wurden erfllt oder sogar bertroffen.
93%
der Testerinnen gefllt die MultiFry sehr gut.
90%
der Testerinnen waren von

der Vielseitigkeit berzeugt.
87%
der Testerinnen lobten die

Funktionalitt und den Bedienkomfort.
83%
der Testerinnen fanden

die gesunden Rezepte groartig.
90%
der Testerinnen fanden die Reinigung

und die Bedienung sehr einfach.
Weitere Informationen unter: multifry.delonghi.com
Die MultiFry von DeLonghi ist ein super Gert

Pommes werden schn knusprig und schmecken sehr
lecker! Die Rhrfunktion hat mir besonders gut gefallen. Die Bedienung und Reinigung, sogar im Geschirrspler ist problemlos. Ein toller Allrounder. Ich kann
das Gert absolut weiterempfehlen.
(Tina, 32 Jahre)
Ich bin berrascht von der Vielseitigkeit und kann

das Gert nur loben. Es ist eine groartige Hilfe in der
Kche und ich mchte darauf nicht mehr verzichten.
Die erzielten Ergebnisse waren umwerfend. Ein rundum gelungenes Gert, das ich nur jedem empfehlen
kann. (Susi, 44 Jahre)
Wir sind mit der MultiFry von DeLonghi sehr

zufrieden. Wir haben mehrere Gerichte aus der mitgelieferten Bedienungsanleitung ausprobiert, und
sind sehr berrascht, wie einfach und schnell die
Zubereitung ist. Besonders ber die Pommes freuen
sich die Kleinen, und wir brauchen kein schlechtes
Gewissen zu haben wegen dem Fett.
Unsere Freunde konnten wir mit leckerer Pizza
berraschen, und Omi schmeckt der Kuchen. Einen
groen Pluspunkt bekommt die MultiFry wegen der
einfachen Reinigung. Alles super!!! Unsere Begeisterung knnen wir mit Familie und Freunden teilen.
(Familie Holzheimer)
KOC HE N
Einladung zum
SchneekniginnenMen
M
VORSPEISE
Weie
Tomatensuppe mit
Lachsklchen
Zutaten (fr 4 Personen)
Fr die Suppe:
V 1,5 kg aromatische, reife Tomaten
V Salz, 1 Prise Zucker
V Bund Thymian, 2 Schalotten
V 1 EL Butter, 1 EL Mehl
V 200 g Schmand
V Pfeffer
Fr die Einlage:
V 150 g Lachslet (ohne Haut)
V 70 g Schlagsahne, 1 Eiwei
V TL abgeriebene Bio-Zitronenschale
V Salz, 2 Knoblauchzehen
V 12 Kirschtomaten, 2 EL Olivenl
V 80 ml Milch, Pfeffer
Tipp:
Die abgetropften
Tomaten aufheben
und fr eine
Tomatensoe
verwenden
Tomaten waschen, mehrfach mit einer Gabel

einstechen und mit 50 ml Wasser in einen
Topf geben. Salz, Zucker und Thymian, bis auf
2 Zweige, zugeben. Topfdeckel auflegen und Tomaten bei schwacher bis mittlerer Hitze ca.
40 Minuten sanft schmoren. Tomaten in ein Sieb
geben, gut abtropfen lassen und die Flssigkeit
auffangen. Ca. 650 ml Flssigkeit abmessen.
Schalotten schlen und wrfeln. Butter in

einem Topf schmelzen. Schalotten darin
andnsten, mit Mehl bestuben. Tomatenfond
unter Rhren zugieen. Schmand einrhren
und aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm stellen.
Lachsfilet waschen, trocken tupfen und in

Wrfel schneiden. Lachs, Sahne und Eiwei
in der Kchenmaschine oder im Mixer fein prieren. Pree durch ein Sieb streichen und mit
Zitronenschale und Salz wrzen. Lachsfarce mit
2 Lffeln zu kleinen Nocken formen und in siedendem Salzwasser ca. 3 Minuten gar ziehen
lassen, bis sie an die Oberflche steigen.
Whrenddessen Knoblauch schlen und in

Scheiben schneiden. Kirschtomaten waschen, eventuell halbieren und mit Knoblauch
und restlichen 2 Stielen Thymian im heien
Olivenl anschwitzen.
Milch erwrmen und mit dem Prierstab

aufschumen. Suppe mit Milchschaum,
Tomaten-Knoblauch-Mischung und Lachsklchen anrichten und mit Pfeffer bestreuen.
Pro Portion ca. 370 kcal,

30 g F, 11 g KH, 14 g E.
Schlank-Sterne:
///
Zubereitung
ca. 1 1/2 Std.
o. Wartezeit
HAUPTSPEISE
Kalbsfilet mit Kapern-Limetten-Schaum und Kartoffelschnee

Fotos: Matthias Liebich; Produktion: Nicole Reymann
Zutaten (fr
Z
(f 4 P
Personen))
Fr das Filet:
V 800 g Kalbslet
V Salz, weier Pfeffer
V 2 EL l
V 400 ml Kalbsfond oder
Fleischbrhe (z. B. aus dem Glas
oder Instant)
Fr den Kartoffelschnee:
V 1 kg mehlig kochende Kartoffeln
V Salz,
V geriebene Muskatnuss
V 1 EL Butter
Fr das Gemse:
V 3 Schalotten
V 600 g Pastinaken
V 500 g Blumenkohl
V 2 EL B
Butter,
tt SSalz,
l Pf
Pfeffer
ff
V geriebene Muskatnuss
Fr die Soe:
V 1 Bio-Limette
V 130 g Schlagsahne
V 1 EL Soenbinder nach Belieben
V 6 EL Milch
V 2 EL Kapern
V Salz, Pfeffer
Kalbsfilet waschen, trocken tupfen

und mit Salz und Pfeffer einreiben. l
erhitzen. Filet darin anbraten. Fond in einem Brter mit Deckel aufkochen, vom
Herd nehmen, Fleisch hineinlegen. Deckel
auflegen. Fleisch im heien Ofen (E-Herd:
80 C, Umluft 60 C, Gas: Stufe 1) ca.
35 Minuten gar ziehen lassen.
Mehr zu den Schlank-Sternen erfahren Sie auf Seite 58
W h dd
Whrenddessen
fr
f den
d KartoffelK
ff l
schnee Kartoffeln schlen, waschen,
wrfeln und in Salzwasser ca. 20 Minuten
kochen.
Fr das Gemse Schalotten schlen

und wrfeln
wrfeln. Pastinaken schlen,
schlen wa
wa-schen und in Streifen schneiden. Blumenkohl waschen, putzen und in Rschen teilen. Butter erhitzen und Schalotten darin
andnsten. Pastinaken und Blumenkohl
zugeben und bei schwacher Hitze ca.
15 Minuten zugedeckt dnsten. Mit Salz,
Pfeffer und Muskat wrzen.
Fleisch aus dem Fond nehmen und in

Folie gewickelt warm stellen. Fr die
Soe Fond aufkochen und auf die Hlfte
einkochen. Limette hei waschen, tro-
Zubereitung
ca. 1 Std.
o. Wartezeit
cken
k reiben
ib und die Schale abreiben.
Limette auspressen. Sahne und Limettensaft sowie 1 TL Schale in den Fond rhren
und nach Belieben mit Soenbinder
leicht andicken. Milch aufschumen und
mit Kapern zur Soe geben. Soe mit
SSalz
l undd Pfeffer
Pf ff abschmecken.
b h
k Kartoffeln
K t ff l
abgieen, ausdampfen lassen. Etwas
Salz, Muskat und Butter untermischen.
Fleisch in Scheiben schneiden. Kartoffeln durch eine Presse direkt auf

die Teller geben und mit Muskat bestuben. Fleisch, Soe und Gemse dazu anrichten und sofort servieren.

16 g F, 60 g KH, 52 g E.
Schlank-Sterne:
//////
Das Dessert und weitere Tipps nden Sie auf der nchsten Seite X
KOC HE N
Ein rundum
perfekter
Abend
Zubereitung
ca. 1 Std.
o. Wartezeit
DESSERT
Gut planen,
entspannt genieen
Bereiten Sie die Basis der Suppe einfach schon am Vortag
zu. Kartoffeln fr den Hauptgang knnen Sie morgens
vorkochen. Und das Dessert
darf auch 23 Tage vor dem
Men in der Truhe landen.
So knnen Siee mehr Zeit mit
Ihren Gsten verbringen, stattt in der
Kche zu stehhen.
Ein
prickelnder
der
Auftakt
Servieren Sie vor
dem Men einen
weihnachtlichen
Aperitif:
4 Mandarinen
halbieren undd
auspressen.
Saft auf
4 Sektglser
verteilen undd
mit Sekt oderr
Prosecco auffllen.
ffllen.
Fr die lieben
Kleinen
Wenn Kinder mitessen, ersetzen Sie den Sekt einfach
durch Zitronenlimonade und
einen Schuss Fruchtsirup.
Zutaten (fr 4 Persone

