Como Hacer Remo Horizontal a Una Mano con Mancuerna

Pasos para hacer correctamente

Remo Horizontal a Una Mano con Mancuerna
Posicin Inicial:
Sostn una mancuerna en una mano mientras colocas tu mano y rodilla opuesta en una banca.
Tu espalda debe estar recta y paralela a la banca.
Deja que tu brazo cuelgue haca abajo desde tu hombro mientras sostienes la mancuerna con la palma de tu mano
haca adentro.

Movimiento:
Jala la pesa hacia arriba y a un costado de tu abdomen, termina con el codo apuntando haca el techo.
Haz una pausa, luego lentamente baja la mancuerna a la posicin inicial.
Repite.
Cuando termines todas tus repeticiones con un brazo, cambia la mancuerna a la otra mano, pon tu otra rodilla y mano
en la banca, y realiza el mismo nmero de repeticiones.
Visita Como Hacer Remo Horizontal a Una Mano con Mancuerna para ver un vdeo donde nos muestran la forma correcta
de hacer este ejercicio:

Consejos para un mejor resultado al realizar el ejercicio

de Remo Horizontal a Una Mano con Mancuerna
Haz las repeticiones indicadas primero con tu brazo no dominante. Esto es, si eres derecho empieza con la izquierda
primero. Recuerda una serie no se completa hasta que hagas las mismas repeticiones con ambos brazos.
Aprieta tu abdomen para estabilizarte y sostenlo as durante el ejercicio.
Asegrate de hacer una pausa en la parte alta y baja del movimiento, y mantenerte en control mientras bajas la
mancuerna lentamente. El impulso y la gravedad son tus enemigos entre ms los domines ms rpido vas a hacer
msculo.
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