La prctica diaria de ejercicio fsico adecuado es un factor fundamental para

mantener, mejorar y conservar la salud, ya que ayuda a prevenir mltiples

enfermedades.
El ejercicio es una necesidad bsica. El cuerpo humano est hecho para ser
usado, y con la falta de ejercicio se renuncia a la oportunidad de mejorar o
conservar la salud. Cuando el cuerpo no es ejercitado se vuelve flcido,
lento y, en general, ineficaz.

En general, la actividad fsica involucra cualquier movimiento corporal que

implica un gasto de energa. A las actividades cotidianas, como caminar,
subir escaleras o realizar trabajos domsticos, entre muchas otras, se les
llama actividad fsica no estructurada. Y cuando la actividad fsica se realiza
mediante un programa con el propsito de mejorar la condicin del cuerpo,
se le llama ejercicio o actividad fsica estructurada.

Ventajas saludables del ejercicio

La actividad fsica regular en la vida diaria es una herramienta poderosa
para la prevencin de dolencias como la enfermedad coronaria, diabetes,
hipertensin arterial y obesidad, entre otras. Estos son sus beneficios: