E. U.

Elizabeth Paredes Sanhueza

Ahora ha llegado el momento, porque cuentas con

nuevos tratamiento que pueden ayudarte.
Y a continuacin descubre lo saludable que es romper
con el tabaco:
Dejar de fumar a los 30 elimina hasta un 90% el
riesgo de padecer Cncer de Pulmn.
Los fumadores que dejan de hacerlo antes de los
50 aos, disminuyen a la mitad el riesgo de
mortalidad en los siguientes 15 aos.
Nunca es tarde
para dejar de fumar.
Aquellos que dejan
de fumar cumplidos
los 65 aos, podran
aumentar su esperanza
de vida en torno a 4 aos,
con respecto a los que siguieron fumando.

Beneficios para su salud desde el primer

El riesgo
da
de un
15 aos
despus

10 aos
despus

1 ao
despus
9 meses
despus

72 horas
despus

ataque
al
corazn
es igual
al de un
no
fumador
.
El riesgo
de cncer
de pulmn
baja un
50%.

El riesgo de
enfermedad
cardiovascular
se reduce 50%.

La circulacin y funcin
pulmonar mejoran. Se
reduce la tos.

La respiracin se hace ms fcil

48 horas
despus
24 horas
despus
12 horas
despus
20 minutos
despus

La nicotina desaparece del organismo.

Mejora el gusto y el olfato

El organismo a eliminado el
dixido de carbono

Los niveles de nicotina se

reducen a la mitad

La Presin Arterial y pulso se normalizan

Consejos para conseguir

dejar de fumar
Pon tus razones por escrito,
y lleva la lista siempre contigo.
Haz una lista de actividades
alternativas a fumar.

Busca el apoyo de familiares y

amigos
que
respalden
tu
decisin.
Crea un ambiente sin humo,
deshacindote de cigarros
y ceniceros.
Identifica tus situaciones de riesgo, ya que hay momentos
en que la voluntad flaquea y es fundamental conocer
nuestras debilidades, para evitarlas.
Calcula el dinero
que gastas a diario
en cigarrillos.
Si recaes y fumas un cigarrillo, ten en cuenta que es parte
del proceso de dejar de fumar. Analiza lo que te hizo
fumar y evtalo en el futuro.