Personen)
Fr den Passionsfruchtkern:
V 1 Eigelb, 2 EL Zucker
V 34 Passionsfrchte (Maracuja)
V 30 g Butter
Fr das Kokos-Eis:
Eigelb
lb
V 2 Ei
V 2 Pckchen Vanillezucker
V 60 g Zucker, 4 EL Kokoslikr
V 90 ml (ca. 9 EL) Kokosmilch (Dose)
V 170 g Schlagsahne
V 68 EL Kokosraspel
Auerdem:
V 1 reife Mango
V 1 kleine Drachenfrucht (Pitahaya)
Fr den Kern Eigelb und Zucker in

einer Schssel ber einem warmen
Wasserbad hellcremig rhren. Passionsfrchte halbieren, Fruchtfleisch herauslffeln und prieren. Pree in den Ei-
84
gelb-Schaum rhren. Butter in die lauwarme Masse prieren. Mischung in

8 kleine, halbrunde Silikonfrmchen
(25 ml Inhalt) fllen und gefrieren lassen
(oder in einer greren Form einfrieren
und spter in Wrfel schneiden).
Fr das Eis Eigelbe, Vanillezucker, Zucker und Likr ber einem warmen
Wasserbad hellcremig rhren. Kokosmilch unterrhren, dann ber einer
Schssel mit Eiswasser weiterschlagen,
bis die Masse auf Zimmertemperatur abgekhlt ist. Sahne steif schlagen und unterheben. Eismasse in 8 groe, halbrunde
Silikonfrmchen (70 ml Inhalt) fllen
(eventuell in 2 Arbeitsschritten, wenn die
Matte nur 6 Kugelmulden hat oder kleine
Frmchen verwenden und das Eis spter
strzen). Passionsfruchtkerne aus den
Formen lsen, Jeweils in die mit Kokoseismasse gefllten Frmchen geben.
Mindestens 3 Stunden gefrieren. Dann

die Halbkugeln auslsen, jeweils 2 Halbkugeln zusammendrcken und in Kokosraspeln wenden. Nochmals mindestens
3 Stunden, besser ber Nacht, einfrieren.
Mango schlen, Fruchtfleisch vom
Kern schneiden
schneiden, fein prieren und
durch ein Sieb streichen. Drachenfrucht
schlen und in Scheiben schneiden.
Schneebllchen mit Mangosoe und Drachenfrucht anrichten und sofort servieren.

47 g F, 33 g KH, 5 g E.
Schlank-Sterne:
//////
Rezepte fr festliche Men-Ideen

nden Sie auerdem unter
www.bildderfrau.de/festmenue
Deko-Tipp
Zaubern Sie mit wenigen
Handgriffen eine festliche
Deko: Ein breites Geschenkband aus Stoff (am besten in
Silber oder Gold) durch die
se einer kleinen Weihnachtskugel ziehen. Geschenkband
als Schleife um eine Stoffserviette binden fertig!
Fotos: Stockfood (2), Fotolia, Matthias Liebich; Produktion: Nicole Reymann
Schneebllchen mit Passionsfrucht

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wEffekkt (9 Eurro,
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Die beliebtesten Weihnachtsbume

BLAUFICHTE
Ihre Nadeln schimmern

in einem Blauton, duften
intensiv nach Wald. Sie
hlt bis zu vier Wochen.
Preis: ca. 11 Euro/Meter
FICHTE
Sie ist der gnstigste

unter den Christbumen,
nadelt jedoch leicht und
bentigt viel Wasser.
EDELTANNE
Sticht man mit einer

Nadel in die Ausbuchtungen am Stamm, duftet es
herrlich nach Orangen.
KIEFER
So wrzig riecht Weihnachten! Die Kiefer

bleibt auch in warmen
Rumen frisch.
NORDMANNTANNE
Ihr dichtes, weiches,

wunderbar tiefgrnes
Nadelkleid hlt sich
lange an den Zweigen.
Preis ca. 16 Euro/Meter
87
Fotos: Flora Press (2), Hersteller (13), iStockphoto (2), PantherMedia(2), wikipedia
Da wird das Christkind

aber Augen machen:
Verspielte Anhnger wie
z. B. Schlittschuhe aus
Filz, zarte Schleifen und
in Pastelltnen bemalte
Christbaumkugeln aus Holz
und Glas geben dem Baum
eine romantische Note.
Rundherum wunderschn!
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Ratgeber
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So bleiben Ihre
Ausrumen,
dann das
Sieb
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Arbeit ab. Gute
Pege belohnen sie
mit strungsfr
sfreiem
Funktionieren und
langer Lebensdauer
al ehrlich: Wir lesen Gebrauchsanweisungen

nicht komplett, oder? Sollten wir aber, raten die
Fachleute vom Industrieverband Krperpege- und
Waschmittel e.V. (IKW).
Denn dort steht meist alles zur richtigen Pege der
Gerte. Hier die besonders
wichtigen Punkte.
Splmaschine: Speisereste knnen nur mit voller
Wasserkraft restlos entfernt werden. Um das zu
Ich suche einen

Schlitten, der
9 Omega-3-Fettsure (DHA)
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Herz- und Gehirnfunktion
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gewhrleisten, die Sprharme herausnehmen

und unter dem Hahn so
lange durchsplen, bis
smtliche Dsen frei
sind. Etwa einmal im
Monat auch das Sieb subern. Handsplmittel
lst eventuelle Fettablagerungen.
Vorsicht, Spli niemals
anstelle von MaschinenGeschirrsplmittel nehmen! Es bewirkt, dass
sich im Gert extrem
starker Schaum bildet.
Waschmaschine: Leicht
verschmutzte Textilien
werden mit moderen
Waschmitteln schon bei
20 Grad sauber. Das
spart Energie. Nachteil:
In der Maschine bilden
sich mffelnde
ff
Biolme.
Einmal im Monat hhere Temperaturen und
bleichmittelhaltige
Waschmittel helfen.
Bakterien und Pilze
knnen sich auch in
feuchten Wasch- und
Weichsplerresten in der
Einsplkammer vermehren. Deshalb regelmig Schublade ganz
herausnehmen, im Splbecken mit Handsplmittel grndlich auswaschen (Foto oben) und
erst vollstndig trocken
wieder einsetzen.
GUTES & NEUES
2015 weniger fr
Strom bezahlen
Ein Preis-Check zeigt, wer
den gnstigsten Strom liefert. Im Internet bei einem
Vergleichsportal, z.B. TopTarif.de, die eigene Postleitzahl und den jhrlichen
Stromverbrauch eingeben.
Das Portal ermittelt den billigsten Tarif. Pro Postleitzahl
kann man im Schnitt zwischen 145 Anbietern whlen.
D ER K LEI NE ENGEL
R FDLHHO
Mllbeutel ohne
Klecker-Stress
Nervig, wenns aus dem
Mllbeutel tropft, z.B. weil
Soenreste vom Mittagessen drin sind. Das kann mit
reifester Folie plus ssigkeitsdichtem Sicherheitsboden nicht passieren (5-LiterBeutel, 40 Stck ca. 1,69 Euro,
Pely, Drogeriemarkt).
Ich nehm MICH

in die Arme
Petra Arndt
Willkommen zurck!
Ihre Altlampen knnen Sie einfach an einer von Tausenden Sammelstellen im Handel
oder in Ihrer Kommune entsorgen. Damit helfen Sie, wichtige Ressourcen zu schonen,
denn ber 90 Prozent der Bestandteile von Altlampen knnen wiederverwertet werden.
Sammelstellen in Ihrer Nhe nden Sie unter lightcycle.de
Abgabe bei kommunalen Sammelstellen, im teilnehmenden Fachhandel und bundesweit bei:
V ERB RAU CH E R
Ratgeber
Online-Schtzchen suchen und nden
Schnell noch ein

tolles Geschenk
ersteigern
r die erfolgreiche Schatzsuche, z.B. bei Ebay, ist der

Wochentag wichtig. Samstags und sonntags laufen Auktionen auf Hochtouren, es werden die meisten Artikel versteigert. Wegen des groen Angebots bekommt man dann vieles
gnstiger als in der Woche.
Gezielt suchen fhrt

direkt zum Ziel
Je genauer die Beschreibung ist,
desto schneller lsst sich der gewnschte Artikel nden. Suchen
Sie z.B. eine Lederjacke fr den
Liebsten, lassen sich mit einem
Minus-Zeeichen
n hinter dem Suchbegriff
ff Eig
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e
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are angezeigt.
Mit krummen
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Betrgen bieten
ieten
Pros wisssen, dass
d
die
meisten Nutze
er in geraden Betr
gen bieten,
b
z. B.
10 Euro, 15 Euro
o, vielleicht
mal 25,50
0 Euro
o. Die Chancen auf das
Hchstge
ebot
steigen,
wenn Sie
stattdessen
mit krum
mmen
Betrgen
n biete
en,
z.B. 10,74 Euro.. Nicht
selten sch
hiet man so das
allseits be
egehrte Schnppchen.
Fotos: Fotolia, PR, Thinkstock
Nicht nervs werden,

wenn fr die Bescherung
noch etwas fehlt. Das
ergattern Sie ruck, zuck
bei der Internet-Auktion
Jippie, Volltreffer!
In Auktionen lassen sich
noch kurz vor dem Fest
Schnppchen machen
Stichtag 31. Dezember
GUTES & NEUES
4 geldwerte Tipps
zum Jahresende
Katzenklo: Wegwerfen
statt saubermachen
Wer jetzt gleich loslegt,

sichert sich nanzielle
Vorteile. Welche, sagen die
Experten der Deutschen
Vermgensberatung
Riester-Zulagen knnen
bis Jahresende fr zwei Jahre
rckwirkend beantragt werden.
Bei Abschluss eines neuen
Riester-Vertrages gibts das Extra-Geld plus Steuerersparnisse
fr alle zwlf Monate in 2014.
Privat vorsorgen mit einer Lebensversicherung. Aber
Achtung: Zum 1. Januar sinkt der
Garantiezins auf 1,25 Prozent.
Wer vor dem Jahreswechsel
noch einen neuen VersicherungsVertrag abschliet, der erhlt
garantiert 1,75 Prozent Zinsen.
90
Kindergeld rckwirkend
beantragen. Der Staat zahlt es,
Genehmigung vorausgesetzt, sowohl fr das laufende Kalenderjahr als auch fr die vergangenen
vier Kalenderjahre.
Wohnungsbauprmie
bis zum 31. Dezember beantragen. Werden die Voraussetzungen fr die staatlichen Zulagen erfllt, gibt es die Prmie
sogar zwei Jahre rckwirkend. Bei
Bausparvertrgen spendiert der
Staat einen Zuschuss in Hhe von
8,8 Prozent der Einzahlungen.
Einmal pro Woche alles neu!

