Respiracin

Es el principal problema que encuentro y que incluso estuvo presente en mi persona por
muchos aos antes de venderlo, es la tendencia a utilizar slo la parte superior de los
pulmones al inhalar. Cuando se inhala as se siente cmo se llenan los pulmones al tiempo
que se hunde el estmago. Efectivamente, se est llenando la parte superior de los pulmones,
pero slo esa regin superior. La sensacin de llenado proviene de la presin que se ejerce al
hundir el estmago y compactar el aire en la zona superior del trax, es entonces que uno
est seguro de estar ms lleno que nunca, pero es slo una ilusin, pues no se est
involucrando la capacidad completa de los pulmones. La capacidad a la que se le llama
respiracin profunda debe permitir que los pulmones se expandan hacia la zona baja,
ocupando el rea del abdomen. En realidad el aire no llega fsicamente hasta el estmago, sin
embargo se siente como si ello tuviera lugar. La explicacin de dicho fenmeno nos la puede
dar el estudio del movimiento del diafragma.
El diafragma es un msculo plano que separa los pulmones y el corazn del sistema digestivo
su funcin es succionar los pulmones hacia la zona baja y permitir que se llenen debido a su
accin. Al efectuar la respiracin profunda, el diafragma baja junto con los pulmones, que al
crear mayor vaco se llenan de aire con ms facilidad, y al mismo tiempo da masaje a los
rganos como el hgado, el bazo y los intestinos. Si observamos a un beb acostado boca
arriba, notaremos que al inhalar se expande su abdomen y al exhalar se contrae suavemente.
Al tener un sueo profundo, todas las personas recobramos dicha respiracin, pero al
despertar y enfrentarnos a los problemas cotidianos, inmediatamente nuestra respiracin se
concentra en la zona alta sin darnos cuenta.
Para cantar es indispensable despertar las sensaciones de la zona abdominal y baja espalda,
pues el apoyo de la voz depende de la presin que podamos ejercer en dicha regin, en vez
de usar la engaosa sensacin de llenado a la altura del esternn. Adems la respiracin
profunda forma parte de la verdadera naturareza de oxigenacin y recuperacin energtica del
cuerpo humano, que responde a su diseo anatmico. Disciplinas como el yoga o el tai chi se
han encargado de fomentar estos conocimientos bsicos para mejorar el desempeo y calidad
de vida de quienes lo practican. Quienes lo realizan podrn constatarlo.
Apoyo de la voz
Esta tcnica es, por decirlo as, el cimiento del edificio sobre el que construiremos nuestra voz
meldica. Consiste en no dejar que el aire escape en grandes porciones mientras emitimos un
sonido vocal. Es como un carburador que dosifica el aire para que las cuerdas vocales vibren
suavemente, sin ser forzadas, queriendo dar el tono por s solas. Explicar su funcionamiento
es un tanto difcil de expresar por el simple medio del lenguaje escrito, es por eso que ms
adelante presentamos algunos ejercicios para su exploracin prctica
Columna de aire
Una vez que tenemos un cimiento suficientemente firme (apoyo de la voz), procedemos a
construir el edificio. La columna de aire debe ser un tubo amplio por el que circula el aire
desde la zona baja de los pulmones hacia la cavidad bucal. Para lograr esto ser preciso
ampliar lo ms posible el espacio de la laringe y la garganta, con el objetivo de no interferir el
flujo del sonido en la parte posterior de la lengua y el velo del paladar. Este ltimo, llamado
tambin paladar suave, es la continuacin del techo de la boca que se extiende hacia atrs

de la cavidad bucal; es la zona suave en donde se encuentra la campanilla.

