TALLER DE COLUMNA

NUESTRA COLUMNA
OVIMIENTOS DE LA COLUMNA

FLEXION

INCLINACI
ON

EXTENSIO
ROTACIO
N
N
 FUNCIÓN DE LA COLUMNA
 SOSTÉN
 MOVIMIENTO
 POSICIÓN ERGUIDA
 ESTABILIDAD
 CUBRIMIENTO Y PROTECCIÓN DE MÉDULA
 UNCION DE LOS DISCOS
INTERVERTEBRALES
 Amortiguación y absorción
de impactos

 Unión entre cuerpos

vertebrales

 Alineamiento protectivo de
canal medular
DISCO INTERVERTEBRAL
UMBALGIA CERVICALGIA
HERNIA DISCAL
 La columna sufre cuando.....
 Nos mantenemos en una sola posición por largos
periodos de tiempo
 Adoptamos determinadas posturas que aumenten curvas
fisiológicas
 Realizamos grandes esfuerzos o pequeños pero
repetitivos
 Realizamos movimientos bruzcos o adoptamos posturas
muy forzadas
 POSTURAS FORZADAS

Son aquellas en las que varias regiones anatómicas dejan de

estar en una
posición natural de confort, para pasar
a una posición que genera riesgo de
aparición de lesiones
musculoesqueléticas
por sobrecarga.
 HIGIENE POSTURAL

Aprender a realizar los esfuerzos de

la vida cotidiana de la forma
adecuada, con el fin de disminuir
el riesgo de padecer dolores de
espalda
SENTADO
 Levantarse y
Y mas.... sentarse.....
DE PIE
De pie en el hogar....
AL AGACHARSE...
ACOSTADO
Acostado Boca Arriba
Acostado de lado
Para alcanzar objetos...
Para que esto les sea
util....
ponganlo en
practica!!
Gracias