Dann wird die gesamte Katzenklo-Box aus recycelter Pappe im
Bio-Mll entsorgt. Weg auch
mit der saugfhigen Streu aus
Kiefernholzfasern. Beim Kontakt
mit Urin zerfallen die Holzfasern
zu Sand, der sich am Boden
sammelt. Grere Hinterlassenschaften knnen herausgeschaufelt werden (im Viererpack
24,95 , poppycat.com/de)
Reifen unter Kontrolle

Egal welches Modell: Seit November muss jeder Neuwagen
ein Reifenkontroll-System haben.
Es checkt per Sensor stndig den
Luftdruck. Das soll dem Umweltund Unfallschutz dienen. Denn
bei zu wenig Druck steigt der
Spritverbrauch und das Auto
fhrt nicht zuverlssig spurtreu.
Kleidung mit zwlf

Stunden Frischeduft
Morgens ins Outt schlpfen
und sich abends darin nach wie
vor gepegt und frisch fhlen.
Dafr sorgen mit Parfum gefllte
Mikrokapseln im Weichspler.
Sie ffnen sich beim Tragen der
Kleidung, der Duft wird nach und
nach freigesetzt (in verschiedenen Duft-Varianten, 2,99 fr
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FA M I L IE
Advent, Advent, mein Lichtlein brennt
Kerzen anznden
kinderleicht
Und ist die Flamme auch klein off
offenes Feuer
zieht Jungen und Mdchen magisch an. Jetzt ist
die ideale Zeit, um den Umgang damit zu lernen
J oh
Zpfchen sind beim

Anznden sicherer als
offene lange Haare
an
Damit sich das Kind beim Anznden nicht die Finger verbrennt, kontrollieren, ob der
Docht lang genug ist. Neben
die Kerze einen Teller stellen.
Dort hinein kann das Streichholz schnell geworfen werden, falls es abbrennt. Dann
lernt der Anznd-Lehrling
auch gleich, dass es erst auskhlen muss, bevor es in den
Mll wandern darf. Brennt
die Kerze, darf das Kind stolz
sein und sie beim nchsten
Mal wieder anznden natrlich unter Aufsicht
Aufsicht.
Vase kaputt?
Sofort melden!
Viele greifen beim Umzug auf
Pros zurck. Doch auch
Mbelpacker lassen mal eine
Kiste mit Porzellan fallen oder
zerkratzen Parkett. Solche
Schden sind meist ber die
Umzugsrma versichert, sagt
Andreas Huber von der R+V
Versicherung. Was jedoch nur
wenige w
wissen: Man hat bei
uerlich gut erkennbaren
kennbaren
Beschdigungen nur bis zum
nchsten Tag Zeit, das Malheur zu melden. Danach erlschen die Ersatzansprche.
Fr starke
Nerven &
Lebenskra
n is k r a ut
Pas sio
tandfeste Stumpenkerzen sind fr erste Anzndversuche am besten geeignet. Auf eine nicht
brennbare Unterlage stellen,
z.B. einen Teller. Gucken, dass
Deko aus Papier oder Stroh
Sicherheitsabstand hat. Vorsicht auch bei langen Haaren. Kleine Leute, die eifrig
bei der Sache sind, achten
bestimmt nicht darauf, dass
keine Strhnen in Flammennhe geraten. Zpfchen oder
Pferdeschwanz mindern das
Risiko.
UMZUG
Fotos: action press, Corbis, Flora Press (3)
Ratgeber
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Baldria
Lebensfreude aus der Natur

mit gleich drei bewhrten Arzneipanzen
3 entspannt schlafen
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die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. PASCOE pharmazeutische Prparate GmbH D-35383 Giessen info@pascoe.de
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oder wird geliefert
Alle Jahre wieder
Schmucke Ideen mit

Weihnachtssternen
Mit blitzenden
Sternchen-Stickern
ist die Pflanze schnell
schn herausgeputzt
radition? Ja, gerne!

Der Weihnachtsstern gehrt im Advent
bei vielen einfach dazu.
Es gibt ihn in den unterschiedlichsten Farben,
sodass er sich mit etwas
Kreativitt in ganz individuelle Deko verwandeln lsst.
Beim Kauf auf kleine
Knospen achten
Beste Wahl ist ein Exemplar mit dichtem Laub
und knospigen Blten.
Achtung: Das sind nicht
die prchtigen, sternfrmig angeordneten
Hochbltter, z. B. in Rot,
Rosa oder Gelb, sondern
die kleinen Knospen in
ihrer Mitte. Fr den
Transport Panze gut
einpacken, z. B. in Zeitungspapier, und mglichst nicht der Klte

aussetzen.
15 bis 22 Grad hat die
Panze am liebsten
Bei Wohnungstemperatur fhlt sich der Poisettie, wie er auch genannt
wird, wohl. Zugluft mag
er nicht. Fernab von
Heizkrpern, an einem
hellen Standort mit wenig direktem Sonnenlicht erfreut er lange mit
voller Bltterpracht.
Nasse Fe mag der
Poisettie gar nicht
Beim Gieen darauf achten, dass keine Staunsse entsteht. Dann wirft
der Stern die Bltter ab.
Das wre schade!
Ob als Wintermrchen in
Zartrosa
(oben) oder
ganz exotisch
im Safari-Look
(rechts)
Weihnachtssterne sind immer Hingucker
SELBE RM AC H EN
Ratgeber
Zaubert Weihnachtsstimmung
Jetzt wird alles

liebevoll verpackt
Was bereitet eigentlich mehr Freude: Einpacken oder auspacken? Die

Antwort nden Sie hier inmitten von festlich buntem Geschenkpapier,
farbigen Bndern und vielen einfallsreichen Bastel-Ideen
Pompons
peppen jede
Verpackung
auf. Die kleinen
Kuller einfach
von ihren
Borten (2,50
pro Meter,
charlottas.de)
schneiden
und farblich
passend auf
die Geschenke
kleben
I Gol
Goldrichtig
G
Go
old
ldri
richtig
i
fr
ff
ein Geldgeschenk:
Porzellantasse mit
Strickmanschette
(8,99 , depotonline.com) mit
sen Sachen
fllen. Gefaltete
Scheine ins
Tschchen stecken
Festtagskleid
im prchtigen
Orientlook. Im
orangefarbenen
Krepp-Papier
steckt eine Dose,
z. B. mit selbst gemachten Pralinen.
Drumherum viele
Schleifen binden
berraschung!
Diesmal gibts
fr jeden eine
Geschenke-Kiste
(gratis beim
Gemsemann),
farbig gestrichen,
mit Namen
bemalt
94
Edel-Tannee
reich geschmckt:
Geld-Rosettenn
aus Karostooff-Streifen mitt
Knpfen an ein
Woll-Bumccheen
(12,95 , stoorees.
ebay.de/decco-in-a-box) nheen
Wechseljahre?
Geschenke
einpacken
machen Sies
zu einem
kleinen Fest
der Vorfreude
4 Wirkstoffe
0 Hormone
Fotos: Flora Press (6), Jump, PR (3)
Da gehe ich gelassen durch

mit Klimaktoplant N.
Ab in den Sack mit groen berraschungen! Er ist aus Jute (80 cm lang,
50 cm breit) und wird mit seinem Stern
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Die Nr. 1* bei homopathischer Behandlung von
klimakterischen Beschwerden.
Hilft zuverlssig bei Hitzewallungen, Schweiausbrchen, innerer Unruhe und Schlafstrungen
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Einnahme geeignet
Sind Sie schon in den Wechseljahren?
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Ruck, zuck
einwickeln, wenn
in letzter Minute
noch ein Geschenk
fehlt: Feine Olivenseife in Pergamentpapier packen,
beschriften, mit
Fleischerband,
Stern und Zweiglein
schmcken
*Das meistverkaufte homopathische Arzneimittel bei

klimakterischen Beschwerden, Quelle: IMS Daten 2/2014
95
Anwendungsgebiete: Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homopathischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehren: Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schweiausbrche, Herzklopfen, innere Unruhe, Schlafstrungen. Enthlt Lactose und Weizenstrke. Zu Risiken
und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
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VE RB R AU CH E R
Ratgeber
SICHER TRANSPORTIEREN
So bringen Sie Ihren