Al inhalar, el diafragma se tensa y se hace descender la base de los pulmones. Al exhalar, el
diafragma se relaja y los pulmones vuelven a su posicin original.
Resonadores
Una vez que agregamos una abertura suficiente a un flujo de aire controlado por el apoyo de
la voz, continuamos con el siguiente paso: la bsqueda de resonadores, que son tambin una
analoga, como la caja de la guitarra. Tenemos varios tipos de resonadores, los de pecho y los
de cabeza. Regularmente los resonadores del pecho estn mayormente asociados a las notas
graves o bajas, y los resonadores de cabeza estn asociados principalmente a las notas
medias y medias altas de cada quien. De manera que si cantamos grave nos ser ms fcil
notar lo ancho de la columna de aire, particularmente en la zona de la garganta. Y si cantamos
muy agudo, la columna de aire se estrechar un poco y tendremos la tendencia a cerrar la
boca inconscientemente. Esto es un error intuitivo, ya que a pesar de que la columna de aire
se estrecha con estas notas agudas, debemos tratar de mantenerla lo ms amplia y relajada
posible, al igual que la boca. Si seguimos las indicaciones de apoyo y abertura de manera
consciente, los resonadores comenzarn a activarse paulatinamente y notaremos vibraciones
en distintas zonas del crneo. Particularmente en la nariz y entrecejo, ayudadas con la M y la
N. Podemos colocar las manos en distintas partes de la cabeza para tratar de ir sintiendo las
vibraciones, y tambin en la zona del pecho, donde vibrarn con ms fuerza las notas graves.
Preparar las cuerdas vocales
Las cuerdas vocales son membranas que vibran gracias a la accin del paso del aire, pues sin
ste no producen sonido alguno. Al hablar, regularmente vibran dentro de un cierto rango total,
pero al menos en el idioma espaol no implican demasiado cambio de tono salvo por la
intencin de lo que se est diciendo, por ejemplo cuando estamos emocionados. Es por eso
que al ejercitarlas para el canto, comenzarn a involucrar un rango de afinacin mucho ms
extenso del acostumbrado. Lgicamente ser fcil desafinar al iniciar con las exploraciones
tonales, lo cual es normal, y no por las imprecisiones hay que desanimarse. Es cosa de
prctica, por eso se ejemplifican ms adelante algunos ejercicios.
El canto
Hemos llegado a la parte medular del tema. Esta parte es la ms divertida, pero al mismo
tiempo implica contemplar aspectos que pueden rendir frutos sumamente contradictorios.
Como ejemplo dir que en ocasiones podremos cantar junto a un aparato reproductor casi tan
bien como el cantante, pero en otras notaremos que es difcil entonarse con l. Esto responde
a varios aspectos, uno de ellos es la dificultad de la meloda, y contra esto no puedo
recomendar otra cosa que tratar de comenzar con lo ms sencillo que encontremos. Pero hay
otro aspecto que probablemente podremos controlar un poco mejor, y se refiere a la tonalidad
de la cancin que se est intentando cantar. Tratar de explicarlo.
Los registros
Existen muchos registros de voz, pero se pueden agrupar en cuatro principales. En las voces
masculinas hay dos registros comunes, bajo y tenor, y para las mujeres contralto y soprano.
Los nios se encuentran en el registro de la soprano, aunque por la edad tambin se pueden
acercar al registro de la contralto que es ms grave. Para no ser demasiado extenso, me
limitar a decir que los hombres en general cantan una octava por debajo de las mujeres y los

nios. Todos podemos notar que son voces mucho ms graves, salvo algunos hombres que
cantan demasiado agudo como Silvio Rodrguez, u otros que en ocasiones se les puede
confundir con mujeres, como Ricardo Montaner. O viceversa, mujeres que cantan demasiado
grave como Alejandra Guzmn, pero stos no son los casos ms comunes. Es importante
mencionar todo esto porque a veces alguien de voz muy grave, que seguramente es bajo o
bartono (el bartono tiene la voz un poco ms aguda que el bajo, pero menos aguda que el
tenor), intenta cantar algo interpretado por una soprano, y simplemente le parece imposible,
aunque suela ser una persona afinada. O al revs, una contralto intentando imitar a un tenor,
entonces por momentos cantar algunas notas exactamente en su registro (las agudas del
tenor son las graves de la contralto) y otras notas le ser imposible afinarlas.
Las mujeres regularmente estn capacitadas para cantar junto con discos cantados por nios,
o bien los nios junto con sus maestras pueden afinarse normalmente con los temas cantados
por mujeres (salvo las voces femeninas extremadamente graves). A los hombres les
recomiendo en general tratar de interpretar cosas cantadas por hombres que no sean
demasiado agudas, pues las notas graves representan menos problemas. O bien se puede
intentar cantar cosas interpretadas por mujeres, pero hay que tener presente que esto
representa cantar a una octava por debajo de la interpretacin femenina.
Si practicamos los ejercicios que vienen a continuacin, y tratamos de aplicar a conciencia sus
principios mientras cantamos, lo probable es que nuestro desempeo al momento de cantar
rinda mejores resultados.
Apoyo de la voz
EJERCICIO 1
Despus de practicar y sensibilizarnos por unos momentos con la respiracin completa,
tratando de enviar la sensacin de inhalacin a la zona baja del vientre, procederemos con lo
que sigue:
Paso 1. Inhalar mientras ensanchamos la zona baja.
Paso 2. Emitir una s muy larga, que dure lo ms que podamos, aproximadamente unos
quince o veinte segundos (o ms si es posible), hasta que hayamos sacado casi todo el aire.
El apoyo de la voz se ejercita justamente cuando comienza a faltarnos aire, as que es
recomendable aguantar lo ms posible en esta emisin.
Ejercicio relacionado con el tipo de administracin del aire.
Paso 3. Inhalar nuevamente enfocndonos en la zona baja.
Repetir la secuencia al menos unas tres veces.
EJERCICIO 2
Igual al ejercicio 1, pero pronunciando la letra D.
EJERCICIO 3
Colocamos un trozo de papel de unos 4 x 4 cm contra una pared lisa sin rugosidades y lo
sostenemos con un dedo (fig. 3). Aproximamos nuestra boca a la pared, de manera que
nuestros labios queden a unos 5 o 10 cm del papel; soplamos con un hilo de aire muy fino
hacia el papel, y luego quitamos el dedo. El papel debe permanecer lo ms posible pegado a
la pared por el efecto de la presin del aire que estamos emitiendo. Al dejar de soplar el papel
caer al suelo. Este ejercicio es sumamente poderoso y se relaciona con el tipo de
administracin del aire que efectuamos durante el apoyo de la voz cantada.
EJERCICIO 4. EL GORILA

