Crea tu propia rutina de Boot Camp

El boot camp es el acondicionamiento fsico inspirado en entrenamiento militar y en cada sesin se pueden quemar entre
800 y 1500 caloras. Lo que lo hace ideal para quemar rpidamente la grasa de nuestro cuerpo y lo convierten en unos
excelentes ejercicios para perder peso.
Esta pequea gua te permitir crear tus propias rutinas de boot camp lo que te dar la oportunidad de hacer variaciones o

seleccionar los ejercicios adecuados a tu nivel de acondicionamiento o preferencia.

Intrucciones:
Selecciona 3 ejercicios para la parte Superior del Cuerpo
Selecciona 3 ejercicios para la parte Inferior del Cuerpo
Selecciona 2 para la parte central del cuerpo
Selecciona 7 de cardio.
Ahora necesitas mezclarlos para que despus de un ejercicio de fuerza siga uno de cardio.
Haz cada ejercicio por 1 minuto antes de pasar al siguiente. Completa un circuito de 15 minutos y realiza cada circuito hasta
3 veces para obtener una rutina intensa.
En el siguiente enlace encontraras imagenes y videos mostrando los ejercicios: Crea tu propia rutina de Boot Camp