Christbaum gut nach Hause
Zum Fest gehrt er einfach dazu. Aber bevor er zu Hause erstrahlt, muss
das gute Stck erst einmal wohlbehalten in die Wohnung geschafft
afft werden
leine Exemplare
klemmt man einfach unter den
Arm. Schwieriger ists mit
einem groen Baum. Das
stachelige Ungetm wird
am besten per Auto nach
Hause transportiert.
In den Innenraum
passen Nordmanntanne oder Blauchte bei
umgelegter Rckbank oft hinein. Auf
keinen Fall die Seitenfenster herunterlassen
und
Baumspitze oder
-stamm durchstecken! Wer so an Fugngern oder Radfahrern
vorbeifhrt, kann sie regelrecht niedermhen.
Der Baum darf bis 1,5 Meter aus dem offenen
ff
Kofferraum ragen. Ab ein Meter berstand muss hinten eine rote Fahne dran.
Auf dem Autodach ist
wichtig, dass die Spitze
nach hinten zeigt. Das
verringert das Risiko abbrechender ste. Mglichst in Plastikfolie verpacken, damit der Fahrtwind die Tanne auf dem
Gepcktrger nicht austrocknet. Mit reifesten
Gurten gut verzurren.
96
Alle Jahre wieder

ein Vergngen
im Winterwald:
den Baum
besorgen
Frisch aus dem Wald

Macht Spa und lohnt sich: Ein kurz vor dem Fest selbst
geschlagener Baum hlt lange. Um im Wald die Sge
ansetzen zu drfen, braucht man eine Genehmigung der
rtlichen Forstverwaltung. Oder man fragt in einer Baumschule. Der Preis hngt von Art und Gre der Tanne ab.
Schnell basteln
Ser Anhnger
aus Erdnussschalen
Fr Geschenkanhnger kann man ein Vermgen ausgeben.

Muss man aber nicht! Wir kaufen Erdnsse und basteln Rentier-Krtchen: Schale durchschneiden, Nuss herausnehmen,
je eine halbe Schale mit Heikleber auf ein Krtchen setzen.
Mit Filzstift das rote Nschen, schwarze uglein und ein
Geweih aufmalen. Band durchziehen, am Geschenk befestigen.
WOHNUNG
Frs Gste-WC
LED-Lampe nehmen
Lichtschalter an sofort ist es
hell. Das muss im Gste-WC oder
im Treppenhaus aus Sicherheitsgrnden unbedingt sein. Bei LEDLampen kann man sich darauf verlassen. Im Gegensatz zu Energiesparlampen, die nach dem Einschalten einige Zeit brauchen, bis
schalte
sie ganz hell sind,
aammen LEDs sofoort auf. Ihr Licht
wird in Lumen gew
messen. Ein Ersatz
m
ffr eine 40-WattGlhbirne leuchtet mit
G
cca. 400 Lumen.
VERSICHERUNG
Fotos: alimdi, Flora Press, Steinel, Thinkstock
Parkrempler:
Zettel reicht nicht!
Schaden fotografieren
und dann auf den
Unfallgegner warten
Im Einkaufstrubel passiert es
leicht: Beim Parken wird das Nachbarauto beschdigt. Die Versicherungsexperten von CosmosDirekt
wissen, wie man bei solch einem
Missgeschick alles richtig macht:
Warten ist Picht aber nicht ewig.
Auf einem Supermarkt-Parkplatz
muss man z.B. mindestens eine halbe Stunde Geduld haben, weil der
Besitzer des beschdigten Autos
vermutlich nur kurz einkaufen ist.
Nicht einfach wegfahren,
wegfahren wenn
der Unfallgegner nicht auftaucht.
Damit macht man sich wegen Fahrerucht strafbar. Selbst ein Zettel
mit den Kontaktdaten hinterm
Scheibenwischer reicht nicht. Man
muss die Polizei informieren. Sonst
drohen Geldstrafe, Punkte in Flensburg, evtl. Fhrerscheinentzug und
der Verlust des Kfz-Haftpicht- und
Kaskoversicherungsschutzes.
97
SIE FRAGE N , E XPE RT E N A N T WO RT E N
Ratgeber
TIERE
RECHT
Gisela Fickert
Dr. Susanne Elsner
Rechtsanwltin
und bekannte
Fachautorin
Tierrztin
in Hamburg
Braucht unser Hund im

Winter ein Mntelchen?
Kein Rckgaberecht fr
Konzertkarten?
Wir haben einen jungen Collie.

Sollte der bei groer Klte ein
spezielles Mntelchen tragen,
damit er sich nicht erkltet?
Wir haben online Tickets fr

ein Konzert gekauft
uft, knnen
nun aber nicht hingehen. Gilt
das 14-tgige Rckgaberecht?
DOROTHEA H., SAALFELD
P
PATRICIA
J., PREETZ
Erkltungen drohen, wenn der

Hund zu lange ohne Bewegung
bei Klte und Nsse drauen ist,
z. B. vor dem Supermarkt wartet.
Sind Pfoten und Fell feucht, sollten Sie das Tier mit einem Handtuch abrubbeln. Ein Mantel ist
nur fr Kurzhaar-Rassen und bei
Hunden sinnvoll, die sehr dnn,
krank oder alt sind. Bei gesunden
Tieren behindert er eher die natrliche Wrmeregulation.
Leider nicht. Fr Freizeitveranstaltungen wie Konzerte oder

auch die Lieferung von Speisen
eeisen
se
und Getrnken sieht das Geesetz
( 312g BGB) kein Rcktrittsrrecht
vor. Sie sollten versuchen
n, die
Karten privat zu verkaufen
n.
Eichhrnchen: Ist
Ftterung schdlich?
Eine Freundin meinte, ich solle
den Eichhrnchen im Garten
kein Futter mehr hinstellen.
Schadet das den Tieren?
ALEXANDRA B., CELLE
Ihre Freundin hat recht. Eichhrnchen finden genug Nahrung

und sorgen prima fr sich selbst.
Die Ftterung macht sie faul und
ist gefhrlich. Mischen sich an
der Futterstelle Nahrung und Kot,
drohen Infektionen. Und kriegen
Hunde oder Katzen mit, wo sich
Eichhrnchen zum Fressen treff
fen, sind die eine leichte Beute.
Kreuzfahrt: Selbst billigen

Zubringer-Flug buchen?
Das Flugangebot zu unserrer
Kreuzfahrt erscheint mir seehr
ehr
teuer. Das Reisebro rt ab
ber
davon ab, einen Billigug zu
buchen. Was empfehlen Sie?
Bei Unfall: Hafte ich

als Babysitterin?
GELD
G
ELD
Wolfgang Bser
JASMIN R., EISENHTTENSTADT
Besser ist, Sie buchen Flug und

Kreuzfahrt zusammen als Pauschalreise. Dann haftet der Veranstalter, falls Ihr Flug zu spt
eintrifft, und kmmert sich um
Sie. Wer selber bucht, kann bei
einer Versptung leer ausgehen.
Busfahrer kann nicht

wechseln was gilt dann?
Ist der Busfahrer verpichtet,
mich gratis mitzunehmen,
wenn er meinen Zehn-EuroSchein nicht wechseln kann?
BRITTA K., HAMBURG
Nein, Fahrgeld muss laut Gesetz

abgezhlt sein. Der Busfahrer
darf Ihnen eine Quittung geben,
mit der Ihnen das Verkehrsunternehmen Ihr Restgeld auszahlt.
Experte fr Geld,
Steuern und Rente
Ich passe stundenweise auf die

Tochter meiner Nachbarin
auf. Haft
a e ich, wenn die Kleine
etwas anstellt, z. B. anderen
Kindern auf dem Spielplatz
das Spielzeug kaputt macht?
BRBEL P., WIESBADEN
Kinder bis sieben Jahre haften

nie selbst, weil sie laut Gesetz
schuldunfhig sind. Und Sie
haften nur, wenn man Ihnen die
Verletzung der Aufsichtspflicht
nachweisen kann. Dazu mssten
Sie die Kleine aber vllig sich
selbst berlassen, was ich mir
kaum vorstellen kann. Trotzdem
rate ich jedem, auch fr solche
Risiken eine Privathaftpflichtversicherung abzuschlieen.
D f di
Darf
die BBehrde
h d einfach
i f h
ans Spargeld heran?
Ich habe fr meinen Neff
effen
ein Sparbuch auf seinen
Namen angelegt, dass ich ihm
spter mal schenken wollte.
Nun ist er lange ohne Job, hat
Hartz IV beantragt und
die Behrde will an das Spargeld. Ist das zulssig, obwohl
ich das Sparbuch besitze?
MARIANNE T., GELSENKIRCHEN
Das Sparbuch luft zwar auf

seinen Namen, aber Ihr Neffe
verfgt ja bisher nicht ber das
Geld. Und wenn Sie mit der bergabe noch einige Zeit warten
wollen, kann das Jobcenter nicht
viel dagegen machen. Fr die Behrde ist das Spargeld erst mal
tabu. Das hat in einem hnlichen
Fall das Sozialgericht Gieen
entschieden (Az. S 22 AS 341/12).
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Anwltin. Infos zum

