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EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD

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EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD

EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD
por Roberto Bassagaisteguy (Esp) < profe_bassa@yahoo.es >

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INDICE 1. Consideraciones Previas 2. Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad 3. Trabajos de Complemento para Velocidad

1- Consideraciones Previas
• • • • Hay que tener cuidado con los chicos que se trabaja ( me refiero a la edad ). Con los aros no hay problemas, pero con la fuerza es importante tener cuidado entre los 11--12 años. Creo que a partir de los 13 la fuerza se puede trabajar cargando su propio peso. Las medidas especificadas son aproximadas. Se varian de acuerdo a la capacidad de los jugadores y a la práctica. Con un mismo grupo vas a variar la medida cuando mejoren la ejecucion….. Lo vas notar con facilmente.En una sesíón de entrenamiento, yo eligiria 4 o 5 y los ejercitaria para ir tomando confianza y desarrollando la coordinacion.. Despues de un tiempo exigiria muy buena velocidad de ejecucion …. la máxima posible. Los aros tienen un diametro de 80 cm aproximadamente. Se pueden hacer con una manguera, la mas común y económica..Se unen los extremos con un palo de madera dentro y se le pone cinta adhesiva para cerrar bien.

2 - Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad y Coordinación

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3 - Trabajos de Complemento para Velocidad
( Pensando en niños de 14- 15 años con formación física buena. )

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