Estar en Forma para tener una vida saludable

Muchas personas terminan abandonando estupendas rutinas de ejercicios y una dieta saludable ms rpido que lo que
tardan en ponerse los tenis. Pero porqu tantas personas se dan por vencidos tan pronto aun sabiendo los beneficios de
una vida saludable? La respuesta es que en un mundo donde todo lo queremos al instante desde la comida, que nos
contesten los mensajes de whatapp o facebook, en fin todo lo que no tenga una respuesta o recompensa rpida va en
contra de el estilo de vida de hoy en da y todo este acondicionamiento nos dificulta llevar una vida saludable.
Claro que sera maravilloso bajar medidas y perder peso en unos cuantos das mgicamente como vemos en muchos
anuncios que promocionan distintos productos. Pero controlar el peso y ponerse en forma por medio de vivir una vida
saludable teniendo el hbito de hacer ejercicio y comer saludable es un proceso lento y constante que toma tiempo y
compromiso.

Tips para llevar una vida saludable

Fijarte el objetivo de controlar tu peso puede ser una buena motivacin para llevar una vida saludable. Pero recuerda que
perder peso gradualmente normalmente es lo ms beneficioso para tu salud.
Por eso expertos en salud y ejercicio aconsejan que es mejor cambiar nuestros hbitos y establecer unas metas
realistas para una mejor calidad de vida. La norma general es comer sano tomando buenas decisiones al momento de elegir

los alimentos y bajarle entre unas 500 y 1000 caloras diarias a nuestra dieta, y quemar otro tanto haciendo ejercicio
regularmente. Esto nos permitir perder peso de una manera sana.

Ventajas de una vida saludable

Los Beneficios de una vida saludable son mantener un cuerpo en forma para disfrutar de la vida plenamente. Te da la
oportunidad gracias a un buen balance entre el ejercicio y la dieta, a llevar una vida activa, poder participar en deportes de
equipo, andar en bicicleta, caminar o disfrutar cualquier otra actividad.
Por eso es que llevar un estilo saludable de vida es un compromiso a largo plazo que es esencial para mantener nuestro
peso controlado una vez que nos deshicimos de esos kilos de ms.
De hecho, mantenerse en forma y saludable puede ser un largo y sinuoso camino y a veces puedes perder un poco el
entusiasmo. Por eso es recomendable siempre mantener una mentalidad positiva y si es posible encontrar a otras personas
que nos acompaen en el viaje a tener una vida ms saludable, ya sea algn amigo, pariente o nuestra pareja algo que nos
ayudara a mantenernos motivados.
Bueno espero te haya parecido interesante este articulo y mantengas tu motivacin al mximo y sigas en tu camino a lograr
tener un mejor cuerpo, ms fuerte y ms sano. Te invito a probar alguna de nuestras estupendas rutinas para ponerte en
forma como: Rutina de Sentadillas para Aumentar Glteos, Rutina de ejercicios para pectorales y hombros, Entrenamiento
CrossFit para quemar grasa, o Rutina de ejercicios para bajar la panza y marcar el abdomen entre otras que encontraras en
ZeroPanza.com