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Der Tochter zuliebe mit

der Scheidung warten?
Was wird ab Neujahr mit

meinem Arbeitsplatz?
Wir haben letzten Monat

unsere Nebenkostenabrechnung erhalten und das Geld
sofort berwiesen. Nun err
fuhren wir, dass keine Verr
waltungskosten berechnet
werden drfen die waren
aber drin. Knnen wir dieses
Geld noch zurckfordern?
Unsere Ehe besteht nur noch

auf dem Papier. Wir wollen
uns trennen, aber unsere
Tochter ist 15 und erlebt eine
sehr schwierige Pubertt.
Sollen wir ihr zuliebe damit
besser noch warten?
Ich bin im Januar angestellt

worden befristet fr ein
Jahr hatte mein Chef gesagt.
Im Vertrag steht davon aber
nichts, und ich mag nicht
fragen, wie und ob es weiterr
geht. Was soll ich jetzt tun?
GABY G., HEIDENHEIM
Ja, ab dem Tag des Rechnungseingangs haben Sie eine einjhrige Prfungs- und Widerspruchsfrist. Auch wenn Sie den
verlangten Betrag schon berwiesen haben, gilt das nicht als
Anerkenntnis der Forderung.
Er muss das Geld erstatten.
Weils so hellhrig ist:

Pantoffeln fr Nachbarn?
Wir wohnen in einem Altbau
mit Holzfubden. Nun sind
ber uns neue Nachbarn
eingezogen, die in der Wohnung Straenschuhe tragen.
Dadurch ist jeder Schritt zu
hren. Kann man ihnen das
Tragen von Pantoff
offeln vorrschreiben oder drfen wir die
Miete krzen?
HANNA L., SAARLOUIS
Eine Pantoffel-Pflicht knnen

Sie nicht durchsetzen, vielleicht
hilft aber schon ein Gesprch
mit den Nachbarn. Von einer
Mietkrzung rate ich dringend
ab. Komplette Trittschallfreiheit ist in Wohnungen nmlich nicht zu erwarten. Grundstzlich mssen nur technische
Gegebenheiten und Normen
eingehalten werden, die mageblich waren, als das Gebude
g
gebaut wurde, das sagt
s
auch der Bund
desgerichtsh
hof
(Az. VIIII ZR
131/0
08).
PETRA W., POTSDAM
HEIDI P., HATTINGEN
Haben Sie mal darber nachgedacht, ob nicht gerade die Situation zwischen Ihnen und
Ihrem Mann zu der schwierigen Pubertt beitrgt? Kinder
haben fr solche Spannungen
feine Antennen. Und mit 15 Jahren wre Ihre Tochter alt genug
fr ein offenes Gesprch. Machen Sie ihr klar, dass sie nichts
verliert, aber die Atmosphre
entspannter wird, wenn ihr
Vater und Sie sich trennen.
Warten Sie ganz entspannt ab

und erscheinen Sie auch am
Freitag, dem 2. Januar, wie gewohnt an Ihrem Arbeitsplatz.
Eine nur mndlich besprochene Befristung des Arbeitsverhltnisses ist nmlich nicht
wirksam. Dafr msste sie
ausdrcklich im Arbeitsvertrag
erwhnt sein. Ist das nicht der
Fall, handelt es sich um ein unbefristetes Arbeitsverhltnis,
das fortbesteht.

Hier suchen Sie Rat
Liguster fr Hecke ganz

einfach vermehren
Senf aus Stoff entfernen
Karin Frst bittet um Tipps.

Juliane Werner, per E-Mail: Im Winter schneide ich etwa 20 cm
lange Stecklinge von den Pflanzen und stecke die in den ungefrorenen Boden. Im Frhjahr bilden sie dann Wurzeln.
ne Jacke hatte etwas Senf abbekommen. Nach dem Waschen

ist ein Fleck geblieben. Wie geht
der ohne Farbverlust raus?
Schickes Ringbuch fr die

Rezepte-Sammlung
Nina Knake mchte ihre
Lieblingsrezepte ordnen.
Vera Groth, per E-Mail: Ich hefte die
Rezepte alphabetisch sortiert
nach Kategorien in einem
ledernen Ringbuchkalender
ab. Als Trennbltter benutze
ich hbsche Motivpostkarten.

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E

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Frauen helfen Frauen
Ihre Tricks & Kniffe

Muss der Vermieter uns

das Geld erstatten?

Anwalt in Kln.
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ARBEIT
Angelika Mischnick, Ahrensdorf: Mei-
D

%#
Igel jetzt durchfttern?

Hilde Peters, Germersheim: Ich habe
einen ausgewachsenen Igel
gefunden. Soll ich den fttern
oder besser im Keller vorm
Erfrieren bewahren?
Sanft Gesichsfalten gltten

Helga Stvesand, Leverkusen: Russische Fden sollen im Wangenbereich ein Facelifting ohne
Schnitt ermglichen. Wer hat
Erfahrung mit der Methode?
Mehr Tipps & Tricks gibt es auf unserer Internet-Seite: www.bildderfrau.de/fhf
99

^ D
Fotos: Fotolia, istockphoto, Mauritius
Norbert Schnleber
ERZIEHUNG

MIETE
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AK TUE LL
Schau mir in die

Augen, Kleines!
Leopardin Selati kam mit drei
Wochen ins Glen-Afric-Rehazentrum in
Sdafrika und verguckte sich in Retriever Tommy. Eine Freundschaft frs Leben, selbst ins
Wasser folgt die Raubkatze
ihrem Bruder: Auf Ausgen spielen sie im Gras
Verstecken oder schreiten Seite an Seite wie
ein Ehepaar, sagt
Park-Chen Jenny
Wenn der Leopard

auf den Hund
gekommen ist
Tierische
Freundschaften
Gleich und gleich gesellt sich gern? Nicht immer: Unter Tieren gibt es ganz auergewhnliche
Verbindungen, die unser Herz berhren
Kken-Liebe
auf den
ersten Blick
Von dem Moment, als Kken
Fifty Pence den Terrier
Skip sah, hatte das
Stockenten-Baby nur noch
Augen fr ihn. Sie schlief
sogar bei ihm in seinem
Krbchen, sagt Skips
Frauchen Annette Pyrah aus
dem englischen Eggborough.
Der grte Spa fr die
beiden: ihren Ball jagen.
Mit ihrem Flatterlauf erreicht
sie ihn sogar oft vor Skip.
100 BILD der FRAU
51/2014
Happy End wie im Film

In einer Regennacht stand das kleine Hirschkalb zitternd auf
der Strae. Es wurde gerettet und Bambi getauft. Und wie im
Disney-Klassiker fand Bambi die besten Freunde bei den
Kaninchen, hoppelte mit ihnen ber die Wiese. Ein Happy End
Kommt unter meine Federn!

Mutterinstinkte: Huhn Mable entdeckt auf dem Hof von Edward Tate in
Shrewshire (England) vier Terrier-Welpen. Als Hunde-Mama Nettle
mal rausging, kletterte Mable in den Korb, deckte mit ihren Flgeln die
Welpen zu. Von dem Tag an teilten sie sich den Mutter-Job, sagt Edward.
Zusammen sind wir

unschlagbar
einfach unschlag
gbar
Ein Zaun steht zwischen

ihnen davon lassen
sich Alpaka und Pferd in
Montana (USA) nicht
stren. Jeden Tag kommt
der kleine Rocket Man
zu seinem Kumpel Luis
zum Kuscheln. Denn der
Groe gibt ihm nicht
nur Liebe, sondern auch
Schutz und Sicherheit.
So soll Freundschaft sein
Fr Schaf Stanley wurde Dotty zur Heldin

Als Jungtiere tobten Eselin Dotty und Schaf Stanley ber die Weide,
immer zusammen. Auch in der Gefahr: Als ein Pitbull Stanley pltzlich angriff, war Dotty zur Stelle, ging dazwischen und rettete ihren Freund
BUCH
Unbndige Liebe gibt es auch zwischen
Tieren. Die Journalistin Jennifer S. Holland hat
die schnsten Geschichten aus der ganzen
Welt gesammelt (Lbbe Verlag, 15 Euro).
Fotos: Lbbe Verlag: Ross Parry Agency (2), Matthew Tabaccos, Lauren Grabelle, Svetlana Harper; Animal Press (2)
Lass uns
kuscheln,
Kumpel!
Als Giraffe Gerald im Zoo Noahs

Ark in Bristol ankam, war er total
unsicher. Bis Eddie den groen
Kumpel entdeckte und sich verliebte.
Von der Sekunde an grasten sie
gemeinsam, Gerald folgt dem
Kleinen auf Schritt und Tritt.
Er hielt sich wohl fr eine Ziege, vermuteten
die Wrter. Eine ganz
groe Liebe!
A K TUE LL
Ihre Meinung
Hier haben Sie das Wort
Heute: Ursula Marie (72), Rentnerin
aus Hamburg
Langsam reicht es mit der

ganzen Streikerei
Die Piloten der Luft
ufthansa haben vergangene Woche
erneut gestreikt. Auch die Lokfhrer wollen wieder das
Land lahmlegen. Es nervt, ndet unsere Leserin
n Weihnachten will meine Tochter mit ihrer vierkpgen Familie nach

Hamburg kommen. Wir wollen
alle miteinander feiern. Darauf
freue ich mich seit Wochen. Aber
gleichzeitig habe ich Angst, dass
ich Heiligabend doch allein bleibe weil mal wieder irgendjemand streikt und meine Familie
am Flughafen hngen bleibt!
Zge sind auch nicht viel verlsslicher. Ich nde es ja richtig,
dass Gewerkschaften das Recht
haben, die Interessen ihrer Mit-
glieder durchzusetzen. Aber die