Esta actividad es la combinacin de dos contenidos, apoyo y abertura. Consiste simplemente

en imitar las expresiones guturales de un gorila. Si tenemos la oportunidad de escuchar dicho
sonido en algn documental, grabacin o el recuerdo de nuestra ltima visita al zoolgico,
notaremos que es una emisin que proviene del vientre, desde el apoyo, y suena grave.
El ejercicio consiste en ensanchar la garganta al tiempo de emitir una U, luego se puede
practicar con una O y por ltimo con una A, pero no se debe cerrar en ningn momento la
garganta, pues si se cierra a la altura de la glotis, ser fcil confundir la naturaleza del
ejercicio. El hueco debe permanecer abierto, pues el sonido necesariamente debe generarse
con el impulso del vientre y circular hacia la cavidad bucal sin obstculos intermedios. Los
sonidos deben ser cortos y no es necesario hacerlos con demasiada fuerza.
Columna de aire
EJERCICIO 1
Ejercicios para abrir la cavidad bucal.
Mirarse frente al espejo y tratar de hacer espacio en la zona de la cavidad bucal. Una imagen
que sirve de referencia es cuando vamos al mdico y nos baja la lengua con un abatelenguas
para auscultar nuestras amgdalas. La punta de la lengua en este caso debe permanecer al
calce de los dientes incisivos inferiores, apenas tocndolos, mientras tratamos de bajar la
lengua por la parte posterior, en donde se curva para bajar a la garganta, de modo que se
ample el hueco lo ms posible
EJERCICIO 2
Evocar un bostezo (puede ser tambin frente al espejo), como cuando tenemos mucho sueo
y ganas de ir a la cama. Entonces notaremos que el velo del paladar se eleva ligeramente.
EJERCICIO 3
Combinar los ejercicios 1 y 2 simultneamente. En este punto cabe aclarar que quiz lleve un
poco de tiempo dominar estas acciones internas, puesto que una cosa es la sensacin que
supuestamente estamos evocando y otra puede ser lo que realmente sucede, es por ello que
recomendamos la observacin de esa zona frente al espejo.
EJERCICIO 4
Emitir una A larga con el ejercicio de apoyo descrito antes con las letras S y D. Si
seguimos frente al espejo notaremos al emitir la letra A que la accin de apoyo de la voz
ayuda a elevar el velo del paladar otro poco. Si es as y podemos ver un hueco bastante
amplio significa que vamos por buen camino.
EJERCICIO 5
Colocar la punta de los dedos medios a los lados de la cara, exactamente en la articulacin de
la mandbula cerca de las orejas. Abrir la boca poco a poco hasta notar cmo sobresalen los
huesos de la articulacin de la mandbula hasta lograr la mayor protuberancia. All, en ese
punto, donde los huesos han sobresalido ms, es donde la boca est bastante abierta. Esa
abertura es la recomendable como promedio al momento de cantar. Por supuesto que cuando
estamos cantando la boca abre y cierra
Abertura recomendable para cantar.
continuamente a consecuencia de la utilizacin de las consonantes y las vocales E e I, sin
embargo al momento de cantar es sumamente importante tratar de mantener una abertura lo
ms amplia posible para no obstaculizar la salida del sonido, pues los labios son, como
analoga, la boca de la trompeta. Si la boca est cerrada todo el tiempo, los labios actuarn

