ALIMENTACIN EN PREESCOLARES

La edad preescolar comprende a partir del segundo ao de edad hasta los 5 aos. Los hbitos de
alimentacin del preescolar estn estrechamente relacionados con sus caractersticas biolgicas,
neurolgicas, psicolgicas y sociales.
Caractersticas biolgicas del nio en edad preescolar:

Su apetito disminuye debido a que la ganancia de peso disminuye gradualmente. Entonces

sus requerimientos calricos disminuyen en relacin con los que tena cuando era un
recin nacido.
Se presenta el primer brote de dientes, por lo que la higiene bucal es muy importante.

Caractersticas psicolgicas:

En esta poca establecen hbitos de alimentacin, sueo y control de esfnteres

Desarrollan el lenguaje, por lo que pueden expresar que comidas les agrada y cuales no

RECOMENDACIONES GENERALES PARA UNA BUENA ALIMENTACIN (PREESCOLAR)

Al igual que los adultos, los nios necesitan comer una gran variedad de alimentos para tener un
adecuado crecimiento y desarrollo.

Incluir por lo menos 1 alimento de cada grupo en cada comida (desayuno, comida y cena)
Variar los alimentos de cada grupo.
Combinar alimentos de los diferentes grupos
Ofrecer alimentos nuevos sin forzar al nio a probarlos. Puede llevar entre 10 y 20 veces
hasta que el nio acepte un nuevo alimento. Debes tener paciencia.
Los alimentos debern ser cortados en trozos pequeos con el fin de que el nio los pueda
tomar con la mano. Evitar alimentos que no pueda masticar o tragar.
Emplear platos y cubiertos resistentes y de fcil manejo para el nio.
Permitir que el nio utilice el tacto, la vista, el olfato y el gusto, para identificar los
alimentos.
Preparar los alimentos sin condimentos (sal, azcar, pimienta, aderezos )
La presentacin de los alimentos deber ser atractiva, combinando colores, formas,
sabores y texturas.
Involucrar al nio en la preparacin de los alimentos, al igual que en las actividades
cotidianas (poner y quitar la mesa, lavar los trastes, etc.).
Fijar reglas de comportamiento en la mesa.
Crear un ambiente agradable y tranquilo, que invite a la convivencia familiar.
Recuerde que el apetito del nio en esta edad vara de un da a otro, por lo que no se
deber forzar al nio a comer cuando ste no tenga hambre.}
No utilizar la comida como castigo.

Informar y educar a la familia para que enriquezcan las comidas de las nias y nios con
una cucharadita de aceite en las comidas principales.
Fomentar el consumo de 2 o tres tazas de leche o derivados para cubrir las necesidades de
calcio.