Forderungen der hochbezahlten
Piloten, mit 55 in Rente zu gehen,
nde ich absurd alle anderen
setzen sich in Zukunft erst mit 67
zur Ruhe! Sollte tatschlich auch
Weihnachten gestreikt werden,
fnde ich es doppelt rcksichtslos. Schlielich ist es fr viele die
einzige Mglichkeit, mal mit der
ganzen Familie zusammen zu
sein. Aber ganz ehrlich: Ich traue
Piloten, Lokfhrern und deren
Gewerkschaften inzwischen alles
zu.
Aufgezeichnet von C. BACKHAUS
Fakten-Check
f Die Bahngewerkschaft GDL fordert

seit September mehr Geld und Einuss.
f Seit April benden sich die
5400 Lufthansa-Piloten (Jahresgehalt:
73000 225000 ) im Arbeitskampf.
f Sie wollen sich ihre Rente
ab 55 Jahren sichern.
Leserbriefe
nur vorgeschoben. In Wirklichkeit geht es um das Abknallen
von Tieren, wie es seit des Adels
unseligen Zeiten bekannt ist.
tert und ngstlich sind, sehen

anders aus. Ich wrde unseren
geliebten nie etwas antun, aber
sie sollen schon wissen, wo
die Grenzen sind.
HANNS SCHNEIDER, KLN
SILKE ARNZEN, PER E-MAIL
Cesar Millan (45) trainiert Hunde,

Kritiker warnen vor seinen Methoden
Starkes Stck
Unsere schwangeren Kolleginnen:

Jana Kensbock (31, l.) und Monika
Kauen (32)
Heft 49 Schwanger 2014
Beruiche Abstriche?
Ich kann die werdenden Mtter
nur bewundern, weil sie automatisch beruiche Abstriche in
Kauf nehmen. Emanzipation
hin oder her, Frauen verdienen
immer noch weniger als Mnner und sind mit Dreifachbelastungen gestraft.
VERONIKA BERNSBACH, BREY
Heft 48 Was treibt Frauen
zur Jagd?
Nur abknallen?
Mir ist der Bericht zu unkritisch.
Das mit der Hege und Pege ist
102
Wenn dieser Herr keinen Dreck

am Stecken gehabt htte, htte
er auch nicht untertauchen mssen. Diese Kinderporno-Sache
als Kunst zu deklarieren, ist
schon ein starkes Stck.
ERWIN WEISHUPL,
FRANKFURT AM MAIN
Heft 48 Diese Promis schwren
auf den Hunde-Cesar
Hunde brauchen Grenzen

Gegner von Cesar Millan sollten
seine Methoden erst einmal genau studieren, bevor sie ihn kritisieren. Hunde, die eingeschch-
UMFRAGE AUF bildderfrau.de
Was ist Ihr traditionelles

Weihnachtsessen?
Gedicht
Es ist
Wie wenn tausend

kleine Sterne glitzern,
wenn sich der Regen
in den Zweigen fngt
und die Vgel
frhlich zwitschern,
wenn auch kein Blatt mehr
in den Zweigen hngt.
CHRISTEL MICHALKE, PER E-MAIL
W An Heiligabend sind bei unseren InternetLeserinnen Kartoffelsalat und Wrstchen

(53 %) am beliebtesten, 20 % essen Fondue
oder Braten und 7 % lieben Raclette.
Braten (z.B. Gans)
20 %
Raclette
7%
Kartoffelsalat u. Wurst
53 %
Fondue
20 %
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und Ihrer vollstndigen Anschrift.
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Heft 49 Fall Edathy:

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aben Sie schon einmal

mus? Ruhig mal schreien
etwas von Groelternlassen fr krftige Lungen?
Kursen gehrt, liebe LeseWar frher vllig okay
rinnen? Ich bin im Internet
und ist heute total verpnt.
durch Zufall darber gestolDas darf man den Groelpert. Und stellte bei der weitern, sofern sie mit solchen
teren Recherche fest: Das ist
Theorien kommen, ja auch
kein Oma- & Opa-Nischengerne mitteilen. Ebenso wie
programm diese Kurse
die passende Menge
gibt es inzwischen an jeder
Milchpulver oder das LiebEcke! Und sie werden meist
lings-Einschlafritual. Aber
von den werdenden Eltern
brauchen Groeltern desan die eigenen Eltern verhalb einen ganzen Kurs?
schenkt. Damit die dann SaIch nde, den brauchen sie
chen lernen wie die richtige
ebenso wenig wie zig BelehHaltung beim Wickeln oder
rungen. Ich kenne sogar eidie passenden Dosis Vernige Frauen, die ihren Mtwhnen. Um sich nach dem
tern zum ersten Babysitting
Kurs als kompedes Enkelchens
tente Groeltern
Auch wenns seitenlange An(alles, was hier in
leitungen mitgeAnfhrungszeietwas her ist: geben haben. Mit
chen steht, habe
Omas & Opas mahnenden Worich brigens den
haben Baby- ten wie Achtung,
Kursinhalten entErfahrung
Flschchen nicht
nommen) ums
zu hei fttern,
Enkelkind kmerst am Handgemern zu knnen.
lenk testen! Gut gemeint
Also ich wre nicht im
ist halt nicht immer gut
Leben darauf gekommen,
Als wrde lter auch gleich
meine Eltern zur Geburt
blder sein.
von Marno in solch einen
Frischgebackene Eltern
Kurs zu jagen. Denn erstens
haben sicherlich viel aktuhaben sie Wickeln, Fttern
elles Babywissen. Aber
& Co. bereits bei zwei KinGroeltern haben eine
dern ohne Weiteres prima
Sache, die fr die Erziehung
hingekriegt. Und zweitens
auch ganz wichtig ist: Erbin ich fest davon berfahrung! Und deshalb sollzeugt, dass Frsorge, Liebe,
ten wir doch lieber mal auf
Intuition und (Gro-)Mutihren Rat hren, als ihnen
terinstinkt nicht unterunsinnige Ratschlge (oder
richtet werden knnen!
Kurse) zu erteilen!
Unbestritten: Heute luft in
Sachen Baby einiges anders
als noch vor 30 Jahren. Stillen im Vier-Stunden-Rhyth-
lst schnell festsitzenden Schleim

beruhigt die gereizten Bronchien
rein panzlich und sehr gut vertrglich
und ideal fr unterwegs
Die extra starken*

Bronchicum Thymian Lutschpastillen!
*Im Vergleich zu Bronchicum Thymian Lutschtabletten.

Bronchicum Thymian Lutschpastillen enthalten Thymiankraut-Trockenextrakt als Wirkstoff.
Was sie als Mama bewegt und als Ehefrau erlebt, was sie
im Berufs- oder Privatleben auf die Palme bringt: Darber
schreibt unsere Reporterin Steffi Quandt (41) jede Woche.
Steffi hat einen Sohn (Marno, 12), eine Tochter (Marla, 8)
und ist seit dreizehn Jahren verheiratet.
Bronchicum Elixir. Anwendungsgebiete: Behandlung der Symptome einer akuten Bronchitis und Erkltungskrankheiten der
Atemwege mit zhssigem Schleim. Warnhinweise: Enthlt 4,9 Vol.-% Alkohol. Enthlt Sucrose (Zucker) und Invertzucker.
Packungsbeilage beachten! Bronchicum Thymian Lutschpastillen. Wirkstoff: Thymiankraut-Trockenextrakt Anwendungsgebiete: Zur Besserung der Beschwerden bei Erkltungskrankheiten der Atemwege mit zhssigem Schleim, zur Besserung der
Beschwerden bei akuter Bronchitis. Wenn Sie sich nach 7 Tagen nicht besser oder gar schlechter fhlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Bronchicum Thymian Lutschtabletten. Wirkstoff: Thymiankraut-Trockenextrakt Anwendungsgebiete: Traditionell angewendet
zur Untersttzung der Schleimlsung bei Husten im Rahmen von Erkltungen. Hinweis: Traditionelles panzliches Arzneimittel
zur Anwendung bei: Zur Untersttzung der Schleimlsung bei Husten im Rahmen von Erkltungen, ausschlielich aufgrund
langjhriger Anwendung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Cassella-med GmbH & Co. KG Gereonsmhlengasse 1 50670 Kln Ein Unternehmen der Klosterfrau Healthcare Group.
www.bronchicum.de
103
K L ATS C H
Festgeflster
Mnchen: Pralinen-Partyy
Traumfrauen-Treff
fr den guten Zweck
und Jorge spielt Bond
Ein kleines Stck

vom eigenen Glck
weitergeben ein richtig
guter Anlass fr eine
glamourse Promi-Feier
Mama-Talk:
Lilly Becker (38;
solo da, weil
Boris arbeiten
musste) mit
Model Shermine
Sharivar (32)
Typvernderung
ypvernderung dank lockigem
Ansteck-Haarteil:
nsteck-Haarteil: Claudia
Effenberg
nberg (49), Tochter Lucia (15)
er Weihnachts-Countdown luft jetzt funkeln und strahlen die