como una especie de sordina que impedir la proyeccin del sonido, en cambio, si est lo
suficientemente abierta, el sonido podr utilizar los resonadores de la cabeza y salir
amplificado.
Preparar las cuerdas vocales
EJERCICIO 1. LA AMBULANCIA
Todos hemos escuchado a una ambulancia o patrulla policial pasar corriendo por las calles, y
las reconocemos por el sonido de sus sirenas. El ejercicio consiste en imitar directamente su
sonido, siguindolo desde lo ms grave, hasta lo ms agudo, una y otra vez, tal como suenan
las ambulancias. Dentro de lo posible, recomiendo tratar de mantener cierta abertura en la
garganta para que no se esfuercen demasiado las cuerdas, de cualquier modo esto es un
ejercicio nuevo y debemos experimentar de qu modo se cansan menos. Un segundo aspecto
que sin duda nos ayudar a que el ejercicio sea ms eficaz es utilizar los principios de apoyo
que he mencionado antes. Los beneficios de esta prctica, al igual que con todos los
ejercicios, irn en relacin directa con la constancia de su uso. Es decir, que si se practica una
vez al mes, ser menos efectivo que un par de veces a la semana.
EJERCICIO 2. LA VOCALIZACIN
Cada vocal tiene una colocacin natural en la cavidad bucal, generada por medio del
movimiento de la lengua en conjunto con la mandbula. Podemos enunciarlas y corroborarlo
prcticamente.
Ordenaremos las vocales del idioma espaol: A, E, I, O, U de otro modo para efectos de
vocalizacin:
Se puede pronunciar cada vocal durante unos segundos y sentir dnde se produce dentro de
la cavidad bucal.
1. Comenzaremos por la I que es la vocal ms frontal de todas, esto significa que se produce
ms cerca de los dientes incisivos, por un orificio muy estrecho, y la mandbula ha cerrado un
poco. Esta vocal es poco afn a la abertura de la columna de aire; recomiendo tratar de
hacerla sin cerrar tanto la boca.
2. Sigue la E, que es un poco menos frontal que la I, significa que la mandbula abre un
poco ms y la lengua libera un poco el espacio frontal bajando ligeramente. A esta vocal se le
llama tambin una vocal horizontal, esto significa que al emitirla, la anatoma que adopta
naturalmente la boca es de una forma ligeramente horizontal. Tambin es una vocal poco afn
a la abertura de la columna de aire, as que recomiendo igualmente emitirla verticalizndola,
es decir, permitiendo que la boca adopte una figura algo ms vertical en su forma externa y
con la mandbula lo ms abierta posible.
Posicin de la boca recomendada para la emisin de la E.
Posicin usual de la E que cierra demasiado el paso del aire y del sonido, no recomendada
salvo en casos particulares.
3. La A es la vocal ms abierta de todas, la boca se puede abrir ampliamente, tan grande
como podamos, y el sonido es menos influido por el movimiento de la lengua. Suena ms bien
por la accin de abrir la boca (se puede pronunciar con la boca tan cerrada como con la I,
pero no es lo normal, y para cantar es justamente lo menos recomendable).
4. La O es una vocal posterior, si la emitimos notaremos que el espacio se hace por detrs,
hacia la garganta, la lengua baja por detrs ensanchando la parte posterior de la cavidad
bucal.
5. Por ltimo, la U es la vocal ms posterior de todas, favorece la abertura, pero el sonido

suele quedarse atrs, es decir que no alcanza tan fcilmente a activar los resonadores de la
cabeza.
Al hablar, generalmente no notamos tales diferencias, y al cantar llevamos inconscientemente
el hbito de hablar a nuestras melodas, pero la realidad es que las vocales, al tener
naturalezas tan distintas provocan una interrupcin en la abertura de la columna de aire casi
continua. El efecto es una sobrecarga de las cuerdas vocales, cansancio y desafinacin.
Una recomendacin general, si no se dispone de un maestro de canto, es tratar de no
enfatizar el sonido de la I y la E, tanto que nos cierren la boca (que intuitivamente es lo que
hacemos), sino tratar de abrir ms la boca y encontrar formas ms abiertas para
pronunciarlas.
EJERCICIO 3
Emitir una nota larga, no importa si es grave o aguda, se sugiere la ms cmoda para
comenzar. Lo haremos primero preparando el apoyo como lo hemos descrito, y tratando de
conservar la boca y garganta tan abiertas como sea posible, pronunciando sucesivamente y
sin respirar entre una y otra todas las vocales en el nuevo orden: I, E, A, O, U. Dicho de otro
modo, construiremos una nueva vocal imaginaria que pueda conciliar con la forma interna de
la boca a todas las vocales, para que la mandbula no est abriendo y cerrando en exceso.
EJERCICIO 4
Realizar el ejercicio anterior en un nuevo tono, ms agudo, luego otro an ms agudo y as
sucesivamente, hasta donde podamos, sin lastimar las cuerdas. Luego probamos con los
sonidos graves.
EJERCICIO FINAL
Cantar y divertirse lo ms posible, solos o acompaados!