Cmo reforzar la autoestima para alcanzar un mximo nivel?

Entendiendo que la persona ms importante en el mundo es uno mismo, teniendo

claras las apreciaciones de los dems y tener esa capacidad de evaluar si son ciertas
o si los dems estn equivocados. Empezar a cambiar esos pensamientos de sentirse
cucaracha. Si una persona se ve as y se lo dice constantemente, se hace crticas
fuertes, seguramente as lo vern los dems y ella nunca dejar de sentirse as.primer
paso Sea selectivo con sus pensamientos Valgo la pena , me acepto por lo que
soy y no por la aprobacin que los dems tengan de m , ya no juzgo o culpo a
nadie por lo que me sucede Reconozca qu pensamientos dentro de usted se
formula y la hacen sentir menos. Cuando los tenga identificados deschelos. No es
que lo vaya a lograr de la noche a la maana, pero con paciencia lo lograr.Segundo
pasoA hacer ejercicioEl ejercicio es la mejor alternativa para mejorar su percepcin de
s mismo. Cuide su cuerpo, recuerde que la salud atrae la salud, le da vitalidad, activa
la hormona de la felicidad y lo aleja de la depresin. No piense en quedarse en su
cama acostado. Pngase sus tenis y salga a caminar y a apreciar la belleza de la
naturaleza. Cambie esa mirada.Tercer pasoCelebre todos los das sus xitos,
empiece por establecer una hora del da en el que cuente con todo el tiempo para
usted y la tranquilidad que necesita. Evale qu logros obtuvo y celbrelos. Reglese
un halago, un estmulo. Mentalmente puede hacerlo si no es capaz. Dgase qu bien
lo hice, soy una pila, soy un duro en los negocios . Si es capaz, salte de la
felicidad.Cuarto pasoLo ms importante es que sea capaz de desechar las crticas
hacia los dems, bloquear esa necesidad de hablar del otro y ante todo, hacer que los
comentarios de los dems no se asuman como personales. Escuche crticas
constructivas y no se deje afectar por crticas destructivas. Dgale adis a ese tipo de
comentarios que puedan afectar su nimo. No les d la importancia que no
necesitan.Quinto pasoRecupere su sentido del humor y rodese de personas que lo
contagien de risa. Esas personas oscuras, que viven quejndose todo el tiempo no le
convienen. Si le cuesta sonrer, intntelo. Ensaye frente a un espejo cmo rer.
Aunque le parezca absurdo, ver su sonrisa frente a frente, le ayudar a memorizarla y
a familiarizarse con ella.Sexto pasoRefuerce la seguridad en s mismo.Si no se siente
a gusto con esa imagen que ve de s mismo frente al espejo, renuvela. Empiece esta
semana por cambiar su closet, desechar todas esas prendas de vestir que no le

favorecen o la hacen ver lgubre. Pase a revisar su tocador, desde hace cunto no
se aplica una crema en su rostro, una mascarilla? Cambie de look, hgase un
peinado diferente, tome la decisin de cambiar a partir de hoy.Sptimo paso Invierta
en su bienestarPregntese, desde hace cunto no invierte en usted? Desde hace
cunto no compra una blusa, un accesorio, un labial para usted? Se est
preocupando por los dems, pero alguien se est preocupando por usted? Tome las
riendas de su vida y decida salir de ese rincn en el que se encuentra. Invierta en su
bienestar.Octavo paso Crea en sus capacidadesSintese por un momento a evaluar
su hoja de vida, todo lo que sabe, los conocimientos que tiene, las habilidades,
manualidades. Descubra sus talentos sin esperar a que todos a su alrededor se los
enumeren. Cuando ya les haya dado el valor que les corresponde, sea capaz de
lanzarse a nuevos proyectos, tenga claro cunto cuesta su da de trabajo, su hora
laboral. No tenga miedo en expresar cunto merece ganar. Tampoco tenga miedo de
asumir nuevos retos. Recuerde que aunque no se las sepa todas, usted puede
aprender si tiene impulso. Adems, no olvide que quien no se equivoca es porque
nada hace .Noveno paso Suelte cadenasSea capaz de desechar de su vida todo
aquello que le robe la calma, la haga sentir menos. Tanto personas como relaciones,
estilos de vida. Con la mano en el corazn busque la armona en todo lo que hace.
Acabe con la dependencia por alguien.Dcimo pasoBusque ayudaSi a pesar de los
anteriores consejos usted siente que no ha podido, es importante que busque la
ayuda de un profesional. No tenga miedo de visitar un psiclogo o un psiquiatra. Al
igual que los dems mdicos, estos profesionales le entregarn pautas a su favor