Promis noch ein bisschen intensiver als sonst im Jahr. Am Barbara-Tag hatte Mon Chri zur
groen Pralinen-Party eingeladen und Beautys wie Eva Herzigova (41), Lilly Becker (38) oder
Sylvie Meis (36) holten ihre feinsten Roben aus dem Schrank und
kamen zum Traumfrauen-Treff.
Die schnste berraschung am
Abend: Hannelore Elsner (72) bekam als Schirmherrin einen
Spendenscheck fr den Verein
K
Karuna
e.V.
V. (setzt sich fr benachteiligte Kinderr und Jugendliche ein) berreiicht. Das ist
mein schnstes We
eihnachtsgeschenk, sagte diie Schauspielerin happy.
Einmal so cool wie 007 sein

Jorge Gonzalez (47) in Bond-Pose
mit Fernanda Brandao (31)
Fotos: Babirad, BrauerPhotos (6), dpa (4), Gettyimages (3), Gnoni (2), Schneider-Press/ F. Rollitz
HINGUCKER DER WOCHE:

Victorias Secret-Show
how
Hallo Engel! Ihr sehtt

himmlisch aus
Willkommen zur heiesten
en
Modenschau des Jahres:
Das Dessous-Label
Victorias Secret zeigte
in London seine WscheHits. Q Kesser Schwan:
Candice Swanepoel
(26). W US-Model
Karlie Kloss (22). E Lilyy
Donaldson (27) in verfhrerischer Rstung.
R Mit Gold-Corsage:
Cindy Bruna (20).
T Behati Prinsloo (25)
m
verteilte Ksschen. Z Im
en
Juli wurde sie zum zweiten
oes
Mal Mama: Doutzen Kroes
sday
(29) in Topform. U Lindsday
Bikini.
Ellingson (30) im Gold-Bikini.
104 BILD der FRAU
51/2014
Hannelore
Elsner (72)
freute sich
ber den
Scheck fr
Karuna e. V.
Liebe Leserin,
diese Woche war fest in weiblicher Hand. Sorry, Mnner aber
wir Ladys knnen eben auch ohne
euch tolle Feste feiern ;-) In Mnchen trafen sich Traumfrauen wie
Sylvie Meis und Lilly Becker, in
London feierten Supermodels wie
Alessandra Ambrosio und Karlie
Kloss eine goldige LaufstegParty. Einfach himmlisch!
So erreichen
Sie uns:
festgeuester@bildderfrau.de
Ihre Wibke
Thiedemann
Neu-Single
Natascha
Ochsenknecht
(50) flirtete
mit Paul Janke
(33, Bachelor)
Kinder brauchen Hilfe! Film-Diva

Claudia Cardinale (76, in Armani)
und Monica Cruz (37, in Pucci)
Wunderschne Glckspatin der

PralinenParty: Model
Eva Herzigova
(41) in Ralph
& Russo
Gutes tun und

Ses naschen
einfach toll!,
so Sylvie Meis
(36, in Escada)
Wollen bald
heiraten:
Model Rebecca
Mir (22) und
Tnzer Massimo
Sinat (34)
Treffen der Siegel-Frauen: Dunja (67) mit

Tochter Giulia (40) und Kriemhild Siegel
(42; seit diesem Jahr getrennt von Ralph)
KLATS CH
Promigeflster
Nino de Angelo
Mein neues Leben nach

Jenseits von Eden
Dem Snger blieb nichts erspart: Krebserkrankung, psychische
Probleme, Privatinsolvenz, gescheiterte Ehen. Aber er
gab nie auf und trumt heute von ganz einfachen Dingen
ILD der FRAU: Auf Ihrer neuen CD haben Sie bekannte

Hits neu aufgenommen.
Was bedeutet Ihnen ein Song wie
Der goldene Reiter?
Nino de Angelo: Der Text passt gut
zu meiner eigenen Situation. Ich
habe ja auch viele Hhen und
Tiefen erlebt und die Zeile Ich
war so hoch auf der Leiter und
dann el ich ab htte ich auch
selbst schreiben knnen.
Mit Jenseits von Eden hatten
Sie einen Superhit. Wie schwer
war das Leben danach?
Ich bin ja froh, dass ich die
esen
Hit hatte. Aber er kam zu frh
f
fr die Erfahrungen, die ich
h bis
dahin gemacht hatte. Ich ko
onnte nicht wirklich gut mit dem
d
pltzlichen Erfolg umgeh
hen.
Und ich hatte oft auf Leute
e gehrt, die in Wahrheit nur am
a
Geschft interessiert waren.
Ich wrde heute sicher einiges

anders machen.
Weniger Frauen heiraten zum
Beispiel?
Ja, vielleicht (lacht). Ich htte
gern ein solideres Leben gefhrt.
Aber sind Sie der Typ dazu?
Es gibt nichts Schneres, als ein
bodenstndiger Mensch zu sein.
Ich habe mir das so oft gewnscht. Nur leider ist es mir
nie richtig gelungen.
Sie haben gerade zum vierten
Mal Hochzeit gefeiert
Um bodenstndig zu werden,
habe ich wieder geheiratet. Und
in meinen Gedanken bin ich
schon nah dran an meinem
Traum. Ich mchte mich knftig mit schnen Dingen beschftigen und nicht mehr mit Unfug. Ich sehne mich nach dem
einfachen Leben.
Wie sieht Ihr neues Leben aus?
Ich bin hoffentlich
ff
auf dem Weg
nach oben. Ich darf musikalisch
endlich eine Richtung einschlagen, die
di mir
i richtig
i h i gut gefllt.
fll
Der Snger
hat ein Achterbahnleben hinter sich, sagt:
Ich suche
Ruhe und inneren Frieden
Das habe ich so oft versucht, aber
snlichkeiten in mir habe. Ich
ich musste immer wieder Komkann sehr bodenstndig sein.
promisse machen.
Ich kann aber auch der absoluWas gab Ihnen an den Tiefpunkte Freak sein. Ich mache mir Geten den Mut zum Weidanken ber Gott und
CD-TIPP
termachen?
die Welt und bin dann
Nino de Angelo:
Der Wunsch, einfach zu
wieder total irrational.
Meisterwerke
leben. Man kann ja
Wie wrde fr Sie Ihr
Lieder meines
Traumleben aussehen?
nicht aufgeben, auch
Lebens, Starwenn man das manchIn meiner Fantasie lewatch, 14,99 Euro
mal mchte. Am Ende
be ich mit meiner Frau
siegt der berlebensund Kindern in einem
Haus im Grnen mit
wille. Manchmal verHunden, Schafen und
liert man leider den
Hhnern. Ich kenne das
Blick dafr, dass das
Leben sehr schn ist.
ja von meiner VerHaben Sie das Leben zu oft
oft herwandtschaft in Italien.
Was mchten Sie noch erreichen?
ausgefordert?
Ich habe einfach unvernnftig
Ruhe und inneren Frieden. Ich
gelebt. Zu viel gefeiert und oft
mchte nicht mehr dem Glck
die Bodenhaftung verloren.
hinterherjagen. Ich mchte eiWarum?
nes Tages mit einem Lcheln auf
Vielleicht,
ht, weil ich
den Lippen sagen: Dankeschn,
verschieeedene
dene Per
Perdass wars.
ERIKA KRGER
ZUR PERSON
GEBURTSTAG: 18. 12. 1963
(Schtze) in Karlsruhe.
KARRIERE: 1983 Durchbruch
mit Jenseits von Eden,
1989 singt er Flieger beim
Grand Prix dEurovion.
PRIVAT: 1996 Krebserkrankung, 2005 Insolvenz, im Juli 4. Hochzeit
mit Larissa (30, rechts)
106 BILD der FRAU
51/2014
Seine Kinder aus erster Ehe:

Louisa-Maria (26) und Luca (23, Student)
Nach dem Inteview in

Hamburg: Reporterin Erika
Krger mit Nino de Angelo
Fotos: actionpress (2), dpa, InterTopics, ROBA Images/ Marc Schultz Coulon
Nino de Angelo
(50) auf der
Bhne nchstes
Jahr geht er auf
Tournee

Sie und Ihr Hund sind

sin
nd ein Herz und
un
nd eine Seele. Wass wre
re da
besser
besse
er geeignet als ein
eiin ofengebackenes
ofengebacke
f
b
enes Leckerli aus
au
us wertvollen Zutaten,
Zu
utaten
um ihm zu zeigen, wie sehr Sie ihn lieben.
Purina DeliBakie.
Was aus dem Ofen kommt, das kommt von Herzen.
AK TUE LL
Anna Loos &

Jan Josef Liefers
Humor und Spa
p an
berraschungen
Gnter & Elvira Netzer

Er liebt ihre kleinen
Frechheiten
W Es ist das pure Glck, das
wir uns gefunden haben, sagt
Ex-Fuballer Gnter Netzer
(70). 1979 verliebte er sich in
Elvira (63). Was fr ihn unbedingt zur Ehe gehrt? Ich
brauche die Frechheiten meiner Frau. Ich wrde mich zu
Tode erschrecken, wenn
das auf einmal
nicht mehr
der Fall wre.
Klingt lustig.
W Seit 15 Jahren ein Paar: Anna

Loos (44) und Jan Josef Liefers
(50). Zwei deutsche Superstars
und Eltern von 2 Tchtern. Ab
und zu gnnen sie sich Auszeiten. Und Anna verrt: Mit Humor und einer aufregenden Prise berraschung lsst es sich
gut gemeinsam alt werden.
Keine Allren,
keine groe
Show: Ehepaar
Anna Loos und
Jan Josef Liefers
Fotos: actionpress (2), Babirad, Bestimage, BlowUp, Bulls, face to face, Gettyimages, People Image, Ullsteinbild
Michael Douglas &

Catherine Zeta-Jones
Der Partner ist etwas
ganz besonderes
W Sie haben Krebs und Depressionen besiegt und ihre Liebe
gerettet, weil sie sich Freirume
geben! 14 Jahre sind Michael
Douglas (70) und Catherine Zeta-Jones (45) verheiratet. Warums klappt? Du darfst die Person, die dir am nchsten steht,
nie als etwas Selbstverstndliches sehen, sagt Douglas.
Bis ans
Lebensende!
Michael Douglas
mit Catherine
Zeta-Jones
108 BILD der FRAU
51/2014
Hochzeit 1987
Ja-Wort im
Winter im
Sommer kam
Tochter Alana
(heute 27)
27 Jahre Eheglck: Gnter

Netzer (70) und
seine Elvira (63,
Ex-Model)
Groes Liebesgl
Diese Promi-Paare zeigen, wie es geht
Wie einfach das Leben doch wre, wenn es eine Bedienungsanleitung fr
Beziehungen geben wrde Diese sieben Prchen haben ihre ganz eigenen
Rezepte frs Leben zu zweit gefunden. Da kann man sich glatt was abgucken
Das kribbelt so schn
im Bauch! Sole (1) mit
Mama Michelle und
Papa Tomaso Trussardi
beim Schaukeln
Brad Pitt &

Angelina Jolie
Alles fr die
lieben Kleinen
W Hauptsache, der Clan ist
zusammen! Die Familie
das ist das Wichtigste,
sind sich Brad Pitt (50) und
Angelina Jolie (39) einig.
Die 6 Kinder (3 leibliche,
3 adoptierte) sind das, was
die Schauspieler unzertrennlich macht
macht. Fr sie haha
b sie
ben
i auchh geheiratet,
h i t t
nach 9 Jahren wilder Ehe.
Wir beide sehen unsere
Kinder als Freunde. Kein
Wunder, dass die Kinder
die Hochzeit im Sommer mitgestalten durff
ten. Das Signal dieser
Promi-Ehe: Wir sind
eine Familie!
Der Clan auf Reisen: Brad &

Angelina mit Pax (11), Zahara
(9), Maddox (13), Shiloh (8),
Vivienne & Knox (6)
Florian Silbereisen &

Helene Fischer
Ihr Glck ist ihr Geheimnis!
W So schade es auch ist, fr sie ist es die Basis
ihrer Beziehung. Helene Fischer (30) und Florian Silbereisen (33) haben eine klare Regel:
Alles bleibt privat! Keine gemeinsamen Glamour-Auftritte, keine Interviews. Wir wollen
unser Glck fr uns allein haben, sagt Helene.
Helene Fischer
und Florian Silbereisen sind
seit 2008
ein Paar
ck
Mario & Monique Adorf
Freirume sind wichtig
W Flirten ist keine Snde, sagt Mario Adorf
(84) und verrt damit indirekt sein Eherezept.
Immer nur aufeinander hocken, absolute
Treue, das muss nicht sein. Seit 1985 ist er mit
Monique (70) verheiratet und sehr glcklich.
Auch in einer Ehe sind Geheimnisse erlaubt.
1968 verliebten
sie sich: Mario
Adorf (84) und
die Franzsin
Monique (70)
Michelle Hunziker & Tomaso Trussardi

Schn norm
maal und bodenstndig
Im Mrz kommt
das 2. Baby, wieder
ein Mdchen:
Michelle mit
Ehemann Tomaso
W Flitterwochen? Die nden zwischen Schaukel und Sandkasten statt. Unnd samstags gehts mit Buggy und Radel auf den
Markt. Miccheelle Hunziker (38) und Tomaso Trussardi (31)
lieben undd leben trotz Millionen auf dem Konto recht
bodenstnddig. Ich bin sicher, mit Tomaso endlich den
Richtigeen ggefunden zu haben, sagt sie strahlend.
109
G ED IC H T | VO RS CH AU
Nchste Woche schon am

Donnerstag, 18.12.
Frhlich
e Weihnachten
30 Pfund weg
ohne Stress
Damit Sie ber die Festtage

g reuelos
schlemmen
hl
knnen: US
k
US-Experten
E p t
verraten 13 verblff
ffend
einfache Schlank-Tricks fr das
neue Jahr. Damit gelingt
das Abnehmen garantiert
Verbrannt, geschnitten,
Magen verdorben
Die wichtigsten
SOS-Tipps
fr die Feiertage
Raffinierte Rhrkucheng ,
Bild: Bethlehem
Schon
S
h mall die
di Varianten
rianten
i
M
Mhre-Orange,
h O
Schoko-Walnuss
Walnuss und Apfel-Karamell
probiert
robiert? Alle fertig in nur 30 Minuten!
Der Stern
Gute Vorstze?
Htt einer auch fast mehr Verstand

als wie die drei Weisen aus dem Morgenland
und liee sich dnken, er wr wohl nie
dem Sternlein nachgereist wie sie;
So klappts 2015
Jetzt wird gefeiert
Dennoch, wenn nun das Weihnachtsfest

seine Lichtlein wonniglich scheinen lsst,
Die 15 schnsten
Wohl jeder kennt die Lausbubengeschichten von Max und Moritz,

die den Autor berhmt machten. Doch seine Begabungen waren
weitaus vielfltiger. Er malte und zeichnete mit Leidenschaft und war
ein ernster Dichter. Sein finanzielles Auskommen verdankte er allerdings
ausschlielich seinen satirischen Bildergeschichten.
110
Fotos: Interfoto/Mary Evans/Medici, dpa
Wilhelm Busch
(1832 1908)
Sie glitzern, sie glnzen,

sie schmeicheln der Figur:
Wetten, dass bei unseren
liebevoll ausgesuchten
Kleidern fr Sie ein neues
Lieblingsteil
g
dabei ist?
Fotos: Jump, FoodCentrale, Paul Mller-Rode, Hersteller (3)
Kleider
fllt auch auf sein verstndig Gesicht,

er mag es merken oder nicht,
ein freundlicher Strahl
des Wundersternes von dazumal.
SCHALTEN SIE EIN

UND HELFEN SIE UNS,
ANDEREN ZU HELFEN.
DIE JOS CARRERAS GALA 2014

DONNERSTAG, 18.12. UM 20:15 LIVE BEI SAT.1 GOLD
SPENDENHOTLINE: 01802 400 100 WWW.CARRERAS-STIFTUNG.DE
ALLE INFOS ZUM KOSTENLOSEN EMPFANG UNTER SAT1GOLD.DE

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Nr. 51 Freitag, 12.

Jetzt ganz sanft zur Wunschgur

X Der neue Schlankplan: Von Wrme-Bad bis Finger-Yoga

Es passierte auf der

Verwhnen Sie Ihre Lieben!

Hardy Krger jr.:

Warum mir der

Die Nr. 1 bei Frauen I w

DIE KRAFT VITALER LE

HEUTE FHLE ICH MICH

MODE & SCHNHEIT

Festliche Outfits fr die ganze Familie . . . . . . . . . . . . 10

eit zwei Wochen ist Tuge jetzt

AKTUELLES & SCHICKSALE

STARS & PARTYS

W Axel Milberg: Schauspieler aus Herzschmerz 32

GESUNDHEIT & ERNHRUNG

W Mental-Training: Ganz sanft zur Wunschfigur 56

PSYCHOLOGIE & LEBENSHILFE

W Warum Verzeihen so gut tut . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

REISE & FREIZEIT

RATGEBER & IDEEN

O Tannenbaum: Dieser Baumschmuck ist Trend 86

KOCHEN & BACKEN

RTSELN & GEWINNEN

JJetzt gehts ans Kap

Der Fall Tuge:

Ticket merkt sich Parkplatz

W Das Problem kennen Sie bestimmt auch:

UMFRAGE DER WOCHE

Und welches Schmink-Ritual haben Sie?

BILDER DER WOCHE

Bodhi, deine Welt sind die Berge

BEGEGNUNG DER WOCHE

Ich merke das nicht, fhle mich nicht

Affenstark, diese Liebe!

UMFRAGE: SIRA HUWILER

Mein Markenzeichen sind

Das ist Ihr

Texte: Ccile Hoeborn, Alexandra Kemna; Illustration: dieKLEINERT.de/ Beate Fahrnlnder

Bezahlen mit einen 200oder 500-Euro-Schein: Darf

Wie gut lesbar mssen die

muss auf Prreisschildern deutlich lesbar sein, sagt Rehberg.

Die Ware ist

Ist der Supermarkt

Darf ich schon vorm

Gemse oder Obst einfach

Kann ich Ware vor der Kasse

Habe ich Anspruch

Die Milch war schon

WEIHNACHTSMARKT: Achtung vor Langngern!

BILD der FRAU 51/2014

W Wertsachen bereits vor dem

sehen z.B. mit Senf bekleckert. Oft

W Halten Sie Ihre Handtasche

W ... gibt es wohl in jeder Partnerschaft mal. Am hugsten

Halt mich nur ein bisschen ...

ie Liebe wird siegen, das

Er hat fr sein Alter schon viel

Polizisten. Sein Verhalten ist die

W ... lsst sich lernen! Und das

W ... altert auch! Er verndert

HAND AUFS HERZ: